Bakina kuhinja – najsočniji i najsladji posni kolač za prefinjene ukuse
Potrebno je za testo:šolje od 200 gr. 1 šolja vode1 šolja brašna1 šolja griza1 cimeta1 vanilin šećer50 ml ulja masliunovog1 prašak za pecivo1 kašika kakaanaribano morsko orače100 gr šećera 100 gr čokolade7-8 kašika džema kajsija Za nadev 6 kašika džema 100 gr čokolade Za preliv:100 gr čokolade1 kašika mleka2 kašike ulja Priprema: U činiju sipati vodu i dodati navedene sastojke i izmešati žicom da se izjednačit. Pleh obložiti pek papirom i sipati pola tersta. peći 10 min na 200 stepeni da se malo uhvati korica. Izmešati 8 kašika džema i 100gr čokolade i to rastopiti i izjednačiti. Izvaditi iz rerne i preliti sa smesom čokolade i džema. Odozgo sipati ostatak testa i vratiti u rernu i peći još 30 min da se lepo ispeče. Rastopiti čokoladu i preliti. Potpuno ohladjen seći. Ja nisam mogla da čekam ali je i ovako topao preukusan. Uživajte… https://www.youtube.com/watch?v=OEz9S_T0M74Original Article
‘BAPSKI’ RECEPT: Ako želite obnoviti pete isprobajte prirodni recept koji se godinama prenosi s koljena na koljeno!
Autor: Matea Sušac
Naše bake su žene koje su prenosile mudrost i znanje s koljena na koljeno, a njihovi prirodni recepti se koriste i danas. Gotovo uvijek postoje skeptici, ali i ljudi koji bez sumnje vjeruju u bapske recepte.
Ukratko, svatko ima neko mišljenje o tome! Vječni skeptici provjeravaju prirodne metode da bi se uvjerili u njihovu istinitost, pa je tako poznata kineska blogerica Rio provjerila recept svoje bake za stopala te prenijela svoje iskustvo na Instagramu.
Blogerica u svojoj objavi navodi da su naša stopala povezana sa svim unutarnjim organima. Upravo tradicionalna kineska medicina te poveznice zove meridijanima, i svaki od njih vodi do nekog unutarnjeg organa.
Luk stimulira meridijane u stopalima (Izvor: Pixabay)
Eksperti tvrde da postoje tisuće meridijana na našim stopalima koji struje našim tijelom, ali ih mi potiskujemo neudobnom obućom.
Najjednostavniji način da ih aktiviramo je zaspati s lukom u čarapama, prema kineskoj „bapskoj“ medicini i vjerovanjima. Upravo to navodno stimulira meridijane. Luk je potrebno samo isjeći na tanke kriške i staviti u čarape prije spavanje! Zvuči vrlo jednostavno!
Već je poznata teorija da luk pomaže u raznim problemima te da uklanja bakterije ukoliko se nanese direktno na kožu. Upravo kiselina zbog koje ljudi plaču kada sijeku luk pomaže u pročišćavanju krvi. Osim toga luk itekako uklanja simptome gripe. Blogerica Rio tvrdi da otkad je otkrila ovaj bapski trik, njezine noge mirišu upravo iz razloga što luk ubija sve bakterije!
ŠTO AKO SE ODJEDNOM POČNU POJAVLJIVATI MODRICE PO TIJELU? Nema panike! Ne trebaš odmah misliti da je opasno po zdravlje, u većini slučajeva nije ništa ozbiljno!
PČELARI IZ HERCEGOVINE Započinju proizvodnju pčelinjeg otrova učinkovitog u liječenju najtežeg oblika karcinoma dojke
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
BYE-BYE NADUTOSTI! Ovo su namirnice koje izazivaju napuhan trbuh!
Autor: Matea Sušac
Ima li išta gore od čežnje za primamljivim zalogajem hrane koja nam baš svaki put izazove nadutost u trbuhu? Teško je kontrolirati želju, ali ipak postoje načini kako da natudost spriječite, pogotovo u ljetnim mjesecima kada dolazi vrijeme badića! Važno je napomenuti da je svačiji organizam drugačiji, pa neke namirnice s popisa, ne treba u potpunosti izbaciti iz jelovnika.
Ovo su namirnice koje napuhuju trbuh poput balona:
Mliječni proizvodi
Laktoza je sastavni dio mliječnih proizvoda, pa ako se nakon konzumacije žitarica s mlijekom, ili nekog drugog mliječnog proizvoda osjećate naduto kao lopta nemojte se čuditi. Intolerancija na laktozu je vrlo poznata, te znači da vaše tijelo ne sadrži dovoljno enzima laktaze koji ju može razgraditi, a upravo iz tog razloga se javlja nadutost. Ukoliko niste sigurni da vaše tijelo ne podnosi mliječne proizvode, preporučljivo je na tjedan dana isključite sve mliječne proizvode iz svakodnevne prehrane, te osluškivati svoje tijelo.
Mliječni proizvodi izazivaju nadutost Izvor: Pixabay
Brza hrana i zaleđeni proizvodi
Brza hrana sadrži natrij koji izaziva nadutost koja vas može pratiti cijeli dan. To je vrlo neugodan osjećaj, koji možete izbjeći. Čak i kada vam se čini da nemate izbora osim posjetiti KFC, ili McDonalds nakon stresnog dana na poslu, preporučljivo je što više izbjegavati ovakvu hranu, te izabrati pametniju opciju. Zdravlje je na prvom mjestu!
Junk food Izvor: Pixabay
Sugar-free namirnice
Bilo da se radi o običnom jogurtu, smoothieju ili nekoj drugoj vrsti hrane, kada birate verzije tih namirnica kojima nije dodan prirodni šećer budite oprezni jer bi mogle izazvati ozbiljnu nadutost u trbuhu i crijevima. Zaslađivači i umjetni šećeri koji se koriste u tzv. “sugar-free” namirnicama sadrže šećerne alkohole. Teško su probavljivi i sporo se apsorbiraju u crijevima. Tijelo ih jako teško probavlja, a ukoliko ih konzumirate u većim količinama mogu djelovati laksativno. Upravo iz tih razloga bi trebali smanjiti njihov unos.
Hrana bez šećera Izvor: Pixabay
Grah
Većina osoba nakon konzumiranja graha, osjeti neugodnu nadutost koja se ponekad zadrži cijeli dan. Grah je namirnica koja je jako bogata vlaknima, pa se upravo iz tog razloga javlja takav osjećaj.
Grah izaziva nadutost Izvor: Pixabay
Masna hrana
Masna hrana, jednako kao i pržena hrana koja je bogata vlaknima izaziva nadutost. Što organizam sporije probavlja hranu, ona se više fermentira u probavnom traktu, pa dolazi i do plinova.
Masna hrana nije preporučljiva Izvor: Pixabay
Previše soli
Ukoliko unosite previše natrija, to će povećati zadržavanje vode u vašem tijelu, pa samim time dolazi do nadutosti. Međutim s obzirom na to da se sol skriva u brojnim namirnicama i proizvodima teško ju je u potpunosti izbaciti, zato se potrudite da vaše dnevne obroke čim manje solite. Što manje soli, to bolje!
Manje soliti hranu Izvor: Pixabay
Slatko voće poput jabuka i grožđa
Jabuka je inače jedna od najzdravijih namirnica, pa mnoge ljude zbunjuje zašto izaziva napuhanost. Ona sadrži veliku količinu vlakana, ali i fruktoze, glukoze i nešto sorbitola, vrste šećera koju nalazimo u nekom voću. Upravo iz tog razloga je neki ljudi teže probavljaju. Ukoliko joj ne možete odoliti, pojedite jednu jabuku dnevno i to između obroka ili natašte. U takvim okolnostima jabuka ne izaziva nadutost.
Jabuke i grožđe napuhuju trbuh Izvor: Pixabay
Brokula, kupus i kelj
Teško je odoljeti hrani na žlicu, međutim ova skupina povrća prepuna je teško probavljivog šećera koji tijekom fermentacije koja se događa u probavnom traktu oslobađa plinove i izaziva nadutost. Inače su ove namirnice vrlo zdrave i korisne našem tijelu. Ali preporučljivo je konzumirati ih rjeđe i svakako izbjeći konzumaciju dva do tri dana prije vama važnog događaja kako bi izbjegli nadutost, ili ih dobro skuhajte jer su lakše probabljive.
Skupina povrća teško probavljivog šećera Izvor: Pixabay
KOMBINIRAJTE HRANU ZDRAVO I PAMETNO
Ukoliko maksimalno kombinirate hranu osiguravate organizmu iskorištavanje hranjivih tvari, te izbjegavate zastoj u probavi.
Što je preporučljivo:
Voće bez dodataka
Žitarice u kombinaciji s povrćem
Riba ili meso s povrćem
Šparoge imaju “probiotički” efekt koji potiče rad probave i čisti crijeva
Ovaj popis će vam pomoći da lakše otkrijete uzroke svoje nadutosti, međutim vjerojatno vam je jasno da izbacivanjem svega navedenog neće ostati puno namirnica na popisu za jesti. Nema ni potrebe izbacivati sve, samo pripaziti na unos i količine. Bitno je da razmišljate o o hrani koju jedete, pamtite što jedete i nakon kojih namirnica vam se javlja nadutost.
ŠTO AKO SE ODJEDNOM POČNU POJAVLJIVATI MODRICE PO TIJELU? Nema panike! Ne trebaš odmah misliti da je opasno po zdravlje, u većini slučajeva nije ništa ozbiljno!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
ŠTO AKO SE ODJEDNOM POČNU POJAVLJIVATI MODRICE PO TIJELU? Nema panike! Ne trebaš odmah misliti da je opasno po zdravlje, u većini slučajeva nije ništa ozbiljno!
Autor: Matea Sušac
Modrice se inače pojavljuju kao posljedica nekog udarca, ali znaju se pojaviti kao mrlje na tijelu ničim izazvane.
Nema mjesta panici, jer u većini slučajeva takve modrice su bezopasne, te su normalna pojava na tijelu. Uglavnom se pojave kao posljedica uzimanja određenih lijekova protiv bolova, kao što je aspirin, ibuprofen ili naproksen. Dr. med. Lori Tishler navodi. “Takvi lijekovi ti mogu prorijediti krv i tako olakšati pojavu modrica.”
Da bi se pojavile modrice, obično je potrebno dulje uzimanje takvih lijekova primjerice tjedan dana ili dulje. Dovoljna je jedna ili dvije doze za postizanje istog efekta, kod osjetljivijih pojedinaca.
Ukoliko se modrice počnu povlačiti unutar tjedan dana same, nije potrebno ići liječniku. Preporuka je smanjiti količinu lijekova protiv bolova koje uzimaš. Međutim, ukloliko se modrice ne povuku ni kroz neko dulje vrijeme, a javljaju se krvarenja kao što je krv iz nosa, potrebno je otići liječniku.
Nakon toga se obavljaju pretrage da bi provjerila boluješ li od anemije, nedostatka željeza i slično. Rijetki slučajevi ljudi otkriju da je uzrok leukemija.
Uzroci modrica po tijelu
Mogući uzroci modrica bez udarca su sljedeći:
nedostatak vitamina B12, K, ili C
starenje – jer je koža tanja pa i osjetljivija,
nuspojave određenih lijekova kao što su aspirin, ibuprofen i slično
poremećaji zgrušavanja krvi,
previše izlaganja suncu
pretjerana tjelovježba
konzumacija alkohola – jer razrjeđuje krv proširuje krvne žile
bolest kao što su dijabetes, karcinom, autoimuna bolest
Kako ukloniti modrice
Naravno da se postavlja pitanje kako je moguće smanjiti ovakve neugodne i bolne mrlje na tijelu.
Preporučuje se:
pojačati uzimanje suplemenata vitamina K
stavljati obloge na kožu, od lavande, kamilice ili crnog čaja, te držati ih barem 20 minuta dnevno
koristiti arniku, ona je učinkovito sredstvo za uklanjanje modrica, a mnogi je koriste kao tonik ili kremu
ŠTO AKO SE ODJEDNOM POČNU POJAVLJIVATI MODRICE PO TIJELU? Nema panike! Ne trebaš odmah misliti da je opasno po zdravlje, u većini slučajeva nije ništa ozbiljno!
PČELARI IZ HERCEGOVINE Započinju proizvodnju pčelinjeg otrova učinkovitog u liječenju najtežeg oblika karcinoma dojke
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Seme susama nudi brojne zdravstvene dobrobiti, ali mnogi ga uopšte ne koriste u svojoj ishrani ili ga koriste retko.
Seme susama nije samo izvrstan izvor vlakana koja održavaju probavni sistem i srce zdravim, već je i prepuno esencijalnih vitamina i minerala i odličan je za celokupno zdravlje.
Minerali poput kalcijuma, bakra i magnezijuma u semenkama susama održavaju vaš imunološki i nervni sistem, jačaju kostij i smanjuju upale.
Osim toga, visoka koncentracija nezasićenih masnih kiselina koje sadrži susam pomaže u snižavanju holesterola. To može da pomogne i spreči bolesti srca i moždane udare.
Zdravstvene prednosti susama
Seme susama ima visoku hranjivu vrednost i nudi višestruke zdravstvene prednosti koje su povezane sa prevencijom bolesti i poboljšanjem postojećih zdravstvenih stanja, uključujući visoki nivo holesterola, osteoporozu, povišeni krvni pritisak i artritis.
Ukoliko ga redovno koristite u ishrani, rezultati svakako neće izostati.
Dobar izvor vlakana
Bez obzira na to da li je ljuska uklonjena ili je ostala netaknuta, seme susama dobar je izvor dijetalnih vlakana. Ali neoljušteno seme susama je bolji izvor vlakana zdravih za srce.
Ljudi koji jedu veće količine vlakana imaju 15 do 30 odsto manju verovatnoće da će prerano umreti zbog bilo kog uzroka ili zbog srčanih bolesti u odnosu na one koji jedu premalo vlakana, navodi se u metaanalizi koja je proučavala gotovo 40 godina istraživanja, i objavljena je u časopisu „The Lancet“.
Konzumacija hrane bogate vlaknima bila je povezana sa 16 do 24 osto manjom šansom za srčanu bolest, moždani udar, dijabetes tipa 2 i karcinom debelog creva.
Sadrži veliku količinu bakra i kalcijuma
Ova su dva neophodna, hranjiva sastojka koja se nalaze u semnu susama. Vašem telu je potreban bakar za obavljanje važnih funkcija, uključujući stvaranje energije, vezivnog tkiva i krvnih sudova, prema Nacionalnom institutu za zdravlje.
Bakar takođe pomaže u održavanju vašeg imunološkog i nervnog sistema. Takođe, kalcijum je važan za jake kosti i zdravlje vašeg srca, mišića i nerava, smatraju stručnjaci sa klinike Mejo. Neka istraživanja takođe ukazuju na to da kalcijum, sa vitaminom D, može da zaštititi od karcinoma, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska, ali potrebno je više studija da bi se to dokazalo.
Ali ako ishranom ne unosite dovoljno kalcijuma, to bi moglo da dovede do smanjenja koštane mase – faktora rizika za osteoporozu.
Seme susama sadrži zdrave biljne lignane
S ljuskom ili bez nje, seme susama izvrstan je izvor antioksidansa i polifenola, uključujući lignane.
– Lignani mogu da smanje upalu i rizik od srčanih bolesti i određenih karcinoma poput karcinoma dojke i debelog creva – kaže Blatner.
– Lignani imaju suptilni efekat sličan estrogenu, pa takođe mogu da pomognu kod simptoma povezanih sa menopauzom.
Susam je bogat zdravim mastima
Nezasićene masti smatraju se zdravim mastima koje mogu da smanje upalu, poboljšaju nivo holesterola u krvi i održe stabilan srčani ritam, smatraju na „Harvard T.H. Chan School of Public Health“.
Uglavnom ih ima u biljnoj hrani. Seme susama sadrži čak i malo omega-3 masti, vrstu polinezasićenih masnoća koje telo ne može samo da proizvodi. Omega-3 povezan je sa manjim rizikom od prerane smrti kod starijih osoba, navodi Live Strong.
Istraživanja pokazuju da je vrsta masnoće koju jedete važnija od ukupnog unosa masti, prema članku objavljenom u stručnom časopisu BMJ.
Na primer, konzumiranje hrane s visokim udelom nezasićenih masti, poput semena susama, umesto zasićenih masnoća može da pomogne u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara, smatraju stručnjaci sa klinike Mejo.
Virusolog Milanko Šekler kaže da smo o vakcinaciji “slavodobitno govorili” u početku, a da je sada entuzijazam pao.
Milanko Šekler rekao je da ponovo očekuje bitku sa koronavirusom u delu populacije koji nije vakcinisan, tj. za onih 52 odsto građana.
– Skloni smo da u početku povedemo, kao u sportu, a da na kraju izgubimo. Čini mi se da smo slavodobitno pričali u početku, a da se entuzijazam izgubio, i da smo zaglavili sada na 48 odsto vakcinisanih – rekao je virusolog.
Ističe da sve nevakcinisane građane treba motivisati da se vakcinišu.
– Čini mi se da su se najrizičniji najviše i vakcinisali, oni su najugroženiji. Stali smo kod radno aktivnog stanovništva za koje smo govorili da nisu prioritet, što i jeste istina jer je glupo vakcinisati prvo mlade pa onda stare. Nažalost, postali smo potrošačko društvo, sve mora da se proda i da ima marketing, pa i vakcinacija. Ja sam entuzijasta i treba ljudima da se priča, nikad nisam ustanovio da sam izgubio vreme govoreći o vakcinaciji – naglasio je Šekler.
Očekuje da ponovo počne da skače broj novozaraženih, ali sada, kako kaže, “podeljeno sa dva” jer je polovina stanovništva vakcinisana.
Prema njegovim rečima, otprilike bi bilo logično da na jesen bude oko 4.000 novozaraženih, pola od 8.000 koliko ih je bilo u jednom trenutku.
– Virus će naći sve, on najbolje kontroliše sprovođenje mera, zna najbolje šta treba da uradi – naglasio je virusolog.
Šekler je objasnio da u Velikoj Britaniji, gde je sa obe doze imunizovano oko 50 odsto građana, a bar jednom oko 80 odsto, najveći broj novozaraženih nije vakcinisan.
– Među novozaraženima broj obolelih vakcinisanih i revakcinisanih je 1 na 100. Razbolevaju se samo nevakcinisani – ukazao je virusolog.
Tri faktora za pad broja novozaraženih
Šekler ukazuje da postoje tri faktora zbog kojih je opao broj novozaraženih.
– Prvo, vidite i sami da smo najtoplija prestonica u Evropi, indeks UV zračenja od 8 do 10 maltene znači da svaki virus na suncu za par minuta bude inaktivisan. Drugi je da je sada najveći broj ljudi napolju, retko ko boravi u kući po ovakvom vremenu. Treći faktor je da se smanjio broj novozaraženih malo i zahvaljujući vakcinaciji, a malo i sezonalnosti virusa. I prošle godine u ovo vreme je padao broj – naglašava Šekler.
Smatra da je jasno da virus opstaje, da neće nestati i da će, kad prođe sezona leta i bude hladno oko mesec dana, broj novih slučajeva početi da skače.
– Pratio sam vremenske uslove, kad je bilo 200-300 slučajeva, padao je broj, pa je naišao hladni talas i počelo je malo da skače, zaustavilo se na iznad 200 – navodi Šekler.
Kaže da je najbezbednije vakcinisati se, pa otići na godišnji odmor.
Ukazuje da vrlo malo ljudi nosi masku.
– Često budem jedini slepac koji u autobusu nosi masku, a drugi ne nose, niko nikog ne kažnjava – ističe Šekler dodajući da kada će korona proći zavisi od obima vakcinisanih.
FESTIVAL ZDRAVLJA POČINJE NA MAKSIMIRU: Posjetitelji će moći besplatno pregledati madeže!
Autor: Matea Sušac
Dugo očekivani festival zdravlja počinje ovog vikenda u Zagrebu, 3. i 4. srpnja u 10 sati, a posjetitelji će moći i pregledati madeže potpuno besplatno kod Croatia Poliklinika šatora. Glavnu riječ će voditi popularna voditeljica Antonija Blaće, koja će istovremeno predstaviti svoj priručnik o zdravoj prehrani „Ljeto bez parea“!
Festival zdravlja će okupiti liječnike, kineziologe, nutricioniste i mnoge stručnjake. Riječ je o panelu s diskusijama na temu zdravlja kod Vidikovca u Maksimiru.
Prisutna publika će imati priliku sudjelovati na besplatnim radionicama, pregledima, i konzultacijama. Ljetni festival će se održati na otvorenom, a vodit će se rasprava o posljedicama pandemije, tjelovježbi i preventivnim pregledima.
Na panelu ‘Postpandemijska pandemija – debljina’, možete saznati koji su uzroci pretilosti. Osim toga, u subotu je moguće besplatno savjetovanje s liječnicima o dijabetesu, a možete napraviti i analizu tjelesne mase i otkriti biološku starost vašeg organizma u sklopu pop-up Farmacia sportskog savjetovališta.
Nedjeljni program počinje vježbom, a nakon toga slijedi prezentacija o tome koliko je tjelovježba bitna za naš organizam. Tijekom programa možete dobiti i savjete o prehrani na osnovu vašeg zdravstvenog stanja.
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
Hrvatska liga protiv raka: Hrvatska i Europa mogu ‘dekodirati’ rak te spriječiti čak 40% slučajeva raka!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Uključivanje klima uređaja tokom leta svakako donosi veliko olakšanje. Postavlja se pitanje kako vazduh koji cirkuliše prostorijom može da utiče na zdravlje ljudi?
– Razumljivo je da klimatizacija može da utiče na ljudsko zdravlje, pogotovo ako se sistem za klimatizaciju ne nadgleda i ne održava redovno – kaže dr Sema Sarin.
Klima uređaj može da bude dobar za vaše zdravlje jer olakšava vreme koje provodite u zatvorenom, a samim tim i spavanje, naročito tokom leta. Istraživanje objavljeno u časopisu “Energy & Buildings” pokazalo je da su prisutni mali znaci budnosti kad se uključi klima uređaj tokom noći, ali da to ne utiče negativno na kvalitet sna.
Ali, živeti i raditi na visokim temperaturama nije dobro za vaš mozak. Studija Harvarda objavljena u “PLOS Medicine”, otkrila je da su tokom vrelih letnjih dana studenti koji su živeli u studentskim domovima bez klima uređaja imali lošije rezultate na kognitivnim testovima od onih koji su živeli u prostorijama u kojima je postojao klima uređaj.
Naravno, postoje i negativne strane korišćenja klima uređaja.
Ako naglo pređete iz prostora u kojem je vruće u preterano rashlađenu prostoriju, bilo da se radi o vašoj kući, kancelariji ili automobilu, to može negativno da utiče na vaše zdravlje.
Istraživanje objavljeno u “Clinical & Translational Allergy” otkrilo je da redovno praktikovanje tog prelaza može da našteti vašim plućima, čineći vas ranjivijim na respiratorne bolesti. Dr Dženet Neshajvat ističe da previše rashlađena prostorija može da ima negativan uticaj na zdravlje.
– Dugotrajan hladni vazduh može da prouzrokuje kontrakturu mišića, što može da dovede do bolova u zglobovima i drugih vrsta bolova, a to može da se pogorša ako ste dehidrirani – kaže ona.
Previše hladnog vazduha takođe može da pogorša astmu i isuši sluznicu usta i nosa.
Dr Sarin kaže da, ako imate suvu kožu, suve oči ili ste dehidrirali, a radite i živite u klimatizovanom prostoru, takav vazduh može da utiče na vaše zdravlje.
– Mnogi od ovih zdravstvenih simptoma su posledica nedostatka svežeg vazduha, vlage u vazduhu ili recirklirajućeg vazduha koji sadrži štetne supstance – kaže ona.
Može biti i gore ako imate alergije.
Dr Nataša Bejan, kaže da grinje i polen mogu da se zaglave u filterima klima uređaja i da mogu da se oslobode kad se klima uređaji uključe.
Ipak, ako samo povremeno koristite klima uređaj i redovno proveravate da li su filteri u dobrom stanju, vaša pluća će vam biti zahvalna, ali i vaše srce.
Američka akademija za alergije, astmu i imunologiju preporučuje čišćenje filtera ili njihovu zamenu svake dve nedelje, a najduže mesec dana, naročito ako ste skloni alergijama.
NAJGORA VRSTA KRUHA KOJU MOŽETE POJESTI: Sadrži jako puno sastojaka, neke od njih ne možete ni pročitati! Izbjegavajte to jesti!
Autor: Matea Sušac
Najgori kruh je kruh s dugim popisom sastojaka.
Kada sami pravite kruh potrebno vam je samo brašno, voda, kvasac i malo soli, ali kada kupujete kruh vrlo često je popis sastojaka jako dugačak. Baš zato je potrebno provjeriti popis sastojaka prije samo kupovine. Kruh s dugim popisom sastojaka često može imati dodane konzervanse, punila ili aditive.
Takvi aditivi se obično dodaju u kruh kako bi mu se produžio rok trajanja i stvorili poželjniji proizvod, kao što je mekši kruh, ali ne pružaju vašem tijelu nikakav izvor prehrane.
A ako je moguće, probajte izbjeći kruh od bijelog brašna, jer uklanja super zdrave dijelove pšenice, klice, vitamine, pa i minerale. Najgori kruh je i kruh koji sadrži jako malo vlakana.
Pa koji je najbolji izbor kruha ?
Najbolje je kupiti kruh koji sadrži sastojke koji su prepoznatljivi, poput mješavine drugih žitarica, tj. pšeničnog brašna, raži od cjelovitog zrna, brašna od cjelovitog pšeničnog brašna, proklijalog zrna i slično.
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
OTKRILA BRZO RJEŠENJE ZA OPEKLINE OD SUNCA: ‘Nakon 30 minuta su nestale…’
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
Autor: Matea Sušac
Bliži se ljeto, a vi ste već isprobali sve moguće dijete i metode mršavljenja, te više niste sigurni što još preostaje? Probajte orašaste plodove! Preporuka je jesti šaku orašastih plodova dnevno! Na taj način ćete utažiti glad, a pomaže i utječe i na osjećaj sitosti, zbog svog udjela masnoća. Orašati plodovi utječu na zdravlje svih populacija, starije i mlađe osobe, uključujući muškarce i žene.
Orašasti plodovi koji se preporučuju Izvor: Pixabay
Orašasti plodovi će pomoći da počnete gubiti kilograme, a korisni su i z koncentraciju, te normalno funkcioniranje mozga. Osim toga, pomažu i pri regulaciji probave jer su odličan izvor vlakana. Ako ne znate kako početi sa konzumacijom orašastih plodova, uvrstite ih u dnevnu prehranu. Najidealnija mjera je oko 30 orašastih plodova dnevno, točnije jedna manja šaka otprilike. Tajna njihovog sadržaja su vitamini B1 i E1, minerali poput magnezija, te folne kiseline.
Kombinirajte orašaste plodove Izvor: Pixabay
Ukoliko orašaste plodove uvrstite u jelovnik barem dva puta tjedno, čak ćete i tada smanjiti rizik od raka, posebice raka gušterače. Osim toga, štite srce, te smanjuju kolesterol u krvi. Moguće ih je kombinirati s voćem, jer su vitamini iz voća vrlo topivi u mastima. U kombinaciji s voćem orašasti plodovi čak jačaju imunitet.
Koji su na popisu najzdravijih?
Bademi su visoko rangirani orašasti plodovi. Šaka badema sadrži 161 kalorija, 6 grama proteina, 14 grama masnoća i 6 grama ugljikohidrata. Bademi sadrže manje kalorija od drugog orašastog voća. Preporučuju se pretilim osobama, te onima koji imaju hipertenziju. Preporučuju se i dijabetičarima.
Bademi Izvor: Pixabay
Lješnjaci su velik izvor minerala poput magnezija i fosfora. Oni djeluju na opuštanje mišića i gradnju kostiju, te bakra i mangana, koji su odgovorni za zdrave kosti. Lješnjaci su izvrsni za obnovu kože jer su puni vitamina E. Da biste postigli mladoliku kožu i zdrav ten preporučuje se osam lješnjaka, četiri puta tjedno.
Lješnjaci dominiraju na popisu najzdravijih Izvor: Pixabay
Pistacije pridonose gubitku kilograma i zdravlju srca tako što djeluju na stres, te snižavaju krvni tlak. Dugoročno pomažu kontrolirati razinu šećera u krvi.
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
OTKRILA BRZO RJEŠENJE ZA OPEKLINE OD SUNCA: ‘Nakon 30 minuta su nestale…’
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Petak je dan kada se u islamskom svetu praznuje. Sve je zatvoreno izuzev restorana. Predveče krećemo u šetnju prema brežuljcima gde se nalazi hrišćanska četvrt sa bezbroj prodavnica
Sve su otvorene. Na ulicama je mnoštvo sveta, pretežno muškaraca kao u većini arapskih zemalja.
Žene u grupama, razmilele se po radnjama, kupuju ekskluzivnu robu poznatih svetskih kreatora.
Neke su evropski obučena, većina nosi tradicionalnu odeću: dugačku haljinu uz obaveznu maramu na glavi.
Iza velikog, razgranatog stabla eukaliptusa ugledasmo El-Azemovu palatu pretvorenu u muzej.
U njoj su izloženi predmeti od zlata, srebra, tirkiza i drveta. Prvobitno ime grada je Demisk – i po njemu je nazvana čuvena sablja Demiskija.
Okačene na zid, ukrašene bogatom gravurom i rubinima izazivale su interesovanje i uzdah jačeg pola.
Najveću pažnju privlači vitrina u kojoj se nalazi mala lupa. Ko kroz nju pogleda videće zrno pšenice na kome je napisana – pesma.
Obilazimo hrišćanski deo grada. Ispred omanje crkve, uz ciku i razdragan smeh, okružuju nas crnpurasta deca sa kovrdžavom kosom. Dugo trče i mašu za nama.
Uz ukusne i hrskave kolačiće, barizi – kojim nas ljubazni vozač neprestano nudi, autobus grabi prema severu zemlje.
Skrećemo ka planinskom lancu i Maluli, mestu gde je živeo Hrist pre Nazareta. Asfaltna traka krivuda prema brdima.
U neverici posmatram retke, pa sve gušće pahuljice snega. Zar u pustinji, samo što pomislih, kad upadosmo u snežnu mećavu.
I baš kroz tu belu koprenu na prednjem staklu, ugledah neobičan, gotovo nestvaran gradić!
Od podnožja na kome se nalazimo, vodi strmi put. Sa obe strane su visoke, žute i ispucale stenovite gromade planine Anti Liban.
U podnožju, na kosinim stenama kao orlovo gnezdo, poređale se kuće. „Prilepljene“ uz stenu kao da lebde. Žuta, plava, roze – ukrašene drvenim doksatima, uz razigrane pahuljice – deluju bajkovito.
U Malulu, pitoresknom mestašcu poznatom po oštrim zimama i blagom letu, neprestano pristižu i borave lingvisti iz celog sveta.
Proučavaju aramejski jezik koji se smatra jednom od najstarijih. U nekoliko sela kao što su Baka i Džabadin – i danas se služe njim. Malula ima još nešto značajno.
U planini, nedaleko od mesta, nalazi se Crkva Sveti Sergej i Bahus.
Pešačimo strmim i od snega raskvašenim putem. Mećava sve jača, pa nalazimo pribežište u šupljini stene. Unutra je suvo i toplo ali nismo očekivali društvo!
Odeven u izbledeli sako i čojane pantalone sa crveno-belom maramom oko glave, stajao je sredovečni Sirijac, posmatrao nas sa interesovanjem dok smo čistili sneg sa odela.
Nije uzvratio na naše osmehe, već je iz torbe izvukao parče tkanine, prostro ga po zemlju i kleknuo. „Padajući“ glavom nadole pevuckavo je izgovarao reči molitve.
Bez obzira gde se nalazili (na snegu, ledu, kiši, putu, ispod stene, ili u sred pustinje) – narodi islamske vere u određeno vreme obavljaju jednu od svojih pet molitvi.
Ostavili smo ‘našeg Arapina’ predanosti Alahovoj, i izašli iz suvog zaklona. Nesigurnim koracima penjali smo se dalje.
Hrvatska liga protiv raka: Hrvatska i Europa mogu ‘dekodirati’ rak te spriječiti čak 40% slučajeva raka!
Autor: Dnevno
Rak na svakog utječe na neki način. U 2020. je u Europskoj uniji od te bolesti oboljelo 2,7 milijuna, a bitku s njom izgubilo 1,3 milijuna ljudi. Dijagnoza raka teško pogađa oboljele, no ozbiljno utječe i na njihove obitelji i prijatelje.
U Europi trenutačno živi jedna desetina ukupnog svjetskog stanovništva, no jedna četvrtina oboljelih od raka. Kako navodi Europski plan protiv raka, ako propustimo odlučno djelovati, u Uniji će se do 2035. broj umrlih od raka u Uniji povećati za više od 24 %2, a rak će postati glavni uzrok smrti. Procjenjuje se da učinak raka na europsko gospodarstvo iznosi više od 100 milijardi EUR godišnje.
Rak je nažalost i dio hrvatske svakodnevice, ugrađen u svaku poru našeg društva, kako navodi Nacionalni strateški okvir protiv raka usvojen u prosincu 2020. godine. Hrvatska je posljednja država Europske unije koja je donijela povijesno važan Nacionalni strateški okvir borbe protiv raka uz politički konsenzus upravo u pandemijskoj godini, no nikada nije kasno jer želimo doći od „nule do heroja“ („from zero to hero“).
Hrvatska liga protiv raka kao punopravna članica European Cancer Leagues povodom Europskog plana protiv raka i Nacionalnog strateškog okvira protiv raka organizirala je virtualnu konferenciju „DEKODIRAJMO RAK – POBIJEDIMO RAK!“ s ciljem podizanja razine osviještenosti o sprječavanju raka, naglaska važnosti pravovremene dostupnosti inovacija u liječenju te poziva svih dionika na odlučnu akciju u borbi protiv raka i promicanje 12 europskih kodova prevencije raka s kojima se može spriječiti i do 40% slučajeva raka.
Na konferenciji su sudjelovali prof. dr. sc. Nikolina Brnjac (ministrica turizma i sporta), prim. dr. sc. Vera Katalinić Janković (posebna savjetnica ministra, Ministarstvo zdravstva RH), doc. dr. sc. Tomislav Sokol (zastupnik u Europskom parlamentu, MEPs against cancer, BECA), Sunčana Glavak (zastupnica u Europskom parlamentu, MEPs against cancer), doc. dr. sc. Mario Šekerija (voditelj Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo), mr. sc. Dražen Jurković (izvršni direktor Udruge poslodavaca u zdravstvu i predsjednik Hrvatskog društva za javno zdravstvo Hrvatskog liječničkog zbora), dr. Martina Bašić Koretić (spec. onkologije i radioterapije, KBC Zagreb, suradnica Hrvatske lige protiv raka), Anita Galić (voditeljica Health Huba) te predsjednik Hrvatske lige protiv raka kao organizatora prof. dr. sc. Damir Eljuga.
„Nacionalnim strateškim okvirom protiv raka se ambiciozno ali odlučno planira 100% implementacija plana koja predviđa revolucionarni zaokret u ishodima onkološkog liječenja, kako bi se naši onkološki bolesnici liječili poput oboljelih u Finskoj, Danskoj, Švedskoj ili Njemačkoj, što ističu stručnjaci koji su radili na ovom okviru“, izjavila je prim. Vera Katalinić Janković iz Ministarstva zdravstva.
Ministrica Nikolina Brnjac istaknula je da „borbu protiv raka možemo smatrati timskim sportom, kako je naglašeno na razini Europskog parlamenta još prije nekoliko godina, kada su sport i fizička aktivnost i politički prepoznati kao važni čimbenici prevencije raka. Europa je prepoznala vrijednost sporta u promicanju zdravih životnih navika i prevenciji raka. U vrijeme kada Europa traži načine za otpornost i oporavak, za zdraviju i produktivniju budućnost novih generacija, veliki je broj sportskih ambasadora u Hrvatskoj koji su postali prepoznatljiva lica i uzori onkološkim bolesnicima da se osnaženi bore u vlastitoj životnoj bitci.“
Kao promicatelji prevencije raka kroz zdrave životne stilove istaknuli su se kroz brojne javnozdravstvene projekte svjetski karate prvak i olimpijac Ivan Kvesić te njegov brat osvajač svjetskih medalja Anđelo Kvesić, nekadašnji olimpijski veslački reprezentativac Mario Vekić, hrvatska rekorderka i višestruka osvajačica svjetskih i olimpijskih medalja Sandra Perković, legenda hrvatskog vaterpola Dubravko Šimenc, Hrvatski olimpijski odbor, Ministarstvo turizma i sporta te brojni drugi ambasadori…
Europarlamentarci Tomislav Sokol i Sunčana Glavak istaknuli su da je „u veljači predstavljen Europski plan protiv raka koji naglašava potrebu investiranja u centar znanja za onkološke bolesnike, personalizirani i digitalni pristup, te rehabilitaciju i sveobuhvatnu reintegraciju onkoloških bolesnika da ih se nakon izlječenja što brže prilagodi za nastavak uobičajenih životnih aktivnosti bez posljedica po mentalno zdravlje ili socio-ekonomski status“, uz naglasak kako Hrvatska treba imati jednake mogućnosti onkološke skrbi kao i druge države EU te ima priliku povući značajna sredstva za naše građana, od prevencije do palijativne skrbi, iz dostupnih europskih fondova za otpornost i oporavak te drugih EU izvora financiranja. Doc. dr. sc. Mario Šekerija je kao voditelj nacionalnog Registra za rak HZJZ-a istaknuo veliku važnost podataka u onkologiji kako bi se mogli mjeriti i pratiti ishodi liječenja, posebice za usporedbu učinkovitosti preventivnih intervencija ili liječenja novim lijekovima.
Predsjednik Hrvatske lige protiv raka prof. dr. sc. Damir Eljuga je istaknuo kako „stručnjaci procjenjuju da je u Hrvatskoj trenutačno oko 170.000 onkoloških bolesnika. Rak svakako ostavlja posljedice i na njihove obitelji i mentalno zdravlje, posebice u doba COVID-19 koji je unio dodatnu zabrinutost o kontinuitetu onkološke skrbi i uzrokovao slabiji odaziv na rano otkrivanje raka, što Liga s partnerima pokušava promijeniti kroz projekt HEROIC i psihoonkološka savjetovališta te druge preventivne kampanje. COVID je također imao utjecaja i na odaziv na cijepljenje mladih djevojčica i dječaka koji imaju pravo na besplatno cijepljenje protiv HPV-a koji uzrokuje nekoliko vrsta raka, a jedan od europskih prioriteta borbe protiv raka je 90% procijepljenost protiv HPV-a što zahtijeva uklanjanje svih nepotrebnih administrativnih barijera poput informiranog pristanka.“
Onkologinja dr. Martina Bašić Koretić je istaknula vidljivi napredak u istraživanju raka, pojavi novih lijekova i dijagnostike za veliki broj molekula uz koncepte poput imunoterapije, personalizirane medicine i pametnih lijekova, uz naglasak da bi onkolozi željeli omogućiti standard liječenja za sve indikacije poput onoga u zapadnim zemljama, no paralelno treba raditi i na prevenciji prije svega. S time se složio i direktor Udruge poslodavaca u zdravstvu (UPUZ) i predsjednik Hrvatskog društva za javno zdravstvo dr. Dražen Jurković koji je predstavio predložene mjere za održivo financiranje zdravstvenog sustava među kojima je i tzv. „Zdravi fond“ od prikupljenih trošarina za duhanske proizvode. Europa je također u Planu protiv raka navela borbu protiv prekomjerne konzumacije duhanskih proizvoda, alkohola i nezdrave prehrane.
Kao zaključak ove konferencije Hrvatska liga protiv raka pripremit će pisani „poziv na akciju“ kreatorima nacionalnih zdravstvenih politika / zdravstvenoj administraciji da se ciljevi Europskog plana protiv raka provode i na nacionalnoj i regionalnoj razini. Optimalnom i dosljednom primjenom konkretnih ciljeva Europskog plana protiv raka i Nacionalnog strateškog okvira protiv raka do 2030. možemo značajno umanjiti negativne aspekte raka na nacionalno javno zdravlje, poboljšati ukupni zdravstveni status i izgraditi sretnije društvo za generacije koje dolaze.
Građanima se svakako preporučuje da prouče kodove prevencije raka te donesu životno važnu odluku da primjenom barem jednog preventivnog koda već danas naprave prvi korak i – dekodiraju rak!
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
OTKRILA BRZO RJEŠENJE ZA OPEKLINE OD SUNCA: ‘Nakon 30 minuta su nestale…’
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Bakina kuhinja- igrajte se sa testom, ubacite šaku ljubavi i dobićete nagradu
Potrebno je:20 gr kvasca (sveži)1 kašičica šećera300 ml mleka550-600 gr brašnasolimalo ulja Nadev:100 gr sira1 jaje za premazivanjesemenke za posipanje Priprema: Zamesiti testo glatko srednje tvrdo od navedenih sastojaka pa ga pokriti da odmori oko 30 min. Testo podeliti na tri delo, jednono veće pa manje i najmanjer. Razviti najveći deo na pek papiru veličine tepsije. Premazati uljem. Preko njega manje i preko najmane …Oba premazati uljem. Iseći na trouglove ali ne do kraja ostaviti malo kao na slici. Prvo stavljamo sir u najmanje trouglove i uvijati ka centru. Isto uraditi i sa sledeća dva reda. Pokriti da odmori premazati jajetom i malo ulja. Posuti susamom Peći na 180 stepeni C oko 40 min. Phladjenu iseći. Fantastična podseća na prelepo pecivo iz pekare… https://www.youtube.com/watch?v=l8CGenLmt58Original Article
Blefarospazam ili žmirkanje je grčenje mišića oka, dovodi do nevoljkog žmirkanja i zatvaranja oka te pretjeranog treptanja očima. Mišić oko oka se nekontrolirano grči i stišće te zatvara oko.
Pexels
Blefarospazam ili žmirkanje kod odraslih – simptomi
Ova se bolest javlja u starijoj dobi, ponekad može biti zahvaćeno samo jedno oko, ali najčešće pogađa obje strane. Sami uzrok nije poznat, a smatra se da je sindrom suhog okasamo okidač za ovo stanje kod onih ljudi koji za njega imaju predispoziciju.
Prvi simptomi su blagi i rijetki – osoba će iskusiti neugodu, iritaciju, učestalije treptanje. S vremenom se simptomi pojačavaju, a treptanje postaje sve jače i sve nekontroliranije.
Blefarospazam ili žmirkanje – liječenje
Za ublažavanje simptoma blefarospazma koriste se injekcije Botoxa, neurotoksina koji opušta grč mišića. Učinak Botoxa traje tri do četiri mjeseca, a zatim se tretman može ponoviti.
Ponekad uzroci žmirkanja i učestalog treptanja očima mogu biti očiti, a sami simptomi rješivi.
Mogući uzroci blefarospazma i učestalog treptanja
Suho oko
Stres
Alergije
Nepravilna prehrana
Umor očiju
Kofein
Alkohol
Umor
Blefarospazam i trzanje oka u trudnoći
Titranje oka, treptanje, trzanje oka u trudnoći se najčešće događa zbog stresa ili nedostatka vitamina. Ponekad se radi o nedostatku magnezija, a tu je i promjena razine hormona koja također može dovesti do suhoće oka i titranja oka.
Benigni esencijalni blasferospazam
Benigni esencijali blasferospazam je točan naziv za kronični, nekontrolirani pokret očnog kapka na oba oka. Točan uzrok ovog stanja je nepoznat, a mogu ga uzrokovati:
Blefarospazam, žmirkanje i pretjerano treptanje kod djece
Iako pretjerano treptanje i žmirkanje kod djece najčešće nije ništa zabrinjavajuće, ipak se preporučuje pregled kod pedijatra i oftalmologa. Ponekad, iako vrlo rijetko, ovi simptomi mogu upozoravati na neurološki problem ili gubitak vida.
Najčešći uzroci pretjeranog treptanja i žmirkanja kod djece
kratkovidnost
problem s prednjom površinom oka
suho oko
uobičajeni tik
stres
intermitentna egzotropija (povremeno bježanje oka prema van, ali bez refrakcijske pogreške i s netaknutom vidnom funkcijom)
Motorički tik – pretjerano treptanje i žmirkanje
Motorički tih je mali, nekontrolirani i ponavljajući pokret tijela, uzrokuju ga često stres ili umor. U prosjeku se pojavljuje dječjoj dobi (oko 5. godine), a od njega češće pate dječaci.
Može potrajati i nekoliko godina, ali najčešće prolazi unutar par tjedana i nema potrebe za liječenjem. U slučaju kombinacije ovog tika s drugim, različitim tikovima obavezno se javite liječniku.
Posjetite oftalmologa
Ukoliko primijetite blefarospazam, pretjerano treptanje i žmirkanje, posjetite svog oftalmologa kako biste pokušali otkriti uzrok i ublažiti simptome.
OTKRILA BRZO RJEŠENJE ZA OPEKLINE OD SUNCA: ‘Nakon 30 minuta su nestale…’
Autor: S.V.
Temperature u Hrvatskoj ovih dana dosežu svoj maksimum, a obzirom da je do ovog ekstremnog zatopljenja došlo naglo, naša nepripremljena koža mogla bi nastradati na suncu. Podnevno sunce najbolje je izbjegavati, no ako do “gorenja kože” ipak dođe, jedna Amerikanka nudi sjajno rješenje koje joj je otkrio njezin liječnik.
Cindie Allen-Stewart iz američke savezne države Teksas kaže kako je spas pronašla u – pjeni za brijanje s dodatkom mentola:
“Nanesite je na mjesto koje ima opekline i ostavite na koži. Osjetit ćete kako izvlači toplinu iz kože. Nakon 30 minuta pjena će izgledati kao da se otopila i bit će osušena. Na dijelu gdje imate opekline osjećat ćete hladnoću, a to je dobar znak”, kazala je Cindie koja je svoje iskustvo podijelila na Facebooku.
“Nakon toga isperite je mlakom ili hladnom vodom pod tušem, a ako je potrebno i ako se opeklina još nazire, tretman ponovite i slijedeći dan”.
Dermatologinja dr. Jessica Krant potvrdila je njezine riječi:
“Pjena za brijanje u mnogo slučajeva sadrži mentol i druge kemikalije koje prirodno hlade i stvaraju dobar osjećaj na koži. Mentol uklanja toplinu iz opeklina jer brzo isparava pa je oporavak puno brži”, kazala je za Huffington Post.
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
OTKRILA BRZO RJEŠENJE ZA OPEKLINE OD SUNCA: ‘Nakon 30 minuta su nestale…’
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
ZELENI ČAJ, CIMET I LOVOROV LIST: Napitak koji u roku od tjedan dana topi centimetre u struku!
Autor: Dnevno
Možda će vam ovaj napitak samo pomoći da započnete svoj put prema željenom izgledu, a možda vam nedostaje ‘još samo mrvicu’ do linije koju ćete ponosno pokazati ovo ljeto, za što će sjajno poslužiti ovaj jednostavan, prirodan recept koji je mnogima pomogao u mršavljenju.
Izuzetno je djelotvoran recept za mršavljenje, a potrebna su vam svega tri sastojka.
Sastojci:
– zeleni čaj
– cimet
– lovorov list
Priprema:
Prokuhajte 800 ml vode, maknite s vatre, dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu jušnu žlicu zelenog čaja. Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procijedite.
Primjena:
Prvu šalicu popijte ujutro na prazan žeudac, drugu odmah poslije doručka, a treću neposredno prije spavanja.
Uz tri šalice ovog čaja dnevno značajno ćete smršavjeti, naročito na kritičnim točkama tijela, poput trbuha, bokova i stražnjice, a prvi rezultati vidljivi su već poslije 7 dana.
Među onima koji su probali ovaj čaj ima i onih koji tvrde da su nakon tjedan dana skinuli čak 8 centimetra u struku! Na društvenim mrežama postoje brojne pozitivne recenzije za ovaj napitak, a u nastavku donosimo video spravljanja.
Sva tri sastojka ovog napitka odlično sagorijevaju masti i ubrzavaju metabolizam, a podrazumijeva se da svaki pokušaj ubrzanja metabolizma i gubljenja težine treba biti propraćen pravilnom prehranom i umjerenom fizičkom aktivnošću.
UBACITE U PREHRANU ORAŠASTE PLODOVE I BRZO ĆETE SMRŠAVITI: Izazivaju osjećaj sitosti, a idealna dnevna mjera je šaka! Poželjno ih je jesti u međuobrocima!
OTKRILA BRZO RJEŠENJE ZA OPEKLINE OD SUNCA: ‘Nakon 30 minuta su nestale…’
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Istraživanje je pokazalo da gotovo polovina mladih Amerikanaca od početka pandemije ni sa kim nije bila fizički intimna, a dve trećine planiraju da se pridržavaju virtuelne intimnosti i posle kovida.
Virtuelna intimnost nije previše nova stvar, može se reći da je stara koliko i telefon ili čak koliko i poštanska markica. Ona je isto što i seks, jedina razlika je što niste u istoj sobi sa drugom osobom.
Prema istraživanju koje je sproveo „OnePoll“ za veb stranicu koja služi za pronalazak partnera „Plenti of Fiš“, skoro polovina mladih Amerikanaca od početka pandemije ni sa kim nije uspela da ostvari intiman fizički kontakt.
Oko 42 odsto ispitanika je reklo da jedva čekaju ponovo da budu fizički bliski sa nekim, ipak dve trećine je reklo da će se i nakon pandemije oslanjati na virtuelnu intimnost uključujući seksting, telefonski i video seks.
Oni se u virtuelnom svetu osećaju znatno komfornije, 45 odsto mladih samaca imalo je više poverenja u svoje veštine virtuelne intimnosti nego u svoje tehnike kojima se služe u stvarnom seksu, od toga 54 odsto su muškaraci.
Istraživanje je pokazalo i da 57 odsto milenijalaca smatra da su veze na jednu noć deo prošlosti pre kovida. Oni su ih zamenili nečim što zovu „room-mateing “ što bi se moglo prevesti kao „cimerovanje“ ali tačniji prevod bi bio „parenje u sobi“. To bi se moglo objasniti kao upražnajvanje seksa sa svojim cimerom iz čiste dosade.
Naročito u vrućim danima, apetit nam se uvek prirodno smanjuje. Činjenica je da je na vrućini primarni zadatak tela da se ohladi, održavajući normalnu telesnu temperaturu. Na termoregulaciju trošimo većinu energije, ali rad gastrointestinalnog trakta, naprotiv, usporava. Kao rezultat, apetit se smanjuje, a glad postaje slabija i dolazi sporije.
Ipak, još uvek treba da jedete, jer je hrana energija, koja je našem telu potrebna, ako ni za šta drugo, onda za prethodno pomenutu termoregulaciju. U vrućini, pitanje izbora proizvoda je posebno akutno, jer su uslovi za telo gotovo ekstremni, a nepravilno odabrana dijeta može izazvati puno neprijatnih senzacija.
Šta ne treba jesti kada su temperature visoke?
Crveno meso
Sve u svemu, crveno meso je jedna od najtežih namirnica za varenje, a kada je varenje sporo, verovatno će izazvati nadimanje i bol u stomaku. Leti nutricionisti preporučuju fokusiranje na biljne proteine, ali ako se nikako ne možete odreći mesa, bolje je odabrati piletinu ili nemasnu ribu.
Mlečni proizvodi
Čak i ako nemate problema sa tolerancijom na laktozu, mlečni proizvodi (sa izuzetkom kefira) izuzetno su teški za varenje. Jedna šolja lattea (naročito hladnog) satima će vam stvarati težinu u stomaku.
Punomasni sladoled
Čini se, šta drugo jesti leto ako ne sladoled? Ali svima omiljeni sladoled sadrži deo mlečne masti, koji se, zajedno sa velikom količinom šećera, pretvara u pravu eksplozivnu smesu: nije reč ni o kalorijama, već o dodatnom opterećenju digestivnog trakta. Međutim, nije neophodno lišiti se zadovoljstva, samo odaberite zdravije opcije sladoleda.
Ledena pića
Još jedna neočigledna stavka na ovoj listi. Čudno, hladna pića ne pomažu telu da se ohladi, već ometaju normalnu termoregulaciju. Zašto? Naše telo ne može da asimilira prehladnu tečnost, već prvo mora da je zagreje. Za zagrevanje je potrebna energija, koju telo uglavnom troši na održavanje normalne telesne temperature. Ukratko, konzumiranjem hladnih napitaka u velikoj meri komplikujete rad svog tela, koje već ima teških dana zbog vrućine. Pokušajte da pijete što više tečnosti koja je na sobnoj temperaturi.
Slatkiši
Najbolji letnji desert je voće, a sve slatkiše, čokolade i peciva najbolje je ostaviti za hladnije dane. Slatkiši sadrže puno šećera, masti (ne uvek kvalitetnih), konzervansa, i drugih sastojaka koje telo neće lako svariti.
Rezultati novog istraživanja Univerziteta Glazgov Kaledonian pokazali su da redovna fizička aktivnost jača imunološki sistem, smanjuje rizik od bolesti i smrtnih ishoda od zaraznih bolesti i znatno pojačava efikasnost vakcinisanja.
Redovno vežbanje povećava izglede da ćete imati više antitela i to za 50 odsto od nekoga ko je fizički manje aktivan, tvrde britanski naučnici.
Već je poznato da je fizička aktivnost jedan od najefikasnijih načina prevencije hroničnih bolesti, uz zdravu ishranu i odvikavanje od pušenja. Studija iz 2008. godine pokazala je da je telesna neaktivnost svake godine odgovorna za više od pet miliona preuranjenih smrtnih ishoda, piše “Independent”.
Istraživanje profesora Sebastijana Častina, koji je vodio studiju, i njegovih kolega saUniverziteta Glazgov Kaledonian uključilo je sve dostupne dokaze koji su doveli u vezu efekat fizičke aktivnosti i rizik od obolevanja i smrtnog ishoda od zaraznih bolesti poput upale pluća, čestog uzroka smrti od kovida-19, na funkcionisanje imunološkog sistema i na ishod vakcinisanja.
Častin je rekao da je studija sprovedena ranije, na samom početku pandemije pa nije obuhvatila istraživanja koja se odnose na kovid-19, ali tvrdi da su saznanja relevantna za odgovor na aktuelnu pandemiju.
– Naša saznanja su važno otkriće za potencijalno delovanje i reakciju na pandemije u budućnosti – rekao je Častin i dodao da dostupnost vakcinama uliva nadu u skori završetak pandemije.
Šta su pokazala istraživanja?
Na osnovu šest odvojenih istraživanja u kojima je učestvovalo više od pola miliona učesnika, pokazalo se da 30 minuta vežbanja, pet dana nedeljno, smanjuje rizik od obolevanja i smrti od zaraznih bolesti za čak 37 odsto.
Otkrili smo i pouzdane dokaze na osnovu kojih redovna fizička aktivnost jača imunološki sistem. Kroz 35 nezavisnih nasumičnih kontrolnih ispitivanja, zlatnog standarda za naučne dokaze, pokazalo se da je redovna telesna aktivnost rezultirala povišenim nivoima imunoglobulina IgA.
Imunoglobulini (Ig), odnosno antitela, su glikoproteinski molekuli koje stvara imunološki sistem kao reakciju na ulazak neke strane supstance u organizam, odnosno antigena.
Postoj pet vrsta molekula imunoglobulina, od kojih je gama globulin najširi, i sastoji se od pet podklasa imunoglobulina, koji su najaktivniji u imunološkom sistemu, a to su: IgA, IgM, IgG, IgE i IgD.
IgA se stvara na sluznici intestinalnog i respiratornog trakta. Sekretorni IgA nalazi se u sekretima bronha, creva, znoju, suzama i kolostrumu i štiti intestinalni i respiratorni trakt od virusnih infekcija.
Dakle, reč je o antitelima koja prekrivaju sluznicu naših pluća i ostalih delova organizma u koje mogu da prodru virusi i bakterije.
Častin podseća da redovna fizička aktivnost povećava i broj CD4+T ćelija koje su odgovorne za uzbunjivanje imunološog sistema na napad “spolja” i na regulisanje njegove reakcije na bakterije i viruse.
Na kraju, u nasumičnim kontrolisanim ispitivanjima koje su proveli Častin i njegove kolege, pokazalo se da su vakcine bile efikasnije ako su se davale nakon sprovođenja programa fizičke aktivnosti.
Kod fizički aktivne osobe primećena je čak 50 odsto veća verovatnoća da će nakon primanja vakcina razviti veći broj antitela u odnosu na nekog ko nije fizički aktivan.
Ova saznanja bi, kako ističu naučnici, vladama i zdravstvenim radnicima mogla da posluže kao jednostavan i efikasan način podsticanja kampanje vakcinisanja.
Kako fizička aktivnost suzbija razvoj bolesti?
Tri su mehanizma koja telesnu aktivnost čine efikasnim lekom protiv zaraznih bolesti.
Pre svega, ona štiti od faktora rizika razvoja teške i fatalne infekcije. Kod fizički aktivnih ljudi ređe se razvijaju gojaznost, dijabetes, respiratorne i kardiovaskularne bolesti.
Epidemiološke studije su pokazale da osobe koje pate od pomenutih stanja teže podnose kovid-19 i ostale respiratorne zarazne bolesti.
Ne treba zaboraviti ni to da fizička aktivnost smanjuje stres i hronične upale, što opet utiče na manju verovatnoću razvoja infekcija sa fatalnim ishodom. Većina smrtnih slučajeva kod kovida-19 i upale pluća rezultat su nekontrolisanog upalnog odgovora organizma. I na kraju, ako smo fizički aktivni naš imunološki sistem je snažniji i otporniji.
Promena malih navika mogu mnogo da vam pomognu u procesu mršavljenja. Važno je držati se osnovnih smernica koje će olakšati put do vitke linije.
1. Voda pre obroka
Jedna čaša vode pre obroka odličan je metod jer ćete “prevariti” telo i imaćete osećaj sitosti. Osim toga, hidratacija je takođe važna.
2. Smanjite porcije
Ključ gubitka kilograma su manje porcije, posebno za večeru.
3. Smanjite unos ugljenih hidrata
Umesto pirinča jedite karfiol, umesto testenine uzmite tikvice.
4. Spuštajte viljušku na sto
Između zalogaja spustite viljušku na sto. Ovo je odličan metod koji će vas sprečiti da brzo jedete.
5. Više povrća
Bar polovina tanjira trebalo bi da sadrži povrće.
6. Ne naručujte hranu
Na posao nosite hranu koju ste pripremili kod kuće. Organizujte nedelju i kuvajte unapred.
7. Ne jedite ispred televizora
Istraživanja pokazuju da odvraćanje pažnje tokom jela rezultira time da jedemo više.
8. Izbacite slatko
Ako nameravate da omršate, izbacivanje slatkiša se podrazumeva, ali pazite i na zaslađivanje čaja ili kafe šećerom te birajte laganije verzije zaslađivača.
9. Hodajte
Nemate uvek vremena za trening? Prošetajte! Svakodnevno hodanje topi kalorije, ubrzava metabolizam i jača srce. Osim toga, utiče i na dobro raspoloženje.
10. Omiljenu hranu pripremite u zdravijoj verziji
Uživajte u zdravijim alternativama svojih omiljenih jela. Umesto pice, pronađite recept za zdraviju verziju testa, ako baš želite testo, i obogatite je povrćem.
11. Nemojte da jedete kasno
Kasni zalogaji dovode do toga da telo nema vremena za sagorevanje kalorija. Najbolje je poslednji obrok imati pre 19-20 sati.
12. Prestanite da kupujete slatkiše
Kako biste bili sigurni da nećete jesti slatkiše kada dobijete silnu potrebu, jednostavno prestanite da kupujete slatkiše i grickalice.
13. Pronađite balans
Izbacivanje svega što volite na duge staze nije održivo rešenje. Odredite sebi dan kada ćete se počastiti omiljenim jelom ili grickalicom, naravno u granicama.
14. Zaboravite na hleb na dnevnoj bazi
Umerene količine ne predstavljaju problem, no ako svaki dan jedete sendvič to može biti da uspori gubitak kilograma. Pronađite alternativu za doručak.
15. Izbacite alkohol
Pola litre piva sadrži oko 230 kalorija, a ako mesečno popijete četiri flaše vina – to je godišnje 27.000 kalorija.
Isprobajte bapski recept s lukom
PRIRODNA KOZMETIKA
OVO POMAŽE 
MODRICE NISU NEOBIČNE
PRIRODA LIJEČI
Smanjite nadutost pravilnom prehranom
POPUT BALONA!
Osjetite bol? Ničim izazvane modrice
ISKORISTITE PRILIKU
ČITAJTE ŠTO PIŠE
PRIPREME ZA LJETO
VRIJEME JE ZA BORBU
Obratite pažnju na sastojke kruha
ZABORAVITE JOGURT!
Kombinirajte orašaste plodove
Foto: Wikipedia.org
Pixabay 
Foto: YouTube 
Foto: Pixabay/Dreamypixel
