Jedna od vaših omiljenih svakodnevnih navika zapravo može biti izuzetno korisna za vaše zdravlje.
Posle vode, kafa je najpopularniji napitak na svetu. Ali osim omiljene navike, kafa našem telu nudi mnogo više. I dok možda znate da umerena konzumacija kofeina povećava metabolizam, potiskuje apetit i povezuje se sa smanjenjem telesne masti, ono što možda ne znate je da je vaš omiljeni napitak zdrav izbor, jer sadrži vitamine, kao i antioksidante. Nastavite da čitate da biste saznali koji se dragoceni vitamin krije u svakoj šoljici vaše omiljene kafe.
Vitamin B2 ili riboflavin
Vitamin B2 je vredan vitamin B kompleksa. Svi vitamini se mogu podeliti u dve osnovne kategorije rastvorljivi u vodi ili rastvorljivi u mastima. Vitamin B2 je rastvorljiv u vodi pa se rastvara u vodi i lako se transportuje kroz krvotok. Riboflavin je osnovni gradivni blok dva enzima koji igraju veoma važnu ulogu u proizvodnji energije. Pored toga, učestvuje u pravilnom funkcionisanju ćelija, rastu, metabolizmu masti i lekova.
Vitamin B2 se prirodno nalazi u nekim namirnicama, veštački se dodaje drugim proizvodima i prirodno se može uzimati kao dodatak. Svaka šoljica kafe pokriva impresivnih 11% dnevne preporučene količine vitamina B2.
Pored vitamina B2, vaša omiljena kafa je bogata mineralima kao što su kalijum i mangan i antioksidansima. Jedina stvar na koju morate da pazite je količina koju konzumirate. Dakle, ako pijete do 400 mg dnevno, to je jedno od najzdravijih pića koje možete konzumirati.
Kako vitamin B2 štiti vaše zdravlje
Nedostatak riboflavina može dovesti do stomatitisa. Zbog ometanja apsorpcije gvožđa, čak i blagi do umereni nedostatak riboflavina dovodi do anemije sa normalnom veličinom ćelija i normalnim sadržajem hemoglobina. Ovo se razlikuje od anemije uzrokovane nedostatkom folata (B9) ili cijanokobalamina (B12).
Nedostatak vitamina B2 tokom trudnoće takođe može dovesti do urođenih mana, uključujući urođene srčane mane i deformitete ekstremiteta. Takođe je poznato da produženi nedostatak riboflavina izaziva degeneraciju jetre i nervnog sistema.
Kome se ne preporučuje kafa?
Konzumacija kofeina u okviru preporuka zdravih odraslih nema negativnih efekata na zdravlje. Istraživanja su čak povezala svakodnevnu konzumaciju kafe sa boljim zdravljem srca i dugovečnosti. Ali ako pripadate osetljivijoj kategoriji, ako ste trudni ili dojite, imate koronarnu bolest ili čir na želucu, radite homeopatiju ili jednostavno želite da uživate u šoljici više, uvek postoji opcija sa samo 1-3 mg kofeina.
Konobarica Kejt izazvala je raspravu nakon što je na TikToku objavila video u kom navodi ključnu razliku u ponašanju pripadnika generacije Z i “bumera”u restoranu.
Izvor: index.hr |
Ilustracija; Foto: HAKINMHAN/Shutterstock
.
Naime, kako je objasnila, ona je poslužila petoro “bumera” i šestoro ljudi iz generacije Z a onda je na svom TikTok profilu pokazala kako izgledaju stolovi nakon što su se ove dve generacije pokupile i otišle.
Prvo je pokazala kako izgleda sto nakon što su bumeri završili s jelom.
“Ovo je sto za kojim je bilo petero bumera. Da napomenem da sam već pomerila neke tanjire”, rekla je ona dok je snimala sto gde je vladao apsolutni haos. Sve je bilo polupojedeno i razbacano.
Zatim je pokazala sto za kojim je bila generacija Z. Za njihovim stolom nije bilo nereda, već su mladi za sobom sve pokupili i stavili prljave tanjire i čaše na gomilu na kraj stola kako bi konobarima olakšali pospremanje.
Naime, kako je objasnila, ona je poslužila petoro “bumera” i šestero ljudi iz generacije Z a onda je na svom TikTok profilu pokazala kako izgledaju stolovi nakon što su se ove dve generacije pokupile i otišle.
Video izazvao raspravu
Ispod njenog videa u komentarima je nastala prava rasprava. Neki tvrde da je posao konobara da počisti stolove nakon što gosti odu, dok su drugi tvrdili da je lepo kada se neko seti da pomogne i malo olakša konobarima.
“Uvek počistim za sobom u restoranu. Konobari već rade težak posao, pa zašto ne pomoći?”, “Nije istina. Bumer sam, uvek počistim i ostavim velike napojnice“, “Pošteno je staviti sve tanjure na jedno mesto pre nego što napustiš restoran”, “Ne shvatam šta želiš da kažeš? To je svakako tvoj posao”, bili su samo neki od komentara ispod videa.
Tada se još jednom javila sama Kejt i rekla:
“Znam da je posluživanje i čišćenje moj posao, samo kažem da je lepo od njih što su počistili za sobom”.
Danas je dan za musaku! Oslić i tikvice za gurmansko uživanje.
Skratite vaše dragoceno vreme i preskočite pečenje oslića. Kad sitno iseckate povrće, dodajte i komadiće ribe u tiganj zajedno ih propržite i dodajte vaše omiljene začine. Ovo će skratiti vreme kuvanja, a vaša musaka sa oslićem i tikvicama i dalje će biti jako ukusna
Potrebno je:
1 veća tikvica
2 krompira
1 manja glavica crnog luka
malo belog luka
1 manji koren celera1 šargarepa
1 paprika sveža
malo ml. paprike ml. biber
suvi začin ulje za prženje
200 ml kuvanog paradajza
2 kašičice kukuruznog skroba
2 krompira
2 oslića
Priprema:
Oslića obariti pa ga očistiti od kostiju. Tikvice iseći na listiće pa posoliti i ostaviti 15 minuta pa ocediti tečnost .
U tiganj sipati ulje pa dodati seckan luk, šargarepu,papriku beli luk, koren celera papriku ml. biber. u to dodati isitnjenog oslića Sve propržiti i izmešati.
Na dno tepsije idu krugovi krompira pa oslić sa povrćem pa tikvice krugovi pa opet oslić i na kraju listovi krompira.
U kuvan paradajz staviti kukuruzni skrob i izmutiti dodati malo ulja i preliti. Peći na 220 stepeni C 40 minuta. Ništa lepše posno niisam jela
Svaki znak zodijaka ima slabosti i prednosti, posebno je zanimljivo kada se tumače slabosti muškaraca u ova dva znaka
VAGA
Muškarci u znaku Vage imaju mnogo ženskih osobina, dive se sebi, plaše se odgovornosti, vole da prenesu inicijativu na nekoga, romantični i nežni, spori i nesigurni. Mrze vatrene aktivne dame, sumnjaju u sve, stalno razmišljaju o svemu.
DEVICA
Muškarac u znaku Device je jak muškarac. Ne poseduje nežne, zenske crte kao prethodna dva znaka i snažnog je karaktera. Ali ponekad je mrzovoljan, nepažljiv i sklon kritikovanju drugih osoba. Zbog svoje preciznosti i striktnosti odaje utisak sitničavosti, pa ako u tome preteruje, stvori se nesigurnost.
Da bi koža bila mlada, blistava i zdrava, važno je šta jedete.
Adekvatna hidratacija
Pijenje adekvatnih količina vode ključno je za održavanje hidratacije kože. Voda pomaže u uklanjanju toksina i podstiče elastičnost kože.
Preporučuje se da pijete najmanje osam čaša vode dnevno.
Vitamini i antioksidansi
Vitamin C može podstaći proizvodnju kolagena, čime se garantuje glatka koža. Pomaže u zaštiti kože od oštećenja slobodnih radikala i preranog starenja.
Iz tog razloga ne treba da izostavljate namirnice kao što su crvena paprika, jagode, jabuke i brokoli.
Takođe je prisutan u citrusnom voću i zelenom lisnatom povrću.
Vitamin E ili tokoferol nalazi se u orašastim plodovima, semenkama, spanaću i avokadu. To je moćan antioksidans koji štiti kožu od UV oštećenja i poboljšava njenu teksturu i hidrataciju.
Beta-karoten je takođe važan i to ne samo za sunčanje. Namirnice bogate beta-karotenom uključuju šargarepu, bundevu, slatki krompir i dinju.
Ova supstanca se u telu pretvara u vitamin A, koji je neophodan za obnavljanje i održavanje kože.
On pomaže telu da proizvodi kolagen i elastin, proteine koji održavaju kožu elastičnom i sprečavaju bore.
Zdrave masti
Posebno se misli na Omega-3 masne kiseline.
Ove masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi kao što su losos, orasi i laneno seme, smanjuju upalu kože i održavaju je hidratizovanom i fleksibilnom.
Proteini
Ishrana sa visokokvalitetnim proteinima promoviše zdravlje i lepotu kože.
Proteini su „građevinski blokovi“ kolagena i elastina, struktura koje, kao što smo već rekli, održavaju kožu čvrstom i elastičnom.
Visokokvalitetni izvori proteina uključuju nemasno meso, ribu, jaja, mahunarke i proizvode od soje.
Značaj cinka
Cink, koji se nalazi u namirnicama kao što su meso, seme bundeve, sočivo i leblebije, pomaže u obnavljanju kože i održavanju njenog opšteg zdravlja.
Štaviše, nedostatak cinka je često povezan sa dermatološkim problemom koji može uticati ne samo na adolescenciju, kao što su akne.
Namirnice bogate cinkom uključuju, između ostalog, zeleno lisnato povrće i sušeno voće, posebno bademe i makadamije.
Ograničite štetnu hranu
Šećeri i zasićene masti moraju biti apsolutno ograničeni.
Hrana sa visokim glikemijskim indeksom i zasićenim mastima može izazvati upalu i pogoršati stanje kože kao što su akne.
Preporučljivo je ograničiti potrošnju slatkiša, pržene hrane i industrijskih grickalica. Dobra je ideja da se za stolom opskrbite hlebom od integralnih žitarica.
Pomažu da se postigne čista koža bez bubuljica i mitisera u svim uzrastima, zahvaljujući smanjenom unosu glikemije kroz ishranu, prenosi Novi list.
Probiotička hrana
Oni su neophodni za zdravlje creva i stoga su korisni za zdravlje kože.
Fermentisana hrana poput jogurta, kefira, kimčija i kombuhe može poboljšati zdravlje creva, što je usko povezano sa zdravljem kože, pomažući u smanjenju upale i postizanju čiste, blistave kože.
Glumica Ivana Dudić vredno radi na novim projektima, a nedavno se vratila iz Amerike, gde je jedno vreme živela sa porodicom. Glumu je završila u Beogradu, a tokom studija je bila u ljubavnoj vezi sa kolegom. Priznaje da danas, kao odrastao čovek i izgrađen glumac, ne bi se opet upustila u odnos sa kolegom, iz samo jednog razloga.
A.B. | Izvor: Prva |
Ivana je takođe priznala da se nikada ne bi odrekla karijere i postala domaćica, zbog partnera…
Za ova 3 znaka stiže odličan period za novac, jedan treba da igra igre na sreću, a ostalima pare stižu kada se najmanje budu nadali
Izgleda da će Ovan, Blizanci i Lav imati sjajan mesec prema astrološkoj prognozi.
Ovan:
“Očekuje ih moćan period koji će uticati na sve oblasti života. Posebna sreća se očekuje u finansijama! Velike su šanse da povećaju prihode i dođu do novih projekata. Hrabro prihvatite sve ponude i ne plašite se da donosite važne odluke vezane za vaše privatno , a posebno vaš ljubavni život!”
Blizanci:
“Pripremite se za veoma sadržajan i srećan period. Preporučuje se da ne zaboravite malo zdravog sebičnosti! Posvetite se odmoru, jer će na kraju proleća biti mnogo prilika koje možete iskoristiti. Ako vredno radite na poslovnom frontu, imaćete priliku da ostvarite stari san. Zaigrajte igre na sreću, zvezde vam predviđaju veliki dobitak.”
Lav:
„Ostavite po strani sve nesigurnosti i sumnje. Umaju će biti potrebni potpuno drugačiji kvaliteti – istrajnost i vedrina. Drugi će moći da vide vaš potencijal i sve vaše kvalitete. U vašem okruženju će se pojaviti potpuno novi ljudi, koji će doneti mnogo srećnih trenutaka. Okružite se ljudi koji vam prenose pozitivnu energiju“.
Većini ljudi se bar jednom u životu desilo da borave u hotelskoj sobi koja bi po svim kriterijumima mogla ili još bolje, morala da bude čistija, a to potvrđuje i priča koju je nedavno jedna žena objavila na TikToku. Ona je navodno, posle samo pola sata od dobijanja posla sobarice u hotelu, dala otkaz!
Izvor: index.hr |
Ilustracija; Foto: RusAKphoto/Shutterstock
.
Tiktokerka (42) koja se na društvenim mrežama predstavlja kao “tallandfunny1982” ispričala je u svom video na TikToku kako je jednom prilikom dala otkaz posle samo 27 minuta rada, a sve zbog postupaka koleginice koja je s njom radila.
Naime, počela je da radi kao sobarica u hotelu čije ime nije otkrila i već prvog radnog dana ušla je s koleginicom u jednu od soba i ostala u šoku kad je videla kako je dotična čistila stvari.
Umesto metle, uzela je selotejp i njime pokupila sve dlake i prljavštinu s poda, a zatim je poprskala sobu osveživačem s mirisom lavande kako bi “brže obavila posao”.
Takođe, umesto da promeni posteljinu, samo je usisala i poravnala krevet, a korišćene šolje za kafu nije zamenila, već ih je samo isprala i vratila na sto.
“Kad sam to videla, bez razmišljanja sam uzela svoje stvari i otišla zauvek”, objasnila je 42-gdišnja žena, kojoj inače ovo nije bilo prvi put da radi kao sobarica. Na osnovu komentara, čini se da se ovakav način čišćenja praktikuje češće nego što mislimo.
“I ja radim kao sobarica, to mi je bilo najstravičnije na početku posla”, “Zbog ovog poželim da više nikad ne odem u hotel“, “Ko zna šta bi još videla da si ostala da radiš, užas!”, glasili su neki od komentara ispod njenog videa.
Ako planirate da preuredite dom, poslušajte savete koje je podelila dizanjerka enterijera
Dizajnerka enterijera, Džen Stanbruk, osvrnula se na trendove uređivanja domova i sugerisala ljudima koji tek kreću u obnovu koji trendovi nisu poželjni, bespotrebni ili su jednostavno teški za održavanje.
Nikada ne bojite zidove u tamno plavo ili tamno sivo
– Ako imate tamnoplave zidove možete ih da ih ulepšate ponovnim farbanjem samo jednog zida u svetliju boju, i to po mogućnosti onog kojeg prvo vidite kad uđete u sobu – rekla je Džen i dodala ako vam se ne sviđa bela boja, posvetlite tamnu prostoriju s bledo sivom. Želite li pak dodati malo ‘veselja’ u prostor, ukrasite zid šarenim slikama.
Shutterstock
Izbegavajte tamno plave i tamno sive kuhinjske ormare
Džen je objasnila da treba izbegavati kuhinjske ormare tamno plave boje i pridržavati se svetlijih i neutralnih boja. Ali ako oni već jesu tamnoplave boje, trebali biste da očistite površine kuhinje kako bi ona izgledala prostranije.
– Iako bi moglo biti preskupo da se menjaju tamnoplave kuhinjske ormariće, celu sobu možete učiniti svetlijom tako da odstranite ‘otpad’ i uklonite sve sa radnih površina osim kuvala za vodu – savetuje.
Izbegavajte crne slavine i crne tuševe
– Budući da crna boja nije za svačiji ukus, bolje uzmite hromirane slavine, zameniti ih je lakše nego što mislite i to možete učiniti za nekoliko minuta – rekla je Džen.
Ne postavljajte bakarne slavine
– Bakarni dodaci trenutno su vrlo popularni u kućnim enterijerima, iako možda ne odgovaraju svačijem ukusu – objasnila je. Ako vam se sviđaju i ne možete ih da ih promenite, bolje će izgledati ako ih uskladite s ostalim dodacima. Uskladite ih drugim bakarnim komadima poput vaze, držača posuđa ili ili tostera.
Izbegavajte tamno sive okvire oko pozora
Laganije boje od okvira prozora privlačniji su ljudima ili potencijalnim kupcima, objasnila je Džen. Ako imate tamnije okvire, možete da ih ublažite pomoću belih roletna na prozorima.
Shutterstock
Ne stavljajte pločice u dnevnu sobu
Pločice u dnevnom boravku nikako nisu poželjne jer ne odaju dojam udobnosti i topline. Ako ste već uselili u kuću s pločicama u dnevnom boravku, možete ih prekrite nekim lepim ukrasnim tepihom.
Izbegavajte bele pločice sa tamnim fugama
Tamno fuge izgledaju dosta neobično, pa zbog toga mogu delovati i moderno. Međutim tamna fuga je skuplja i puno komplikovanija za nanošenje od klasične bele boje, prenosi Daily Mail.
Astrologija može biti mnogo komlikovanija nego što se čini, zato ćemo verovatno pronaći neke pogrešne interpretacije osobina i karakteristika horoskopskih znakova. Ovo su neke od zabluda o vašem horoskopskom znaku koje zapravo, prema astrolozima, uopšte nisu utemeljene.
Izvor: Miss7.24sata.hr/Maja Knežević |
Foto: Khosro/Shutterstock
.
Ovan: Ne znaju što je samokontrola
Ovnovi su vatreni. Ali to ne znači da su opasno temperamentni ili da im nedostaje kontrola nagona. Ovnovi su inicijatori Zodijaka, pa često imaju burnu reakciju – međutim, to se događa nakon što Ovan ispita sve činjenice. Oni su zapravo vrlo metodični u svojim reakcijama prema drugima. Zato nemojte pretpostavljati da Ovan ne može da bude dobar partner ili prijatelj zbog onoga što ste čuli o ovom znaku; zapravo mogu prilično dobro da se nose sa sobom.
Bik: Poznate horoskopske lenčuge
Za Bika se često čuje da je lenj. U stvarnosti, to je jako daleko od istine. Bikovi su vredni radnici Zodijaka. Oni su graditelji i neprestano naporno rade na postizanju stvari koje žele… Opuštanje je na drugom mestu – nakon što njihovi dugi i teški dani završe. Dakle, ako primetite da Bik izgleda mirno i nezainteresovano, velika je verovatnoća da se samo odmara, nakon što je sve obavio.
Blizanci: Nepouzdani i dvolični
Blizance često pogrešno označavaju kao dvolične i nepouzdane osobe. Međutim, to je nepravedan prikaz. Kao znak Zodijaka koji je najviše orijentisan na vezu, Blizanci imaju tendenciju da pokušavaju da ugode drugima – što stvarapogrešan utisak da su dvolični, dok u stvarnosti pokušavaju da stvore sklad među svima. Osim toga, budući da njima vlada Merkur, oni su najbolji horoskopski znak kad je reč o odgovaranju na vreme na pozive, poruke i mejlove.
Rak: Pravi su cmizdravci
Iako nema apsolutno ničeg lošeg u plakanju, Rakovi puno bolje kontrolišu svoje emocije nego što se to misli. Pod vladavinom Meseca, Rakovi su emocionalno najpromenjiviji znak Zodijaka. Međutim, imaju čvrst i otporan oklop koji nose i koji štiti njihove osećaje, zbog čega ih je teško uzrujati. Ovaj kvalitet emocionalnog oklopa sprečava da emocije ovladaju njima.
Lav: Kraljice i kraljevi drame
Iako to nije potpuno neistinito, ovaj kliše o Lavovima ipak je preterivanje. Svi smo čuli glasine da su Lavovi jako dramatični. Međutim, jednostavno su previše ponosni, što se ponekad može pomešati s dramatikom, jer žestoko ističu svoju moć. Sledeći put kada Lav pokaže svoje snažne osećaje u vašoj blizini, setite se da bi to moglo da bude zbog toga što se u tom trenutku tako oseća, a ne zato što drami i želi pažnju.
Devica: Kontrol frikovi
Device vole kontrolu na određeni način. Ali to apsolutno ne znači da ne mogu da postignu kompromis. Pod vladavinom Merkura Device vole red i konciznu komunikaciju, jer su analitički nastrojene. Promatraju druge dok dešifruju činjenice iz fiktivnih priča, dajući drugima do znanja svoja iskrena mišljenja. Nemojte automatski pretpostavljati da se ne možete družiti s Devicom ili joj predložiti mesto za ručak – biće iskrene, ali su otvorene za predloge.
Vaga: Neodlučne do nepodnošljivosti
Samo zato što Vage pokušavaju da uravnoteže svoju unutrašnju lestvicu ne znači da su stalno nezadovoljne. Iako im je ponekad teško da održe ravnotežu, Vage je zapravo pronalaze upravo u vaganju svake nepoznate situacije i donošenju odluke analizirajući obe strane. Kao i svi vazdušni znakovi (Blizanci, Vaga i Vodolija), Vage vole slobodu… Međutim, verne su u vezama, pa iako su koketne i uvek u pokretu, vratiće se kući onome koga vole.
Škorpija: Otrovni i opsesivni
Škorpije možda simbolizuje otrovna bodlja, ali to ne znači da su otrovne, opsesivne ili da ih je loše imati u blizini. Škorpije gledaju na stvari s obe strane, koristeći svoju procenu utemeljenu na činjenicama, a sve kako bi dešifrovale dobro od zla. Možda će im biti potrebno mnogo vremena da se odluče, samo zato što žele da upotrebljavaju svoja “klješta” da procene i saznaju potpunu istinu. Kad jednom saznaju šta žele, to će i dobiti.
Strelac: Zli(kovci) među znakovima
Iako su Strelčevi skloni iskrenosti, izbegavajte pretpostavku da su zli i sarkastični. Strelac koristi svoj luk i strelu kada je isprovociran, međutim, koriste svoje verbalno grube i brze reči kako bi pokazali svoju poštenu prirodu, ali ne nameravaju da povrede druge rečima.
Jarac: Emocionalno hladni
Bez obzira na to što se priča, Jarčevi nisu hladni radoholičari bez emocija. Oni su osetljivi i skloni zabavi — jer mogu da se snađu u emocionalnim vodama, kao i da divljaju po zemlji. Jarčevi su dragi, puni ljubavi i brižni prema svima. Da, naporno rade, ali to je zato što su jako pametni i izvrsni u korišćenju svog znanja i odlučnosti da brzo izvrše svaki zadatak. Ako poznajete Jarca koji je previše usresređen na svoj posao i ne reaguje tako dobro na vas, možda samo ima stresan posao. Zaslužuju odmor, jer su zaista vrlo ljubazan znak.
Vodolija: Najotkačeniji i ludi
Iako vole malo avanture, Vodolije nisu baš „lude i neuhvatljive“. Svi vazdušni znakovi vole slobodu; međutim, Vodolije imaju reputaciju „znaka slobodne ljubavi“, dok u stvarnosti vole strukturu – oni samo umetnički razmišljaju izvan okvira i uvek su u toku s aktualnim trendovima. Zato, nemojte još sumnjati u svog prijatelja Vodoliju, jer on bi mogao da zna pre vas za novo zabavno mesto za izlazak i bude zaista sjajna osoba s kojom se možete odlično provesti.
Ribe: Udaljene od sveta i nestalne
Nisu sve Ribe nepouzdane ili nedostupne. One možda misle drugačije od vas, ali ne zaslužuju ovaj stereotip. Ribe vide materijalni svet drugačije od većine, zahvaljujući svom kreativnom umu. Iako često plivaju daleko od drugih i žive u sopstvenom podvodnom svetu, one su odane i ne žele da uvrede druge – samo žive u sopstvenom “balonu”. Zato, oprostite Ribama ako su malo udaljene i pokušajte da doprete do njih.
U narednih nekoliko dana bićete pod jakim uticajem vaših problema iz prošlosti. Posebno je važno da se okrenete sebi i svojim poslovnim obavezama jer na taj način savladaćete potrebu da se bavite prošlošču. Zdravlje je odlično.
Bik
U ovom trenutku naučite da poštujete sebe i svoje sposobnosti. Najvažnije je da se okrenete sebi i svojim željama i mogućnostima. Partner je isuviše ljubomoran da bi se bavio vama i vašim potrebama.
Blizanci
Venera je zadužena za način da se okrenete partneru ali vi to odbijate. Imate izraženu potrebu da se posvetite stvarima koje su vam mnogo važnije a tiču se posla i poslovnih odnosa. Osoba u znaku Lava veoma vas iritira.
Rak
Do kraja dana vodite računa o mogućim ljubavnim sukobima jer ste pod jakim pritiskom planete Mars. Čuvajte se novih i iznenadnih emotivnih odluka jer se to odnosi na vaš stav prema sebi koji je veoma pogrešno postavljen.
Lav
U narednih mesec dana bićete pod jakim uticajem vaših problema iz prošlosti i najbitnije je da to sumirate u jednu odluku. To se mora odnositi na vas odnos prema sopstvenom zdravlju koje ste veoma zanemarili. Glavobolja.
Devica
U narednih tri dana čuvajte se duplih standarda kada je reč o prijatelja i o tome sta ste njima duzni da uradite. Nemojte dozvoliti da vas drugi zloupotrebljavaju samo za sebe i svoj posao. Emotivno ste stabilni.
Vaga
U narednom periodu bićete pod jakim utiskom porodice. Odnosi u krugu porodice su pod vasom kontrolom i to se najviše kroz vasu potrebu da kažete ono što mislite. Čuvajte se duplih prijateljskih odnosa.
Škorpija
Ovo je idealan period da se posvetite ljudima sa kojima se dugo niste videli niti ste imali vremena. Čuvajte se lažnih prijatelja i lažnih obecanja. Ovo se najviše odnosi na osobu u znaku Device koja vam se “ulizuje”.
Strelac
Vaša poslovna situacija je stabilna i bilo bi dobro da se posvetite ljubavnoj situaciji koja je izmakla kontroli. Partner je veoma napet i to svoje neraspoloženje prenosi vrlo lako na vas i na Vasu svakodnevnost.
Jarac
Danas ste okupirani ljudima koji imaju previse zelje da se bave vama i vašim potrebama. Okrenite se sebi i svom unutrašnjem miru jer bez toga ne možete da živite. To vam je potrebno u ovom trenutku.
Vodolija
Početak dana biće vam veoma emotivno negativan jer imate osećaj da se partner menja u ponašanju. Ne ulazite u rasprave i svadje ali nemojte dati na sebe. Moguć problem sa pritiskom.
Ribe
Do kraja dana vodite računa da se ne okrenete protiv sebe i svojih poslovnih interesa .Osoba u znaku Ovna vam je velika poslovna prepreka i potrudite se da budete oslonjeni na sebe.
Analiza je obuhvatila devet studija koje su uključivale 480.479 učesnika između 35 i 84 godine sa različitim zdravstvenim stanjima.
Novo istraživanje predstavljeno na Evropskoj kardiološkoj konferenciji pokazalo je da ljudi koji se redovno penju uz stepenice smanjuju rizik od smrti prouzrokovan srčanim bolestima za oko 39 odsto u poređenju sa onima koji to ne čine.
To takođe smanjuje rizik od umiranja od bilo kog uzroka za 24 odsto i ukupan rizik od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
Analiza je obuhvatila devet studija koje su uključivale 480.479 učesnika između 35 i 84 godine sa različitim zdravstvenim stanjima.
„Na osnovu ovih rezultata, ohrabrili bismo ljude da uključe penjanje uz stepenice u svoj svakodnevni život“, rekla je autor studije dr Sofi Padok sa Univerziteta Istočne Anglije u Engleskoj.
Ona je dodala da je studija pokazala da što se više stepenica penješ, to je veća korist, ali to treba potvrditi.
Dr Maniš Parik, šef kardiologije u „NewYork-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital“, objasnio je da naša tela odmah i povoljno reaguju kada je u pitanju penjanje uz stepenice, prenosi Klix.ba.
„Vaš broj otkucaja srca se povećava, srčani volumen se povećava, a vaš cirkulatorni status se poboljšava, što sve znamo da ima pozitivne efekte“, rekao je on.
Istraživanje objavljeno u februaru pokazalo je da penjanje uz stepenice može poboljšati pokazatelje kardiometaboličkog rizika, uključujući telesnu kompoziciju, krvni pritisak, nivo holesterola i osetljivost na insulin, za samo četiri do osam nedelja.
Upoznajte nezaustavljivu Nensi Mehern, 92-godišnjakinju koja sa strašću juri talase u Samneru, pitoresknom priobalnom gradiću na Novom Zelandu. Nensi nije samo lokalna senzacija već i živi dokaz da godine ne određuju granice kada su entuzijazam i ljubav prema životu u pitanju.
Nensi je rođena dvadesetih godina prošlog veka i već decenijama živi u blizini mora, gde svakodnevno uživa u svojim omiljenim aktivnostima – baštovanstvu i surfanju. Njena ljubav prema moru nije izbledela ni u poznim godinama. Ona surfa na dasci proizvedenoj još sedamdsetih u lokalnoj fabrici “Skellerup”, poznatoj po proizvodnji gumenih čizama. Iako daska pokazuje znake habanja, Nensi je dokaz da strast i energija mogu nadmašiti materijalno trošenje.
Nensi je pravo osveženje i inspiracija za svakoga ko mašta o aktivnom i ispunjenom životu bez obzira na godine. A koja je njena tajna?
Jednostavan život pun radosti, svakodnevna povezanost s prirodom i, naravno, surfanje koje joj pruža ne samo fizičku aktivnost, već i duševni mir. Svaki put kada Nensi stane na svoju dasku i prepusti se talasima, pokazuje svima da mladost zaista može biti stanje uma.
Zvezda kultnih “Čarlijevih anđela” Žaklin Smit Ove godine će proslaviti 79. rođendan i izgleda fenomenalno
Printscreen/Instagram/realjaclynsmith
Još 70-ih bila je prepoznata kao najprivlačnija na svetu, a savršenim izgledom može da se pohvali i dan danas, iako uveliko gazi osmu deceniju!
Naime, Žaklin će u oktobru proslaviti 78. rođendan, ali njene fotografije to ne dokazuju. Šta više, ona izgleda gotovo podjednako mladoliko i zanosno kao i u trenucima kada je žarila i palila kao Čarlijev anđeo.
Njeni pratioci su bukvalno ostali zapanjeni kada je pre određenog vremena podelila fotografiju u običnim farmerkama, pa je bilo i komentara da bi joj dali najviše 50 godina.
Iako je verovatno da je i estetska hirurgija doprinela njenom fenomenalnom izgledu, ona je jednom prilikom podelila recept za zeleni smuti za koji tvrdi da je odgovoran za njenu mladolikost.
“Ovo je tako ukusno i daje mi energiju. Evo recepta. U blender stavite pola krastavca, pola jabuke, jednu stabljiku celera, jednu krišku đumbira, 1/4 šolje spanaća, 1/4 šolje kelja, sok od 1/4 limuna. Dodajte vodu tako da prekrije polovinu sipanih sastojaka, dobro izblendajte i prespite u omiljenu flašicu. Uživajte”, napisala je.
Inače, gospođa Smit još od 1997. uživa u braku sa hirurgom Bredom Alenom, a on je njen četvrti suprug. Ima dvoje dece – sina Gastona i ćerku Spenser, a dobila ih je tokom trećeg braka sa režiserom Tonijem Ričmondom.
Šetnja je veoma korisna za zdravlje, ali i za održavanje telesne težine i skidanje kilograma.
Poznati američki doktor Majkl Mozli kaže da je dovoljno šetati 30 minuta dnevno, da bi se videle promene u kilaži. Međutim, važno je šetati u određeno vreme, kaže doktor. On je u svom podkastu preporučio brzu šetnju od najmanje 30 minuta, ujutru nakon buđenja.
Doktor tvrdi da to pomaže sagorevanje masnoća. Dodaje da je važan i sam izlazak na svetlost dana.
– Osim što vas budi, jaka sunčeva svetlost pomaže da se resetuje telesni sat, a to utiče na regulisanje gladi, raspoloženje, telesnu temperaturu i druge važne procese u organizmu – objašnjava doktor.
– Bilo da je kratka, duga, brza ili spora, šetnja će ojačati mišiće i kosti, smanjiti bolove u zglobovima i mišićima, sagoreti kalorije i povećati nivo energije – kaže doktor Mozli.
Što brže hodate tokom šetnje, potrošićete više kalorija. Tih pola sata možete da prošetate na putu do posla, ako nemate vremena da prvo idete u šetnju pre ostalih obaveza.
Uradite ovaj jednostavan test i saznajte da li je vreme da kupite novi dušek za spavanje.
Izvor: Večernji.hr/Paula Brico |
Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
.
Odavno je utvrđeno da je dobar san deo zdravog načina života, jednako kao kretanje i redovna fizička aktivnost. Odličan dušek takođe je deo jednačine za dobar odmor i bolji san. Sada je nova studija otkrila da zbog loših dušeka ljudi mogu izgubiti dva sata sna svake noći, piše Mirror.
Dejv Gibson, stručnjak za spavanje i dobrobit i osnivač thesleepsite.co.uk, podelio je savete o pronalaženju savršenog dušeka koji će ljudima pomoći da mirno spavaju. Saveti o dušeku trebalo bi da pomognu u poboljšanju kvaliteta sna i tome da shvatite kada ga treba zameniti, kao i kako dušek lošeg kvaliteta može uticati na više od samog sna.
Jednostavan test dušeka kojim se utvrđuje da li ga treba zameniti je da sednete na njega, tačnije na njegovu ivicu. Ako više od 50 odsto dušeka potone, morate ga zameniti. Loš san može biti uzrokovan istrošenim dušekom, ali to može uticati na druge delove vašeg tela. Dejv je otkrio da su ukočenost u vratu, ramenima i leđima takođe znakovi da bi dušek trebalo zameniti.
“Obično, najočigledniji način na koji možete povezati bol u leđima s dušekom je kada spavate savršeno opušteno i bez bolova, a onda se ujutro probudite s bolovima u donjem delu leđa, vratu ili ramenima (ili sve troje). Ranojutarnja ukočenost takođe može biti znak da s vašim dušekom nije sve u redu”, rekao je.
Dodao je i da ćete možda ustanoviti da se vaša bol pojačava kada ležite u krevetu, a zatim se smanjuje kada hodate uokolo. Međutim, to takođe može biti posledica ukočenosti u donjem delu leđa ili vratu. “Česti noćni prekidi sna takođe mogu biti znak da vam je potreban novi dušek, kao i stalno okretanje kako biste pronašli udobno mesto kada je vaš san inače miran i opuštajući”, objasnio je.
Predanje kaže da božur nigde nije tako intenzivno crven, kao onaj koji cveta na Kosovu
Božur je raskošan mirisni cvet koji od davnina krasi vrtove. Uz božur se vezuju raznovrsna verovanja i simbolika. Poreklo simbolike božura dolazi sa Istoka gde zbog svog gordog držanja i crvene boje, boje života, lepote, bogatstva i sjedinjenja, ovaj cvet simboliše čast i bogatstvo.
Predanje kaže da božur nigde nije tako intenzivno crven, kao onaj koji cveta na Kosovu. Po srpskom predanju posle bitke na Kosovu polju 28. juna 1389. godine počeli su da niču crveni kosovski božuri, koji su dobili vatrenocrvenu boju od krvlju natopljene zemlje kosovskih junaka i raširili se po celoj Srbiji.
Shutterstock
I ono što ne najlepše za sve uzgajivače je to što ne mora da se presađuje svakog proleća već može da cveta godinama, bez pauze. Poznat je i po latinskom nazivu Paeonia. Ime je dobio po grčkom Bogu Peonu koji je izlečio Plutona ovom biljkom. Zevs je morao da preobrazi učenika u prekrasan cvet kad je pokazao da ovaj više obećava od učitelja.
Među prvim narodima na svetu koji su prepoznali njegovu lepotu bili su Kinezi. Njihovo strpljenje zaslužno je za odnegovani prvi kultivisani božur. Inače je cveće koje uspeva na plodnom zemljištu slabo kisele reakcije i umerene vlage. Otporan je na niske temperature i u našim klimatskim uslovima dobro prezimljava.
S obzirom na to da je božur višegodišnja biljka, zemljište se mora dobro pripremiti pre sadnje dodavanjem organskih i mineralnih đubriva.
Posebna pažnja se biljkama poklanja u prvoj godini gajenja, gde se odstranjuju svi cvetni pupoljci kako bi se stimulisao rast nadzemnih i podzemnih vegetativnih organa. U drugoj godini se ostavljaju samo 1 do 2 cveta po biljci. U trećoj i narednim godinama odstranjuju se postrani izdanci i ostavljaju se 5-7 cvetova po biljci.
Značenje ovog cveća je višestruko, a predstavlja sledeće vrednosti:
– Čast, pogotovo za ljude koji donose čast celoj svojoj porodici kroz uspeh i bogatstvo
– Romansu i romantičnu ljubav s posebnim naglaskom na ljubav između dvoje stranaca
– Kada mlada bira cveće za svoj buket, savetuje se da obavezno u njega uvrsti i božure jer simbolizuju srećan brak i sklad bračnog para
– Lepotu u svim oblicima
– Negde ga ipak smatraju nesrećnim i cvećem koji simbolizuje sramotu i sram
Značenje boja
Značenje koje cvet ima se malo menja zbog nijanse ili boje. Međutim, postoji nekoliko boja koje menjaju ono što božur znači, a to su:
Ružičasta – najromantičnija boja božura, idealna za venčane bukete i uređenje stol
Bela ili svetlo ružičasta – prikazuje sramežljivi aspekat značenja, te može da znači žaljenje ili izvinjenje zbog neke neprijatnosti Jarko crvena – ova boja se najviše ceni u Kini i Japanu i povezuje se poštovanjem. Ujedno je i najznačajniji simbol bogatstva i prosperiteta u tim kulturama.
Zbog gordog držanja, boje života, lepote, bogatstva i sjedinjenja, crveni božur cvet simboliše čast i bogatstvo. Kod nas je božur poznati simbol boja na Kosovu.
