Na petlji Zmaj, ulivna traka ka Šidu, danas od 8 do 17 časova izvodiće se radovi na sanaciji kolovoza na krajnjoj desnoj saobraćajnoj traci, a saobraćaj će se odvijati voznom i preticajnom saobraćajnom trakom, saopštilo je danas JP „Putevi Srbije“.
Na mostu Gazela, u oba smera u petlji Mostar danas od 8 do 17 časova izvodiće se radovi na sanaciji kolovoza na krajnjoj desnoj saobraćajnoj traci, za saobraćaj će biti zatvorena krajnja desna saobraćajna traka, a saobraćaj će se odvijati voznom i preticajnom saobraćajnom trakom.
Na auto-putu E-75, petlja Mali Požarevac – petlja Inđija, ka Subotici, od sutra do 13. jula, u toku svetlog dela dana, biće izvođeni radovi na redovnom pregledu portala za saobraćajnu signalizaciju.
Za saobraćaj će biti zatvorena vozna ili preticajna saobraćajna traka, a saobraćaj će se odvijati slobodnom saobraćajnom trakom.
Na putu Sušica – Kremna u toku su radovi u sklopu rehabilitacije, do 31. decembra, uz naizmenično propuštanje vozila, regulisano semaforima.
Na nadvožnjaku na petlji Ćuprija iznad auto-puta E-75 do 02. avgusta do 16 časova izvode se radovi na rehabilitaciji, uz naizmenično propuštanje vozila regulisano semaforima.
Izraz prave ljubavi i brige je da imate autentičan razgovor o tome šta se dešava u vama što vas je dovelo do ovog zaključka
Prekid veze nikad nije lak, a znati šta ne treba reći tokom raskida je ključno. Bez obzira na razloge ili vaša osećanja u vezi s tim, raskid veze može potpuno poremetiti vaš život i izazvati dubok emocionalni bol. Kada završavate romantičnu vezu, važno je da budete jasni i saosećajni, direktni, ali nežni.
Liza Mari Bobi, psihološkinja i osnivačica agencije „Growing Self Counseling & Coaching“, napominje da ljudima koji izbegavaju konflikt ovo može biti izazov. Ponekad se odlučuju za razloge za koje veruju da će ih najmanje uznemiriti umesto da iskreno objasne svoja osećanja zbog raskidaveze. Iako je zamišljen da bude brižan, ovaj pristup može frustrirati i povrediti vašeg uskoro bivšeg partnera.
Shutterstock
„Izraz prave ljubavi i brige je da imate autentičan razgovor o tome šta se dešava u vama što vas je dovelo do ovog zaključka“, kaže Bobi.
Imajući ovo na umu, evo fraza koje ne bi trebalo da izgovorite tokom raskida:
1. „Nije do tebe, problem je u meni.“
Stručnjaci za jezike iz američke aplikacije za učenje jezika Preply primećuju da je ova fraza uobičajena linija raskida koja se doživljava kao neiskrena. Važno je preuzeti odgovornost i istovremeno biti pažljiv, ali je od vitalnog značaja da objasnite svoja osećanja i pružite kontekst kojim pokazujete iskrenost i izbegavate da zvučite kao da pružate izgovore.
2. „Moja karijera mi je trenutno važnija od tebe.“
Mnogi smatraju da je razumljivo prekinuti vezu kako bi se fokusirali na druge životne prioritete. Međutim, stručnjaci naglašavaju važnost toga da se osoba sa kojom ste raskinuli ne oseća manje značajnom od vaših drugih obaveza, poput posla.
3. „Učinićeš nekoga zaista srećnim jednog dana.“
Stručnjaci za jezik savetuju da u razgovorima o raskidu ljubaznost ne grešite za snishodljivost. Kliše rečenica o raskidu „Učinićeš nekog drugog jednog dana, samo ne mene“ često nosi osnovnu poruku. Iako raskinuta osoba može na kraju pronaći sreću, korišćenje klišea za komunikaciju to uglavnom nije dobro prihvaćeno.
4. „Nadam se da možemo da ostanemo prijatelji.“
Rejčel DeAlto, stručnjak za odnose u Match grupi (koja nadgleda Tinder i Ligu), naglašava da raskid zahteva uspostavljanje novih granica. Pokušaj neposrednog prijateljstva može zakomplikovati ovaj proces. DeAlto upozorava da prelazak u prijateljstvo odmah može biti nerealan i štetan, posebno za one koji žele da se pomire.
5. „Trenutno nisam u stanju da budem u vezi.“
Bobi savetuje da se ne koriste izgovori koji prikrivaju istinu, na primer, „Nisam spreman za vezu“ ili „Ne mogu da se nosim sa vezom trenutno“. Prema Bobiju, ovi izgovori su prazni, stvarajući konfuziju i neodgovorena pitanja za drugu osobu. Takvi izgovori takođe mogu lažno pobuditi nadu u moguće pomirenje u budućnosti.
6. „Zaslužuješ bolje.“
Tokom raskida, jasnoća u objašnjavanju vaših razloga je ključna za međusobno razumevanje. DeAlto upozorava da reći nekome da zaslužuje bolje može izgledati neiskreno i odbiti odgovornost, bez pravog objašnjenja za prekid veze. Bobi naglašava da korišćenje nejasnih izgovora lišava drugu osobu vrednih mogućnosti za lični rast i uvid.
7. „Volim te, ali nisam zaljubljen/a u tebe.“
Stručnjaci za jezike upozoravaju da fraze poput „Volim te, ali nisam zaljubljen u tebe“ mogu imati dugotrajan uticaj na nečija osećanja. Ove izjave mogu uzrokovati da se osoba oseća neadekvatno. Umesto da koristite ovu frazu, bolje je naglasiti da obe osobe mogu pronaći veću sreću u budućnosti sa kompatibilnijim partnerima.
8. „Želim da budem s drugim ljudima.“
Stručnjaci za jezike naglašavaju potrebu da se jasno kaže da se veza trajno, a ne privremeno prekida. Važno je da objasnite svoje razloge za prekid veze bez okrivljavanja druge osobe. Umesto da otvoreno kažete: „Želim da budem sa drugim ljudima“, bolje je izraziti želju za ličnim prostorom ili rastom.
9. „Mislim da ovo neće uspeti.“
Prihvatljivo je ne osećati jaku vezu sa nekim. Ipak, važno je da se sa raskidom nosite sa osetljivošću kako biste izbegli nepotreban bol. Ako je primenljivo, priznajte prijatno vreme i upoznavanje. Međutim, ključno je jasno reći da niste zainteresovani za ljubavnu vezu. Ova jasnoća im daje zatvorenost koja im je potrebna da napreduju, prenosi CNBC.
Pravi delikates, posne punjene paprike u belom sosu prvi put na kanalu
Potrebno je:
paprike 8-10 kom
1 glavica crnog luka
1 rendana šargarepa
100 gr seckanih šampinjona
4 kašike obarenog pirinča
1 krompir na kockice
slatka ml paprika i tucana
ml biber po želji
suvoga začina
ceckano celera ili peršuna
1 paradajz
2 čena belog luka
ulje
1 puna kašika brašna
Priprema:
Luk iseckati šargarepu izrendati i šampinjone iseckati na kockice pa propržiti na ulju. Kad se proprži skinut sa vatre.
Dodati baren pirinač, krompir na kockice, slatku i tucanu papriku. Izjednačiti. Po želji suvi začin ml bibeer i celerov list. Sve izjednačiti. Paprike oprati izvaditi seme i puniti paprike kašikom
Zatvarati kriškama paradajza. Redjati u šerpu ili vatrostalnu činiju pa dodati vode do pola paprika. Premazati uljem poklopiti folijom ili poklopcem i peći u rerni na 220 stepeni C 50 minuta, U tiganj sipati malo ulja i staviti kašiku brašna i 2-3 seckana čena beloga luka.
Kad malo zarumeni sipati vode toliko da se formira redji sos. Dodati u njega suvog začina pa izvaditi paprike iz rerne i preliti, Vratiti u rernu još 5 minuta. Servitati toplo. Uživajte, pravi delikates posnoga jela!
Svi znamo da su intimni odnosi zdravi za nas, a uz ovaj jednostavan trik mogu postati još bolji. Na svakom uglu možemo čuti kako samo razgovor o s*ksu može povećati strast u spavaćoj sobi, a vežbe za karlicu mogu da učine čuda za vrhunce. Međutim, da li ste znali da vaši hormoni mogu biti ključni?
Vaši hormoni se menjaju tokom čitavog menstrualnog ciklusa, a upravo oni određuju za šta ste zainteresovani u spavaćoj sobi.
Stručnjakinja za žensko zdravlje i hormone Alisa Viti tvrdi da praćenjem svog menstrualnog ciklusa možete doći do nezaboravnog s*ksa, piše Healthline.
„U različitim trenucima menstrualnog ciklusa, vaši hormoni vam poručuju kakvu vrste pažnje i s*ksualnog zadovoljstva traže“, tvrdi Viti.
Obratite pažnju na svoje osećaje prema partneru i želji za s*ksualnim odnosima u određenim trenucima u menstrualnom ciklusu. U zavisnosti od faze u kojoj se nalazite, želja za s*ksom može biti veća ili manja.
S*ksualna želja je na vrhuncu kada su hormoni estrogena i testosterona na visokom nivou. Međutim, u drugom delu ciklusa želja za s*ksom pada. Za vreme ciklusa, hormoni su niski pa to opravdava vašu indiferentonst i sklonost gledanju televizije u spavaćoj sobi. Međutim, za vreme ovulacije, koja nastupa oko 14 dana ciklusa, vaša želja za s*ksom biti na vrhuncu.
Od 14. do 25. dana ciklusa “ imaćete pojačanu želju zbog količine hormona i više ćete uživati. Veća je verovatnoća da vam lubirkant neće ni biti potreban“, ističe stručnjakinja.
Da li vas fascinira astrologija i njen uvid u različite ličnosti?
Ako jeste, verovatno ste razmišljali o tome koji horoskopski znaci poseduju najveću snagu i otpornost.
Shutterstock
Ovom prilikom se udubljujemo u astrološko carstvo da bismo otkrili identitete 4 zodijačka muškarca poznata po svojoj nepokolebljivoj snazi.
Škorpija
Muškarci Škorpije su poput okeanskih dubina – misteriozni, intenzivni i neverovatno otporni. Zahvaljujući vladavinom Marsa i Plutona, oni poseduju moćnu mešavinu odlučnosti i snalažljivosti. Kada se suoči sa problemima, muškarac Škorpija ne samo da preživi; on caruje. Njegova nepokolebljiva snaga i usredsređenost ga čine prirodnom silom.
Jarac
Muškarci Jarčevisu oličenje izdržljivosti i snage. Pod vladavinom Saturna, planete discipline, pristupaju životu sa nepokolebljivom odlučnošću koja ne poznaje granice. Izazovi su samo odskočna daska za muškarca Jarca, podstičući njegovu ambiciju i vodeći ga ka uspehu. On takođe poseduje nepokolebljivu posvećenost prema svojim ciljevima.
Ovan
Muškarci Ovnovi su rođeni lideri, vođeni neutaživom žeđom za avanturom i osvajanjem. Pod upravom Marsa, planete akcije, oni su neustrašivo borbeni i ne smetaju im prepreke ili neuspesi. Muškarci Ovnovi se lako bore sa izazovima, koristeći ih kao priliku da dokažu svoju hrabrost. Njihova hrabrost ne poznaje granice, što ih čini jednim od najhrabrijih pojedinaca u zodijaku.
Lav
Muškarci Lavovi su poput pravih lavova – ponosni, kraljevske prirode i zaštitnički nastrojeni. Zahvaljujući vladavini Sunca, oni poseduju urođeno samopouzdanje po kome se ističu. Izazovi su jednostavno prilike za muškarca Lava da pokaže svoju snagu i otpornost. Njihova nepokolebljiva hrabrost i odlučnost čine ih strašnim protivnicima, navodi Astro Talk.
Postoje određene promene u načinu života koje ljudi u 40-im i 50-im mogu da učine kako bi smanjili rizik od srčanog udara.
Profesor Erik Rim, direktor programa kardiovaskularne epidemiologije na Harvardskoj školi javnog zdravlja T.H. Chan, otkrio je četiri jednostavne promene u načinu života koje ljudi u četrdesetim i pedesetim mogu da učine kako bi smanjili rizik od srčanog udara za dve trećine.
Ovaj savet se odnosi čak i na one koji već uzimaju lekove za visok krvni pritisak ili holesterol, što bi u velikoj meri moglo da smanji njihove šanse za ozbiljne zdravstvene komplikacije.
“Rizik od srčanog udara može se smanjiti jednostavnim stvarima kao što su zdrava telesna težina, vežbanje, zatim, ne konzumirati cigarete i zdravo se hraniti. Oni koji piju tokom zdravog načina života mogu bar da smanje unos alkohola na minimum”, rekao je on.
Profesor je naglasio da bi se, ako bi se svi pridržavali ovih saveta, eliminisalo 70 do 80 odsto srčanih udara kod žena i 60 do 70 odsto srčanih udara kod muškaraca, koji su “ubice broj jedan”.
Kada je u pitanju konzumacija alkohola, uz to dolazi mnoga upozorenja i uputstva o tome kako to učiniti odgovorno. Jedno od najčešćih upozorenja koje vidimo je da ne mešate alkohol sa lekovima. Ali šta to tačno znači? Da li to znači da ne bi trebalo da uzimate pilulu i pijuckate alkoholno piće u isto vreme? Da li to znači da ne treba da pijete alkohol ako redovno uzimate lekove? I na koje lekove bi zapravo moglo uticati negativno?
Postoji mnogo pitanja u vezi sa ovim posebnim upozorenjem, pa smo odlučili da pitamo lekare šta zaista treba da znate o tome kako alkohol može da utiče na vaše lekove.
„Alkohol i lekovi mogu da deluju na različite načine na osnovu lekova i fiziologije pojedinca“, kaže dr Tomas Pontinen.
On dodaje da „mnogi lekovi mogu postati manje efikasni ako se mešaju sa alkoholom, što može biti zabrinjavajuće za pojedince kojima su lekovi potrebni da bi ostali zdravi. To je zato što alkohol može uticati na sposobnost tela da apsorbuje lekove“.
Kako alkohol može da reaguje ako se meša sa lekovima
„Alkohol treba izbegavati dok uzimate lekove jer, generalno, može pogoršati neželjene efekte, umanjiti nameravanu korist leka i ugroziti zdravlje i dobrobit pojedinca koji ga uzima“, objašnjava dr Pontinen.
Takođe, dodaje on, važno je napomenuti da se alkohol i mnogi lekovi metabolišu u jetri, tako da njihovo kombinovanje može staviti veliki stres na esencijalni organ i pogoršati druga stanja poput bolesti jetre.
„Postoji niz neželjenih efekata i simptoma koji se mogu javiti, uključujući promenu krvnog pritiska, nesvesticu, promene u ponašanju, možda čak i mučninu i povraćanje ili vrtoglavicu i glavobolje“, kaže dr Laura Purdi.
Ona smatra da kada je u pitanju rukovanje teškim mašinama i vožnja automobila, postoje dodatne brige jer nedostatak koordinacije, promena raspoloženja, emocija i ponašanja takođe mogu biti problem.
„Efekti mogu biti jači nego što ste navikli, a možda ćete se osećati oštećenije nakon jednog pića nego što biste obično planirali. U krajnjoj liniji, vaše telo tada može potpuno drugačije da reaguje, kada se konzumiraju zajedno u odnosu na samo uzimanje lekova.
Lekovi koje ne treba mešati sa alkoholom su:
Protiv bolova
„Kada se alkohol pomeša sa lekovima kao što su acetaminofen (Tilenol) i nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) kao što su aspirin ili ibuprofen, može doći do oštećenja jetre i gastrointestinalnog krvarenja“, kaže Kejti Dubinski, farmaceut.
Antidepresivi
Prema dr Purdi, antidepresivi neće biti tako efikasni kada se pomešaju sa alkoholom, au nekim slučajevima mogu čak i pogoršati simptome. Ovo uključuje selektivne inhibitore ponovnog uzimanja serotonina (SSRI) i inhibitore ponovnog uzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI).
Dubinski objašnjava da mešanje ova dva takođe može učiniti da se osećate pospanije i manje koordinisano.
Antibiotici
„Uzimanje određenih antibiotika sa alkoholom može imati ozbiljne neželjene efekte, kao što su glavobolja, crvenilo i mučnina“, kaže Dubinski.
Konkretno, alkohol izaziva dehidraciju u telu tako što inhibira oslobađanje vazopresina. Pošto je unos dovoljno tečnosti od vitalnog značaja za borbu protiv infekcije, pijenje alkohola se ne preporučuje zbog načina na koji može da pogorša simptome – i produži oporavak.
Antipsihotici
„Alkohol može pojačati sedativne efekte antipsihotika, uzrokujući oštećenja mentalnih i fizičkih sposobnosti“, objašnjava Dubinski.
Neki od najčešćih simptoma mešanja ova dva uključuju otežano disanje, nizak krvni pritisak, nesvesticu i, u teškim slučajevima, napade ili komu.
Lekovi protiv anksioznosti i sedativi
Alkohol u kombinaciji sa lekovima kao što su benzodiazepini (Ksanak i Valium) i pomagala za spavanje (Ambien) može dovesti do ekstremne pospanosti, respiratornih poteškoća i sedacije koja je potencijalno opasna po život, prema mišljenju farmaceuta.
„Lekovi za anksioznost i konzumacija alkohola mogu uzrokovati abnormalno ponašanje, gubitak pamćenja i kontrole motoričkih funkcija i, kao i kod lekova za spavanje, poteškoće sa disanjem“, kaže dr Purdi.
Lekovi za dijabetes
Mešanje alkohola sa određenim lekovima može da dovede nekoga sa dijabetesom u rizik od niskog ili visokog šećera u krvi, u zavisnosti od toga koje piće se konzumira sa kojim lekom. Pored toga, određena alkoholna pića poput piva i zaslađenih mešanih pića sadrže mnogo ugljenih hidrata, što može negativno uticati na nivo šećera u krvi.
Simptomi niskog šećera u krvi uključuju dvostruki ili zamagljen vid, znojenje, peckanje i utrnulost, umor ili probleme sa spavanjem, ubrzan ili lupanje srca, drhtanje, nejasno razmišljanje i još mnogo toga.
Simptomi visokog šećera u krvi na koje treba obratiti pažnju su osećaj žeđi , umor ili slabost, glavobolja, često mokrenje i zamagljen vid, piše Eating Well.
Lekovi za krvni pritisak
Razređivači krvi, takođe poznati kao antikoagulansi, pomažu u sprečavanju zgrušavanja krvi. Ljudi sa određenim srčanim oboljenjima ili urođenim srčanim manama ili oni koji se spremaju za operaciju uzimaju ove lekove.
„Korišćenje alkohola može ometati način na koji razređivači krvi funkcionišu, povećavajući rizik od zgrušavanja ili krvarenja“, kaže Dubinski.
Ovan treba da juri „zenicu svog oka“, tako da je najbolji način da ga privučete da igrate kao da vas je teško dobiti. Ne samo da će ovo povećati njihovo interesovanje, već će zadovoljiti njihovu potrebu za konkurencijom. Dobiti vas kao nagradu će biti korisno, ali budite sigurni da im date priliku da vas uhvate. Ako ne, Ovan će se obeshrabriti i krenuti u novo osvajanje.
Bik
Da biste privukli Bika, jednostavno morate učiniti nešto promišljeno za njih. Obratite pažnju na njihove potrebe, emocionalne i fizičke, pokažite im da ste i vi empata. Kada Bik vidi koliko ste ljubazni i saosećajni, tope se i često se otvore i počnu da uzvraćaju tu ljubaznost. Kada im dokažete koliko ste pažljivi, oni vam više veruju i vide vas kao odgovarajućeg partnera koji će se uskladiti sa njihovom brižnom stranom.
Blizanci
Ako želite da privučete Blizanca, obucite se da impresionirate. Oni vole uglađen osećaj za modu i uvek odmeravaju one koji se fizički brinu o sebi. Njihov sopstveni fizički izgled govori mnogo o njima, pa ih često privlači partner kome je stalo do toga kakav imidž projektuje.
Rak
Da biste privukli Raka, pobrinite se da mu se osmehnete. Oni apsolutno obožavaju iskrene, ljubazne osmehe i to će im pokazati da ste pristupačni. Kada ste otvoreni prema Raku, to im pokazuje da vam je stalo, a to je osobina koja je u njihovim očima jednostavno neodoljiva.
Lav
Lava ćete odmah privući, ako pažnju usmerite ka njemu. To će im dokazati da vodite računa i zadovoljiće njihovu potrebu da znaju da su popularni. Lav uvek voli kad se neko ugleda na njega, pa ako mu nehajno date kompliment, dok ste usred razgovora ili pred grupom ljudi, pogladićete njihov ego i pronaći put pravo u njihovo srce.
Devica
Da biste privukli Devicu, morate da flertujete sa njom. Pokušajte da stvari sa njima budu zabavne i razigrane, kako fizički tako i kroz razgovor. Potrudite se da izmamite osmeh na lice Device i nasmejete ih. Ako to uradite, dok se malo povlačite da biste sebi dali staloženost i vrednost, oni će postati veoma radoznali što se tiče vas.
Vage vole spontanost. Da biste ih privukli, trebalo bi da im pokažete koliko ste laki i svestrani. Ako vide da idete sa lakoćom i kada se planovi menjaju na prvi pogled, biće inspirisani vašom ličnošću. Vage znaju da će ljudi koji su spontani i koji vole zabavu privući njihovu potrebu da budu na nogama. Ako zaista želite da uzburkate stvari, nemojte tražiti da se družite s njima u neko drugo vreme. Zamolite ih da urade nešto u trenutku i počnite s tim. Ovo će ih zaintrigirati neopisivo.
Škorpija
Škorpija će vas naterati da dokažete svoja osećanja prema njima. Moraćete da obratite pažnju na njih i takoreći ih „naučite“. Sećanje na stvari koje govore, podsećanje na njihove motive i njihove težnje i tako dalje, pokazaće Škorpiji kojoj pokušavate da se udvarate da ste ozbiljni u vezi sa njima. Ako vam Škorpija kaže da vam je naklonjena, nemojte igrati nikakve igre. Prošli ste njihov test i morate im dati do znanja da im uzvraćate osećanja, inače će se osećati odbačeno.
Strelac
Da biste privukli Strelca, sve što treba da uradite je da podelite svoje strasti sa njima. Razgovarajte sa njima o svojim snovima i svim stvarima koje želite da postignete. Pričajte im o svojim hobijima, svojim najluđim mislima, fantazijama i svim svojim dostignućima. Oni će se hraniti vašim ambicijama i želeće da budu deo života koji stvarate za sebe. Ako ih možete dočekati sa istim entuzijazmom za njihove snove i ciljeve, oni vam neće moći odoleti.
Jarac
Jarčevi se osećaju najugodnije u blizini ljudi koji su im slični, pa ako pokušavate da ga privučete, obavezno ih imitirajte. Imitirajte njihov govor tela, njihov stav, njihove emocije i oni će se osećati kao da ste jedan od njih. Ako se oblačite kao oni i pričate kao oni, oni će vas još više primetiti i veoma ćete ih privući. Međutim, morate to učiniti iskreno, jer ako Jarac pomisli da ga previše imitirate, osećaće se kao da ne može da vam veruje i neće moći da se poveže sa vama.
Vodolija
Da biste privukli Vodoliju, budite jednostavni i slobodni, otvorenog uma i sanjivi. Vole kada ljudi rade male stvari za njih, tako da će mali činovi ljubaznosti ili mali gestovi uvek biti od koristi kod Vodolije. Pitajte ih o njihovom danu, dajte im svoje slobodno vreme, uverite se da planirate da ih vidite i integrišite ih čak i u svoje najobičnije aktivnosti poput kupovine namirnica. Vodolija jednostavno želi da se oseća kao da cenite njihovo društvo, a ne voli ništa previše intenzivno. Zato ih privucite lagano i na pojednostavljen način.
Ribe
Da biste privukli Ribe, kupite im nešto značajno ili im napravite nešto što će im značiti. Ako znate određene stvari o njima, iskoristite to za svoje poklone. Kad god iskoriste taj dar, misliće na vas i podsetiće se koliko ste pažljivi. Pripremite im večeru, napišite im pismo – Ribe jednostavno žele da znaju da mislite na njih i da ih razumete.
Mnogi koji su pravili ruski tradicionalni Uskršnji kolač kažu da izuzetno podseća na italijanski Panetone (Italijanski slatki hleb koji se pravi za Božićne praznike), neki opet kažu da su ga veoma lako napravili i da im uvek uspeva, te mnogo drugih saveta i ovakvih i onakvih, u našem „velikom selu internetu“.
Kada se odlučim za neki recept koji ne pripada “mom terenu” obično se potrudim da ga nađem u izvornom obliku.
Kada mi neko kaže da Panetone ili Kulič može da napravi za 20 minuta i napiše vam takav recept, odmah znate da tu nešto ne štima, pa hej, kakav bi to tradicionalni recept naših baka bio i još ovakve teksture (dizano testo)gotov za 15 minuta, ma dajte to nikako ne postoji i tome nemojte da verujete.
Kulič je slatki hleb (kolač), koji jeste po obliku sličan Panetonu, ali po ukusu je sličnji našoj slatkoj vojvođanskoj pogači (sad ja teramvodenicu na svoju stranu :))
Epilog svega je da sa raznoraznim pecivima ili pogačama kada je Kulič u pitanju i ne treba tražiti sličnosti jer svaka država u kojoj se Kulič pravi a ro je u Rusiji, Belorusiji, Bugarskoj, Ukrajini….itd pravi na svoj specifičan način.
Priprema se u visokim limenim kalupima, a ukrašava se belom glazurom i obavezno šarenim ukrasima.
Kao što sam i gore napisala, priprema zaista traje duže, ali se na samom kraju isplati:
Sastojci:prepoloviti mere
900 grama brašna
350 mililitara mleka
20 grama kvasca
200 grama putera
6 jaja
300 grama šećera
kašičica soli
150 grama grožđica
Za glazuru:
prah šećer i limunov sok
Priprema:
Za pripremu Kuliča treba prvo u razmutiti mlako mleko sa kvascem, ostaviti na toplom par minuta da se kvasac aktivira i zatim dodati pola pod pripremljenog brašna. Sve lepo sjediniti i izmešati a zatim ostaviti oko 30 minuta ili ako je hladnije u prostoriji i duže da testo naraste.
Sa druge strane odvojite žumanca od belanca, i žumanca umutite sa šećerom i maslacem, možete mikserom na maloj brzini a možete baš na starinski način drvenom varjačom ili kulinarskom žicom, a belanca posebno sama.
U pripremljeno testo dodati smesu sa žumancima i dobro pomešati a potom i belanca.
Sve sjediniti i kad ste sigurni da ste sve dobro izmešali dodajte ostatak brašna i suvo grožđe.
U nekim krajevima Rusije suvo grožđe se potopi u votku 🙂
Sve dobro umesite. Testo po teksturi treba da je mekše.
Ostavite ga pre pečenja da naraste-15 minuta otprilike.
Ostaviti da naraste 15 minuta, pa premesite i ponovo ostavite da se udvostruči nekih 45 minuta.
Obložite manji valjkasti pleh ili ako nemate odlično može da vam posluži i dobro oprana konzerva.
Prebacite zatim testo u modlu i ostavite na kratko da naraste do vrha.
Premažite jajetom i pecite. Oko 30 minuta meni je trebalo za ovaj kulič, rekla bih ni male ni srednje veličine.
U zavisnosti od vašeg šporeta ako brzo počne da tamni prekrijte ga pak papirom.
Pečen kulič izvadite iz modle odstraniti papir, pokrite krpom i ostaviti da se ohladi. Ohlađen prelijte sa šećernom glazurom koju ste napravili od limuna i prah šećera. Ukrasite ga veselim bojama.
Pokušajte da ne pritiskate previše kada perete kako biste pomogli vlaknima da zadrže svoj oblik i budite nežni prema zubima…
Kada je u pitanju četkica za zube, postoji velika šansa da ste dobro razmislili da li želite električnu ili običnu. Međutim, kada ste je kupili, možda niste previše razmišljati o njoj, a ni o tome koliko često treba da je menjate. Ali apsolutno bi trebalo da razmislite o tome.
Shutterstock
Džojs Kang, kozmetički i restaurativni stomatolog i vlasnica studija ,,Orange + Magnolia Dental Studio“ je otkrila za Real Simple kada treba da zamenimo četkice za zube i zašto je to toliko važno.
Kada treba da promenite četkicu za zube?
Ako želite da vaša usta budu zdrava, neophodno je redovno menjati četkicu za zube. „Trebalo bi da menjate četkicu za zube svaka 3 do 4 meseca zbog nakupljanja bakterija“, kaže dr. Kang. Ovo je u skladu sa preporukom Američkog stomatološkog udruženja.
Koji su znaci da treba da promenite četkicu za zube?
Jedan od glavnih znakova da morate da promenite četkicu za zube je kada vlakna počnu da se troše, kaže dr. Kang. Međutim, postoje i manje vidljivi znaci na koje treba obratiti pažnju. „Poželećete da ga promenite čak i ranije ako ste bili bolesni“, objašnjava dr. Kang, da biste sprečili širenje bakterija.
Kako dezinfikovati i očistiti četkicu za zube
„Jedan savet za produženje trajanja četkice za zube je da koristite odgovarajući pritisak prilikom pranja,“ kaže dr. Kang. Pokušajte da ne pritiskate previše kada perete kako biste pomogli vlaknima da zadrže svoj oblik i budite nežni prema zubima.
Shutterstock
Dr. Kang takođe kaže da perete svoju četkicu za zube kako biste produžili njen vek trajanja. „Mnogi ljudi ovo ne znaju, ali svoju četkicu za zube možete oprati deterdžentom za sudove.“
Na taj način možete „ukloniti naslage bakterija“ sa četkice, pa će tako trajati malo duže. Međutim, Kang i dalje preporučuje da menjate četkice za zube svaka 3 do 4 meseca, bez obzira koliko često je perete.
Pravi delikates, posne punjene paprike u belom sosu prvi put na kanalu
Potrebno je:
paprike 8-10 kom
1 glavica crnog luka
1 rendana šargarepa
100 gr seckanih šampinjona
4 kašike obarenog pirinča
1 krompir na kockice
slatka ml paprika i tucana
ml biber po želji
suvoga začina
ceckano celera ili peršuna
1 paradajz
2 čena belog luka
ulje
1 puna kašika brašna
Priprema:
Luk iseckati šargarepu izrendati i šampinjone iseckati na kockice pa propržiti na ulju. Kad se proprži skinut sa vatre.
Dodati baren pirinač, krompir na kockice, slatku i tucanu papriku. Izjednačiti. Po želji suvi začin ml bibeer i celerov list. Sve izjednačiti. Paprike oprati izvaditi seme i puniti paprike kašikom
Zatvarati kriškama paradajza. Redjati u šerpu ili vatrostalnu činiju pa dodati vode do pola paprika. Premazati uljem poklopiti folijom ili poklopcem i peći u rerni na 220 stepeni C 50 minuta, U tiganj sipati malo ulja i staviti kašiku brašna i 2-3 seckana čena beloga luka.
Kad malo zarumeni sipati vode toliko da se formira redji sos. Dodati u njega suvog začina pa izvaditi paprike iz rerne i preliti, Vratiti u rernu još 5 minuta. Servitati toplo. Uživajte, pravi delikates posnoga jela!
U saradnji sa MUP-om, Ministarstvo informisanja i telekomunikacija uvodi sistem za upozoravanje od nevremena kojim će obaveštavati građane na tačno određenom geografskom položaju o rizičnim vremenskim uslovima, a prema proceni Sektora za vanredne situacije, piše Blic.
Po uzoru na pojedine evropske države, uskoro i kod nas sistem za upozoravanje od jakog nevremena. Kako bi se makar i delimično predupredile razorne posledice superćelijske oluje, zemljotresa ili poplava, građani će neposredno pre samog nevremena, putem SMS-a, biti upozoreni na vremenske neprilike.
Građani će dobijati SMS poruke sa uputstvima
– Sadržaće sasvim kratke, precizne informacije o području gde se očekuje, vremenu kada se očekuje i samoj vrsti pojave – da li je to olujno-grmljavinska nepogoda ili nešto od drugih meteorološki definisanih opasnosti. Nakon toga i link gde se mogu naći detalji, saveti, upozorenja kako se mogu građani ponašati. Dakle, kratko, jasno, brzo, precizno i to je osnovna ideja ovog sistema – kaže Goran Mihajlović, pomoćnik direktora RHMZ-a.
Sistem će po načinu alarmiranja biti sličan sistemu “Pronađi me”, napominju u Ministarstvu informisanja i telekomunikacija.
Za razliku od Amber alerta, dodaju, pružaoci medijskih usluga neće imati obavezu da ponavljaju hitne informacije, već da prilagode izveštavanje.
– Mi smo još tada shvatili da taj sistem može da nam posluži za šire informisanje javnosti za razne druge situacije posebno kada su u pitanju oluje, poplave, razne vrste nepogoda koje MUP proceni da su bitne za informisanje javnosti. Tada je zapravo pokrenuta ideja da se taj sistem razvija i nadograđuje dodatnim funkcionalnostima – kaže Katarina Tomašević v.d. pomoćnik ministra za elektronske komunikacije.
Upozorenja ćemo dobijati već krajem godine
Projekat je podeljen u dve faze, od kojih je prva blizu kraja, te se uspostava sistema očekuje najkasnije do kraja godine.
– Mi treba da omogućimo s jedne strane da putem tog softvera komuniciraju svi učesnici u tom sistemu vanrednih situacija, i MUP, RHMZ, Srbijavode i sa druge strane da napravimo komunikaciju ka građanima. Tako da je taj projekat pri kraju i očekujemo uskoro – kaže Tomašević.
Cilj nadogradnje već postojećeg sistema je prevencija, zaključuje Mihajlović.
– Ideja nije da se ovim putem obaveštava o tekućoj prognozi, o uobičajenim pojavama, nego samo one koje su zaista opasne i koje zahtevaju akciju, preduzimanje određene mere od strane građana kako bi se zaštitili od onoga što je opasno vreme – kaže Mihajlović.
Za 2025. godinu planirano je da se dodatno uspostavi još jedan kanal za hitno upozoravanje javnosti putem CBS sistema, a koji će imati i zvučnu podršku i uspeti da pokrije i strane državljane koji su se zatekli na našoj teritoriji pogođenoj vanrednom situacijom.
Za Figaro svi znaju da je tu gde jeste u ulici Mite Ružića, a ako nekome morate da objasnite onda kažete u Katoličkoj porti posle ćoška.
Jedna od najstarijih poslastičarnica u Novom Sadu, održala je kvalitet uz akcenat na orjentalne dezerte, i što je najvažnije po veoma pristupačnim cenama, znači totalno ukusno i bez preterivanja kada je cena u pitanju, što je danas retko na ovu skupoću svega i svačega.
Pored dobrih kolača možete ovde pojesti i sladoled koji se pravi po recepturi staroj od preko osamdeset godina, te popiti limunadu, bozu ili tursku kafu.
Da svaka generacija iznedri nešto novo, i ide u korak sa vremenom, svakako su Figarove jedinstvene voćne krempite, koje se najviše i poručuju .Krempite su „zdravo velike“ pa ako niste baš ješni slobodno je podelite sa nekim.
*Za one koji ne znaju, ovo je prva orijentalna poslastičarnica otvorena u Novom Sadu, a otvorio ju je deda, sadašnjeg vlasnika Krča Velseja.Poslastičarnica je osnovana davne 1936. godine, a Krča Velseja je prvi u Novom Sadu uveo baklave, tulumbe, bozu, a prodavao je i ćeten alvu. Poslastičarnica se u početku zvala “Novosadski pelivan” i nalazila se pored nekadašnjeg Narodnog bioskopa, odnosno na mestu gde se sada nalazi prodavnica “Springfild”. Tada su u Novom Sadu postojale samo još dve poslastičarnice, takozvane bečke, sa kolačima poznatim u Austriji, Nemačkoj, Mađarskoj
Viktorija i Dejvid Bekam godinama važe za najslavniji i najuspešniji par današnjice, a malo ko zna da bivši slavni fudbaler nije bio njena prva ljubav.
Danas su „najmoćniji par“ sveta šoubiznisa, a njihovo bogatstvo se procenjuje na preko pola milijarde funti. Kada su se zaljubili na prelazu milenijuma odmah su postali „IT“ par, a tokom godina ih nisu uspeli razdvojiti ni brojni skandali.
Printscreen/Instagram
Par je dobio četvoro dece, sinove Bruklina (24), Romea (21) i Kruza (18) te kćer Harper (12), a prošli su kroz razne turbulentne. Prebrodili su i fudbalerovu aferu s asistentkinjom Rebekom Los, a Bekam se više puta našao usred optužbi da vara suprugu. Tako je svojevremeno fotografisan i kako napušta noćni klub u Madridu s misterioznom ženom.
Printscreen/Instagram
Supružnici se nisu obazirali na medijske napise o Dejvidovim vanbračnim izletima, a retki znaju da fudbalerski as nije prva velika Viktorijina ljubav. Naime, modna dizajnerka je pre braka s njim bila verena za lokalnog električara i stručnjaka za protivprovalne alarme Marka Vuda, kako prenosi Daily Mail.
Upoznali su se kada je ugrađivao alarm u kući njenih roditelja i bili su u vezi od njene 14. do 20. godine. Jako su se voleli i živeli su u njenom stanu, a bili su i vereni. Viktorija je čak koristila njegovo prezime na propagandnim materijalima benda „Spice Girls“. No nakon šest godina njihova veza se raspala, odnosno ona ga je ostavila, no nikad mu nije vratila verenički prsten.
Profimedia
Nakon njega je ljubila modela i cvećara Stjarta Biltona, koji je bio porodični prijatelj, a holivudski glumac Kori Hajm je tvrdio da ga je varala s njim. Viktorija je potvrdila romansu sa Korijem u autobiografiji „Learning To Fly“ i otkrila da je započela 1995. godine. U tom periodu je započela i vezu sa Stjuartom.
Gazirana, ili kako je popularnije nazivaju mineralna voda, mnogima je omiljeno letnje piće, a reč je o vodi sa ugljen-dioksidom kako bi se stvorio osećaj mehurića.
Njena popularnost leži upravo u osvežavajućem ukusu i nedostatku kalorija, što je čini zdravijom alternativom slatkim gaziranim pićima. Međutim, postoji određena zabrinutost zbog njenog uticaja na zdravlje zuba i varenje, upozorava američka nutricionistkinja Čelsi Rej Buržoa.
Gazirana voda je zapravo kiselo piće koje može vremenom da erodira zubnu gleđ, posebno ako se konzumira prekomerno. Pored toga, zbog sadržaja ugljen-dioksida, možete doživeti nadimanje ili gasove. Međutim, gazirana voda može da bude vredan dodatak hidrataciji, posebno ako je uključena u dobro izbalansiranu ishranu.
Prednosti mineralne vode
Iako je poznata po svom osvežavajućem ukusu, gazirana voda takođe nudi mnoge potencijalne zdravstvene prednosti kada je uključena u dobro izbalansiranu ishranu.
Doprinosi hidrataciji tela
Gazirana voda je dobra alternativa običnoj vodi, koja je za mnoge još jedan, “zabavniji” način da zadovolje dnevne potrebe za vodom. Gazirana voda je jednako hidratantna kao i obična voda.
Međutim, njena karbonizacija može poboljšati iskustvo pijenja za neke ljude, čineći je prijatnijom za one koji nisu skloni da piju ili ne uživaju u pijaćoj vodi.
Zapamtite, dehidracija je često povezana sa fizičkim simptomima, kao što su suva usta, žeđ, glavobolja i umor.
Održavanje težine
Adekvatna hidratacija je neophodna za mnoge oblasti zdravlja i igra ključnu ulogu u kontroli težine. Pijenje gazirane vode može podržati gubitak težine povećanjem ukupnog unosa tečnosti i nuđenjem zadovoljavajućeg napitka bez kalorija i dodanog šećera.
Pored toga, pijenje gazirane vode može pomoći u suzbijanju žudnje za slatkim pićima, kao što su sok ili gazirana pića, što vam olakšava da ostanete na pravom putu uz ishranu sa kontrolom kalorija. Štaviše, karbonizacija može stvoriti osećaj sitosti, što može pomoći u smanjenju ukupnog unosa kalorija.
Ublažava simptome opstipacije
Istraživanja su otkrila da nedovoljan unos vode može povećati rizik od zatvora. Pijenje gazirane vode može pomoći u ispunjavanju vaših potreba za tečnošću za održavanje funkcionisanja digestivnog trakta.
Međutim, funkcija creva uključuje mnoge faktore načina života, uključujući redovnu vežbu i ishranu, tako da ako se ovo produži, vaš lekar može da vam ponudi smernice u vezi sa zdravljem vašeg digestivnog sistema i pravilnošću funkcionisanja creva.
Poboljšava sposobnost gutanja
Gazirana voda može poboljšati sposobnost gutanja. Istraživanja pokazuju da gazirana voda stimuliše usnu duplju, što može poboljšati ukupnu funkciju gutanja. Jedna studija tražila je od 16 učesnika da progutaju različite tečnosti, uključujući gaziranu vodu, limunsku kiselinu i negaziranu vodu, ispitujući razlike u njihovom gutanju. Najveću sposobnost stimulacije mišića za gutanje pokazala je gazirana voda.
Potencijalni rizici od gazirane vode
Mnogi potencijalni rizici pijenja gazirane vode mogu se smanjiti konzumiranjem ovog pića u umerenim količinama zajedno sa drugim tečnostima. Međutim, postoji nekoliko rizika koje treba uzeti u obzir.
Zdravlje zuba
Obična gazirana voda je kisela tečnost zbog karbonizacije. Istraživanja su pokazala da različite vrste gazirane vode mogu imati širok raspon pH nivoa. Gazirana voda ima pH u rasponu od 4,18-5,87 (na pH skali od 0-14) u zavisnosti od brenda.
Niži pH ukazuje na povećanje kiselosti. Veća je verovatnoća da će pića sa pH nivoom nižim od 5,5 negativno uticati na zdravlje zuba, jer je ovaj nivo identifikovan kao rizik za demineralizaciju gleđi. Pijenje gaziranih pića može izazvati eroziju zuba, povećavajući rizik od razvoja karijesa i druge osetljivosti zuba, pa potražite savet od svog stomatologa.
Skriveni zaslađivači
Gazirana voda može da bude dobra alternativa za one koji ne vole da piju običnu vodu, međutim, neki brendovi dodaju razne zaslađivače kako bi poboljšali ukus. Iako se veštački zaslađivači obično dobro tolerišu kada se konzumiraju umereno, neke studije pokazuju da mogu imati štetne posledice po zdravlje kada se konzumiraju u velikim količinama. Oni mogu uticati na mikrobiom creva, crevnu apsorpciju hranljivih materija, pa čak i na anatomiju našeg gastrointestinalnog (GI) trakta.
Mikrobiom creva je zajednica mikroba (npr. bakterija, gljivica, virusa) u našem GI traktu. I pazite: neke gazirane pića čak sadrže i dodat šećer, tako da oni sa dijabetesom ili hroničnim zdravstvenim problemima možda žele da budu oprezni i izbegavaju pića sa dodatkom šećera.
Loše varenje
Gazirana voda može izazvati gasove i nadimanje kod nekih ljudi, posebno ako se konzumira u velikim količinama ili brzo. Oni koji osećaju nelagodu dok piju gaziranu vodu možda će morati da pređu na običnu vodu da bi izbegli nelagodnost. Mehurići i karbonizacija gazirane vode takođe mogu doprineti refluksu kiseline ili gorušici.
Ljudi sa istorijom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) možda će morati da izbegavaju gaziranu vodu kako bi izbegli loše varenje. Zato razgovarajte o zdravlju creva sa svojim lekarom i pratite svoju toleranciju.
Koje su prednosti mineralne vode u odnosu na druga pića?
Pijenje gazirane vode nudi niz zdravstvenih prednosti u poređenju sa napicima kao što su kafa, soda, negazirana voda i sok. Najočiglednija prednost je ukus bez dodatnih kalorija ili šećera koji se nalaze u gaziranim pićima, aromatizovanim vodama i drugim pićima. Doprinosi hidrataciji bez uticaja na nivo šećera u krvi poput običnih gaziranih pića, sokova i zaslađene kafe.
Iako gazirana voda može biti jednako hidratantna kao i obična voda, može pružiti prijatnije iskustvo.
Mineralna voda može da bude dobrodošla alternativa drugim pićima ako se konzumira u umerenim količinama.
Naravno, pazite na aromatizovane gazirane vode, koje obično sadrže prirodne ili veštačke arome. Pazite na dodate šećere ili zaslađivače i odlučite se za one koje koriste prirodne ekstrakte za aromu.
Nekoliko završnih saveta:
Koristite slamku: Pijenje gazirane vode kroz slamčicu smanjuje njen direktan kontakt sa zubima, čime se smanjuje rizik od erozije gleđi.
Pijte umereno: dok se gazirana voda generalno smatra bezbednom za prosečnu zdravu odraslu osobu, umerenost je ključna. Izbegavajte prekomerni unos, posebno ako ste skloni gasovima i nadimanju.
Isperite usta vodom: Nakon što popijete gaziranu vodu, razmislite o ispiranju usta običnom vodom kako biste isprali sve preostale kiseline koje mogu izazvati probleme sa zubima.
Pravi delikates, posne punjene paprike u belom sosu prvi put na kanalu
Potrebno je:
paprike 8-10 kom
1 glavica crnog luka
1 rendana šargarepa
100 gr seckanih šampinjona
4 kašike obarenog pirinča
1 krompir na kockice
slatka ml paprika i tucana
ml biber po želji
suvoga začina
ceckano celera ili peršuna
1 paradajz
2 čena belog luka
ulje
1 puna kašika brašna
Priprema:
Luk iseckati šargarepu izrendati i šampinjone iseckati na kockice pa propržiti na ulju. Kad se proprži skinut sa vatre.
Dodati baren pirinač, krompir na kockice, slatku i tucanu papriku. Izjednačiti. Po želji suvi začin ml bibeer i celerov list. Sve izjednačiti. Paprike oprati izvaditi seme i puniti paprike kašikom
Zatvarati kriškama paradajza. Redjati u šerpu ili vatrostalnu činiju pa dodati vode do pola paprika. Premazati uljem poklopiti folijom ili poklopcem i peći u rerni na 220 stepeni C 50 minuta, U tiganj sipati malo ulja i staviti kašiku brašna i 2-3 seckana čena beloga luka.
Kad malo zarumeni sipati vode toliko da se formira redji sos. Dodati u njega suvog začina pa izvaditi paprike iz rerne i preliti, Vratiti u rernu još 5 minuta. Servitati toplo. Uživajte, pravi delikates posnoga jela!
Kako bolje da provedete vrelu letnju noć u Beogradu, nego na nastupu Milice Pavlović, a pre nego što je izašla na binu, sa pevačicom smo popričali o raznim temema.
Najviše pažnje privukla nam je priča o njenom rodnom mestu, Donjem Bunibrodu, o kom govori često, a sada nam je otkrila i zašto!
– Nema cenu kad ja uberem svoju šljivu, svoju jabuku, svoju kajsiju, kad pojedem, sednem, popijem kafu na miru, kada prođu moji meštani. Evo, komšinica mi je napravila pitu zeljanicu, kod nas se tako kaže. Zajedno smo pojele, popile kaficu kod mene u dvorištu. Nekako, jug Srbije nije izgubio tu neku suštinu, da kažem, našeg naroda, kaže pevačica i dodaje:
– Zaista, najzahvalnija sam, eto, ako mogu da kažem, univerzumu, Bogu, što se tako namestilo da odrastam na selu, jer to nema cenu, verujte.
Kako već godinama živi u Beogradu, pitali smo je i na šta je najviše ponosna, a šta joj smeta?
– Uzela sam stan u izgradnji, lagano sam ga otplaćivala. Nisam žurila ni sa useljenjem, ni sa kupovinom nameštaja. Sve je nekako dolazilo onako po gradaciji, kako treba. I bila sam najsrećnija na svetu kada sam uzela ključ u svoje ruke, jer to je bila negde dedina i babina želja da dožive da njihova unuka ima krov nad glavom, objašnjava Milica.
Kris Džener je u novoj epizodi rijaliti šoua „Kardašijanke“ otkrila da boluje od opake bolesti te je progovorila o detaljima.
Rijaliti zvezdaKris Džener nedavno je otkrila da su joj doktori dijagnostikovali tumor. Njeno priznanje je prikazano u trejleru za petu sezonu emisije „The Kardashians“, a ovih dana je izašla i epizoda u kojoj je pričala o svojoj bolesti. Kris je vest otkrila svojim ćerkama Kendal, Kim i Kloi, a sve su zabeležile kamere.
„Htela sam vam reći nešto jer vam još uvek nisam rekla, ali išla sam kod doktora i imala sam pregled. To me čini jako emocionalnom, ali… Pronašli su cistu i mali tumor na mom jajniku. Nakon toga sam otišla doktoru koji je rekao da mi moraju odstraniti jajnike. Jako sam emocionalna zbog toga jer su mi pomogli s vama“, rekla je pa dodala i da je to „deo starenja“.
Shutterstock
Kako kaže, znak je to da je gotova s jednim delom života, s jednim celim poglavljem.
Nakon što je čula potresne vesti pred kamerama je progovorila i Kim. „Imati operaciju i ukloniti jajnike je velika stvar. Osećam se jako tužno zbog nje. Ne mogu ni zamisliti sebe u toj situaciji i koliko bih se osećala uplašeno kad bih prolazila kroz to“, rekla je.
Multipli mijelom (MM) teška je i neizlječiva bolest od koje u Hrvatskoj svake godine oboli oko 300 ljudi, a oko tisuću s njom živi. Pripada skupini tzv. rijetkih bolesti, a da bi se postavila točna dijagnoza, oboljeli ponekad čekaju godinama.
Razlog su nespecifični simptomi koji mogu biti slični drugim bolestima, a kako je riječ o rijetkoj bolesti, mnogi liječnici obiteljske medicine u svojoj praksi ne susreću se s tim oblikom bolesti.
Prema podacima Hrvatskog registra za rak, u Hrvatskoj je trenutno oko 1400 oboljelih od multiplog mijeloma. Da bismo stekli bolji uvid u težinu te bolesti, upitali smo prim. dr. sc. Sandru Bašić Kindu, specijalisticu interne medicine i subspecijalisticu hematologije u Klinici za internu medicinu Zavoda za hematologiju KBC-a Zagreb i voditeljicu radne skupine za multipli mijelom KroHema, koje organe napada multipli mijelom.
Zloćudna bolest
“To je zloćudna bolest koštane srži, odnosno plazma-stanica koje infiltriraju koštanu srž i potiskuju druge zdrave stanice, a uz to uzrokuju razaranje kosti, tzv. osteolize, što rezultira bolovima u kostima. Bolest je zasad, unatoč velikom napretku u terapiji, neizlječiva, no bolesnici uz pravilnu terapiju i skrb mogu dugo i kvalitetno živjeti.
Dijagnoza se postavlja analizom koštane srži, kojom se nađu umnožene atipične plazma-stanice, i pretragama krvi, u kojima se u većini slučajeva nađe tzv. monoklonski paraprotein ili dijelovi tog proteina koje proizvode navedene plazma-stanice. Osim toga, najčešće se kod ove bolesti nalaze promjene na kostima, osteolize. Zbog toga je važno obaviti RTG kostiju ili još bolje CT, MR, a ponekad i PET-CT”, kaže Bašić Kinda.
Dodala je kako su simptomi MM-a različiti i netipični pa liječnici nerijetko smatraju da je riječ o nekoj drugoj bolesti. Među najčešćim su simptomima umor, bolovi u kostima, slabost i sklonost infekcijama.
Pozitivno je što Hrvatski zavod za javno zdravstvo vodi registar oboljelih od raka, a u procesu je pokretanja i registar praćenja ishoda liječenja.
“Registri su nužni za bolje ishode liječenja, no zaživjet će tek kada se angažiraju osobe kojima će glavni zadatak biti unos podataka. Liječnicima je naime primaran posao liječenje pacijenata, a ne administracija. Kad je riječ o mijelomu, u dijagnostici i ranoj dijagnozi napravili smo izuzetan pomak, ponajprije zahvaljujući i udruzi MijelomCRO.
Trenutno je jedan od većih izazova radiološka dijagnostika, gdje je očit odljev radiologa u privatni zdravstveni sustav, no s druge strane, radujem se što je sve veći interes za specijalizaciju hematologije. Uz to, i dalje moramo ustrajati na dostupnosti optimalnih terapija u prvoj liniji liječenja koje daju najdužu remisiju bolesti jer takve opcije pozitivno utječu na pacijenta, njegovu obitelj i zdravstveni sustav s obzirom na to da skraćuju boravak u bolnici, podižu kvalitetu života i radne sposobnosti te izravno utječu na ishode liječenja”, naglasila je primarija Sandra Bašić Kinda.
Kako bi se pratilo koliko je oboljelih od MM-a, potrebno je uspostaviti registar oboljelih i pratiti ishode liječenja. Pravovremena dostupnost optimalnih terapija i multidisciplinarne skrbi zahtjevi su pacijenata oboljelih od multiplog mijeloma istaknuti na stručnom skupu “Multipli mijelom – tri koraka za bolje ishode liječenja” održanom na Medicinskom fakultetu u Zagrebu.
Foto: Ilustracija / Goran Mehkek / CROPIX
Novi slučajevi
Povod tom stručnom skupu bilo je nedavno objavljeno istraživanje Economist Impacta “Multipli mijelom u srednjoj Europi i na Baltiku” koje je otkrilo značajne razlike u skrbi za pacijente s multiplim mijelomom u zemljama srednje Europe i Baltika (CEB), u koje spada i Hrvatska, u odnosu na zapadnu Europu. Manja ulaganja u zdravstvenu skrb, nedovoljna osviještenost u društvu, kao i među liječnicima primarne zdravstvene zaštite, zakašnjelo uvođenje dijagnostičkih i terapijskih inovacija te izazovi zdravstvenih sustava znatno pridonose produbljivanju razlika između europskih zemalja, zaključak je stručnjaka Economist Impacta.
Multipli mijelom, navodi se u istraživanju ugledne analitičke platforme, postupno zahvaća sve više osoba u dobnoj skupini od 30 do 50 godina, a novi su slučajevi, kao i smrtnost, u porastu.
U Hrvatskoj je najmlađem pacijentu bolest dijagnosticirana već s 24 godine, a procjena je da se svake godine otkrije više od 300 novooboljelih, od kojih su mnogi u punoj radnoj snazi.
“Iako alat za izlječenje multiplog mijeloma još ne postoji, oboljelima je nužno pružiti maksimalno učinkovite mehanizme za liječenje. Tu svakako spadaju pravovremena dijagnoza, pristup multidisciplinarnim stručnim timovima, jasan plan liječenja, dobar standard suportivne njege i kvalitetna razmjena informacija i podataka između pacijenta i liječnika. Multipli mijelom pametna je bolest i borba protiv nje mora biti jednako pametno postavljena, što je puno lakše uz podršku zdravstvenog sustava, obitelji oboljelog i njegove zajednice. Hrvatska je već napravila velike iskorake, no cilj nam je svakom oboljelom omogućiti maksimalne mogućnosti liječenja, kakve imaju i pacijenti iz zapadnoeuropskih zemalja”, istaknula je Mira Armour, predsjednica udruge za podršku oboljelima od multiplog mijeloma MijelomCRO.
Naglasila je i kako ova bolest opterećuje simptomima više nego drugi oblici raka krvi, posebno kroz kostobolju i oštećenja bubrega.
“Sam put kroz zdravstveni sustav pun je prepreka koje lako s dobrom voljom svih i reorganizacijom možemo olakšati uz dostupnost svih potrebnih koraka u procesu dijagnoze i liječenja”, naglasila je.
Voditeljica Službe za javno zdravstvo, zdravstvene projekte i programe Ministarstva zdravstva Sanja Kiš zadovoljna je istraživanjem, a ustvrdila je kako će ovakvi podaci biti neprocjenjivi i inspirirati na daljnju suradnju s pacijentima.
Budući da multipli mijelom karakteriziraju uobičajeni simptomi koji podsjećaju na mnoge druge bolesti, postoje i izazovi u pravovremenom prepoznavanju bolesti, kako među općom populacijom tako i među zdravstvenim radnicima.
U Hrvatskoj je oko 2200 liječnika obiteljske medicine, podsjetila je Vesna Potočki Rukavina, dr. med. spec., članica Izvršnog odbora Koordinacije hrvatske obiteljske medicine.
“To znači da jedan od nas sedam puta godišnje obradi pacijenta s multiplim mijelomom. Šarolikost simptoma otežava dijagnozu, pogotovo ako znate da 50 posto pacijenata u ordinaciji obiteljske medicine ima neki simptom mijeloma. Stoga je izuzetno važno cjeloživotno obrazovanje i razmjena informacija kako bi se pacijenta na vrijeme uputilo u daljnju obradu”, rekla je.
“Vrlo je važna dostupna i pravovremena dijagnostika. Na nju se ne smije dugo čekati.
Pacijenta treba uputiti i hematologu. Osim medicinske pomoći, važan je i taj psihološki moment da se oboljelom pomogne da shvati i da ga se nauči živjeti s dijagnozom. To znači da pacijent ne može i ne smije biti sam. On je u okruženju svoje obitelji, ali i u radnom i socijalnom okruženju. Znači, sve to moramo na neki način posložiti i pružiti mu najviše što možemo, i naravno, što prije ga osposobiti za rad. Ako je riječ o mladoj osobi, to znači da ta osoba što prije bude ponovno radno aktivna. Naravno da je dijagnoza vrlo traumatična za svakog pacijenta pa sve napore treba usmjeriti na to da se što prije osposobi, tj. vrati u normalan život”, rekla je Potočki Rukavina.
Foto: Unsplash
Veća samostalnost
Vesna Družinić, mag. med. techn., predsjednica KroMreže hematoloških medicinskih sestara i tehničara, istaknula je važnost specijalizacije medicinskih sestara te najavila specijalizaciju upravo na primjeru hematologije, što će omogućiti i veću samostalnost u liječenju i rasterećenje liječnika.
Tijekom posljednja dva desetljeća provedeno je više od 3000 kliničkih ispitivanja liječenja mijeloma, ali samo šest posto njih uključivalo je pacijente iz srednje i istočne Europe. Na to utječu nedostatak educiranog zdravstvenog kadra, preopterećen zdravstveni sustav, administrativni izazovi i dugotrajni postupci odobravanja te ograničen pristup najnovijim terapijama, ali i stav velikih farmaceutskih kompanija koje ne dolaze na mala tržišta. Udruge pacijenata preko zajedničkih globalnih i europskih platformi ukazuju na potrebu da se pitanje dizajna i dostupnosti kliničkih istraživanja promijeni.
Stoga je potrebno bolje razumijevanje utjecaja sveobuhvatne skrbi na teret bolesti, plan za jačanje sposobnosti zdravstvenih sustava za olakšavanje takve skrbi i snažna suradnja svih sudionika u pružanju te skrbi.
Kako bi se ljudima približila ta teška bolest i otklonio dojam da su oboljeli neke “čudne osobe”, najbolje je doznati iz prve ruke što znači živjeti s multiplim mijelomom.
Ljubici Belančić simptomi su se pojavili sredinom 2012. Obavljala je razne pretrage i svi su nalazi bili uredni dok nije počela padati u nesvijest. Kako bi obavila detaljnije pretrage, morala je ići u dnevnu bolnicu. S obzirom na to da je trebala dugo čekati na preglede u bolnici u Zagrebu, otišla je u karlovačku bolnicu, gdje su obavili specijalistički pregled. Nakon toga je obilazila i Rebro i Merkur i jednoga dana bila je na vađenju krvi cijeli dan i tada joj je dijagnosticirana bolest. Priznaje da joj je to saznanje bilo šokantno. Bolest joj je do danas u remisiji i zasad su nalazi u redu.
Zlatko Trbuha, također oboljeli od MM-a, kaže kako je kod njega bolest počela trncima u nozi koje isprva nije shvaćao ozbiljno, ali je svejedno otišao liječniku, a nakon toga i neurologu. Svi su mu govorili da je to vjerojatno od kralježnice dok se nije pojavila jedna liječnica koja ga je upitala je li bio kod hematologa. Otišao je u bolnicu u Dubravi i ondje su posumnjali na MM. Nakon dijagnoze rekli su mu da je to tzv. šuljajući mijelom, što znači da postotak plazma-stanica nije bio tako alarmantan. Liječnici su ga pratili dvije godine, a kada su plazma-stanice došle na 60 posto, rekli su mu da mora početi s liječenjem.
Foto: Unsplash
‘Na drugoj liniji obrane’
Trbuha ističe da je dobro reagirao na tu prvu terapiju i da se dobro osjećao te da bolest kao takvu u to doba i nije preozbiljno shvaćao. No onda se pojavio covid-19. Bolnica Dubrava bila je zatvorena za sve pacijente osim za covid-pacijente pa je nastavio liječenje na Rebru. Bolest je bila u remisiji do prije dva, tri mjeseca, a tada se na redovnoj kontroli ustanovilo da i nije sve baš tako idealno. Ponovno se pojavio mijelom i sada je na terapiji, tj. na “drugoj liniji obrane”, kako kaže.
Kada je suprugu Jelene Pravice prije tri i pol godine bila postavljena dijagnoza, cijela obitelj bila je zabrinuta. Posebice zato što su imali malo dijete koje nije moglo razumjeti “zašto je tata u bolnici i kada će se vratiti”. Gospođa Pravica kaže kako su sretni što imaju veliku podršku obitelji i prijatelja, to im puno znači, no naglašava kako još postoji nedostatak psihološke pomoći, i to ne samo kod MM-a nego i kod ostalih bolesti.
Njezin suprug ima 43 godine i suočio se s dijagnozom neizlječive bolesti. Kada je doznao dijagnozu, ona je bila trudna, a on ni u jednom trenutku nije razgovarao sa psihologom i to joj je neshvatljivo. Srećom, pomažu jedni drugima i sve je dobro dok su nalazi dobri. Danas imaju dvoje djece, kućne ljubimce i, što je najvažnije, jedno drugo. Smatra da su najvrednija iskustva drugih pacijenata, njihove životne priče, jer kada vidite da je osoba s imenom i prezimenom u remisiji 10, 12 ili 18 godina, tada je sve nekako lakše.
Na kraju se može zaključiti kako je jedan od najvećih problema u borbi protiv ove bolesti nedostatak psihološke pomoći odnosno onog toplog razgovora koji će pomoći u strahu i tuzi, uliti optimizam. Na tome svakako treba poraditi.
Autor:Sanja Plješa / 7dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
Ukoliko želite da poboljšate svoj intimni život, ove poze će vam pomoći u tome.
1. Misionarka sa obrtom
Ova klasična poza sa malim dodatkom, tj. stavljanjem jastuka ispod ženinih kukova, može omogućiti dublje prodiranje i trenutnu stimulaciju G-tačke.
2. Kaubojka
Kada je žena na vrhu, ona kontroliše ugao i tempo, omogućavajući veću stimulaciju klitorisa i područja G tačke.
3. „Dogi stajl“
Ova poza obezbeđuje dublji ulazak i direktnu stimulaciju G-tačke, a može se poboljšati istovremenom upotrebom ruku za stimulaciju klitorisa.
4. „Spuning“
Ova poza nudi udobnost i intimnost, dok omogućava lak pristup za stimulaciju klitorisa i duboku penetraciju.
5. Most
Muškarac sedi savijenih nogu, a žena na njega. Ovaj položaj omogućava duboki ulaz i trenutnu stimulaciju klitorisa.
3 mita o stavovima u intimnim odnosima
Svi smo čuli mitove o „akciji“, posebno tokom adolescencije. Nažalost, neki mitovi nastavljaju da se šire u odraslom dobu, utičući na način na koji doživljavamo svoj intimni život.
Žene uživaju samo u klasičnim pozama
Ovo je jedan od najvećih mitova. Svako telo je drugačije, tako da žene uživaju u različitim položajima, koji nude različitu stimulaciju i raznolikost.
Poza ne utiče na vrhunac
Brojne studije pokazuju da različiti stavovi prema intimnom odnosu mogu značajno uticati na zadovoljstvo i uzbuđenje.
Svi imaju manje-više iste preferencije
Još jedan mit oko se*sualnih stavova, ali i načina na koji doživljavamo se*sualno zadovoljstvo. Možda postoje neke opšte smernice, ali kao što smo ranije rekli, svako telo je drugačije. U par reči i jednostavnije: Nisu svi za sve i sve za svakoga.
Otvorena komunikacija, saglasnost o kojoj se ne može pregovarati i isprobavanje novih stvari, mogu povećati zadovoljstvo za oba partnera, poboljšavajući i intimno zdravlje i zadovoljstvo.
.jpg)
