Broj kratkovidnih osoba svake se godine povećava. No, što je dioptrija? Koji su simptomi i vrste dioptrije te kako pročitati nalaz s očnog pregleda – dioptrijski nalaz?
Dioptriju definiramo kao mjeru jakosti loma zraka svjetlosti, odnosno refrakcije. Iako dioptrija nije međunarodno priznata mjera, svakodnevno se koristi u oftalmologiji i očnoj optici zbog praktičnosti.
Dioptrija – koji su simptomi?
Dioptrija se najprije može prepoznati zamućenim i zamagljenim vidom. Zbog zamagljenog vida osoba počne škiljiti i mrštiti se, stiskati oči kako bi izoštrila sliku, no to može dovesti do glavobolje. Ukoliko prekomjerno pokušavamo fokusirati sliku, postoji mogućnost sušenja površine oka, umora, svrbeži , osjećaja stranog tijela ili crvenila.
Svatko od nas poznaje barem jednu kratkovidnu osobu. Vrlo lako možemo ih prepoznati po tome što škiljenjem i žmirkanjem pokušavaju izoštriti svoju sliku. Kratkovidne osobe imaju minus dioptriju, a to znači da oni bolje fokusiraju sliku predmeta koji im je blizu nego onog koji je daleko.
Kratkovidnost može biti benigna ili maligna, te prema izmjerenim vrijednostima razlikujemo nisku (do -3 ), srednju (do -8 ) i visoku (od -8 pa nadalje dioptrija). Osim kontaktnim lećama ili naočalama kratkovidnost možemo riješiti i laserskom korekcijom vida.
Dalekovidnost
Dalekovidnim osoba bliski objekti su mutniji nego oni udaljeni. Može se korigirati dioptrijom plus i može se naslijediti. Kod djece vrlo je čest slučaj da se plus dioptrija smanjuje kako oni rastu. Kod visoke dalekovidnosti, vid može biti zamagljen na svim udaljenostima.
Astigmatizam
Kod astigmatizma rožnica (prednja površina oka) ima asimetričnu zakrivljenost. On se može korigirati cilindričnom lećom s plus ili minus predznakom. U idealnom slučaju, rožnica je jednako zakrivljena u svim smjerovima. Kod astigmatizma, rožnica je zakrivljena više u jednom nego u drugom smjeru.
Kako čitati nalaz s očnog pregleda – dioptrijski nalaz?
Odradili ste očni pregled kod oftalmologa na kojem su vam utvrdili jedno od ovih stanja: kratkovidnost (miopija), dalekovidnost (hipermetropija), staračka dalekovidnost (prezbiopija) ili astigmatizam. No, što znače brojke u nalazu? Pročitajte: Kako čitati nalaz s očnog pregleda – dioptrijski nalaz?
Za naše tijelo je izuzetno važno da smo aktivni i da se krećemo dovoljno. Bavite se jogom, plešite kod kuće, idite u šetnju – bilo koja fizička aktivnost je poželjna. Ako se ne krećete dovoljno vaše će vas tijelo na to upozoriti.
Ovih sedam znakova pokazuju da se morate više kretati.
1. Stalno ste umorni Konstantno ste umorni, iako se zdravo hranite i dovoljno spavate. To ukazuje na to da biste se trebali više kretati. Samo 20 minuta umjerenog vježbanja tijekom dana značajno povećava energiju i smanjuje umor.
2. Iznenada počinjete osjećati bolove Primijetili ste da vas iznenada počinju boljeti neki dijelovi tijela – leđa, koljeno, ramena? Pokušajte se više aktivirati pa biste mogli spriječiti iznenadne bolove u tijelu.
Pokretanje mišića, opuštanje zglobova i protok krvi do svih dijelova tijela moglo bi ublažiti bolove u tijelu.
3. Pod stresom ste Ljudi su zabrinuti zbog financija, politike, zasipaju ih razne informacije iz medija, a sve to može povećati razinu stresa. Visoke razine stresa nisu dobre za naše zdravlje.
Međutim, sama šetnja, trčanje ili čak i sratsezanje tijela oko 30 minuta tri do četiri puta sedmično može značajno smanjiti anksioznost.
4. Problemi s hormonima Vježabnje je odličan način za regulaciju hormona. Fizička aktivnost ima pozitivan učinak na testosterone, što je bitno u održavanju zdravlja mišića. Povećanje razine testosterona također pomažu i u održavanju metabolizma, a bitni su i za ispravan rad moždanih funkcija.
5. Problemi s probavom Samo 30 minuta trčanja ili šetnje će pojačati vaš apetit prije večere, ali će vam to pomoći da brže probavite obrok. Aerobne vježbe ubrzavaju disanje i otkucaje srca, što zauzvrat poboljšava kontrakciju crijevnih mišića. Kao rezultat toga, probavljena hrana brže prolazi kroz vaša crijeva i izlazi iz tijela, umanjujući rizik od zatvora.
6. Slabije upravljate vremenom Možda ste primijetili da zbog silnih obveza koje imate slabije raspoređujete i upravljate vremenom. No, u tome vam može pomoći vježbanje. Fokusirajte se na vježbanje pa ćete moći prestati razmišljati o poslu i drugim ustaljenim navikama.
7. Imate problema sa spavanjem Ako vam je teško zaspati kad legnete u krevet ili se često budite u noći, pokušajte biti aktivniji tokom dana, piše The Healthy.
Istraživanje je pokazalo da vježbanje poboljšava spavanje i kod osoba koje imaju inosmniju.
Želite da znate kako sprečiti opadanje kose? Naravno da želite! Saznajte zašto kosa opada i otkrijte proverene načine da to zaustavite!
Niko ne želi da mu se vidi teme glave umesto bajne frizure. Nije da je to neka sramota, ali definitivno nije lepo ni privlačno. I ne samo to – može da ukazuje da u vašem telu postoji ozbiljan zdravstveni problem.
Normalno je da kosa opada, ali kada treba da se zabrinete?
Jedan od trenutaka koji momentalno upropaste dan jeste onaj kada shvatite da na vašoj četki ili češlju ostaje više dlaka nego što treba.
Preterano opadanje kose nije retkost i nisu samo muškarci ti koji se suočavaju sa ovim problemom. Kosa svakodnevno opada, ali i svakodnevno raste. Onda kada je sve u redu, ovakvo opadanje kose neće se primetiti na vašoj glavi.
50-100 dlaka na dan je nešto što se smatra normalnim opadanjem kose.
Naravno, to ne znači da treba da počnete da trebite vašu četku ili češalj za kosu, brojite otpale dlake, vodite striktnu evidenciju i pazite da vam do kraja dana ne otpadne neka dlaka viška. Preterano opadanje kose sasvim sigurno primetićete na svojoj glavi, ali evo koji su pouzdani znaci ćelavosti.
Ako vam izvesno vreme kosa više opada nego što raste, primetićete da je ređa, da vam je rep duplo tanji kada ga vežete, da vam se vidi koža glave ili vam bukvalno opadaju celi pramenovi. To je trenutak kada možete da zaključite da opadanje kose nije normalno.
*Naravno, najbolje je da do ovoga ne dođe, ali i ako se desi, znajte da ima rešenja. Ne verujete? Obavezno pročitajte kako je Irena moja drugarica oporavila svoju kosu. Njena tajna je na linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/
Da li opadanje kose vodi u ćelavost?
Iako veoma neprijatno, opadanje kose ne mora nužno da vodi u ćelavost. Iskustva su pokazala da osobe, naročito ako su ženskog pola, mogu imati velikih problema sa kosom, pre svega u smislu opadanja.Međutim, to nikako ne znači da će te osobe nužno imati problema sa ćelavošću. Desiće se da kosa bude slaba i da bude mnogo problema, ali da ipak ćelavost ne bude zastupljena.
Kod muškaraca su stvari sa opadanjem kose malo drastičnije i sa malo većim posledicama. Iako ne mora striktno da znači, često se dešava da opadanje kose kod muškaraca preraste u ćelavost. To se, naravno, može preduprediti, ako se koriste odgovaravjući preparati, koji će koži glave pružiti dodatnu podršku da se izbori sa problemom.
Zašto kosa opada? Uzroci mogu biti razni, manje ili više komplikovani. Idu u rangu od nedostatka pojedinih vitamina ili minerala, pa do ozbiljnih bolesti.
Opadanje kose može biti sezonski i to se najviše dešava u jesen.
U jesen većina vegetacije staje. Kosa nije biljka, ali ovo je samo jedan od dokaza da smo deo prirode i da funkcionišemo po njenim nepisanim zakonima.
U najvećem broju slučajeva moguće je uticati na ovaj problem, ali da bi ste znali kako sprečiti opadanje kose, potrebno je da znate koji je tačan uzrok ove pojave.
Ovo su neki od njih:
Stres
Bilo da je u pitanju fizički stres ili psihički, to može da dovede do opadanja kose. Pod fizičkim stresom mislimo na operaciju, fizičku povredu, bolest pa čak i prekomerno držanje nekih loših rigoroznih dijeta, preterano vežbanje i naglo mršavljenje . Sve to izaziva nagle fizičke promene u organizmu i to se vidi na vašoj kosi.
Ovo neće dovesti do toga da vama kosa odjednom opadne i možda nećete ni primetiti da ste premašili limit od 50-100 dlaka na dan. Vremenom ćete pak primetiti da vaših dlaka ima po svuda , da malo – malo skidate neku sa majice ili usisavate celu gomilu od koje bi mogla da se napravi omanja perika.
Obično se vidljive promene na glavi uoče 3-6 meseci nakon stresa ili fizičke traume.
Emotivni stres ređe utiče na opadanje kose, ali i to se dešava. Svaki stres u nama budi hormone koji mogu različito da utičiu na naše zdravlje – od kortizola do insulina pa nadalje. Nije da će vam opasti kosa ukoliko rastužite zbog nečega, ali veći emotivni stresovi kao što je recimo smrt, razvod ili raskid duge veze, mogu da ostave dubok trag, kako na duši tako i na vašoj kosi.
Najbolji savet koji vam možemo dati jeste da izbegavate stresne situacije koliko god je to moguće (nemojte se izgladnjivati ili škoditi sebi na bilo koji način) ili da naučite kako da se izborite i suočite sa emotivnim problemima. Bežanje od problema je zapravo samo njihovo guranje pod tepih. Možda vam se čini da ih nema i možete se praviti da je sve u redu, ali ako ništa drugo, vaša kosa će vas odati. Ali hej, postoji i svetla strana medalje. Onda kada vaše telo i vaša psiha počnu da se oporavljaju, i vaša kosa prestaće da opada i počeće ponovo da raste.
Previše Vitamina A
Vitamin A, kao i drugi vitamini, ima bitnu funkciju u našem organizmu, ali samo onda kada je njegov nivo izbalansiran i normalan.
Previše vitamina A jedan je od uzročnika opadanja kose .
Kako može doći do toga? U hrani biljnog porekla možemo naći samo provitamin A koji se kasnije u našem telu pretvara u vitamin A. U hrani životinjskog porekla, a pre svega u iznutricama, džigerici i ribi, može se naći dosta čistog vitamina A.
Teško da ćete dovesti sebe u situaciju da imate previše vitamina A zbog ishrane, osim ako se ne hranite krajnje jednolično ovim namirnicama.
Najčešće se višak dešava usled uzimanja određenih suplemenata i dodataka ishrani. Višak vitamina A je toksičan za naše telo, nagomilava se u jetri kao otpad, a pored suve kože koja se peruta jedan od znakova ovog problema može biti i opadanje kose.
Šta je rešenje?
Jednostavno, ukinite unos ovog vitamina da biste uspostavili balans i vremenom će i kosa početi opet da raste.
Nedostatak vitamina B
Nedostatak vitamina B može se ispoljiti kroz pojačano opadnaje kose. Nedovoljno ovog vitamina utiče na strukturu kože i na slabljenje korena kose, usled čega ona lakše opada. Vitamin B se sastoji od čitavog kompleksa vitamina i najčešće se tako i konzumira, jer oni jedni druge dopunjuju.
Kako rešiti problem sa opadanjem kose u ovom slučaju?
I ovde se to radi jednostavnom suplementacijom i dodatkom vitamina B u ishranu. To znači namirnice kao što su suvo voće, šampinjoni, karfiol, integralne žitarice, banane, pivski kvasac ili vitaminski dodatak koji možete nabaviti u apoteci.
Nedostatak minerala
Kada je opadanje kose vezano za nedostatak minerala, onda se najčešće radi o nedostatku cinka ili gvožđa u krvi, odnosno o anemiji.
Cink je veoma važan u održavanju imunog sistema i za zarastanje rana i povreda na koži. Kosa i koža su neraskidivo povezani i ako koža glave ima problem, sasvim sigurno ćete ga primetiti i na kosi.
Gvožđe je veoma važno za transfer kiseonika kroz telo, a njegov nedostatak izaziva anemiju. Ako se često osećate umorno, slabo i malaksalo kao da vas je pregazio voz, a pri tom vam još i opada kosa, sasvim sigurno to je znak da treba da posetite lekara i proverite krvnu sliku.
Kako sprečiti opadanje kose usled nedostatka minerala?
I cink i gvožđe možete dodati unosom adekvatnih namirnica, ali je najbolji način da to uradite odgovarajućim suplementima, kako bi oporavak kose (a i ostatka organizma) bio brži i kako biste bili sigurni da unosite dovoljno ovih minerala.
Nedostatak proteina
Ovo je problem koji može da vas zadesi onda kada vam je ishrana jednolična ili onda ako rešite da postanete vegan, nesvesni činjenice da vam za normalno funkcionisanje treba dovoljno proteina i u kojima namirnicama ih možete naći.
Proteini su gradivni elementi naše kose, pa njihov nedostatak za direktnu posledicu ima opadanje kose kod žena.
Kako zaustaviti opadanje kose u ovom slučaju?
Ukoliko ste se prepoznali u scenariju sa jednoličnom hranom, onda razmotrite da promenite svoj način ishrane. Proteina ima najviše u mesu, ribi, jajima, mleku i mlečnim proizvodima pa se potrudite da unosite namirnice ovog porekla.
Androgen je muški hormon koji često krive za to što koren dlake slabi i kosa počinje da nestaje sa glave. Disbalans u ženskim hormonima takođe može biti krivac za to što kosa opada i postaje retka. To dobro znaju žene koje doje decu i kojima kosa u tom periodu može drastično da se proredi. Na ravnotežu hormona u telu utiču i kontraceptivne pilule jer su i one na bazi ženskih hormona i utiču direktno na nivo istih u našem telu.
Ukoliko primetite povezanost vaše kontraceptivne metode sa pojačanim gubljenjem kose, posavetujete se sa lekarom o drugom obliku zaštite.
Infekcije skalpa
Zdrava koža glave je važna za zdravu kosu. Ukoliko vam se koža peruta, to može biti znak viška vitamima A, psorijaze, seboroičnog deramtitisa i drugih bolesti kose, ali i znak gljivične infekcije kože glave. Ukoliko je ovo poslednje slučaj, onda kada se rešite infekcija, i vaša kosa počeće ponovo da raste.
Ovo je čest uzrok gubitka kose kod muškaraca. Međutim, isto tako, ukoliko je opadanje kose kod žena već zabeležen slučaj u vašoj porodici, postoji velika šansa da je ova pojava posledica genetskog nasleđa. Iako možete isprobati zdravu ishranu i proveriti da li vam nedostaju vitamini i minerali, ovaj faktor najčešće ukazuje na to da ste možda nasledili i neku bolest koja za posledicu ima opadanje kose. Genetiku, nažalost, ne možete promeniti. Međutim, ako je uzrok neka nasleđena bolest, lečenje i terapija mogu pomoći.
Ozbiljne bolesti kao uzrok opadanja kose
Retka kosa jeste estetski problem, ali ako niste time obdareni prirodno, nego je iznenada počela da se proređuje, onda je verovatno i zdravstveni problem. Među bolestima koje možete naslutiti kroz ovu pojavu su:
Problemi sa štitnom žlezdom, a uglavnom se radi o nedovoljno aktivnoj štitnoj žlezdi. Lekovi su ti koji stavljaju nivo hormona u normalu, a onda bi i vaša kosa trebalo da počne ponovo da raste.
Sindrom policističnih jajnika je hormonski problem i opadanje kose javlja se usled viška androgena. Adekvatna dijeta, vežbanje i hormonska terapija mogli bi da stave stvari pod kontrolu.
Lupus je kompleksna autoimuna bolest i ukoliko napadne kosu, onda ona nažalost neće ponovo porasti
Dijabetes tokom vremena može da dodvede do slabije cirkulacije, posebno na perifiernim delovima tela. Usled toga , kosa ne dobija dovoljno hranjivih materija, koren se tanji i ona opada.
Pojedini lekovi takođe mogu biti uzročnik opadanja kose. Najčešće su to takozvani beta-blokeri koji regulišu krvni pritisak, neki lekovi protiv depresije, litijum, pa u nekim slučajevima čak brufen.
Preterivannje sa stilizovanjem
Sasvim je logično da, ukoliko svakodnevno mučite vašu kosu, vučete je, grejete , peglate, farbate, lomite, ona polako ali sigurno reši da vas napusti.
Oblici opadanja kose
Ima više oblika opadanja kose i svaki je na svoj način loš, a mi ćemo skrenuti pažnju na neke od njih.
Opadanje kose na pečate
Veoma često se dešava da kosa opada na pečate. To znači da kosa opada parcijalno, samo na pojedinim mestima na glavi. Najčešći uzrok ovakvog opadanja kose je stres ili alopecija areata.
Opadanje kose kod žena
Kao što je već bilo reči, opadanje kose kod žena je veoma često, ali ono ne vodi u kompletnu ćelavost. Barem je tako u najvećem broju slučajeva. Gubitak kose kod žena je na pečate ili na krugove. Ponekad je periodično i zavisi od više, pre svega unutrašnjih faktora.
Opadanje kose kod muškaraca
Dragi muškarci, iako ne želimo da vas plašimo, gubitak kose u vašem slučaju, naročito ako ne obratite dovoljno pažnje kada počne, veoma brzo preraste u ćelavost. Zato na prvu pojavu opadanja kose, pokušajte to da sprečite na neki od načina koji vam se nude.
Jako opadanje kose
Jako opadanje kose dešava se iznenada i za kratko vreme dešava se gubitak velikog broja dlaka. Zato budite veoma obazrivi i odmah konsultujte dobrog dermatologa. Odgovarajućom terapijom možete ovaj problem saseći u korenu.
Normalno opadanje kose
Svaki čovek na dnevnom nivou izgubi određenu količinu kose i oko toga se ne treba naročito brinuti. To je proces regeneracije koji je prirodan i ne treba da nas uzbuđuje, to je normalno opadanje kose.
Ono što treba da nas zabrine, jeste kada se dlake u velikom broju pojave kada se kupamo ili kada ih ima na našoj odeći u velikoj količini.
Gubitak kose u pramenovima
Ovakavo opadanje kose je veoma traumatično i može jako da zabrine. Naime, dešava se da vam nekada otpadne ili se iščupa čitav pramen kose. Ako vam se ovo dešava prilikom češljanja, a da pri tom niste na hemioterapiji ili na nekom drugom agresivnom režimu, obratite se lekaru.
Seboreja i opadanje kose
Seboreja je jedno od najčešćih oboljenja kose i kože glave. Možemo reći da je njen čest pratilac perut, ali i gubitak kose. Štaviše, ako imate seboreju, sva je prilika da će vam kosa pojačano opadati.
To su ozbiljni problemi kože glave koji moraju biti rešeni, kako bi kosa prestala da opada.
Bubuljice po glavi i gubljenje kose
Bubuljice po glavi mogu se javiti najčešće zbog hormonskih problema. Paralelno sa njima, koje nekada svrbe, a nekada čak mogu i da krvare, može opadati i kosa.
Problem ćete rešiti tako što ćete rešiti problem sa hormonima.
Sezonsko opadanje kose
Najčešće je u proleće ili u jesen, kada i priroda menja svoje ruho. Iako malo pojačano, sezonsko opadanje kose ne bi trebalo da traje baš dugo. I ako potraje nekoliko nedelja, ne bi trebalo da ostavi trajnije posledice.
Opadanje kose sa korenom
Sigurno vam se nekada dogodilo da uočite dlaku koja na vrhu ima beli kružić. Tada vam je opala kosa sa korenom. Treba li oko toga da se uzbuđujete? Ukoliko je to sezonsko opadanje, ne. Međutim, ako stvar potraje, onda bi se trebalo zabrinuti. Naročito što je sa korenom otpala mogućnost da vam dlaka iznova poraste.
Za početak se nemojte previše uzbuđivati, možda se radi o prirodnoj selekciji, neke dlake su višak.
Opadanje kose na temenu
Ovo opadanje kose na temenu, dešava se najčešće muškarcima. Zapravo, tu se priča i završi, kosa samo na temenu i otpadne. Razlozi su najćešće hormonske prirode. Pri tom, to je najgori oblik opadanja kose koji može muškarca da zadesi.
Može se preduprediti adekvatnom negom.
Kako sprečiti opadanje kose?
Gubitak kose može se sprečititi prirodnim putem. Savete kako da to uradite jednostavno i da podstaknete rast kose, naći ćete u ovom videu.
Po svemu sudeći to nije nemoguće, onda kada znate uzrok. Jedite raznovrsnu hranu, porverite krvnu sliku i ustanovite da li su vam svi vitamini i minerali na broju.
Pored izbalansirane ishrane, o kojoj posebno treba da povedete računa ako ste vegan, možete isprobati prirodne metode protiv opadanja kose koje uglavnom podrazumevaju jačanje njenog korena i rešavanje problema sa infekcijom skalpa.
Jačanje korena kose i zdrava koža glave su odlična mera preventive.
Kokosovo ulje za rast kose
Ovo ulje ima antibakterijsko i antigljivično dejstvo pa je odlično rešenje onda kada je problem opadanja kose vezan za infekciju kože glave. Potrebno je da zagrejete malo kokosovog ulja i utrljate u kožu goave. Ostavite da deluje sat vremena, pa zatim isperite. Ne samo da ćete oporaviti kožu glave i sprečiti gubljenje kose, već je ovo odlična maska za suvu i beživotnu kosu.
Crni luk sadrži sumpor, a on je bitan za stvaranje kolagena i zdravlje kože. Potrebno vam je nekoliko glavica crnog luka i dobar bledner. Iseckajte crni luk i zatim istisnite kroz gazu tako da ocedite samo sok. Njega zatim utrljajte u kožu glave dobro masirajući. Ostavite 15 minuta, a zatim isperite sa šamponom.
Beli luk
Beli luk je provereno dobar protiv opadanja kose i mnogi će vam savetovati ovaj prirodni tretman ne baš prijatnog mirisa. Iako možete naći brojne šampone sa belim lukom, ništa ne deluje tako dobro kao svež beli luk. Dovoljno je da ga iseckate sitno i stavite u nešto što bi mogla biti podloga za masku za kosu – maslinovo ulje, kokosovo ulje ili žumance.
Izaberite masku u zavisnosti od vašeg tipa kose. Ostavite da deluje 30 minuta pa isperite blagim šamponom. Beli luk deluje odlično protiv gljivica, a bogat je i sumporom pa utiče na zdravlje kože. Poboljšava cirkulaciju, pa možete da ga koristite protiv opadanja kose i kao internu metodu – kroz ishranu!
Jaje
Jaje je takođe odlična maska za kosu sa višestrukom primenom. Bogato je proteinima pa nadoknađuje taj manjak, a sadrži i sumpor, fosfor, cink i druge minerale neophodne za zdravu kožu glave i jak koren dlake. Kako sprečiti opadanje kose sa maskom od jaja? Potrebno je da bar 2 puta nedeljno napravite pakovanje za kosu od jednog jaja i malo maslinovog ulja i utrljate u koren kose.
Hibiskus
Hibiskus je odličan u tretiranju kože koja se peruta. Nećete kuvati čaj, nego ćete malo listova izgnječiti i dodati nekom ulju koje upotrebljavate za pakovanje kose. Ostavite da deluje kao i svaku drugu masku, što duže to bolje, ali najmanje pola sata, pa isperite.
Kombuha za podsticanje rasta kose
Kombuha je specifična vrsta gljive koja je pre svega poznata po bogatstvu kompleksom B vitamina, ali i po tome da leči holesterol reuguliše rad žlezda što sve može biti uzrok opadanja kose. Možete piti kombuhu i time nadoknaditi nedostatak vitamina B, a možete i prati kosu sa ovim napitkom.
Kopriva
Znate li koji je najbolji bakin recept protiv opadanja kose? Ukoliko pitate starije osobe u svom okruženju, verovatno će većina njih da vam preporuči koprivu. Kopriva je zaista odlična protiv opadanja kose, a da biste je upotrebili treba da uradite sledeće: Skuvajte listove mlade koprive u vodi. Otprilike šaka listova na 2 litra vode. Možete koristiti i suve listove onda kada nema svežih. Ostavite da proključa pa da se prohaldi . Perite kosu sa ovim rastvorom svaki dan, ili barem 3 puta nedeljno.
Kopriva je dobar izvor gvožda, pa možete koristiti čaj od koprive da popravite krvnu sliku i tako sprečite opadanje kose.
Na tržištu su dostupni i šamponi od koprive i kapi od koprive koji mogu biti delotvorni protiv ovog problema.
Masaža skalpa
Ovo je odličan način da pospešite cirkulaciju u predelu glave i time potpomognete dotok hranjivih materija do korena kose i potpomognete rast kose. Ukoliko ne znate kako sami da masirate glavu, ovu uslugu možete dobiti kod svakog ozbiljnog frizera.
Promenite način češljanja
Da li se uvek češljate na isti način i razdeljak vam je uvek na istu stranu? Promenite tu rutinu, jer se kosa tada prosto zalepi za kožu glave. Promenite joj položaj i vaše teme će da se oslobodi i kosa počne da raste.
U velikom broju slučajeva moguće je sprečiti opadanje kose, bilo delovanjem na njen kvalitet nekim tretmanima spolja, ili uticanjem na taj problem iznutra. Osim stilizoavnja kose, većina razloga zašto kosa opada je unutar nas i u našim životnim navikama ili uslovima u kojima živimo. Neke možete izbeći, neke ne.
Šampon protiv opadanja kose
Iako je neophodno da se negujete iznutra, potrebno je da negujete svoju kosu i spolja kako bi podstakli rast kose. U tome vam mogu i te kako pomoći dobri, prirodni šamponi protiv opadanja kose.
Jedan od njih zove se Vlasilan i proizvodi ga Ovotaris, kozmetička linija koja se koncentriše na prirodne sastojke u nezi kože.
Adekvatan šampon negovaće vašu kosu spolja i pružiće vašoj koži glave ono što joj je neophodno.
Tretmani protiv opadanja kose
Tretmana za kosu ima mnogo, a neki su tretmani posebno specijalizovani za opadanje kose.
PRP tretman za rast kose
Ovaj tretman podrazumeva ubrizgavanje krvne plazme u skalp, kako bi se podstakao novi rst kose. Ovaj tretman podrazumeva prethodno vađenje krvi, na osnovu koga bi se izdvojilo ono što je potrebno i upotrebilo u svrhu ubrizgavanja u kožu glave.
Mezoterapija kose
Mezoterapija kose je tretman ima za cilj takođe da podstakne rast novih dlaka. On to radi na taj način što se u kožu glave iglicama ubrizgavaju posebni kokteli za kosu, koji podstiču koren i on ponovo proizvodi dlaku.
Pokazali su se veoma uspešnim i primenjuje ih veliki broj kozmetologa
Ako želite da se što pre oporavi, pružite vašoj kosi negu spolja. Ne otežavajte joj, ne zatežite je , ne gurajte u gumice, repove, pod pegle, farbe i hemijske preparate. Pružite joj negu. Najlepša kosa je zdrava kosa. Ona je znak su da je organizam zdrav. Suva kosa koja opada pokušava da vam kaže da u telu postoji neki problem. Onda kada nađete uzrok problema, rešenje kako zaustaviti opadanje kose doći će u paketu sa njim.
POVEZANI ČLANCI
Top saveti kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca!
Rakija komovica za kosu koja opada!
Znate li? Pravilna ishrana protiv opadanja kose čini čuda!
Balzam protiv opadanja kose je odlična pomoć!
Limun i beli luk za celulit: jednostavno, a radi!
Trakciona alopecija, posledica loših navika! Da li ih imate?
Nema u Evropi regije bogatije istorijom od Peloponeza.
Antičko, srednjovekovno i moderno nasleđe prepliće se u skladnu celinu. Napuštajući Peloponez, posle grčko-srpske svadbe u Kalamati, stupili smo na jedno od čuda savremenog graditeljstva, most preko Korintskog zaliva.
Izgrađen je početkom našeg veka i zvanično nosi ime onoga koji je, gradeći Korintski kanal, razdvojio Peloponez od kontinentalnog dela Grčke, najvećeg grčkog premijera Haralaosa Trikupisa.
Dug skoro tri hiljade metara, most se oslanja na četiri visoka pilona, slične oblacima spuštenim na zaliv. Suprotna obala bila je najjužnija granica države cara Dušana.
S desne strane je gradić Nafpaktos, nekada Lepanto, poprište čuvene pomorske bitke u kojoj je poražena osmanlijska flota.
S leve strane je mesto herojstva, tragedije i slave, Sveti grad Mesolongi. Jedini sveti grad u Grčkoj. U Mesolongi se ne dolazi zbog letovanja.
Njegovo more je plitka laguna, duboka manje od metra, kroz koju plove laki čamci, a do plaže na ostrvcetu Turlida stiže se nasipom dugim pet kilometara. Dva velika hotela dovoljna su za posetioce i u letnjem periodu.
U ovaj grad se dolazi zbog istorije. U borbi za nezavisnost Grčke on je bio centar otpora turskoj vlasti, a tragična sudbina njegovih stanovnika probudila je Evropu da pomogne zemlji prve demokratije. Grad je već na početku ustanka bio opsednut, ali je odoleo.
U pomoć su mu pritekli „prijatelji Grčke“ iz više evropskih zemalja, koji su doprineli organizaciji života u uslovima opsade, uključiv i štampanje prvih grčkih novina.
Januara 1824. godine, u grad je stigao najslavniji prijatelj, Lord Bajron, da moralno i novčano podrži stanovnike Mesolongija.
Bajron je i ranije dolazio u Grčku – bio je prvi koji je, posle antičkih heroja, preplivao Helespont, današnje Dardanele.
U Mesolungiju je slavni pesnik bio vojnik – regrutovao je četu ratobornih pripadnika grčkog klana Suliota, kojom je komandovao. Njegov boravak u gradu trajao je manje od sto dana.
Oboleo od malarije, umro je sredinom aprila. Od Grčke se oprostio rečima da joj daje i život: „Više ne bih mogao.“ Srce pesnika ostalo je u Mesolongiju.
Druga opsada Mesolongija trajala je tačno godinu dana. Gladni branioci odlučili su se na očajnički korak – proboj iz razrušenog grada. Egzodus je pokušan na Cveti, 1826. godine, ali je završen katastrofom – od sedam hiljada boraca, preživelo je hiljadu.
Tragično su završile i žene i deca, zatvoreni u barutani, koju su branioci digli u vazduh. „Grčka izdiše na ruševinama Mesolongija“, slika Ežena Delakroa iz 1827. godine, bila je samo jedan od odjeka tragedije ovog grada u Evropi.
U slavu branioca, u Mesolongiju je podignut Vrt heroja, danas mesto hodočašća. Posmrtni ostaci branilaca položeni su u veliki tumulus. Spomen kompleks od četrnaest hektara sadrži 69 spomenika.
Među njima je spomenik Markosu Bocarisu, koji je izradio francuski vajar David d’Anže, i kenotaf Lorda Bajrona koji, kažu, čuva njegovo srce.
Jeste li se ikada zapitali zašto oči mijenjaju boju? Heterokromija je stanje zbog kojeg osoba ima različite boje očiju, a nekim se ljudima boja očiju samo ponekad promijeni – pročitajte o čemu boja očiju ovisi!
Što je heterokromija?
Ukoliko imate rijetko stanje nazvano heterokromija, vaše oči su značajno promijenile boju – heterokromija je stanje, zahvaljujući kojem svaka šarenica ima drugačiju boju. Postoji nekoliko vrsta heterokromije:
Djelomična heterokromija – samo dijelovi šarenice imaju drugačiju boju. Jedan dio može biti plav, dok je drugi dio zeleni.
Centralna heterokromija – šarenica ima dva prstena različitih boja blizu zjenice. S ovim stanjem se može roditi, i obično tada ne utječe na zdravlje.
Potpuna heterokromija – boja jednog oka je u potpunosti različita od drugog.
Kako se heterokromija razvija?
Heterokromija se može razviti i zbog sljedećih razloga:
Neka od ovih stanja mogu imati ozbiljne posljedice, kako na zdravlje očiju, tako i na opće zdravstveno stanje. Ukoliko ovo stanje nije urođeno, a boja očiju se drastično promijeni, potrebno je odmah kontaktirati oftalmologa ili optometrista kako bi se isključili potencijalni zdravstveni rizici.
Genetske mutacije – heterkromija kod beba i djece
Djeci, odnosno bebama rođenih s različitim bojama očiju je to vjerojatno uzrokovala određena genetska mutacija koja može biti povezana i s drugim poremećajima.
Mogući genetski poremećaji koji uzrokuju heterokromiju su:
Waardenburgov sindrom – povezuje se i s različitom pigmentacijom kose i kože, no povezan je i s gubitkom sluha
Ponekad nam se čini da naše oči mijenjaju boju; jučer su bile tamno smeđe, a već danas izgledaju svjetlije. Promjena boje je fascinantan fenomen, ali ukoliko oči promijene boju odjednom – čudo promjene boje postaje još intrigantnije.
Kako se razvija boja očiju?
Prilikom rođenja, gotovo sve bebe imaju plave oči, zbog niskog melanina. Melanin je pigment koji daje boju očima, koži i kosi. Kada je tijelo izloženo svjetlosti, počinje proizvoditi melanin, koji mijenja bebinu boju očiju, kože i kose. Pošto se bebe previše ne izlažu suncu, imaju svjetliju kožu, kosu i oči od odraslih. Međutim, bez obzira na izlaganje suncu, o boji očiju odlučuju geni.
Kada oči mogu promijeniti boju?
Boja očiju postaje trajna otprilike tri godine nakon rođenja. Jednom kada je boja očiju određena, malo je vjerojatno da će se mijenjati. Ipak, nekoliko faktora može utjecati na boju očiju i hoće li se promijeniti.
Češće izlaganje suncu
Kao što je spomenuto, izlaganje suncu uzrokuje proizvodnju melanina u tijelu. Iako je vaša boja očiju već određena, postoji mogućnost da će se zbog češćeg izlaganja suncu boja malo promijeniti – činit će se tamnija. Sunce može otkriti i boje koje već postoje u vašim očima. Pošto je prirodna svjetlost često svjetlija nego umjetno osvijetljenje, izlaganje prirodnoj svjetlosti može otkriti boje u šarenici koje prije niste vidjeli.
Promjene u veličini zjenica
Promjene u veličini zjenica također mogu biti odgovor na pitanje zašto oči mijenjaju boju. Kada se zjenice rašire ili suze, može se činiti da su oči promijenile boju. Primjerice, ukoliko se zjenice rašire, veliki dio šarenice nije izložen, a dio koji je može izgledati tamniji. Naravno, ukoliko su zjenice manje, boja očiju činit će se svjetlijom. Za ovakvu promjenu zaslužan je kontrast između crne zjenice i boja šarenice.
Odjeća koju nosite
Ukoliko se prisjetite satova likovnog, sjetit ćete se da komplementarne boje naglašavaju jedna drugu. Kada su crvena i zelena smještena jedna do druge, crvena se čini življom, a zelena bujnija. Ovaj princip može se primijeniti i na boju očiju. Ukoliko nosite odjeću određene boje, pigmenti vaše majice, jakne, kravate ili šala privremeno mogu promijeniti boju očiju. Ovisno o boji koju nosite, oči se mogu činiti svjetlije ili tamnije.
Keto pogačice su idealne kao “finger food” kad vam dolaze gosti, a i vi biste sa njima hteli nešto da gricnete. Prave se od mlevenog semena i orašastih plodova, skroz su #keto, a dopašće se i onima koji nisu na dijeti. Idealne su za pravljenje mini-zalogaja, super varijanta za rođendanske žurke.
Podsećaju na one rođendanske sendviče, koje smo obožavali kao klinci!
Ove su pogačice nastale inspirisane receptom za 22. krug igrice #zajedničkiobrok na Instagramu.
Trudim se da izbegavam brašna, pa je keto varijanta bila moranje i ovog puta.
Preukusne su, brzo se spremaju, a ukus im sami određujete, u zavisnosti od toga šta vam je osnova.
Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake
Kokos, golica, suncokret, susam, badem, lešnik, orah, lan… Šta god vam na pamet padne od semena i orašastih plodova, možete da koristite. Neka sve bude sirovo.
Da se razumemo. Ovo nije hleb. Zamena je za hleb. I to hleb kakav će se sigurno svima dopasti, jer najviše podseća na korice za tortu, samo što je slano.
Sastojci:
200g mlevenih oraha
200g mlevenog lana
50g mlevenog susama
3 jaja
soli po ukusu
kašičica sode bikarbone
Priprema:
Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake
Pomešajte suve sastojke, pa ih dodajte u prethodno umućena jaja. Dobićete masu koja najviše liči na roštiljsko mleveno meso. Ako se smesa roni, dodajte malo vode. Možete da je razlijete u kalup za hleb i ispečete je klasično (tako obično radim), a možete da pravite oblike koje god želite. Pecite oko 30 minuta u rerni zagrejanoj na 230 stepeni.
Ništa lakše!
Čuvajte ih u frižideru ukoliko nemate nameru da ih pojedete istog dana!
Vidite na slici da su mi namazi u bojama. Nešto sam se prolećno osećala, šta li…
Osnova je krem sir. Roze namaz sam dobila od soka cvekle, žuti dodavanjem senfa i kurkume, a narandžasti dodavanjem aleve paprike. Mašti na volju, pa gde vas odvede!
Isidorini recepti osvajaju svojom jednostavnošću i toplim pričama koje prate svako njeno jelo. Njeni recepti će vas nasmejati, podsetiti na neka stara i bezbrižna vremena, a ponekad i rastužiti.
U svakom slučaju ćete se dobro zabaviti prateći njen blog. Kreativnosti joj ne manjka, pa ćete na blogu pronaći i autorske recepte, uglavnom od namirnica koje već imate kod kuće.
ZNATE LI KAKO PRAVILNO OBRISATI STRAŽNJICU? ‘Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje svakodnevno možete učiniti za svoje zdravlje’
Autor: T.Š.
Možda nekima zvuči smiješno, no osim djece koja tek uče voditi brigu o higijeni i neki odrasli pogrešno brišu stražnjicu, čime riskiraju zdravstvene posljedice poput infekcije mokraćnog sustava ili pogoršanja bilo kojeg postojećeg rektlnog problema kao što su hemeroidi. Ginekologinja i gastroenterologinja su zbog toga za časopis Health opisali zdravi način brisanja stražnjice.
Sprijeda prema natrag
“Brišete se u smjeru od uretre prema anusu. U rektalnom području se nalazi puno bakterija pa se toaletni papir ne smije povlačiti prema mokraćnoj cijevi. Ako bakterije gurate prema naprijed, riskirate infekciju mokraćnog sustava. Bilo da ste mokrili ili obavili veliku nuždu, uvijek se brišite od sprijeda prema unatrag”, kaže ginekologinja Alyssa Dweck.
Odabir toaletnog papira
Kupujte mekani, bijeli toaletni papir koji nije obojen i nema miris. Grubi i mirisni papiri mogu dovesti do iritacije ili alergijske reakcije. “Neće svi imati reakciju ako ne koriste nježan papir, ali uvijek ga je bolje odabrati ako možete”, smatra dr. Dweck.
Nije bitan položaj
Gastroenterologinja Monica S. Borkar kaže da nije bitno brišete li se sjedeći ili stojeći. “Koji god položaj vam je udobniji, pravi je”, kaže. Upozorava pak, da je potrebno brisati se dok ne nestane sav izmet s papira i dok se ne osjećate čisto.
“Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje svakodnevno možete učiniti za svoje zdravlje. Važno je da to ne činite grubo i ne trljate previše anus, pogotovo ako imate hemoroide”, ističe.
Vanjski hemoroidi često uzrokuju bol, svrbež ili krvarenje. Stručnjakinja preporuča da se u tom slučaju svaki put nakon obavljanja nužde otuširate toplom vodom i potom posušite mekanim ručnikom.
Još jedan problem na analnom području zbog kojeg brisanje stražnjice može biti izazov je analna pukotina.
“To su male pukotine na sluznici anusa, obično uzrokovane tvrdom stolicom uslijed zatvora. Poput hemoroida, simptomi analne pukotine uključuju svrbež, krvarenje i bol. U tom slučaju nakon velike nužde je dobro brisati se vlažnim toaletnim papirom ili navlaženim blazinicama”, savjetuje dr. Borkar.
Vlažne maramice ili toaletni papir dobro je izbjegavati jer mnogi imaju iritaciju ili osip oko vulve i perianalnog područja zbog njihove upotrebe. Ako maramice koristite iz medicinskih razloga, odaberite proizvode bez mirisa napravljene za osjetljivu kožu, poručuje dr. Borkar.
Ako se osjećate kao da se poslije velike nužde jednostavno ne možete dobro očistiti, nazovite svog liječnika, savjetuje dr. Borkar, pogotovo ako je ovo nešto novo i dugotrajno. Također, ako ikada vidite krv na toaletnom papiru nakon brisanja, javite se liječniku. Ne možete pretpostaviti da su uzrok hemoroidi dok vam to nije potvrdio liječnik.
CIJELI SVIJET POLUDIO ZA OVIM NAPITKOM: Od sala neće ostati ni slovo, a organizam će biti čist od toksina!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Postoje brojni načini koji obećavaju dobar san, ali pravo rešenje bi se moglo kriti i u hrani koju jedete pre nego što odete u krevet.
Otprilike trećina ljudi ima problema sa nesanicom, a ovih nekoliko namirnica mogu vam pomoći da mirno spavate:
Banane
Iako se smatraju hranom koja služi za povećanje energije, banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće. Istraživanje je pokazalo da magnezijum može pomoći u lečenju nesanice i drugih problema povezanih sa spavanjem. Sadrže i serotonin i melatonin koji podstiču san.
Bademi
Poznati su kao izvor zdravih masti, a puni su triptofana i magnezijuma, koji pomažu u opuštanju funkcije mišića i nervnog sistema. Oni istovremeno ujednačavaju vaš srčani ritam. Niacin igra ključnu ulogu u regulaciji stresa, pomažući u ublažavanju teskobe i depresije, što dovodi do boljeg sna.
Med
Samo jedna kašika sirovog meda dovoljna je za podsticanje oslobađanja melatonina u mozgu. Smanjuje lučenje neuropeptida oreksina, koji nas održava budnim. Med obnavlja zalihe glukoze u telu, što ga čini savršenom namirnicom za spavanje tokom čitave noći.
Ovsene pahuljice
Osim što su još jedne u nizu namirnica bogatih vitaminima, mineralima i aminokiselinama koje podstiču lučenje melatonina koji uzrokuje san, podstiču i proizvodnju insulina i prirodno podižu šećer u krvi. Pojedite malu činiju pre spavanja, a i kolačići od ovsenih pahuljica isto tako imaju pozitivna dejstva.
Ćuretina
Ćuretina, jedan od najpoznatijih izvora triptofana, odličan je izvor proteina. Učiniće da se osećate sitim kako se ne biste u toku noći probudili gladni. Dve porcije ćuretine sadrže oko 410 miligrama triptofana, što je blizu dnevnim potrebama ovog važnog nutrijenta, piše portal Klix.
Najzdravije je pojesti tvrdo kuvano jaje. Ono će pre svega poboljšati raspoloženje, pamćenje, rad mišića i nervnog sistema, a sve to zahvaljujući hranljivom sastojku – holinu.
Holin omogućava proizvodnju neuromedijatora acetilholina. Njega je 1921. godine otkrio naučnik Oto Levi koji je 1936. godine dobio Nobelevu nagradu. Acetilholin može da uspori otkucaje srca, proširi krvne sudove, snizi pritisak, pojača lučenje enzima probavnog sistema i bronhijalnih žlezda.
Ovaj neuromedijator može da snizi očni pritisak pa se u čistom obliku koristi za lečenje glaukoma i ima važnu ulogu u prenosu impulsa u raznim delovima mozga, dok njegov nedostatak može da izazove Alchajmerovu bolest.
“U jednom jajetu ima oko 147 miligrama holina. Zahvaljujući njemu jaje je jedan od glavnih izvora hranljivih sastojaka i nalazi se na drugom mestu posle goveđe džigerice”, naveli su u Ministarstvu poljoprivrede SAD.
Ženama je dnevno potrebno 278 miligrama holina ili nešto manje od dva jaja, a muškarcima – 402 miligrama holina ili tri jaja, objavio je Nacionalni institut za zdravlje.
Međutim, to ne znači da je potrebno jesti samo jaja, jer i drugi proizvodi, kao što su krastavac, paradajz, pirinač i krompir, sadrže holin. Pored holina jaja su bogata vitaminima A, D, E, K, B.
Zašto dijetolozi preporučuju da se jedu tvrdo kuvana jaja? Odgovor je jednostavan, jer ih je lakše pripremiti i ne koriste se masti prilikom njihove pripreme, što je slučaj kada se prže.
Kad odrastemo, imamo slobodu da jedemo šta poželimo i kad poželimo. Ali važno je da budemo svesni kako određena hrana utiče na naš organizam. Telo se s godinama menja, pa mršavljenje i očuvanje zdravlja postaje sve izazovnije.
Kad napunimo 30 godina, mnoge stvari se menjaju – pa tako i naš meni. Otkrivamo listu namirnica na koje bi bilo najbolje da zaboravimo.
Jogurti s ukusom
Odlučili ste da smanjite unos slatkog? Mnogi izvori šećera kriju se u manje očiglednim namirnicama, poput hleba, kečapa i – jogurta s ukusom. Da, jogurt s ukusom može imati šećera koliko i činija sladoleda.
Zagorelo meso
Mnogi vole da im je meso reš pečeno, ali zagorelog se treba kloniti. Priprema mesa na roštilju, odnosno na otvorenom plamenu, može proizvesti štetne hemikalije HCA i PAH.
Gazirana pića
Ako razmišljate o osnivanju porodice, na gazirane sokove gledajte kao na neprijatelja. Gazirani sokovi su bogati bojama koje su primarni izvor dodatnog šećera. Šećer ne samo da negativno utiče na ovulaciju, već je povezan i sa lošijom pokretljivošću spermatozoida – što može otežati začeće.
Kokteli i pivo
Kako starimo, telo ne reaguje najbolje na alkohol. Takođe, sve je teže dobro se odmoriti ako imate alkohol u svom organizmu. Iako ste možda u dvadesetim uspeli da obavite posao sa minimalno sna, to nije slučaj u 30-im. Noći bez sna vode do želje za jedenjem ugljenih hidrata i šećera naredni dan, što može doprineti daljem povećanju telesne težine.
Osim toga, alkohol “isisava” vlažnost iz kože, što privremeno čini bore vidljivijima, a vremenom koža gubi elastičnost i stvaraju se nove bore.
Pecivo i beli hleb
Osim ako je pecivo od integralnih žitarica, preskočite ga. Telo rafinisane ugljene hidrate pretvara u šećer, a zatim u glukozu. Glukoza je hranljiva supstanca koja oštećuje kolagen i druge proteine koji se bore protiv bora.
S druge strane, integralne žitarice pomažu u održavanju nivoa šećera u krvi stabilnim, što doprinosi očuvanju telesne težine i mršavljenju.
Grickalice bez šećera
Izbegavanje toksina poput veštačkih zaslađivača pomoći će jetri da radi delotvornije. Da biste ubrzali proces detoksikacije, izbacite hranu koja sadrži veštačke zaslađivače, kao što su žvake, bombone i grickalice bez šećera.
Voće i povrće s puno pesticida
Najpopularniji proizvodi koji imaju najveće količine pesticida su jabuke, jagode, grožđe, celer, breskve, spanać, paprika, krastavci i čeri paradajz.
Istraživači su otkrili da muškarci koji konzumiraju najviše pesticida kroz hranu imaju daleko manje pokretnih spermatozoida od muškaraca koji ih jedu najmanje.
CIJELI SVIJET POLUDIO ZA OVIM NAPITKOM: Od sala neće ostati ni slovo, a organizam će biti čist od toksina!
Autor: T.Š.
Peter Carwell je fitness trener koji se ponajprije uhvatio u koštac svojim viškom kilograma. Ubrzo je njegovo tijelo postalo njegova opsecija, a tražeći praktične, jednostavne i zdrave načine za gubitak kilograma, uspio je u kratko periodu skinuti preko 50 kila.
Danas ga na njegovom YouTube kanalu prati 1,45 milijuna pratitelja, a jedan od savjeta koje je tamo podijelio izazvao je ogromnu pažnju. Više od tri milijuna preglea i pregšrt pozitivnih reakcija donio mu je video u kojemu je otkrio fantastičan napitak za mršavljenje.
Peter navodi kako je riječ o receptu za najbolji sok za gubljenje viška kilograma, ali i poboljšanje općenitog zdravstvenog stanja. Podijelio je pritom i svoj tajni sastojak zbog kojeg mnogima nije bilo teško uvesti ovaj napitak u svakodnevnu rutinu.
Ukoliko niste pretjerani ljubitelj voća i povrća, ovaj napitak bit će vam od velike koristi.
Moćni napitak koji topi masne naslage i čisti organizam od nakupljenih toksina
NE MOŽETE SE RIJEŠITI PRHUTI? Nikad jednostavnije rješenje, bez skupih preparata
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
U Beogradu je otvoren najmoderniji kardiološki centar u regionu, a otvaranju u naselju A-blok su prisustvovale i mnoge poznate ličnosti: Zvonimir Đukić – Đule, Nenad Okanović, Angelina, Marko Kon, Irina Vukotić, Žika Nikolić, ali i naši proslavljeni sportisti Ana Bjelica, Milan Aleksić, Vuk Milojević, Dušan Korolija i drugi.
Među prvim pacijentima bili su i pripadnici Vatrogasnog društva “Matica” iz Zemuna, kojima su stručnjaci kardiološkog centra uradili totalni pregled srca i CT skener pluća. Vatrogasci su svakodnevno izloženi stresnim i rizičnim situacijama, a u prethodnom periodu su pokazali svoje herojsko srce gaseći požare u zemlji i regionu, tako da oni na prvom mestu zaslužuju profesionalnu medicinsku negu kakvu im može pružiti samo stručan tim novootvorenog kardiološkog centra.
Takođe, Kardiološki centar Puls brine o zdravlju naših nacionalnih heroja vaterpolista, a Vaterpolo savez Srbije je u znak zahvalnosti poklonio loptu sa potpisima naših šampiona.
Novi kardiološki centar je rezultat srpsko-holandske saradnje uz partnerstvo sa američkim Medtronicom i jedinstveni je primer kako se na najbolji način kombinuje znanje domaćih stručnjaka i jedne od najrazvijenijih službi za kardiološko lečenje u svetu Kardiološkog centra Holandija.
Povodom otvaranja novog kardiološkog centra u Beograd je došao i poznati holandski kardiolog dr Igor Tulevski, koji je izrazio svoje zadovoljstvo saradnjom sa srpskim kolegama.
“Beograd i region su dobili moderan kardiološki centar gde je pacijent u centru dešavanja, gde nema liste čekanja, a brza dijagnostika i lečenje su prioritet posebno kod akutnih kardioloških stanja, kada gubitak vremena može da znači i gubitak života”, izjavio je dr Tulevski i dodao: “Dok traje pandemija koronavirusa posebno je važno da sve osobe, bez obzira na godine i pol, koje su preležale virus, nakon oporavka urade totalni pregled srca. Virus Covid-19 ne utiče pogubno samo na pluća, već i na srce izazivajući zapaljenje srčanog mišića koje izaziva hroničnu slabost srca i treći je najčešći uzročnik smrti kod dece i mladih.”
Otvaranjem novog kardiološkog centra stvoreni su svi uslovi da brzo i lako proverite vaše zdravstveno stanje i zato dođite na mesto gde vas srce vodi.
Zavod za zaštitu prirode Srbije upozorio je danas, povodom Svetskog dana zaštite ozonskog omotača, na negativan uticaj invazivnih vrsta na biodiverzitet, ekosisteme i zdravlje ljudi.
Radom na očuvanju autohtonog biodiverziteta i unapređenja zelenih površina značajno se doprinosi borbi za očuvanje ozonskog omotača i, pre svega, ublažavanju posledica klimatskih promena.
U cilju očuvanja autohtonih biljnih vrsta Zavod je, kako je saopštio, objavio priručnik „Odabrane invazivne strane vrste u flori Srbije“, kao građu za izradu nacionalnog propisa o sprečavanju unošenja i širenja invazivnih stranih vrsta i njihovom upravljanju.
Kako se podseća, invazivne vrste su biljke, životinje i drugi organizmi preneti, slučajno ili namerno, iz područja gde im je prirodno stanište na novu teritoriju gde nisu rasli u prirodi. To su vrste koje se na novoj teritoriji brzo šire i ugrožavaju vrste koje su na svom prirodnom staništu.
Nisu sve strane vrste invazivne, već samo one koje potiskuju domaće vrste i imaju negativan efekat na životnu sredinu i zdravlje ljudi. U Srbiji su se kao najagresivnije invazivne vrste, koje se jako brzo šire, istiskuju domaće vrste i zauzimaju prostor, od drvenastih vrsta pokazale amerikanski javor i bagremac poreklom iz Severne Amerike, kao i kiselo drvo poreklom iz Кine.
Od zeljastih vrsta to su ambrozija koja ima najveće posledice na zdravlje ljudi, cigansko perje unešeno kao medonosna biljka, ali koja brzo postaje jedina vrsta na livadama na kojima je ranije bilo i više od 50 biljnih vrsta, kao i divlji krastavac koji se hvata po drveću na kome uzrokuje oštećenja.
Najpreporučljivija mera u sprečavanju širenja invazivnih vrsta je njihovo mehaničko uklanjanje, dok je hemijske mere, budući da mogu imati negativne posledice na biodiverzitet prostora, potrebno izbegavati.
Posebno je značajna mera širenje svesti javnosti i informisanje stanovništva u vezi sa informisanjem o vrstama koje žele da unesu u svoju baštu ili dvorište, a stranog su porekla, kao i širenje znanja radi prepoznavanja invazivne vrste i obaveštavanja institucija koje mogu organizovati njihovo uklanjanje.
Prema istraživačima iz Opšte bolnice Masačusets povezane s Harvardom, ljudi koji daju prednost biljnoj ishrani imaju manji rizik od težih simptoma Covid-19.
Gojaznost i dijabetes faktori su za koje je dokazano da nose veći rizik od zaraze, ali uticaj same ishrane nije utvrđen.
– Prethodni izveštaji sugerišu da je loša ishrana uobičajena karakteristika među grupama koje su posebno pogođene pandemijom, ali nedostaju podaci o povezanosti načina ishrane i rizika od Covid-19, kao i ozbiljnosti simptoma – rekao je vodeći autor, dr Džordi Merino.
Merino i njegov tim analizirali su podatke o 592.571 učesnika istraživanja iz Velike Britanije i SAD, koje su pratili od 24. marta do 2. decembra 2020. Na početku studije, oni su popunjavali upitnike o svojim prehrambenim navikama pre pandemije, a tokom praćenja je ukupno 31.831 učesnik bio zaražen koronom.
Ukrštanjem podataka ispostavilo se da su oni čija je ishrana bila bazirana na voću i povrću imali 9% manji rizik od zaraze i 41% manji rizik od razvoja ozbiljnih simptoma Covid-19.
– Iako ne možemo dovoljno naglasiti važnost vakcinacije i nošenja maske u zatvorenim prostorijama, naša studija sugeriše da pojedinci takođe mogu potencijalno smanjiti rizik od dobijanja Covid-19 ili fatalnog ishoda obraćajući pažnju na svoju ishranu – napominju naučnici.
Većina nas je odrasla na gaziranim pićima koja su bila zvezda svakog obroka ili slavlja. Danas se roditelji osećaju krivim ako deci ponude takve napitke… I ne greše! Slatka i gazirana pića su postala neželjen gost na stolu, pa se danas i puno manje piju, a njihova potrošnja se iz godine u godinu smanjuje. Ovo je popis najnezdravijih pića.
Čokoladno mleko
Osim ako ga ne konzumirate odmah nakon intenzivnog treninga, imajte na umu da se ne radi o napitku koji je potpuno bezazlen – jedna flašica ovog napitka sadrži oko 21 gram šećera + plus pojačivače okusa.
Sok od brusnice
Znate li da ovo voće ima jako malo kalorija i da je neopisivo zdravo? Pa kako se tako nešto može pretvoriti u nešto nezdravo? Upravo zbog gorkog okusa soka brusnice, proizvođači dodaju puno šećera kako bi nastao sok.
Napici od pomorandže
Baš kao što postoji lažni sir, sok od pomorandže često nije ono što očekujete – radi se o mešavini vode i gustog slatkog sirupa i malo koncentrata pravog soka, ulja i ostalih hemikalija. Jasno je da zdravstvenih dobrobiti u ovom sirupu nema.
Sok od paradajza
Paradajz može biti voće bogato antioksidansima, ali bilo kakve koristi ovog napitka se gube nakon što se on flašira. Pošto žele da paradajz postane aromatičan napitak, proizvođači dodaju natrijum, pa se pretpostavlja da u jednoj šolji takvog soka u sebe unesete 30 posto dnevne preporučene doze natrijuma.
Velika šolja kafe
Šolja ili dve kafe mogu učiniti dobro za zdravlje, ali razmislite ako vam je prvi napitak ujutro šolja od 2 dcl puna ovog napitka jer, prema rečima stručnjaka, kosti slabe i mogu postati lomljive. Odrasla osoba bi trebalo da unese oko 400 ml kafe u danu, a sve više od toga može uzrokovati razvoj osteoporoze, naglašavaju stručnjaci.
Voda iz flaše
Problem je u poznatom “zločincu” BPA (bisfenola A), hemijskoj komponenti koja imitira hormone i nalazi se u puno plastičnih predmeta. Prema pisanju nekih studija, ova hemikalija može uticati na razvoj raka i plodnost.
Kafa u konzervama
Da istaknemo očito: Pre kupovine bilo kojeg proizvoda, pročitajte što piše na nalepnici. U slučaju kafe u limenci, mnogi će proizvođači dodati puno šećera i mleka kako bi napitak bio ukusniji.
Voda s vitaminima
Iako na njima piše voda, jedna boca ovog pića sadrži oko 120 kalorija, a svaka od njih dolazi od šećera!
Bečlije koji su ljubitelji prirode učestvovali su u projektu brojanja vrabaca i detlića koji je pokazao zašto je glavni grad Austrije tajna prestonica detlića u Evropi.
Veliki detlić je najviše rasprostranjen u Beču i prodire najdublje u centar grada. Može se posmatrati u svim becirkovima u parkovima i unutrašnjim dvorištima. Polovina prijava o detlićima se odnosila na ovu vrstu.
Zelena žuna je takođe rasprostranjena, ali zahteva velike parkove i zelene površine. Jedna trećina prijava se odnosila na zelenu žunu, a svega pet odsto prijava na crnu žunu.
Crna žuna Foto: H. LauermannPoljski vrabac Foto: Hans-Martin BergVeliki detlić Foto: Peter FriesserVrabac pokućar Foto: Lisa Lugerbauer
Bilo je i dojava o retkim vrstama detlića kao što su srednji i seoski detlić. Devet od deset vrsta evropskih detlića je potvrđeno u Beču u okviru projekta.
Vrabac pokućar je sa 73 odsto prijava najrasprostranjenija vrsta vrapca u Beču. Drugo mesto zauzima poljski vrabac. Jedna trećina vrabaca boravi u žbunovima, dok je samo deset odsto viđeno na drveću.
Tokom proleća je otkriveno 123 gnezda na zgradama, ispod krovova, ispod oluka i u pukotinama na fasadama.
U toku trajanja projekta je 1.280 građana prosledilo 1.927 dojava što je uključivalo 8.500 ptica.
„Ovaj projekat građanske nauke pokazuje koliko su mala zelena ostrva u urbanim sredinama značajna za pojavu i preživljavanje ptica“, objašnjava Jozef Mikocki rukovodilac projekta „U potrazi za vrapcima i detlićima u javnom prostoru“ iz Sekretarijata za zaštitu životne sredine koji je sproveden u saradnji sa organizacijom BirdLife Austrija.
Muče vas podočnjaci, tamni krugovi ispod očiju, naotečene oči i vrećice? Vrijeme je da se pozdravite s njima!Kako je područje oko očiju vrlo tanko, veća je vjerojatnost pojave tamnih krugova, osobito ako niste dovoljno spavali nekoliko noći za redom. No s ovim brzim rješenjima, možete riješiti problem. Saznajte kako se riješiti podočnjaka!
Kako bi podočnjaci nestali, hidratizirajte područje oko očiju
Koža oko vaših očiju je posebno tanka – mnogo tanja nego na ostatku lica, stoga treba posebnu njegu. Tu ne postoje lojne žlijezde, pa je potrebno nanositi gel ili kremu oko očiju. Činite to svaku večer kako biste hidratizirali područje i spriječili nastanak bora i kako bi podočnjaci nestali.
Čistite ovo područje s pažnjom
Nikada ne koristite uobičajeno sredstvo za pranje lica, jer biste mogli skinuti vlagu te ostaviti područje suhim i peckavim. Možete koristiti blazinice ili posebne vlažne maramice kao i proizvode za skidanje šminke oko očiju. Nikako ne trljajte oči previše, inače će podočnjaci samo biti vidljiviji.
Pokušajte s jogom za lice
Kako biste spriječili tanke linije i bore oko očiju, i kako bi podočnjaci bili prošlost, pokušajte s vježbama joge za lice. Jedna od njih je da stavite oba srednja prsta između obrva te istovremeno činite lagan pritisak na vanjske kutove očiju s kažiprstom.
Pogledajte gore i pomičite donje vjeđe prema gore, kao da jako žmirkate. Tada se opustite i ponovite 6 puta. Za kraj, zatvorite i stisnite oči na 10 sekundi te opustite.
Probajte ove kućne sastojke
Nema sumnje kako su kriške krastavca opuštajuće, no možete pomoći vašim umornim očima na način da stavite hladne vrećice od čaja preko njih, posebice one zelenog čaja jer je bogat antioksidansima.
Umjesto da bacite vrećice, spremite ih u hladnjak te ih kasnije iskoristite na vašim vjeđama kako biste opustili oči. Drugi način na koji možete ukloniti podbuhlost ispod očiju je zamotati kocku leda u ručnik i staviti na oko. Ovaj postupak prirodno pomaže kod problema s podočnjacima.
Podočnjaci nestanite: koristite gelove za područje oko očiju
Gelovi s aloe verom, vitaminom E i C su dobri za vašu kožu jer smiruju kožu, štite je i pomažu proizvodnji kolagena.
Prekrijte kada morate
Kada ništa ne pomaže, make-up će vas spasiti. Možete koristiti korektor kako biste sakrili tamne krugove ispod očiju. Kako biste ga nanijeli pravilno, prvo hidratizirajte područje gelom ili kremom te prstom nanesite sitne točkice korektora ispod oka, zatim nježno utapkajte.
Nakon toga nanesite malo mineralnog pudera sa spužvicom, kako biste upotpunili izgled te spriječili razmazivanje.
Savjetujte se s kožnim specijalistom
Ukoliko podočnjaci ustraju, najbolje je posjetiti specijalistu koji vam može savjetovati koje tretmane koristiti, poput kemijskog pilinga ili tretmana laserom.
Podočnjaci vole nezdrave navike
Zapamtite da previše alkohola, pušenje, nedostatak sna, umor i nepravilna prehrana također mogu biti odgovorni za vaše podočnjake. Stoga ne zaboravite na stvari poput dovoljno sna, mnogo tekućine i zdravu prehranu.
Donosimo vam 9 jednostavnih pripravaka koji će vaše oči učiniti blistavima, a podočnjaci će nestati!
☑ Ružina vodica
Ružina vodica vlaži i njeguje kožu te pomaže kod oticanja, crvenila i svrbeža, te ima učinak posvjetljivanja i pomlađivanja. Možete je kupiti u ljekarnama i drogerijama, no ako iz nekog razloga ne možete, možete napraviti vlastitu ružinu vodicu kod kuće. Podočnjaci će nestati.
Trebat će vam: ★ Svježe latice 1 ruže ★ 1 čaša vruće vode
Postupak: ★ Isperite latice te ih stavite u mali lonac ★ Ulijte čašu vruće vode i pustite da se ohladi. Zatim bacite latice. ★ Najbolje je da vodicu čuvate u hladnjaku, no ne više od tjedan dana
Kako je koristiti: ★ Natopite dvije blazinice s ružinom vodicom ★ Nanesite ih na područje ispod očiju i ostavite 15 minuta. Ponovite proces svako jutro i večer sve dok niste zadovoljni rezultatom.
☑ Slatko bademovo ulje
Bademovo ulje čini kožu ispod očiju čvrstom te ako se koristi redovito pomaže kod oticanja i krugova ispod očiju. Neka podočnjaci postanu prošlost.
Kako ga koristiti: ★ Nanesite 2-3 kapi laganim masažnim pokretima svaku noć prije spavanja i vidjet ćete rezultate unutar jednog tjedna
☑ Krumpirov sok
Krumpiri sadrže prirodne izbjeljujuće komponente i vitamin C.
Postupak: ★ Izrežite sirov krumpir i iscjedite sok
Kako koristiti: ★ Navlažite pamučne blazinice s krumpirovim sokom, nanesite na oči i ostavite 10 minuta. Zatim operite lice. ★ Možete završiti proces masirajući oči s kapima maslinova ili breskvina ulja. Koristite ovaj pripravak svaki dan 2 tjedna.
☑ Oblozi od krastavaca i podočnjaci će se povući
Krastavci sadrže velike količine antioksidansa te imaju efekt izbjeljivanja.
Postupak: ★ Izrežite krastavac na tanke krugove i ostavite u hladnjaku na 30 minuta
Kako koristiti: ★ Uzmite komade krastavca iz hladnjaka i nanesite na oči. Neka prekriju sva problematična područja. ★ Ostavite 10-15 minuta te operite lice hladnom vodom. Ponavljajte proces svaki dan 1 tjedan, podočnjaci će nestati.
☑ Oblozi od čaja
Čaj je bogat kofeinom, taninom i antioksidansima, što ga čini odličnim pripravkom za tamne krugove i oticanje ispod očiju.
Kako koristiti: ★ Napravite šalicu zelenog ili crnog čaja, pustite da se ohladi te namočite pamučne blazinice u šalicu te nanesite na oči. Također možete koristiti i filter vrećice. ★ Ostavite da djeluje 10-15 minuta. Nanosite svakodnevno 1 tjedan i primjetit ćete značajnu razliku.
☑ Podočnjaci i maska od mlijeka i kruha
Mlijeko tonira, hidratizira i izbjeljuje kožu. Kruh sadrži kvasac koji je bogat vitaminom B i njeguje kožu te neutralizira osip.
Postupak: ★ Napravite pastu od bijelog kruha i mlijeka
Kako koristiti: ★ Nanesite masku, no pripazite da sloj nije predebeo. Ostavite 10-15 minuta te otklonite. Ukoliko nanosite ovu masku redovito, podočnjaci će brzo nestati.
☑ Sok od rajčice
Rajčice sadrže likopen, antioksidant koji jača stijenke kapilara.
Kako koristiti: ★ Nanesite sok rajčice preko problematičnih područja te ostavite 10 minuta ★ Operite lice hladnom vodom ★ Nanosite svaki dan 2 tjedna i vidjet ćete rezultate, podočnjaci će postati prošlost
☑ Masaža i vježbe
Ove metode će vam pomoći ne samo da podočnjaci nestanu, već će imati i pozitivan učinak na vaš vid.
Počnite s masažom: ★ Koristeći vrhove prstiju masirajte područje ispod očiju s laganim pokretima 2-3 minute. Mičite prste od kutova očiju prema nosu preko donjih vjeđa. Kako bi izbjegli jak pritisak na očnu jabučicu, ne masirajte gornje vjeđe. ★ Nakon masaže, dobra ideja jest nanijeti kremu za oči.
Sada možete početi s vježbama: ★ Zatvorite oči. Koristite kažiprst kako biste fiksirali kožu na vanjskim kutevima očiju. ★ Zatvorite oči na 6 sekundi te opustite vjeđe. Ponovite barem 10 puta.
☑ Biljne ledene kocke
Imaju odličan efekt na kožu: čine je elastičnijom, zatežu bore i smanjuju oticanje. Ako zamrznete kocke s ljekovitim biljem, ovaj pripravak će biti još efektivniji.
Potrebni su vam: ★ Listovi kadulje ★ Listovi različka i kamilice ★ Peršin (svjež ili suh)
Postupak: ★ Uzmite čajnu žličicu svake biljke na 200 ml vode ★ Stavite u kipuću vodu i ostavite 2 h ★ Ohladite, ulijte u kalupe za led i stavite u zamrzivač
Kako koristiti: ★ Svako jutro trljajte područja oko očiju s ledenom kockom oko 30 sekundi. ★ Ponavljajte svako jutro 2 tjedna i primjetit ćete kako će vam oči izgledati zdravo.
Starenjem se mogu formirati nabori zbog viška kože te zraženog masnog tkiva iznad i ispod očiju, zbog čega osoba izgleda starija i umornija nego što jest . To se događa jer koža s vremenom prirodno slabi, gubeći zbog toga elastičnost i čvrstinu.
Gornji kapci se počinju opuštati, katkad toliko da smanjuju vidno polje i ometaju vid. Vrećice ispod očiju i obješena koža obično se pogoršavaju s godinama, dajući vam umoran izgled.
Za sva pitanja o podizanju kapaka i rješavanju vrećica ispod očiju možete se obratiti stručnjacima iz Optical Expressa na info@opticalexpress.hr.
POSEBNA I VAŽNA VEZA: Jeste li znali da mozak i crijeva međusobno ‘razgovaraju’?
Autor: Š. P.
Zdravlje naših crijeva može utjecati ne samo na naše tjelesno blagostanje, već i na naše mentalno zdravlje i raspoloženje. Razlog je izravna veza između crijeva i mozga koja se naziva osovinom.
Crijeva i mozak redovito međusobno “razgovaraju”, koristeći posebne kemijske glasnike koji proizvode milijarde različitih bakterija u našim crijevima. Među njima, primjerice, možemo pronaći dopamin i serotonin, poznate kao ‘hormoni sreće’ ili ‘hormoni dobrog osjećaja’. Iako je komunikacija osi crijevo-mozak dvosmjerna, više od 80 posto poruka zapravo se šalje iz crijeva u mozak, a ne obrnuto.
Crijeva su povezana s brojnim tjelesnim organima, bilo putem probavnih enzima ili veze s imunološkim sustavom, a njegovu vezu s mozgom možemo okrenuti u svoju korist. Iako znanstvenici još uvijek rade na potpunom razumijevanju ove dvosmjerne komunikacije, čini se da je crijevo usklađeno sa signalizacijom i funkcionalnošću mozga i obrnuto, pa ako su uvjeti na jednom mjestu nepovoljniji, to može utjecati na ono drugo.
Pet savjeta za bolju vezu između mozga i crijeva:
1) Dovoljno sna je nešto što svima treba. Opirete se snu kako biste pogledali još jednu epizodu omiljene serije? Nažalost, to znači da se možda lišavate sna, što opet neće pomoći komunikaciji između crijeva i mozga.
2) Upravljajte svojim razinama stresa. Zbog jedinstvene veze između crijeva i mozga, mentalni stres može utjecati na ono što se događa u crijevima. Svi smo imali “leptiriće” kad smo nervozni i mnogi ljudi koji pate od IBS-a primjećuju da se njihovi simptomi pogoršavaju ako su pod stresom.
3) Postoje neki dokazi da ono što jedete može utjecati na mentalne osjećaje, upravo preko osovine crijeva i mozga. Biljna vlakna hrane bakterije u crijevima koje proizvode kemikalije za komunikaciju s mozgom.
4) Fermentirana hrana poput kombuhe, kefira ili drugih fermentiranih mliječnih proizvoda zapravo sadrži bakterije koje mogu promijeniti moždanu aktivnost signalnim putovima na osi crijeva i mozga. Pokazalo se da konzumacija fermentirane hrane smanjuje socijalnu anksioznost kod mladih žena.
5) Povećajte unos polifenola. Polifenoli su biljni spojevi za koje se smatra da su uključeni u osovinu crijeva i mozga. Polifenoli pomažu zdravlju crijeva potičući rast korisnih bakterija poput sojeva Bifidobacterium i inhibirajući rast “loših” bakterija poput C. difficile.
NE MOŽETE SE RIJEŠITI PRHUTI? Nikad jednostavnije rješenje, bez skupih preparata
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Masna kosa može biti užasan problem jer izgleda neuredno, slepljeno, prljavo. Kako se rešiti masne kose? Evo saveta i trikova koje morati probati!
Da bismo našli pravo rešenje za masnu kosu, nije dovoljno pozabaviti se posledicama već razumeti i uzroke i shvatiti zašto uopšte dolazi do ove grozne i iritantne pojave.
Zašto se masti kosa?
Problem masne kose danas ima veliki broj žena, uglavnom zbog učestalog pranja, nekvalitetne kozmetike, aerozagađenja i upotrebe svakakvih preparata na bazi ulja za kosu. Masna kosa zapravo ima samo jedan uzrok, a to je višak sebuma koji proizvode lojne žlezde u našem organizmu. Završeci ovih žlezda nalaze se blizu samog korena dlake i površine kože. Višak sebuma zavšava na temenu glave, a odatle se širi niz dlaku pa kao rezultat dobijete masnu kosu.
Dakle, nije nepoznanica zašto se masti kosa.Pravo pitanje je zašto proizvodimo višak sebuma koji je vidljiv na našoj kosi.
Za ovo postoji nekoliko uzroka:
Nasledni faktor, odnosno činjenica da ste prosto nasledili takav sklop gena i da imate masniju kožu, pa time i kosu.
Hormonalne promene. Prvo se efekti hormona mogu primetiti u pubertetu – onom periodu kada se lepa, dečija svilkenkasta kosa pretvara u masnu kosu koja vapi za svakodnevnim pranjem. I kasnije u životu hormoni mogu umešati prste. Tako se ženama kosa češće masti pred menstruaciju, ukoliko koriste pilule za kontracepciju i slično.
Gojaznost odnosno loša ishrana. Osobe koje se nezdravo hrane, pretežno masnom i prženom hranom i slatkišima, sklonije su tome da imaju masnu kosu i masno teme glave
Pored ovih uzroka na koje nije lako uticati, odgovor na pitanje zašto se masti kosa može biti i u neadekvatnoj nezi kose pa ćemo se za početak pozabaviti ovim detaljem, jer na njega možemo uticati. Pre svega, važno je da kosu perete blagim prirodnm šamponom koji ne isušuje kožu glave.
Štaviše, moja prijateljica Irena je uspela samo uz dobar šampon da se reši svih problema sa kosom i daje potpuno oporavi. Pročitajte njeno iskustvo i koji je šampon koristila na linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/
Šta koristiti sa za masnu kosu i kako sprečiti ovaj problem
Hoće li svakodnevno pranje eliminisati vaš problem?
Pravilna nega kose jeste veoma važna, ali ne i svakodnevno pranje. Dva puta nedeljno je sasvim dovoljno da kosa bude čista i da izgleda lepo.
Posebno ovakav metod nema svrhe ukoliko se i dalje nezdravo hranite. Tada vrlo lako možete ući u tzv. začarani krug masne kose. Osobe sa ovim problemom dobro znaju o čemu se radi – to je ono kada započnete dan sa čistom kosom, a završite sa prljavom i ulepljenom koju sutradan opet morate oprati.
Što više perete, kosa se više masti! Apsurdno zvuči ali to uopšte nije daleko od istine.
Prva stvar koju treba da uradite da nađete rešenje za masnu kosu jeste da izađete iz ovog začaranog kruga i prestanete da perete kosu baš svaki dan.
Nemoguće, reći ćete. Ali ipak pročitajte kako to možete to postići. Na ovaj način vi zapravo trenitrate vašu kosu da se manje masti. Preduzmite sledeće korake:
Izaberite pravi šampon za masnu kosu. To nipošto nije neki jak šampon napumpan hemikalijama. Najbolje je da neđete neki blag šampon sa prirodnim sastojcima koji imaju ulogu da neguju kožu glave i čiste teme. Previše jakih sastojaka u šamponima će da isuši kožu glave tokom pranja. Kao rezultat toga, organizam će odgovoriti dodatnom proizvodnjom sebuma i eto vam opet masne kose. Ako morate da perete kosu svaki dan, to obavezno mora biti prirodan šampon koji ima ulogu i da čisti, ali i da stabilizuje teme glave i problem sa viškom masnoće. Ovakvi šamponi uglavnom sadrže biljke koje su se pokazale kao korisne za negu kose koje možete naću u daljem tekstu.
Izbegavajte svakodnevno pranje kose jer i to destabilizuje proizvodnju sebuma na isti način kao i previše jaki šamponi za masnu kosu. Za početak, preskočite jedan dan. Tog dana vežite kosu u neku neurednu punđu, stavite neki zanimljiv detalj na kosu, maramu, šešir, rajf ili slično.
Navikli ste na jedan dan bez pranja? Sada probajte da dodate još jedan. Budite strpljivi. Potrebno je vremena da pošaljete organizmu signal da proizvodi manje sebuma, ali vremenom ćete uspeti da dođete do toga da perete kosu na svaka 2 ili 3 dana.
Možda zavidite prijateljici koja ima gustu kosu i može da se pohvali da joj frizura stoji danima i da pere kosu jednom nedeljno. Ako imate tanku i retku kosu, ovo će za vas uvek biti samo san. Tanka kosa se brže masti jer se i sebum lakše raširi po manjoj i tanjoj površini.
Izbegavajte regenerator za kosu. Ukoliko su vam krajevi baš suvi i ne možete ih raščešljati, stavite regenerator – ali samo na krajeve kose. Balzam za kosu će je dovoljno omekšati i omogućiti lako rasčešljavanje. Masnoća koju naša kosa prirodno ima, dovoljna je za njeno omekšavanje. Ukoliko na to dodate još tretmana sa istom funkcijom, vaša kosa će se brže mastiti. Ovakva kosa opet vapi za pranjem i opet upadate u istu priču koja, kako smo već rekli, nije rešenje za masnu kosu. Umesto toga, za negu kose nabavite dobar prirodan šampon koji regeneriše kosu od korena do vrha, hrani je i čini zdravijom.
Isprobajte suvi šampon za masnu kosu, odnosno šampone za suvo pranje za one dana kada preksačete pranje. ONi sisu trajno rešenje niti peru kosu, ali su dobar spas u zadnji čas jer apsorbuju masniću i čine da ona trenutno izgleda manje masno. Pored toga što postoje ovakvi šamponi za masnu kosu u radnjama, sličan efekat možete postići i nekim domaćim varijantama koje ćemo navesti kasnije.
Izbegavajte toplotu na vašoj kosi. To znači da izbegavate previše sušenja fenom kao i pranje previše toplom vodom. Ovo generalno nije dobro za kosu, kako za suvu i ispucalu, tako ni za masnu. Toplota isušuje kožu glave što je opet okidač organizmu da počene da proizvodi više sebuma. Ukoliko je moguće, osušite kosu prirodno ili koristite nižu temperaturu. Kosu perite mlakom vodom, a krajeve možete isprati i hladnom.
Redovno se šišajte i manje dirajte kosu. Jedan o razloga zašto se kosa masti jeste i preterano diranje kose rukama. Izbegavajte ovu naviku jer time nanosite prljavštinu na kosu, ali i razvlačite postojeću masnoću po kosu. Kosa koja se neredovno šiša ima suve i ispucale krajeve koji na svoj način iritiraju i teraju nas da ih stalno diramo rukama. Još jedan začarani krug…
Prirodni sastojci protiv masne kose
Šampon za masnu kosu možete kupiti, ali opet naglašavamo da je najbolje da birate neku neutralnu, blagu i potpuno prirodnu varijantu.
Evo nekih satojaka koje treba da ima, i nekih trikova koje možete isprobati i kod svoje kuće:
Sok od limuna
Jedan o razloga zašto bi prosečna žena trebalo da ima zalihe limuna u kući jeste njegov uticaj na mršavljenje, a u te svrhe pogledajte šta je limun dijeta. Drugi razlog je taj što je limun odlično rešenje za masnu kosu. Limun treba iscediti ,pomešati sa vodom i naneti na kosu. Limunska kiselina će pomoći kosi da se oslobodi nečistoća, suvišne masnoće i peruti.
Možete probati kombinaciju alkoholnog sirćeta i limuna kao prirodni lek za masnu kosu
Potrebno je a pomešate 2 kašike sirćeta, sok od jednog limuna i čašu vode. Nanesite bilo koji šampon za na glavu, a zatim isperite sa ovom kombinacijom. Završite sve to sa mlakom vodom.
Jabukovo sirće
Kao šampon za masnu kosu može da posluži i jabukovo sirće. To je tretman za ispiranje koji treba da koristite 3 puta nedeljno. Jabukovo sirće razredite sa vodom i njime isperite već opranu kosu. Jabukovo sirće deluje protiv bakterija i gljivica na kosi pa eliminiše taj faktor nakupljanja masnoće i nezdrave kože glave. Protiv bakterija odličan je i čaj od žalfije.
Pivo
Pivo sadrži alkohol koji je poznat po tome da isušuje, pa povremeno može biti dobar kao prirodan lek za masnu kosu. Potrebno je da pomešate pola čaše piva i 2 čaše vode i isprete svoju kosu sa tim. Nakon toga dobro isperite sve mlakom vodom. Pivo je dobro jer nema previše alkohola, a još ga i dodatno razredite sa vodom. Osim toga, ono sadrži B vitamine koji su odlični za zdravlje i brži rast kose.
Menta za kosu
Menta je posebno dobra kao prirodan lek protiv masne kose. Potrebno je da stavite šaku lišća mente u 2 čaše kipuće vode i ostavite da se ohladi. Taj miks ne stavljate direktno na glavu, nego sipajte u svoj šampon.
Hibiskus
Hibiskus možete koristiti kao još jedan hranjivi tretman za ispiranje kose. Moć hibiskusa je u njegovom lišću i cveću koji imaju specifičnu sluzastu materiju koja dubinski čisti kosu, što je ono što vam treba kada vam je kosa masna. Na sličan način deluje i beli slez za kosu.
Rastavić
Čaj od rastavića možete takođe koristiti kao prirodan regenerator koji će omekšati kosu, a pri tom meće remetiti kožu glave . Naprotiv, umiriće je i izboriti se sa suvišnom masnoćom i peruti. Spremićete ga tako što u hladnu vodu dodate kašiku suvog ili svežeg rastavića (ili preslice kako se još kod nas naziva ova biljka) . To kuvate do ključanja i ostavite da vri jedan minut. Prohladite i koristite.
Arnika
Arnika je planinska biljka koja je česti sastojak šampona za kosu. Ima sposobnost da sjajno oičisti teme od masnoće i prljavštine i zato je odlična za one koji imaju masnu kosu. Radi to umereno , ne remeteći ravnotežu , pa posle primene arnike nećete imati problema sa suvom kosom ili peruti.
Hajdučka trava
Još jedna u nizu biljaka dobrih za masnu kosu je i hajdučka trava koja se jednostavno nalazi na našem podneblju. Sa njom možete isprati masnu kosu tako što ćete pripremiti čaj. 2 kašike ove biljke prelijete sa čašom vode (odnosno 8 kašika na litar vode, da biste mogli temeljno da isperete kosu, posebno ako je duža). Ostavite da stoji pola sata, pa isperite kosu.
Maske za masnu kosu
Pored šampona, možete napraviti i maske za masnu kosu. Za njih treba izdvojiti malo više vremena jer maska mora da stoji najmanje 15 minuta na glavi.
U ovom videu pričali smo o tome:
Evo nekih koje su se pokazale kao najefikasnije:
Aloe vera gel
Jedno od prirodnih rešenja za masnu kosu je Aloe vera gel koji deluje umirujeće na kožu glave i može biti od velike koristi kada je u pitanju borba sa viškom mansoće na temenu. Nanesite gel na teme glave, ostavite da deluje 15 minuta i zatim isperite.
Žumance
Žumance je jedna od najkorisnijih namirnica i može se koristiti kao maska za sve tipove kose, pa i kao maska masnu kosu. Nanesite ga na vlažnu kosu i teme. Ostavite 15 minuta pa isperite toplom vodom.
Soda bikarbona
Soda bikarbona u razređenoj formi odličan je prirodan lek za masnu kosu jer sakuplja višak masnoće sa kose. Potrebno je rastvoriti 3 kašike sode bikarbone u jedan litar vode. Staviti na kosu, utrljati i ostaviti da deluje 20 minuta. Nakon toga isprati. Ovo možete raditi 3 puta nedeljno.
Ulje jojobe
Ulje jojobe iako je ulje, odlično je za masnu kosu. Njegova molekularna struktura je slična sebumu pa ono ne iritira kožu glavu već pomaže da se uspostavi balans na koži glave. Ono je odlična zamena za regenerator jer pomaže da kosa bude prirodno mekša i zdravija, ne remeteći time prirodnu masnoću glave. Na sličan način deluje i ricinusovo ulje za kosu.
Čičkovo ulje
Ulje od čička je odličan prirodan lek za masnu kosu jer održava zdravlje skalpa i eliminiše perut i masnu kosu svojim esecnijalnim masnim kiselinama. Za zdravu kožu glave i negu kose odlično je lavandino ulje.
Mana domaćih maski i šampona za masnu kosu jeste što različiti tipovi kose drugačije reaguju na određene sastojke i ono što nekome deluje super, nekome je nedovoljno. Zato je najbolje naći dobro iskombinovan šampon za masnu kosu koji sardrži gore navedene sastojke jer u sinergiji deluju znatno efikasnije i štede vam energiju i trud.
Ulje babasua
Ulje babasua dobija se iz babasu palme. Ono je odlično za negu kose, uravnotežuje pojavu masnoće na koži glave, a kosu omekšava i čini sjajnijom, bez da je otežava i dodatno masti. Kosa ga odlično upija.
Makadamija ulje
Ulje makadamije dobro je za sve tipove kose, pa tako i za one koji imaju problem sa masnom kosom. Brzo se apsorbuje, ne masti kosu a pruža joj fenomenalnu negu i ishranu dlake. Makadamia ulje je prirodna zaštita kose od UV zračenja.
Shea maslac
Još jedno prirodno ulje za kosu koje će vam pomoći da regulišete količinu i produkciju sebuma na temenu, a time i pobedite masnu kosu. Omekšava kosu, čini je vlažnijom ali ne i teškom i masnom. Možete ga utrljavati u teme 2-3 puta nedeljno.
Postoji mnogo prirodnih tretmana protiv masne kose i zahteva dosta vremena da isprobate sve njih i nađete pravi za sebe. Mnogo je praktičnija varijanta korisiti prirodan šampon za kosu bez sulfata, koji kombinuje ove prirodne sastojke i iz njih izvlači ono najbolje!
Masna kosa i farbanje
Ako ništa drugo, masna kosa je odlična praksa za farbanje.
Prirodna ulja koja se nalaze na skalpu, štite dlaku od hemikalija koje sadrži farba za kosu.
Masnoća služi kao zaštitni omotač, jer kada se otvara kutikula da primi boju, farba će joj naneti manje oštećenja. Isto tako, boja će manje iritirati kožu glave, i što je kosa masnija, manja je mogućnost za pojavu alergijskih reakcija.
Saveti i trikovi kako da kosa ne izgleda masno
Svi ovi gore navedeni prirodni lekovi protiv masne kose neće delovati odmah i moraju postati deo neke vaše rutine. Zahtevaju mnogo strpljenja. Dok ne vidite prve rezultate, morate naučiti kako da se nosite sa svojim problemom i kako da kosa ne izgleda masno.
Pre svega treba da povedete računa o načinu na koji stilizirate kosu.
Nemojte stalno da je vezujete. Što više stresa nanosite kosi, seboreične žlezde stvaraju više ulja. Otarasite se gumice i pustite kosu.
Nemojte previše češljati kosu. Zamršene krajeve je bolje da odmrsite šnalom za kosu ili nekom retkom četkom nego gustim češljem. Previše češljanja samo bolje raspoređuje masnoću po vašoj kosi.
Ne trudite se da napravite uredno začešljanu frizuru. Na masnoj kosi se besprekorno ocrtavaju tragovi češlja i ma koliko vi mislili da je uredna, ona izgleda prljavo. Umesto toga, prvo očešljajte kosu, ali je u rep ili punđu pokupite prstima.
Šta mislite o loknama? Valjalo bi da ih zavolite. Prvo, loknasta kosa delovaće manje čistije, a osim toga, masnoći je teže da se širi kada dlaka nije prava!
Drugi trik koji vam može pomoći da kosa ne izgleda masno jeste upotreba suvih šampona i kao što smo obećali, evo nekoliko domaćih varijanti.
Suvi šampon za masnu kosu ne pere kosu, već je samo odličan način da kosa ne izgleda masno, iako realno to i dalje jeste.
Šampon za suvo pranje mogu koristiti bukvalno svi, jer savršeno upija višak masnoće iz dlake.
Suvi šampon je prah koji ima ulogu da apsorbuje višak masnoće. U te svrhe možete upotrebiti sledeće stvari koje imate kod kuće::
Ukoliko ste plavuša pospite kosu bebi puderom. Kao što ima ulogu da pokupi višak tečnosti sa bebine kože, tako ima ulogu da pokupi višak ulja sa temena vaše glave. U koliko nemate pri ruci bebi puder, u iste svrhe može vam poslužiti i soda bikarbona ili gustin.
Ukoliko imate tamniju kosu, kao abosrbent masnoće treba vam neki tamniji prah jer ćete sa belim prahom na tamnj kosi izgledati kao da imate ogromnu količinu peruti. Zato u te svhe možete upotrebiti kakao prah.
Pogledajte i video sa našeg you tube kanala i probajte sa savetima koji su u njemu dati.
Rešenje za masnu kosu pre svega je u pravilnom održavanju i higijeni.Svakodnevno pranje jakim šamponima nije dobro, ali prirodni šamponi sa sastojcima koji neguju kožu glave i ne remete proizvodnju sebuma, definitivno jesu.
Trudite se da birate prirodne šampone bez štetnih parabena i sulfata. Umesto regeneratora koji su ponekad teret za kosu i dodatni sloj masnoće sa privremenim efektima, bolja varijanta je redovna upotreba šampona koji regenerišu svojim sastojcima . Na ovaj način, postepeno, dan po dan, „naučite“ vašu kosu da se manje masti.
Ne zaboravite da se hranite zdravo, pijete dovoljno vode, i videćete – vaš trud će se isplatiti. Vaša kosa će ponovo zablistati, ali ne od masnoće!
POVEZANI ČLANCI
Napravite sami masku za masnu kosu po ovim receptima!
Kako se pravi maska za tanku kosu (saveti i recepti)
Ceđ za pranje kose. Pepeo je tajna lepe kose naših baka!
I ne slutite koliko je žalfija za kosu dobra! Uverite se!
Zeleni čaj protiv opadanja kose na 4 načina!
Maska za plavu farbanu kosu treba svakoj plavuši!
Cimet za kosu – mirisna čarolija od koje kosa blista!
Proveren recept za tursiju , do sledece godine imate zdravu papriku.
Potrebno je: 50 krupnih paprika2 kg. krastavčića10 l vode250 solialkoholno sirće 2:1celer listmalo bibera u zrnu1 veći ren Priprema: Papriku dobro oprati odseći dršku . Krastavčiče oprati i odseći deo gde su drškice. Poredjati u burence pola paprike i na nju dodati malo listova celera. Ubaciti sve krastavčiće pa odozgo ostatak paprike. dodati opet celera i malo bibera. U lonac sipati tri litra vode i dodati 1 litar sirćeta alkoholnog 3:1. Za ovu meru paprike potrebno vam je oko 10 li vode Znači sipati u vodu 250 gr soli i oko 2,5 l sirćeta. Obavezno probati da li je slano i kiselo. Ako vam je prekiselo dodati malo vode ako je neslano dodajte još soli sve po ukusu. Ubaciti konzervans i vinobran dobro izmešati i naliti. Staviti platični obruč i kamen ili pak sipati u kese vodu i dobro je zatvoriti zaaparatom i pritisnuti. Posle 7 dana je pogledati pa je doliti jer će paprika upiti tečnost .Može stajati do sledeće turšije…Hrskava fantastična. Napomena: U turšiju možete dodati karfiola, šargarepu, kisele jabuke, zeleni paradajz ljute papričice i td..https://www.youtube.com/watch?v=Ha3CF0YKbt4 Original Article
Autor: 
Autor: 
Foto: Iz privatne arhive
Foto: Isidora Smiljković /Ko kod bake
Foto: Pexels, Ilustracija 
ISKRENO PISMO
VAŽNI SAVJETI
MNOGI BRIŠU KRIVO
TOPI MAST I ČISTI OD TOKSINA
Foto: Pexels, Ilustracija 
TAJNE DOBRE PROBAVE
ZA SVAKOG PO NEŠTO 
PRIRODNO I UČINKOVITO
Foto: Pixabay/Picography
Seoski detlić Foto: Wolfgang Schweighofer Bearb
Foto: Instagram 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
