Većina ljudi ne može bez šolje jutarnje kafe, a dobra je vest je da je kafa povezana s brojnim zdravstvenim koristima kao što su dugovečnost i smanjen rizik od demencije.
Ali, prevelika doza takođe može dovesti do nuspojava koje do sada možda i niste povezivali s kafom. Naravno, ne morate se odreći vašeg omiljenog napitka, ali svakako pripazite da ne preterujete.
Uznemireni ste
Od previše kafe možete postati prilično nervozni – kofein stimuliše centralni nervni sistem, dok istovremeno povećava nivoe adrenalina, dopamina i glutamata. Ova kombinacija može dovesti do teskobe, nervoze, ubrzanog rada srca, razdražljivosti, pa čak i izliva besa.
Energija vam pada tokom dana
Kafa može vrlo brzo da vas razbudi i da vam nalet energije, ali kada se ta energija potroši doći će i do vrlo snažnog pada. Neka istraživanja pokazala su i da kofein može uništiti produktivnost.
Često morate u toalet
Kofein je diuretik, što znači da ćete ispijanjem kafe češće urinirati, pogotovo ako kafu ne pijete često. Ako uz nju ne pijete dovoljno vode, vaše telo neće biti dovoljno hidrirano.
Raspored spavanja vam je poremećen
Naučnici se slažu da kafa može poremetiti san i smanjiti njegov kvalitet i dužinu. Čak i ako kafu konzumirate 6 sati pre odlaska na spavanje može se dogoditi da uveče ne možete da zaspite. Kafa takođe može poremetiti dnevni ritam vašeg organizma, zbog čega ćete se osećati umorno i usporeno tokom dana.
Sunce je već odskočilo. Predeo se menja, umesto niske trave pojavljuju se žbunovi i stabla jedinstvenog baobab drveta…
Cveta jednom godišnje, i to preko noći. Plod, nešto slično našem dudu, samo mnogo veći, kad opadne dolazi do brzog vrenja i stvaranja alkohola. pošto je sladak – životinje ga rado jedu.
Naravno, onda nastaje lako pijanstvo i groteskne situacije kada ogromni ‘pijani’ slon posreće, majmun koji bezuspešno hvata granu, žirafu koja stoji ukrštenih nogu, ili zebru kako se kreće čas na jednu, čas na drugu stranu.
Posmatrajući ogromno stablo baobaba, njegovu glatko-beličastu koru, pa tu čudesnu krošnju golih grana, ne mogu, a da se ne zapitam – da li postoji podatak – koliko majušnih, malo većih i velikih – nalaze utočište na njemu.
Podne je prošlo. Ispod stabla, pod debelom krošnjom drveta, leže lav i lavica. Žmure i kao pitome mačke lenjo mahnu repom braneći se od mušica. Siti su i bezopasni. Nisu nas udostojili ni pogleda, ni mi nismo bili baš impresionirani njima.
Međutim, kad nam je Kristofer ispričao da mu je jedan takav nedavno skočio na “džip”, ipak smo bili zadovoljni što odlazimo dalje. Zaustavljamo se da Kristofer proveri gumu.
Sa desne strane spazih pljosnato drvo zabodeno u zemlju i nevešto ispisana slova: “Ako na putu do pojilišta sretneš divlju životinju, stani mirno i nemoj se pomerati sve dok ona ne prođe”. Na gornjoj ivici tog, drvenog upozorenja ugledala sam nepomično telo ‘lepotana svih gušterova’. Gekon.
Nepomičan, baš kao najverodostojniji suvenir iz ovih predela, izgledao je kao – nebeska duga. Crni rep, svetloplavo telo, ljubičast vrat, glava u svim nijansama zelene sa sedefastim prelivom oko očiju. Toliko je miran da se pitam je li živ – ali, kad dugim jezikom munjevito zgrabi bubu u letu i ostade u istoj ‘pozi’ – razbi svaku sumnju.
***
Hotel se zove “Stenli” i najstariji je u Najrobiju. Englezi, čija je Kenija bila kolonija, rado su dolazili ovamo u lov. Centralno mesto u nevelikom hotelskom vrtu zauzima ogromno stablo bodljikavog drveta. Načičkano je mnođtvom papira u obliku pisma…kao strasni lovci Englezi su ovamo dolazili sa svojim prijateljima na duže vreme.
Čekajući svoje društvo i po nekoliko dana, zabavljali su se igranjem bridža, pićem ili dugim sedeljkama. No, svako strpljenje imalo je kraj, oni koji su ga pre gubili, ostavljali su pisane poruke i zabadali ih u bodlje drveta, takođe i oni koji su promenili smer kretanja.
Takav način je godinama funkcionisao, pa smo i mi videli jednu koja je još ‘39. napisana izvesnom Hariju, nije mu uručena…
NE IGNORIRAJTE SIMPTOME! Ovo su znakovi da vašem tijelu nedostaje kalija
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
SLANI SPREJ PROTIV AKNI: Možete ga napraviti sami, a postavlja se pitanje koliko je djelotvoran?
Autor: Matea Sušac
Jeste li primijetili da svaki put nakon odlaska na more vaša koža izgleda zdravije, te je neopisivo glatka nakon kupanja. Za sve je zaslužna ni manje ni više nego sol! Čak i bubuljice nestaju brže! Osim što morska voda čisti lice i isušuje akne, ona čini kožu zategnutijom i sjajnijom.
Upravo su influenceri na Tik Toku prvi planetarno proširili ovaj trend. Tik Tokeri savjetuju da sami napravite slani sprej. Međutim postavlja se pitanje može li slani sprej zamijeniti morsku vodu i djeluje li?
Iako voda iz mora može isušiti akne, i spriječiti liječenje novih akni, ona ima i protiv upalni učinak te se bori protiv bakterija koje su glavni uzročnici akni.
Jedne su studije pokazale da je sol puna magnezija pa uklanja suhu kožu i sprječava upale, dok su druge studije pokazale da morska sol pomaže osobama s ekcemom i psorijazom.
Prema toga zaključak je da morska voda može da spriječi nastanak akni, no postavlja se pitanje može li to slani sprej koji sami napravimo?
Stručnjaci su sukladni da može, ali da nikako ne bi trebali pretjerivati s količinom soli, jer ona može biti štetna u prekomjernim količinama.
Kućni pripravak od soli je vrlo jednostavan!
Priprema je prelagana, i svatko je može napraviti. Trebate samo pomiješati jednu žlicu morske soli sa pola šalice tople vode. Nakon toga prelijte pripravak u bočicu s raspršivačem.
Nakon što temeljito očistite lice, jednostavno nanesite ovaj pripravak na kožu. Pustite da djeluje 10 minuta na koži, a zatim isperite toplom vodom. Ako nemate bočicu s raspršivačem ovaj kućni pripravak od soli možete nanijeti na lice vatom. Osim toga, kako se koža ne bi dodatno isušila vrlo je važno da upotrebljavate i hidratantne kreme.
RECEPTI IZ PRIRODE: Češnjak i luk čuvaju sluh čak i u starosti!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Istraživanja pokazuju da se više od 80 odsto bolesti može sprečiti ili izlečiti ukoliko se otkriju na vreme. Kada se bolest pravovremeno dijagnostikuje, šanse za izlečenje su velike, a redovni ultrazvučni pregledi pomažu kod ranog otkrivanja i faktora rizika za pojavu raznih oboljenja.
Ultrazvučnim pregledima moguće je dijagnostikovati gotovo sve maligne i benigne tumorske promene zatim promene kao što su nodusi, ciste, kalkulusi, promene u strukturi organa, veličine organa kao i njihov položaj. U MediGroup domovima zdravlja u Beogradu i Novom Sadu u toku je promotivni period koji važi od 19. jula do 31. avgusta u okviru kog je moguće obaviti ultrazvučne preglede (dojke, štitaste žlezde, abdomena i urološki) po specijalnoj, sniženoj ceni od 2.500 RSD po pregledu.
Dr Ljiljana Bošnjak, specijalista radiologije, domovi zdravlja MediGroup, otkriva koji su to ultrazvučni pregledi najvažniji i na šta je posebno potrebno obratiti pažnju pre samog pregleda.
Za koja stanja je ultrazvuk najpogodniji?
Ultrazvuk je zlatni standard u dijagnostici najvećeg broja oboljenja, štitaste žlezde – nodusi, promena u dojkama benignih i malignih, kamena u žučnoj kesi, promena u jetri, slezini, pankresu, zatim promena abdominalne aorte kao sto je npr. aneurizma, kod promena u bubrezima, nadbubrežnim žlezdama, mokraćnoj bešici i prostati, kako benignih tako i malignih.
Foto: Promo
Da li je potrebna neka posebna priprema pacijenata pre ultrazvučnog pregleda?
Posebna priprema pacijenata je neophodna kod ultrazvučnog pregleda abdomena. Potrebno je da pacijent dan-dva pre pregleda jede laganiju hranu i da izbegava hranu koja nadima (mahunarke), sveže voće i povrće. Neophodno je da pacijent pre pregleda šest do osam sati ne jede ništa.
Kod pregleda urinarnog trakta potrebno je da pacijent neposredno pre pregleda popije litar, do litar i po tečnosti.
Koliko obično traje ultrazvučni pregled?
U proseku od 20 do 30 minuta.
Koliko je često potrebno raditi urološki UZ pregled, UZ dojki, UZ abdomena i UZ štitaste žlezde?
Dovoljno je raditi navedene ultrazvučne preglede preventivno na 12 meseci, ukoliko lekar drugačije ne odredi, npr. kod pozitivne porodične anamenze na kancer dojki, kada se radi i češće.
Za koju starosnu grupu devojaka i žena je najpogodniji UZ dojki i zašto?
UZ dojki je najpogodniji za starosnu grupu žena od 20 do 50 godina zbog pretežno glandularne strukture dojki, ali i kod svih drugih starosnih grupa u slučaju pojave promena u dojkama.
Šta obuhvata urološki ultrazvučni pregled?
Urološki ultrazvučni pregled obuhvata pregled bubrega, proksimalnog dela uretera, mokraćne bešike i prostate.
U kojim situacijama i zdravstvenim stanjima se preporučuje UZ abdomena?
Ultrazvuk abdomena se preporučuje kod svih vrsta bolova u ovom delu tela, mučnine, povraćanja, nadimanja, problema sa stolicom, gubitka telesne težine, kod promena u laboratorijskim nalazima kao i svim drugim stanjima za koje lekar proceni da je neophodna dijagnostička metoda.
Organi koji se detaljno pregledaju su: jetra, žučna kesa, žučni kanali, slezina, pankreas, trbušna šupljina, limfne žlezde, krvni sudovi abdomena, mokraćna bešika i mokraćni kanali, prostata, bubrezi i nadbubrežna žlezda.
Može se reći da ultrazvuk abdomena predstavlja zlatni standard u dijagnostici jer se najveći broj bolesti ovih organa može otkriti ultrazvučnom metodom već u prvoj fazi.
Da li je i pored kliničkog progleda štitaste žlezde uvek obavezan i pregled ultrazvukom i zašto?
Jeste. Obavezan je i pregled ultrazvukom štitaste žlezde, jer ultrazvučnim pregledom vidimo tačnu veličinu žlezde, njenu strukturu, postojanje cista, nodusa kao i prokrvljenost. Ovim pregledom dolazimo do dijagnoza poput nodozne strume, tireoiditisa, zatim da li nodusi pokazuju benigne ili maligne karakteristike.
Ultrazvuk je bezbolna i neinvazivna metoda koja koristi zvučne talase za proizvodnju slika određenih parenhimatoznih (jetra, slezina, bubrezi, pankreas..) i drugih organa (žučna kesa, abdominalna aorta, mokraćna bešika, štitasta žlezda, dojke, prostata, limfne žlezde..) Ne koristi jonizujuće zračenje. Pri ultrazvučnom pregledu pacijent oslobodi ciljani deo tela, nanese se gel na kožu, pacijent leži na leđima i pri pregledu biva okrenut na levu ili desnu stranu.
Postoji više vrsta ultrazvuka: ultrazvuk štitaste žlezde, dojki, abdomena, urotrakta, testisa, mekih tkiva vrata, pazuha, prepona, koštanomišićnog sistema, ultrazvuk u ginekologiji i trudnoći, kao i dopler pregledi pri pregledu arterija i vena.
Bakina kuhinja- godinama uvek isti proveren recept galete
Potrebno je sa maslacem:
2 cela jaja130 gr brašna50 gr maslaca70 gr šećerakorica limuna1 vanilin šećeraparat za galetePriprema sa maslacom:Umutiti maslac sa šećerom i vanilin šećerom, dodati jaja pa umutiti. Dodati brašno sa praškom za pecivo, kao i koricu limuna. Sve dobro izjednačiti. Po punu kašiuku vaditi i redjati u aparat za galete i peći da porumeni. Ovaj kolač možete peći i u mafini kalupima. Fantastični divni mirisni mogu duže stajati. Napomena: Bakin kolač wafili bez maslaca1 način 5 jaja550-600 gr brašna150 ml. ulja1 prašak za pecivokorica limuna 2 način 300 gr brašna 100 gr šećera 1/2 praška za pecivo 1 vanilin šećer 2 jaja 100 ml. mleka korica limunahttps://www.youtube.com/watch?v=ivrIkb6ljNQ Original Article
Prethodne nedelje strani i domaći mediji prenosili su zastrašujuće fotografije i video snimke poplava koje su pogodile Nemačku, pokrenutih kada se izlila reka Ar, koja se uliva u Rajnu. Pored Nemačke, snažne padavine zadesile su i Belgiju, Holandiju, Švajcarsku, Luksemburg i Francusku.
U određenim delovima zapadne Evrope prošle nedelje je za dva dana, 14. i 15. jula, pala količina kiše koja u tim regijama obično padne za dva meseca, navodi se na sajtu Svetske meteorološke organizacije. Da li su poplave koje su pogodile Evropu posledica klimatskih promena?
Broj ljudskih žrtava veći je od 190, a intezitet i razmere poplava prkose istorijskim statistikama. Malo ko je očekivao količine padavina koje su se prethodnih dana spustile na veliki deo sliva reke Rajne. Na primer, u delovima saveznih nemačkih država, Rajne-Palatinata i Severne Rajne-Vestfalije, za 48 sati palo je 148 litara kiše po metru kvadratnom. Za ove nemačke regije uobičajeno da padne 80 litara tokom celog jula.
Dok su evropski zvaničnici već izjavili da su za poplave odgovorne klimatske promene, pozivajući na akciju i borbu sa njima, naučnici za sada to nisu potvrdili.
Naime, nešto je teže dovesti u direktnu vezu jedan izolovani događaj, kao što su prošlonedeljne poplave, sa klimatskim promenama, ali odgovor se očekuje u narednih nekoliko nedelja.
Do tada bi klimatolozi naučnim metodama trebalo da utvrde da li je i koliko je promena klime doprinela ovoj konkretnoj vremenskoj nepogodi.
Naš sagovornik, profesor Vladimir Đurđević, pojašnjava vezu između klimatskih promena i ekstremnih vremenskih uslova:
„Svi meteorološki i klimatski ekstremi koji se dešavaju na planeti postajali su oduvek, i suše, i ekstremne padavine, i toplotni talasi, kao i njihove posledice, recimo poplave kada su u pitanju ekstremne padavine ili šumski požari kada su u pitanju suše. Ono sto je pravo pitanje je kako na ove ekstreme utiču klimatske promene? Nedvosmislen odgovor je da klimatske promene doprinose povećanju broja ovih ekstrema i njihovom većem intenzitetu. Pre nekoliko godina objavljena je studija koja je pokazala, da svakog dana na planeti neki od klimatskih i meteoroloških ekstrema je „inficiran” klimatskim promenama, i da će ova „inficiranost” u budućnosti biti sve više očigledna’’.
Uopšteno posmatrano, kada se govori o ekstremnim padavinama, porast srednje globalne temperature, koja se do sada povećala za oko 1,2 °C, u odnosu na predindustrijski period, povećava verovatnoću za obilne padavine. Topliji vazduh ima sposobnost da primi veću količinu vodene pare, što znači da će se na kraju i veće količine padavina spustiti na zemlju.
„Trenutno atmosfera koja je u proseku toplija za 1 °C, može poneti 7 odsto više vodene pare, odnostno za ovaj procenat može biti „bogatija” vodenom parom’’, naglašava profesor Đurđević i dodaje:
„Drugi faktor je povezan sa fenomenom rezonantnih Rozbi talasa. Naime, cirkulacioni sistemi na planeti, cikloni, koji donose generalno kišovito i hladno vreme, i anticikloni, koji generalno donose toplo i suvo vreme, uglavnom putuju od zapada prema istoku. Međutim, poslednjih godina postoje dokazi da se sve čeće dešava da ovi sistemi ostaju „zaglavljeni” na svom putu preko severne hemisfere i da se nad nekim područjem zadržavaju duže nego uobičajeno’’.
NOVI PODACI EUROSTATA: Vjerovali ili ne, Hrvati su najdeblja nacija u Europskoj uniji!
Autor: Matea Sušac
Na službenim stranicama Eurostata objavljeni su podaci prema kojima su Hrvati najdeblja nacija u Europskoj Uniji! Malta je također na drugom nezavidnom mjestu.
Iako se radi o podacima iz 2019. godine iznenađujućih 70 posto pretilih muškaraca u Hrvatskoj ima (BMI) indeks tjelesne mase jednak ili veći od 25. Žene u Hrvatskoj čine manje od 60 posto pretilih.
Najmanji postotak pretilih ljudi je u Francuskoj (47%), i susjednoj Italiji (46%). Prati ih nesretni Luksemburg , ali je on i dalje blizu prosjeka EU.
Iako bi netko već prokomentirao da Hrvati konzumiraju sličnu hranu kao susjedni Talijani, statistike jasno pokazuju da smo najgori u višku kilograma!
Zanimljivo je da su građani s najnižim stupnjem obrazovanja upravo i najdeblji 20%, dok je niža razina zabilježena kod građana sa srednjim stupnjem obrazovanja 17%. Visokoobrazovani ljudi su izgleda najmanje pretili. Njih je samo 11%.
Izgleda da je stupanj obrazovanosti ipak usko povezan s vođenjem brige o zdravlju kad su u pitanju kilogrami.
Osim toga najviše pretilih Hrvata je u kasnijoj životnoj dobi od 65 do 74 godine. Čak 66 posto.
SPAVATE U GRUDNJAKU: Postavlja se pitanje je li štetno nositi grudnjak u krevetu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
NE IGNORIRAJTE SIMPTOME! Ovo su znakovi da vašem tijelu nedostaje kalija
Autor: Zlatko Govedić
Hipokalijemija (niska razina kalija u krvi) je koncentracija kalija u krvi ispod 3,8 miliekvivalenata (mEq) na litru krvi.
Normalni bubrezi odlično čuvaju kalij. Ako koncentracija kalija u krvi padne prenisko, obično je to zbog toga što bubrezi ne funkcioniraju normalno ili je previše kalija izgubljeno želučanocrijevnim sustavom (zbog povraćanja, proljeva, dugotrajne uporabe laksativa ili polipa debelog crijeva). Budući da mnoge vrste hrane sadrže kalij, hipokalijemija rijetko nastaje uslijed premalog unosa.
Kalij osigurava pravilnu kontrakciju mišića, regulira tjelesne tekućine i ravnotežu minerala u organizmu. Ublažava učinke pretjerane konzumacije soli, štiti krvne žile od oštećenja i zadebljanja te snižava visoki krvni tlak.
Obratite pozornost na simptome smanjene koncentracije kalija u vašem organizmu.
Ako ste stalno umorni, a spavate onoliko koliko bi trebalo, manjak kalija mogao bi biti uzrok.
Isti bi uzrok mogao biti u slučaju da osjećate bolove i grčeve u mišićima tijekom dana ili dok vježbate.
Ako osjećate slabost i vrtoglavicu, možda je došlo do pada kalija što dovodi do usporavanja otkucaja srca, pa možete osjećati da ćete se onesvijestiti. Nemojte zanemarivati ni trnce u rukama i nogama. Ako imate te simptome, odmah se obratite liječniku.
Zbog manjka kalija krvne se žile mogu suziti, što dovodi do visokog tlaka. Pripazite i na srčane palpitacije.
Kada u organizmu nedostaje kalija, tijelo teško regulira prisutnost soli, što može dovesti do nadutosti.
SPAVATE U GRUDNJAKU: Postavlja se pitanje je li štetno nositi grudnjak u krevetu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Muške suknje su jedan od najpoželjnijih odevnih komada za 2021. godinu prema istraživanju kompanije „Lyst“, a modne kolekcije za sezonu jesen/zima ispunjene su različitim modelima upravo ovog komada odeće.
Iako muške suknje nisu nikakva novost, čini se da je postpandemijsko vreme uzrokovalo da modni trendovi budu fokusirani na udobnost i slobodu što je delimično razlog zašto sve više muškaraca nosi i kupuje suknje, piše RTCG.
Prema britanskom „Guardianu“, iznenađujući novi trend odražava kako je život pandemije „oslobodio muškarce standardnih pravila odevanja“.
Suknje se pojavljuju kao novi trend u muškoj modi jer i sami dizajneri u svojim novim kolekcijama odražavaju „novu stvarnost“.
Pevač Hari Stajls predvodnik je ovog trenda koji je dodatno učvrstio pojavivši se na naslovnici američkog „Voguea“ u pletenoj suknji , a ranije su se u suknjama pojavili i Dejvid Bouvi na naslovnici „The Man Who Sold the World“, Mik Džeger, ali i Kanje Vest u kožnoj suknji brenda „Givenchy“.
Dizajneri uključuju suknje ili haljine u svoje nadolazeće kolekcije, pa čak i čuveni brend „Burberry“.
Iako su u prošlosti muškarci u suknjama bili sporadična pojava, čini se da se taj trend značajno menja.
Jedni se tvrdoglavo opiru hidrataciji, iako bi to moglo da reši brojne svakodnevne probleme. Drugi piju vodu vođeni zastarelim savetima.
Postoji nekoliko pravila hidratacije i nekoliko jednostavnih i najboljih praksi da biste ostali hidrirani.
Koliko vode bi trebalo popiti tokom jednog dana?
Iako ispijanje osam čaša vode dnevno neće naštetiti, nema ni dokaza da su potrebne. Ovaj mit potiče iz izveštaja koji je objavio Odbor za hranu i ishranu Nacionalnog istraživačkog veća SAD 1945. godine.
Osluškujte svoje telo i u skadu s tim konzumirajte tečnost, odnosno vodu.
Službeno, Američka nacionalna akademija nauka, inženjerstva i medicine kaže da bi muškarci trebalo da piju oko 15,5 šoljica vode dnevno, a žene oko 11,5 šoljica.
Najbolje vreme za pijenje vode
Mnogo se govori o važnosti hidratacije ujutro, ali studije su dokazale da pijenje vode u ranim jutarnjim satima ne utiče ništa posebno na naš ukupan nivo hidratacije. Umesto toga, fokus bi trebalo da bude na redovnoj hidrataciji tokom čitavog dana.
Nemojte piti previše vode
Pijenje previše vode u kratkom vremenskom periodu dovodi do pada koncentracije natrijuma u našoj krvi na opasno nizak nivo.
Budući da naši bubrezi ne mogu dovoljno brzo da izbace vodu iz tela, višak vode razređuje našu krv i prouzrokuje oticanje ćelija. To stanje se naziva intoksikacija vodom, a simptomi su glavobolja, umor, mučnina i povraćanje. Umesto da celu flašu vode iskapite odjednom, pijuckajte tokom dana.
Slušajte svoje telo i njegove potrebe za vodom
Stručnjaci kažu da tehnički nismo dehidrirani sve dok ne izgubimo tri i više odsto ukupne telesne težine, a žeđ ukazuje da idemo u tom smeru.
Mjesta na kojima se najviše nakuplja salo otkrivaju neke vrlo zanimljive činjenice o našem zdravlju. Je li bolje imati tanja ili deblja bedra? Šta nas štiti od bolesti – nakupine sala na trbuhu ili na stražnjici?
Prema pisanju EverydayHealtha, brojne nove studije povezale su određene bolesti s načinom na koji naše tijelo nakuplja salo. Evo do kojih su saznanja došli istraživači:
Stražnjica
Studija provedena na Sveučilištu Oxford pokazuje da poveća stražnjica štiti od dijabetesa i srčanih bolesti jer se na stražnjici talože masne kiseline koje bi bile štetnije za neke druge organe.
Trbuh
Istraživači s Harvard School of Public Healtha zaključili su da ljudi koji talože salo uglavnom na trbuhu češće imaju sindrom nemirnih nogu – stanje koje može ozbiljno naškoditi kvalitetu sna. Veći trbuh je nezgodan i zbog pritiska sala na unutrašnje organe te zbog većeg rizika od cirkulatornih bolesti.
Bokovi
Istraživači na Sveučilištu Northwestern uočili su da su žene u menopauzi rastresenije ukoliko imaju više sala na bokovima.
Bedra
Danska studija pokazala je da je uži, a ne širi, obim bedara povezan s većim rizikom od srčanih bolesti i preuranjene smrti. Drugo istraživanje na Sveučilištu Adelaide pokazalo je da šira bedra ukazuju na bolju metaboličku funkciju i manji rizik od dijabetesa.
Grudi
Istraživači sa Sveučilišta Harvard i Sveučilišta Toronto ustanovili su vezu između većih grudi i dijabetesa tipa 2. Što su grudi bile veće, to je bio veći i rizik od obolijevanja.
Svakodnevni stres dovodi do psihičkog i fizičkog izgaranja. Postoje znakovi koji jasno ukazuju na to da vam je hitno potreban odmor od svega!
Kolege vas ispituju da li ste dobro
Drugi ljudi verovatno pre vas primećuju da ste pod stresom, razdražljivi ili nervozni. Ako vam kolege prilaze i govore “Izgledaš umorno” ili “Je l’ sve u redu?”, to može da bude jasan znak da vam je odmor neophodan.
Često pravite greške u radu
Hroničan stres često je uzrok greškama na poslu i znak da morate da usporite tempo. Zbog umora gubimo sposobnost fokusa i ne možemo se poslu posvetiti na posvećen način i sa punom pažnjom.
Sve vas boli
Leđa, glava, oči, stomak… Kad smo pod stresom, telo postaje manje otporno na bol, pa se može desiti da vas glava boli češće nego inače.
Problemi sa spavanjem
Nesanica ili povećana potreba za snom zbog umora takođe su indikatori stresa. Ponekad nas problemi jednostavno previše opterećuju pa ne možemo zaspati, a ponekad smo toliko bezvoljni da bismo celi dan dremali. Nijedno od ova dva stanja nije normalno, a oba jasno pokazuju da nam je potreban odmor.
Imate potrebu da se izolujete
Nemate volje za druženjem s prijateljima, izbegavate njihove pozive i jednostavno ne želite da ste s drugim ljudima. Svi povremeno želimo vreme za sebe, ali izbegavanje interakcije s bliskim ljudima znak je da ste pregoreli od obaveza.
OPEKLA VAS JE MEDUZA: Užasan osjećaj! Ostanite mirni i što prije izađite iz vode!
Autor: Matea Sušac
Krenula je sezona godišnjih odmora, a upravo tada se događaju nepredviđene situacije koje ponekad ne možemo izbjeći, sve i da želimo. “Kraljica mora” , jedna od ljepših životinja može vam postati najveći neprijatelj dok se kupate.
Ova morska stvorenja su puna želatina i vode, i nemaju kontrolu nad vlastitom putanjom kretanja, pa ih često nose struje, dok jednostavno plutaju bez ikakvog smjera. Ovu morsku životinju ćete rijetko vidjeti vlastitim očima.
Njezinu prisutnost možete osjetiti jedino u trenutku kada osjetite ogromnu bol koja užasno peče, i djeluje kao da vam netko zabada tisuće igla u tijelo.
Najviše slučajeva meduzinog uboda zabilježeno je tijekom sasvim slučajnog kontakta ljudi koji su plivali. Osjećaj je užasno neugodan! Otrov koji meduza ispusti u čovjeka izaziva prodornu bol nakon koje se javlja osip, opekline i bolni mjehuri.
Meduze izazivaju žareću bol na mjestu opekline Izvor: Pinterest
Opis se pojavljuje samo na mjestu uboda, i okolo nje. Ubod se vidi nakon par dana ili tjedana. Moguće je da se pojave i različite infekcije ozljede, zatim svrbež, kraste, te pojačana ili smanjena pigmentacija kože. U trenutku uboda najbolje je ne kretati se previše, u slučaju da je meduza još u blizini, zatim se mirno povući iz vode.
“Bapski recept” koji može pomoći kada vas ubode meduza je smokvino mlijeko. Budući da smokve uvijek možete naći na moru, i priobalnim mjestima ili ih u krajnjem slučaju kupiti, najpametnije je odmah nanijeti smokvino milijeko, pa poduzeti ostale mjere opreza.
Još jedan narodni lijek koji vam može poslužiti je ocat. On djeluje ljekovito na kožu i umrtvljuje nematociste, pa blokira širenje otrova kod ozlijeđene osobe. Primjena je jednostavna, samo pospite ocat po opeklini, i pričekajte da djeluje.
Isperite slanom vodom, ni slučajno slatkom! Izvor: Pinterest
Mjesto uboda ni slučajno nemojte trljati, jer tako se otrov još više širi unutar kože. Ono što možete pokušati je odstraniti lovke pincetom, i ostrugati preostale sluznice bilo kakvim drvenim štapićem. Tako ćete izbjeći kontakt otrova s prstima, i ostalim dijelovima tijela.
Slobodno isperite opeklinu vodom iz mora, jer slana voda umiruje osjećaj boli. Lakše opekline možete umiriti običnim ledom. Stavite ledu u prvu vrećicu koja vam je pri ruci. Preporučljivo je potražiti adekvatan savjet liječnika!
U rijetkim slučajevima ozlijeđena osoba doživi šok ili alergijsku reakciju, pa dođe do povraćanja, grčeva i migrena. Tada je ozlijeđenog potrebno što prije odvesti do najbliže bolnice. Nemojte se prevariti ako ugledate mrtvu meduzu na plaži, jer i tada nije bezopasna, već vas može opeći.
SPAVATE U GRUDNJAKU: Postavlja se pitanje je li štetno nositi grudnjak u krevetu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
SPAVATE U GRUDNJAKU: Postavlja se pitanje je li štetno nositi grudnjak u krevetu?
Autor: Matea Sušac
Vječna dilema, koja se tiče spavanja u grudnjaku nikad nije “izlizana” tema. I dok neke djevojke ne skidaju grudnjak sa sebe čak ni kad spavaju, druge jedva čekaju da dođu s posla da oslobode grudi. Upravo zato se i postavlja pitanje koliko je nošenje grudnjaka u krevetu pametan izbor?
Stručnjaci kažu da je spavanje u grudnjaku stvar svačijeg osobnog izbora. Naime, ne postoji niti jedno istraživanje kojim je dokazano da spavanje u grudnjaku loše utječe na naše zdravlje ili da utječe na bilo koji način na izgled grudi.
Ono u čemu ćete zasigurno željeti izbjegavati spavanje je uski, kompresijski sportski grudnjak ili bilo što s donje žice. Kada se nosi dulje vrijeme, kompresijski grudnjak može pritisnuti vaš limfni sustav, što vašim grudima ni tijelu ne ide na ruku.
Naime žene sa bujnijim poprsjem ili osjetljivim grudima bolnim na dodir često biraju mekane, ponekad i sportske grudnjake koje nose prilikom spavanja.
Ono u čemu ćete zasigurno željeti izbjegavati spavanje je uski, kompresijski sportski grudnjak. Kada se nosi dulje vrijeme, kompresijski grudnjak može pritisnuti vaš limfni sustav, što vašim grudima ni tijelune ide na ruku.
Pažljivo birajte kvalitetan materijal grudnjaka Izvor: Pixabay
Žene dojilje najviše spavaju u porodiljskim grudnjacima, koji im pružaju udobnost.
Žene s osjetljivim grudima više vole da spavaju u grudnjaku, jer ih materijal spavaćice ili pidžame često iritira.
Žene se često pitaju utječe li nošenje grudnjaka dok spavaju na opuštanje grudi, međutim odgovor je negativan. Naime na opuštanje grudi utječe starost, broj trudnoća, genetika, hormoni ili indeks tjelesne mase.
Vrlo je važno da pri izboru kvalitetnog grudnjaka, pažljivo birate materijal od kojeg je napravljen. Najbolji grudnjaci su od pamuka, jer su najudobniji za kožu.
Vjerovali ili ne, neki grudnjaci mogu prouzrokovati gljivične infekcije ovisno od materijala od kojeg su napravljeni.
Moguće je i da dobijete alergijsku reakciju na žicu od grudnjaka.
SPAVATE U GRUDNJAKU: Postavlja se pitanje je li štetno nositi grudnjak u krevetu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
OSJEĆATE UŽASNU NADUTOST? Evo kako da se riješite ovog glupog osjećaja!
Autor: Matea Sušac
Tko se još nije susreo s užasnim osjećajem nadutosti, nije ništa propustio! Obično se ovaj osjećaj javlja nakon što pojedemo tešku hranu. Iako je naizgled bezazleno, valjalo bi obratiti pažnju na taj problem te početi primjećivati koje nam namirnice izazivaju tegobu u želucu.
Osim neugodnog fizičkog bola i neprijatnosti, nadutost utiče i na osjećaj umora, raspoloženje i na produktivnost. Naime, ako ste sumnjičavi da se nešto unutar vašeg trbuha čudno događa, ne trebate se previše dvoumiti niti čekati već potražiti savjet kod liječnika.
Nadutost nastaje sasvim jednostavno. Nakon što se u želucu nakupi velika količina zraka i vjetrova. Može biti nastati zbog prevelikog unosa hrane ili zbog osjetljivosti na neku namirnicu. Moguće je da osjećaj nadutosti imate malo prije menstruacijom, pa možete dobiti grčeve, osjećaj sitosti i bola u abdomenu.
Zaboravite na nadutost Izvor: Pinterest
Savjeti za smanjivanje nadutosti
Počnite žvakati celer Postoje dva izvora plina u probavnom sustavu. Jedan je plin koji proizvode bakterije u crijevima. Drugi je zrak ili plin koji se progutaju kad jedete ili pijete. Sadrže mjehuriće s ugljičnim dioksidom, plinom koji se može osloboditi iz tekućine nakon što stigne u želudac. Upravo se celer koristi kao pomoć u kontroliranju nadutosti i vjetrova u narodnoj medicini , a učinkovit je i kao laksativ.
Fizička aktivnost Uvedite bilo kakvu tjelovježbu u svoj dnevni raspored. Dobar kardio, ili brzo šetanje, te joga, mogu smanjiti osjećaj nadutosti.
Čajevi Dugačak je popis čajeva koji ublažavaju nadutost. Čajevi od maslačka, mente ili đumbira ublažavaju osjećaj nadutosti i potiču laku probavu. Preporučuje se i povećan unos vode uz kombinaciju s čajevima.
Probiotici Probiotski dodaci mogu imati brojne druge prednosti, pa ih svakako vrijedi isprobati. Ipak, može im trebati vremena da počnu raditi, zato budite strpljivi.
Bilo bi dobro da u prehranu uvedete namirnice koje su bogate probioticima poput jabuke, listova maslačka. Možete ih slobodno dodati u mješavinu različitih zelenih salata kao što su šparoge, artičoke… Hranu gutajte polako.
Ulje paprene metvice Nadutost također može biti uzrokovana promijenjenom funkcijom mišića u probavnom traktu. Pokazalo se da su lijekovi zvani antispazmodici, koji mogu pomoći u smanjenju grčenja mišića, korisni.
Ulje paprene metvice prirodna je tvar za koju se vjeruje da djeluje na sličan način. Brojne studije pokazale su da može smanjiti različite simptome kod bolesnika s IBS-om, uključujući nadutost. Ovo ulje možete naći u obliku dodataka.
SPAVATE U GRUDNJAKU: Postavlja se pitanje je li štetno nositi grudnjak u krevetu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Ukoliko ponekad ili često, imate problema sa želucem i probavom, pokušajte da izbegavate četiri vrste namirnica na prazan želudac.
1. Sirovo povrće
Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. Ipak, ne preporučuje se za doručak jer sirovo povrće je pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga konzumirate na prazan želudac.
2. Jogurt
Ako imate osetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt, mogao bi teško da vam “padne”. Naime, jogurt sadrži zdrave mlečne bakterije koje, nažalost, ne stižu do creva jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom. Šta pomaže? Dovoljno je konzumirati pokoji orašasti plod, komad avokada ili kašiku pahuljica, kako vam želudac ne bi bio prazan.
3. Banana
Banana na prazan želudac naglo podiže nivo šećera u krvi, ali isto tako taj nivo veoma brzo pada. Posledica toga može biti nagli napad gladi tokom dana.
4. Citrusi
Čaša sveže ceđenog soka od pomorandže? Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može da izazove gorušicu. Jedini izuzetak je voda pomešana s limunom jer je limunov sok dosta razređen, preneo je portal „Avaz“.
Nebo je gorelo od nerođenog sunca skrivenog iza vrhova Kilimandžaro planine.
Džipom jurimo savanom. Svež vazduh ranog jutra mrsi suve vlati trave. Ustali smo u tri sata ujutru da stignemo na pojilište kad su sve životinje na okupu – i jedino na tom mestu mirne i bezopasne. Jedino smo mi nemirni i uzbuđeni; užurbano spremamo kamere i aparate.
Pojilište podseća na manje jezero. Voda je crvenija od neba – džip usporava; lagano i u velikoj tišini prilazimo.
Ugledah ogromna jata ružičastih flamingosa, gnjuraju svoje lepe glave, pelikani sa velikim gušama bili su već siti, male bele čaplje su se jedva videle pored zebri i zastrašujućih bafala (bizona). Uz snažnu riku slonovi su usisavali vodu surlama prskajući se. Mnogo znanih, i prvi put viđenih, životinja, nalazilo se na istom mestu bez imalo neprijateljstva.
Razlog je – sve su bile site. Na opšte negodovanje Kristofer okrete „džip“ i pođe u suprotnom pravcu. Iznad planine se pomaljalo ogromno crveno sunce. Na suvim granama račvastog drveta čuče velike ružne ptice. Marabu, lešinar, je čistač prirode. U toj ulozi smo ga viđali kasnije, svojim ogromnim kljunom kidao je meso sa lešina.
„A sada, tražimo nosoroga“, reče Kristofer, zaustavi se iza grma ruže.
„Sve turističke grupe, kao i pojedinci, prijavljeni su u Najrobiju“, šapuće: „Tačno se zna vreme kad izađu iz grada, a preko radio veze se sazna i vreme dolaska u određeni lodž. Ako iz bilo kog razloga ne stignu, specijalno obučene ekipe kreću helikopterima u potragu, sem tehničkih stvari nema drugih nezgoda… naravno, izuzeci su pojedinci, kao – Nemci, Amerikanci, koji iznajme vozilo i vodiča i sami krstare savanom. Vrhunac uživanja im je provesti noć u divljini pored upaljene vatre. Često nam se dešava da posle toga pronađemo „džip“, ostatke vatre i – dva kostura…“
Kristofer naglo prekida priču i stavlja prst na usta. Tišina, šiblje se pomera… Prvo ugledah rog kao od kamena, pa oko, i najzad životinju koja svojom veličinom premašuje sva moja očekivanja.
„Ukoliko nas primeti, može rogom da prevrne „džip“, šapuće Kristofer. Zaustavljamo dah. Zemlja tutnji dok prolazi pored nas. Sad je sasvim blizu, osećamo podrhtavanje džipa… Vreme prolazi kao večnost, dok se udaljava ne primetivši nas. Najednom se razleže strašan vrisak iza mene. Mislim da nam je svima srce stalo. U panici svi vrištimo:
„Sve je u redu!“, Kristofer vlada situacijom, dok smo, napetih nerava, posmatrali nosoroga, mnoštvo malih majmuna se popelo na krov vozila – Desilo se da je jedan skočio na gola leđa naše saputnice, baš kad je situacija bila najnapetija. Dugo nam je trebalo da se smirimo, a onda i da ih se rešimo, pošto su u međuvremenu svi ušli u vozilo.
NIJE MIT, BOLEST KRETANJA POSTOJI: Kinetoza može biti vrlo neugodna, a evo kako je možete ublažiti!
Autor: Matea Sušac
Kinetoza je bolest kretanja, ne javlja se samo u starosti, a danas je vrlo učestala. Prema istraživanjima skoro svaki treći čovjek pati od kinetoze. Osim toga svatko tko može osjetiti bolest kretanja. Iako na prvi mah djeluje kao ozbiljna bolest riječ je o osjećaju vrtoglavice i mučnine izazvan kretanjem.
Kinetoza se počinje događati u onom trenutku kad određeni dijelovi našeg tijela osjećaju mobilnost, a drugi ne. Tada tijelo prolazi kroz zbunjenost, jer nije u pokretu, ali srednje uho signalizira kretanje.
Mozak u tom vremenskom intervalu mozak pokušava ustanoviti kakav signal treba poslati ostalim dijelovima tijela.
Kinetozu možete osjetiti najviše u vožnji javnim prijevoznim sredstvima, u automobilu, avionu ili brodu, ali moguće je osjetiti i u liftu. Možete ju osjetiti i dok skijate. U rijetkim slučajevima, bolest kretanja može nastati i zbog pojačanih glavobolja tj. migrena. Migrene gotovo uvijek imaju genetsku povijest, ali nastaju i zbog neuroloških poremećaja, ili poremećaja hormona.
Bolest kretanja se kod svake osobe manifestira drugačije. Ne postoji pravilo. Ovo su mogući simptomi koji su znak kinetoze:
Simptomi kinetoze se mogu ublažiti Izvor: Pinterest
Može li se bolest kretanja ublažiti?
Kinetoza nije strašna bolest, a pozitivna vijest je što njezine simptome možete ublažiti na više načina. Primjerice, ako se pripremate za dugo putovanje, izbacite tešku i hranu masnu hranu iz prehrane. Ovakve namirnice izazivaju nagon za povraćanjem i mučninama. Postoji i odličan psihološki trik koji odlično djeluje na mozak kada osjetite mučninu tijekom putovanja.
Samo fokusirajte pogled na predmet tj. objekt koji miruje, bilo da je riječ o stablu, nebu , ili bilo čemu oko vas. Preporučuje se izbjegavati monitore, tablete, mobitele, ili televiziju prilikom putovanja. Zračenje dodatno pogoršava simptome, i izaziva “valove” u tijelu.
Najbolje je mirno sjediti, opustiti se, duboko udahnuti i promatrati kroz prozor. Ako vam i to izaziva vrtoglavicu, spustite zastore preko prozora, ili zamračite pogled majicom koju možete omotati okolo glave. Ponekad rute i ceste koje su strmovite dodatno izazivaju mučninu u želucu. Radije ih nemojte gledati, da ih mozak uopće ne detektira.
Najučinkovitiji savjet je da pokušate prespavati cijelo putovanje!
NE IGNORIRAJTE SIMPTOME! Ovo su znakovi da vašem tijelu nedostaje kalija
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Rolnice sa mesom, najtraženiji recept, pa kako ne bi i bio kad je ovako dobar
Potrebno je za testo: 250 ml mleka10 gr kvasca1 kašičica šećera2 kašike ulja450 gr brašnamalo soli Za nadev: 350 gr mlevenog mesa mešavina1 glavica crnog luka1 jajeso biber Priprema: Izmrviti kvasac u mlakom mleku dodati šećer,pa kad zapeni dodati ulje brašno so i zamesiti srednje tvrdo glatko teso. Ostaviti da odstoji 30 min. pokriveno. Ispržiti glavicu crnog luka pa dodati mleveno meso i dinstati 10 min. Dodati so biber i skloniti sa šporeta. Prohladiti pa staviti u secka i usitniti još da se luk ne poznaje a mleso postane ujednačeno i dosta usitnjeno. Testo razviti na sto za pola cm pa iseći na pravougaonike 9×8 cm. Gornji deo malo zaseći na 4 prake ne sasvim a u donji deo staviti kašičicu mesa pa rukama rasporediti . Uviti ka vrhu da seceni deo bude odozgo tj trake. Redjati u tepsiju pa pokriti da narastu oko 20 min. Premazati žumancetom u koji ste dodali malo ulja. Peći na 200 stepeni C oko30- 35 min. Pokriti krpom. Fantastični podsećaju na fornete tako mekani i misrisni. za doručak, užinu ili večeru… https://www.youtube.com/watch?v=w6ssevDUQ28 Original Article
Pixabay.com 
Foto: Wikipedia
Fitness inspiracija ženama
INSPIRACIJA 
TIK TOK TREND!
SLUŽBENI PODACI
HIPOKALIJEMIJA
Koliko je zapravo učinkovito?
ALOPECIJA
LIJEKOVI IZ PRIRODE
LJEKOVITO BILJE
Foto: Promo
Foto: EPA-EFE/FRIEDEMANN VOGEL
Hrvati su vodeći u pretilosti!
PEČE ZA POLUDIT!
ZA ILI PROTIV?
Flickr 
Foto: Shutterstock
Što uraditi ako vas opeče meduza?
Čine li grudnjaci više štete ili koristi
Osjećaj prepunjenosti i napuhanosti
Foto: Wikipedia
Kinetoza je veoma učestala bolest
