Ono što možete učiniti je malo osluškivati svoje tijelo. Ono će vam najbolje reći je li sve kako treba.
Jedete samo kad ste gladni i nikada ne pojedete previše.
Ovo znači da ne jedete iz dosade i niste emocionalno zavisni od hrane.
woman with urine urgency
Emocionalna zavisnost od hrane može doći u vrlo različitim oblicima:
Kad težak rad nagradite hranom. Hrana kao način zadovoljavanja potreba koje nemaju nikakve veze s hranom. Na primjer, “Čokolada je dobar afrodizijak.” Hrana kao antidepresiv: ukusna hrana daje nam pozitivne emocije.
Jedete ukusnu i raznovrsnu hranu. Ne ograničavate se samo na piletinu i pirinač, ne jedete previše slatkiša ili hrane koja je loša za vas.
Jedete onoliko koliko je vašem organizmu potrebno
Kada je hrana u pitanju, svaka osoba ima svoje potrebe. Ne postoji univerzalna formula koju možete koristiti kako biste izračunali koliko vam je kalorija potrebno, jer je to individualna stvar. Možete jesti vrlo malo ili više od drugih ljudi, a da to opet bude normalno.
Najvažnije stvar je da slušate svoje tijelo. Stoga, prve tri stavke na ovoj listi znače jedno: jedete normalno, ne jedete previše ili premalo, jedete raznovrsnu hranu i niste njome opsjednuti.
Dišete normalno nakon što se popnete uz stepenice
Ovo je pokazatelj da je vaše tijelo u dobroj kondiciji. Ne morate imati nevjerovatnu izdržljivost ili se baviti raznim sportovima da biste se smatrali zdravim.
Ako se ne osjećate kao da ćete se srušiti nakon što ste izabrali stepenice, a ne lift, znači da ste dobro i da se vaše tijelo može normalno nositi sa svakodnevnim fizičkim aktivnostima.
Doživljavate niz emocija – od tuge do uzbuđenja
Psihičko zdravlje nema nikakve veze sa super optimističnim stavom 24 sata dnevno. Stručnjaci napominju kako je normalno, s vremena na vrijeme, biti ljut, iznerviran ili depresivan. Sposobnost da imate sve ove emocije znak su dobrog psihičkog zdravlja. I također trebate znati da nijedna od ovih emocija nije konstantna.
Možete ustati rano bez alarma (i dobro se osjećate)
Ne govorimo o danima kada morate ustati u 6 ujutro, već o onim danima kada imate opušten raspored i ne morate se probuditi u određeno vrijeme.
Ne zaspite iste sekunde
Naravno, postoje dani kada ćete zaspati čim vam glava dotakne jastuk. Ovo je savršeno normalno ako se ne događa svaki dan. Normalan proces uspavljivanja, kažu stručnjaci, traje 10-20 minuta. Ovo bi trebao biti miran i spor proces.
Imate dovoljno energije da radite ono što želite
Život vam se ne vrti samo oko spavanja, hrane i posla, već i nakon svih obaveza imate dovoljno energije i za druge stvari.
Još pokazatelja: Bistri urin žute boje Redovita stolica Normalna težina Rane vam brzo zaceljuju Zdrava kosa Zdravi nokti Redovna menstruacija.
Dnevnu količinu ugljikohidrata možete odrediti svojom šakom. Broj kalorija koje sadrže hljeb, žitarice, riža, krompir, treba da bude ograničen na veličinu šake
Mjerenje kalorija i količina hrane koje smijete unijeti ili pojesti tokom dana kako biste očuvali vitku liniju ili skinuli višak kilograma mogu biti veoma iscrpljujući.
Ruka, dlan ili prsti mogu vam biti odrednica koliko koje hrane možete i smijete pojesti da biste jeli dovoljno i zdravo.
Ugljikohidrati
Dnevnu količinu ugljikohidrata možete odrediti svojom šakom. Broj kalorija koje sadrže hljeb, žitarice, riža, krompir, treba da bude ograničen na veličinu šake. Tako ćete tijelu osigurati dovoljno energije.
Muškarcima je, kada je riječ o tjestenini, dovoljno dvije šake, a ženama jedna.
Proteini
Veličina dlana je prava mjera za određivanje koliko proteina ćete pojesti. Iako su namirnice sa visokom količinom proteina zdrave, poput pilećih prsa, ribe, jaja sa njima ne treba pretjerivati.
Sir
Sir je vrlo ukusan te je veoma lako pretjerati sa unosom, međutim nije zdravo unijeti više od dozvoljene količine.
Komad sira veličine prsta je dovoljan za unos, a da se time ne ugrožava zdravlje.
Masnoće
Našem tijelu u jednom danu ne treba puno masnoća pa je količina veličine vrha prsta sasvim dovoljna.
Voće i povrće
Količina voća i povrća mjeri se tako da dlanove okrenete prema gore pa spojite ruke. Dvije takve porcije, kolike bi stale u ruke, dovoljne su za muškarce, a jedna za žene. Kada se radi o smootijima i sokovima, preporuka je 150 mililitara dnevno.
Slatkiši
Dovoljno je da unesete slatkiše veličine vašeg palca. Slatke delicije poput čokolade, bombona, slatkih namaza i sličnog ne treba konzumirati više od te količine.
To su namirnice koje organizmu nisu potrebne pa je bolje pripaziti sa količinom, piše BrightSide.
Desert
Postoji mjera i za ostale deserte poput sladoleda, kolača, keksa. Količina ne bi smjela biti veća od veličine vaše zatvorene šake.
Povećanje grudi sopstvenim masnim tkivom je relativno nov način da dobijete savršeno poprsje. A da li je savršen? Predstavljamo vam lice i naličje medalje.
Evo teme o kojoj često razgovarate, ako ne sa prijateljicom ili partnerom, svakako da sa svojim ogledalom.
Malo je žena koje su u potpunosti zadovoljne svojim izgledom, a veličina grudi je kamen o koji se većina nas sapliće. Tim pre što nam današnji standardi lepote, često nenormalni, nameću zahteve koji niti su prirodni niti su sa protokom godina održivi a vrlo često nisu ni lepi.
Prirodna funkcija ženskih dojki je dojenje koje uz hormonalne promene tokom trudnoće i menopauze dovodi do negativnih promena na dojkama. Uz to, tu je i sila zemljine teže koja vaše grudi iz dana u dan tera da se opuste. Stoga,čak i ako vam je priroda podarila savršene grudi na kojima ne biste ništa menjali, dođe dan kada se zapitate kako povećati grudi.
U današnje vreme ne manjka nam različitih hirurških procedura za povećanje grudi. Ugradnja silikona je postala malo manje uobičajena od odlaska frizeru. I tu smo opet upali u začarani krug nedostižnog ideala lepote ženskih grudi.
Savremena plastična hirurgija i kozmetičke procedure idu u korak s vremenom i stalno se iznalaze novi moderniji estetski tretmani koji bi trebalo da nam podare savršen izgled.
Budući da su ženske grudi izgrađene uglavnom od masnog tkiva i mlečnih žlezda, došlo se na sjajnu ideju: vaša sopstvena masnoća se uzme iz dela tela gde vam je višak i ugradi se u vaše dojke.
Zvuči savršeno. Da li je baš tako? Istražujemo za vas.
Povećanje grudi transferom masnog tkiva
U osnovi, ova metoda koristi liposukciju kako bi uzela masno tkivo iz drugih delova tela koje se nakon toga ubrizgava u grudi.
Ova procedura povećanja grudi je namenjena ženama koje žele relativno male korekcije veličine grudi i žele da nakon intervencije izgledaju prirodno.
Povećanje grudi sopstvenim masnim tkivom smatra se manje invazivnom tehnikom od ugradnje silikona.
Na žalost, fat graft procedurom se grudi iako uvećane – ne mogu podići. Postoje drugi načini, mastopeksija, na primer.
Pre same intervencije, budući da se izvodi pod anestezijom, neophodno je uraditi analize koje ukljčuju snimak pluća sa nalazom radiologa, ekg, pregled kod lekara interniste, pregled kod anesteziologa i kompletnu krvnu sliku.
Zahvat se izvodi u lokalnoj anesteziji. Uz to pacijentkinja dobija još dodatnu injekciju tako da je potpuno opuštena i pospana, ne trpi bolove ali je svesno prisutna tokom intervencije.
Uzima se masno tkivo iz stomaka ili butina.
Na ovom mestu sam odlučila da odgledam video koji je do koske ogoleo svaki detalj procedure i moram reći, naterao mi mučninu u stomak. Pacijentkinji koja je već u anesteziji i ne trpi bol su napravili malenu rupicu na koži stomaka. Kroz nju su pod kožu zavukli instrument nalik dugačkoj žici kojim su bukvalno brljali po masnim naslagama kako bi ih promućkali i naterali da krenu kroz cevčicu do boce u koju se materijal sakuplja.
Zatim se nakon neophodne prerade koja podrazumeva odvajanje vode od masti, dobijeni materijal koji se u stručnim krugovima zove graft, pomoću kanile ubrizgava u dojku.
Procedura traje oko jedan sat, pacijentkinja dobija zavoj i spremna je da ide kući. Već nakon 24 sata se vraća svojim redovnim aktivnostima.
Zahvat se izvodi 2-3 puta. Svaki put se ubrizgava 100-150 ml sopstvenih masnih naslaga po jednoj dojci.
Ono što je bitno da znate je činjenica da ni jedan lekar ne može predvideti koliko će se ubrizganog masnog tkiva zadržati u dojci jer organizam uvek apsorbuje neku količinu.
Smatra se da je optimalno da se u dojci zadrži 70% ubrizganog materijala ali nekada je to znatno manje.
Koliko se grudi mogu povećati transferom sopstvene masti?
Oni ambiciozniji tvrde da je moguće zadobiti veće poprsje za čak dva broja. Kad se sve sabere dobićete oko 200-250 ml masnog tkiva po dojci nakon sve tri intervencije.
U poređenju sa ugradnjom silikonskih implanta, povećanje grudi masnim tkivom je mnogo manje invazivno. Nema velikih rezova već samo malena incizija kroz koju se u dojku uvodi kanila.
Oporavak je kratak i bezbolan ali:
Može doći do otoka koji zna da potraje par nedelja nakon intervencije ali se većina pacijentkinja vraća svojim aktivnostima u roku od nekoliko dana. Osetljivost grudi kao i mesta sa koga je masno tkivo uzeto je uobičajena pojava nakon procedure. Ovi simptomi se lako uklanjaju uobičajenim lekovima protiv bolova. Budući da sve masne ćelije koje su ubrizgane u grudi ne prežive, grudi mogu na početku izgledati veće i otečenije ali to obično dođe na mesto kad prođe određeno vreme.
Nema hematoma, može se desiti da imate malu modricu koja relativno brzo nestaje..
Grudi povećane sopstvenim masnim tkivom izgledaju potpuno prirodno.
Osećaj u grudima je prirodan.
Nema stranog tela u organizmu.
Manja je verovatnoća da dođe do komplikacija
Cena
Cenu procedure svakako ne možemo ubrojiti u prednosti povećanja grudi masnim tkivom. Na jednom mestu sam našla podatak da je u Americi 2017. godine, cena intervencije iznosila 3000 -11000 dolara. Prava sitnica.
Ovo je pomislila i naša drugarica Dragica koja je želela veće grudi ali nije želela ni da ubrizgava masne naslage, ni da razmišlja da li će se te ćelije naprosto istopiti. Nije želela ni da potroši hiljade dolara na zahvat koji je na duže staze neizvesan. Zato se okrenula prirodnom rešenju. Ona je uspela. Povećala je grudi prirodnim putem! Ako meni ne verujete, pročitajte njeno lično iskustvo na sledećem linku: https://minutzamene.com/kako-sam-prirodno-podigla-opustene-grudi-i-povecala-ih/
Brava grudnjak kao priprema za povećanje grudi sopstvenim masnim tkivom
U estetskoj hirurgiji se ne sedi skrštenih ruku. Lekari su otišli korak dalje u pripremi pacijentkinja za povećanje grudi transferom masti. Naime, nekoliko nedelja pre intervencije pacijenkinja nosi specijalni grudnjak koji izgleda kao dve plastične šolje. One deluju kao vakum pumpa kojom se bukvalnu rastežu grudi kako bi u sebe kasnije primile što više masnog tkiva za povećanje volumena.
Činjenice govore da su žene koje nisu nosile specijalni vakum grudnjak kao vid pripreme za intervenciju, vremenom izgubile dva puta više masnog tkiva iz grudi od žena koje su prošle ovaj pripremni period.
Neki vrhunski svetski plastični hirurzi tvrde za je upravo ovo predistezanje grudi pre same procedure zaslužno za opstanak presađene masti u ženskim dojkama.Naime, bez tog dodatnog prostora nema mesta za opstanak dodatne masti u dojkama i organizam ga apsorbuje.
Relativno nizak procenat preživljavanja transplantiranih masnih ćelija je ograničavajući faktor. Zapravo znate ono kada se ugojite i grudi vam narastu,a kada smršate prvo se smanje grudi, volumen lica pa tek onda se tope masne naslage tamo gde su nepoželjne na stomaku i butinama.
Pitam se da li će se i te za broj veće grudi tokom vremena istopiti i postati one stare ukoliko rešim da smršam na primer tri kilograma?
Iako ideja o povećanju grudi sopstvenim masnim tkivom nije nova, stalno se vrše istraživanja i korak po korak se usvajaju novije i efikasnije metode.
Na primer u grudi se može ubrizgati gel i na taj način se povećavaju i podižu grudi . Na ovom linku se možete informisati o aquafiling proceduri.
Brava grudnjak za manje korekcije bez ubrizgavanja masti
Drage moje, ova sprava koju možete videti pod nazivom “Brava bras device” ili samo Brava nije grudnjak već plastični uređaj na struju. Pojedini izvori ga zovu i pumpa za grudi. Sastoji se od dve plastične šolje u koje ćete spakovati svoje dojke i aparata na struju koji možete okačiti o pojas. Nosi se do 10 nedelja po 10 sati dnevno.Obično se nosi noću ali ga možete uspešno kamuflirati i širom odećom ako ga nosite danju.
Aparat stvara negativan pritisak, zapravo vakum koji nežno razvlači kožu i tkivo dojki. Za manje korekcije oblika i veličine dovoljno je samo nošenje ovog specijalnog grudnjaka.
A da li znate koliko je važan pravilan izbor običnog grudnjaka? Za značajnije povećanje, kao što smo već rekli, Brava se nosi kao vid pripreme pred intervenciju.
Možda ćete poželeti da imate svoju pumpu za povećanje grudi. Cena joj je malo veća od 1000 dolara.
Istražujući povećanje dojki masnim tkivom otkrila sam da je pumpa za grudi ultra popularna i zato vam obećavam narednu priču o njoj.
Nedostaci povećanja grudi masnoćom
Iako uvećanje grudi sopstvenim masnim tkivom daje vidljive rezultate i u pogledu veličine i oblika grudi, ova tehnika nije pogodna za značajna povećanja grudi. Svi smo videli žene koje imaju karikaturalno velike grudi koje kipe iz velikih dekoltea. Ukoliko to želite, ova procedura nije za vas.
Transferom masti grudi se povečavaju za jedan do jedan i po broj.
Na ovaj način možete korigovati oblik i povećati volumen grudi ali ih ne možete podići kao što je to moguće silikonskim implantima. Ali zato grudi možete podići, povećati, učvrstiti na druge načine. Saznajte kako podići opuštene grudi.
Koliko traju efekti fat graft povećanja grudi
Čak i ako se odlučite da se izložite potencijalnoj opasnosti koju sa sobom nosi svaka hirurška intervencija, morate znati da efekti presađivanja masti u grudi nisu trajni.
Treba da znate da će vam vaše nove povećane grudi trajati 6-12 meseci ukoliko vam je ubrizgano 40ml grafta po dojci odnosno 12-18 meseci za više od 100ml materijala po dojci.
Drugim rečima, masne ćelije ubrizgane u vaše dojke organizam polako razgrađuje a nakon toga morate sve ponovo.
Sopstvene masne naslage nisu vaš jedini biomaterijal koji se može ubrizgati u grudi kako bi se povećale i uobličile. Naime, postoji i procedura povećanja dojki krvnom plazmom.
Korekcija asimetrije grudi transferom masti
Vaše samopouzdanje mogu potpuno uništiti asimetrične grudi. Želite grudi koje su jednake, lepo oblikovane ali vam se ideja o ugradnji silikonskih implanta ne dopada. U tom slučaju, asimetriju grudi možete korigovati transferom masti sa nekog drugog dela tela u onu dojku koja je manja. Na ovaj način dobijate ujednačene, simetrične grudi i još postajete malo tanji tamo gde ste imai viška.
Rizici od fat graft povećanja grudi
Sasvim je logično da hvalite proizvod koji prodajete. U ovom slučaju je to hirurška intervencija. Posao plastičnog hirurga je da vam istakne njene prednosti, a da mane prećuti ili napiše sitnim slovima za koja još nisu izmišljene naočare. Ipak treba da znate šta bi vam se u najgorem slučaju moglo desiti kao posledica povećanja grudi masnim tkivom:
Ciste
Infekcija
Mikrokalcifikacija
Odumiranje masnih ćelija
Mogućnost da izvesna količina masnog tkiva nestane iz dojki.
Da li je intervencija bolna?
Većina žena oseća početnu nelagodu nakon procedure. Grudi mogu biti pune i otečene a mesta odakle je mast uzeta su obično upaljena i modra.
Sve u svemu, ova metoda povećanja grudi i nije toliko obećavajuća kao što na prvi pogled izgleda. Intervencija je skupa i neizvesna.
Moj izbor je uvek prirodno, zdravo , neškodljivo i jeftino. Dakle prirodna krema za povećanje grudi, vežbe za jačanje mišića koji podržavaju grudi, pravilna ishrana i vaš pozitivan stav prema sopstvenom telu. Ponekad je i manje više – ako to umete da nosite.
Želatin preliti sa 2-3 kašike hladne vode i ostaviti da nabubri.
U posudi za kuvanje pomešati slatku pavlaku, šećer i vanil-šećer. Zagrevati na slaboj vatri vodeći računa da pavlaka ne proključa. Skloniti posudu sa vatre i dodati nabubreli želatin, promešati.
Čašice prvo nakvasiti vodom, pa sipati beli deo. Ostaviti u frižideru da se sadržaj dobro stegne.
Maline kratko prokuvati sa šećerom i kesicom želatina. Crveni deo sipati preko belog, ponovo rashladiti desert.
Pre služenja panakotu ukrasiti svežim zelenim listićima nane.
Takođe možete obrnuti način slaganja panakote, kao i da nakrivite čašice prilikom sipanja, time ćete dobiti raznovrsnost.
Prema riječima psihologa koji proučavaju “govor tijela”, poza koju ljudi zauzimaju prilikom sjedenja puno govori o njihovim namjerama.
Stvar je u tome da mi zauzimamo određenu pozu nesvjesno i zato se, kroz podsvijest, manifestiraju naši skriveni instinkti i želje.
Evo šta možemo otkriti po tome kako čovjek postavlja svoje noge pri sjedenju:
A
Ponekad ljudi, preferirajući sjedenje u ovakvom položaju, vole ne primjećivati probleme rukovodeći se principom – “Ako se pokrijem dekom preko glave, čudovište će otići.”, prenosi uspesnazena.com.
Oni vjeruju da će se sve riješiti samo od sebe. Ponekad, takav pristup djeluje – i onda su sretni zbog toga, a ponekad – i ne, i u ovom slučaju, probleme prenose na tuđa pleća.
S ovakvim ljudima vrlo je lako komunicirati, oni nisu dosadni, lako se prebacuju, vrlo rijetko “žvaču” istu misao sedam dana. Vrlo su kreativni, šarmantni i pomalo su djetinjasti. Takve osobe često znaju prvo reći, a onda razmisliti o onome što su rekli.
B
Ljudi, koji biraju ovu pozu za sjedenje su sanjari, imaju dobro razvijenu maštu i vole misliti: “Baš bi bilo lijepo da …” Među ovim ljudima, često se nalazi onaj koga nazivaju “duša tima ili kompanije”, s njima nikad nije dosadno – oni stalno generiraju nove, ponekad nevjerovatne ideje.
Takvi ljudi vole putovanja i lako stvaraju nova prijateljstva. Malo vjerovatno je da će strpljivo čekati ponedjeljak, ili novu godinu, kako bi započeli novu životnu stranicu. Zašto – jer sve se može početi odmah! Ne razmišljajući dugo, promijeniti izgled, partnera, posao, grad ili čak, državu – za njih je sasvim normalna stvar, prenosi Radiosarajevo.ba.
C
Ljudi koji postavljaju noge na ovaj način, više od drugih znaju o tome kakav treba biti pravi komfor. Oni možda neće preko vikenda ići u šoping-maraton, u nadi da će stvoriti savršen imidž, ali zato su u stanju potrošiti dosta vremena na to da izaberu novi parfem ili kremu. Njihov odnos prema odjeći, u stvari, može biti vrlo kompliciran – u ovom smislu ove osobe su vrlo izbirljive i hirovite.
Vrlo često su okruženi takozvanim “haosom”, ali u tome, što ostali smatraju haosom, postoji određeni logički sistem: sve potrebne stvari vlasnik može pronaći zatvorenim očima. Njihova “slaba karika” je – nemogućnost fokusiraranja na nešto određeno. Poprilično dugo ne mogu se skoncentrirati, i isto tako lako odlutaju od teme.
D
Ljudi, koji preferiraju sjedenje baš u ovakvoj pozi, obično ne vole kasniti, i sami teško podnose kad kasni neko drugi. Pametni, inteligentni, ranjivi, smatraju da je loš mir bolji od dobre svađe, i osjećaju se pomalo neugodno ako neko pored njih demonstrira svoje osjećaje u javnosti (i nije važno je li to “strastven” poljubac ili prepirka supružnika).
Ako čovjek voli sjediti sastavivši noge, i pri tome se oslanja na cijelo stopalo, onda je on poprilično otvoren, direktan, možda je pomalo i drzak. Pedantan po prirodi.
Ako u ovoj pozi, voli podići gornji dio stopala, oslanjajući se na pete, budite sigurni – ovakav čovjek, mada i izgleda suzdržano, zapravo je uvijek spreman da se suprotstavi svima i svakome. Svijet je za njega – neprijateljsko okruženje, a kuća – na neki način vrsta utočišta, tvrđava, iza čijih zidova se može sakriti od svih nedaća. Bilo koju primjedbu na njegov račun smatra kao aluziju da nešto nije u redu s njim, i momentalno kreće u protunapad.
E
Ljudi kojima se sviđa ovakav način sjedenja, po pravilu ne žure previše, ući će u brak, a ako i uđu, ne žure da dobiju potomstvo prije nego što dobiju obrazovanje i izgrade karijeru, jer smatraju da je sve u svoje vrijeme.
Njih odlikuje ustrajnost (ponekad prelazi u tvrdoglavost) i hrle ka životnom cilju. Ambicije potiču ove ljude da zaborave na hirove, i da se kreću naprijed – ka mjestu gdje se ostvaruju snovi.
Njima je izuzetno važno kako izgledaju. Niko ne zna na kakve su sve napore spremni kako bi održali idealnu formu.
U dubini duše, negdje jako duboko, postoje male nesigurnosti u sebe, zato često primaju kritiku (čak i onu konstruktivnu i prijateljsku) – na nož.
Crni petak, kao i predstojeći sajber ponedeljak, posebno su popularni dani kupcima koji su u potrazi za nekim sjajnim internet pogodbama.
Prema podacima Eurostata, 60 odsto ljudi u EU od 16 do 74 godine kupovalo je putem interneta 2018. godine, što je znatno više u poređenju sa 2008. kada je taj procenat bio 32.
Pokazalo se da je u poslednjih 10 godina udeo kupaca na internetu porastao više među ženama (sa 30 odsto u 2008. na 59 odsto u 2018.) nego među muškarcima (sa 35 odsto u 2008. na 61 odsto u 2018.).
Tokom poslednjih 10 godina, udeo kupaca na mreži u EU porastao je među svim starosnim grupama, ali ponajviše kod mlađih korisnika interneta starijih od 16 do 24 godine (sa 40 odsto u 2008. na 72 odsto u 2018.) i onih uzrasta od 25 do 34 godine (od 46 odsto u 2008. godini do 78 odsto u 2018. godini).
Prema podacima za 2018. godinu, najviše ljudi koji su kupovali preko interneta je u Danskoj (84 odsto), zatim u Velikoj Britaniji (83 odsto), Holandiji (80 odsto), Švedskoj (78 odsto) ) i Nemačkoj (77 odsto).
Bakina kuhinja- fine puter mekane kiflice sa orasima
Potrebno je:
350-400 gr. brašna
200 ml. mleka
50 gr maslaca
1 jaje
korica limuna
50 ml ulja
20 gr kvasca
1 kašičica šećera
malo soli
Nadev:
100 gr ml. oraha
50 gr suvog groždja
100 gr šećera u prahu
2 kašike džema
Priprema:
U mleku rastopiti kvasac dodati šećer, jaje, rastopljen maslac, koricu limuna ,brašno so i zamesiti glatko testo mekše.
Ostaviti da odmori 30 min. Orahe samleti, dodati prah šećer i suvo groždje i malo mleka. Može se dodati i nekoliko kapi ruma.
Nadošlo testo istresti na pobrašnjiven sto razviti za pola cm i seći na trouglove. Filovati sa orasima i uvijati u kifle. Redjati u podmazan pleh. Pokriti da odmore a rernu uključiti na 200 stepeni i peći oko 25-30 min.
Ulje od semenki grožđa možete koristiti u svojoj svakodnevnoj nezi. Ono blagotvorno deluje na kožu i na kosu, tako da ga možete ubaciti u svakodnevnu rutinu nege celog tela. Sigurni smo da će vas odmah osvojiti!
Šta je ulje od semenki grožđa?
Ovaj proizvod predstavlja produkt koji se dobija iz semenki koje su odbačene prilikom pravljenja vina. Dakle, cedi se iz vinskih semenki.
Postalo je unosan biznis u inostranstvu još pre nekoliko decenija, kada su ljudi shvatili da postoji velika količina tog otpada i pokušali da izvuku neku korist iz njega. Ono se dobija na dva načina, hladnim ceđenjem, pri čemu se izbegava veliki deo štetnih sastojaka i uzima se samo ekstrakt semenki grožđa, a drugi način je industrijski proces, koji podrazumeva mnoštvo hemikalija na visokoj temperaturi.
Samim tim što mnogi proizvode ovo ulje na drugi način jer je lakši i jer se tako dobija više proizvoda od iste količine semenki, ima mnogo onih koji su protiv ulja semenki grožđa, proglašavajući ga jeftinim marketinškim trikom da se ništa ne baci prilikom pripreme vina.
Proizvođači tvrde da je bogato omega 3, omega 6 i omega 9 masnim kiselinama, koje, između ostalog, dobro utiču na smanjenje holesterola u organizmu.
Proverite da li je ulje koje koristite, bilo za ishranu, bilo za mazanje na kosu i telo, hladno ceđeno ili devičansko, jer samo ono nema hemikalije koje mogu naštetiti vašem organizmu.
Ipak, i jedna i druga struja se slažu u tome da je ovo hladno ceđeno ulje odlično za prirodnu negu lica i kose i da ima pozitivno dejstvo na poboljšanje tonusa kože. Pre svega jer u sebi ima proantocijanide, koji su veoma snažni oksidansi, kao i linoleinsku kiselinu, koja sprečava gubitak vlage iz kože i kose i reguliše proizvodnju masnoće.
Ovde bismo za trenutak zaustavili priču i predstavili vam fantastičnu formulu koji se efikasno bavi našom kožom, a koji će vam predstaviti naša čitateljka Aleksandra. Skloni smo da kukamo kako ništa ne pomaže, a nismo lepo ni istražili dovoljno priroodne potencijale. Pogledajte šta je Aleksandra isprobala u borbi za lepšu i mlađu kožu i oduševila se: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/
Ulje od semenki grožđa – prednosti
Navode se brojne prednosti ovog ulja , a mi ćemo ih sve redom sortirati, kako biste imali bolji pregled i uvid u to što je u grožđanim semenkama dobro.
Za organizam:
sprečava zakrčenost krvnih sudova
reguliše nivo holesterola u krvi
snižava krvni pritisak
smanjuje mogućnost nastanka krvnih ugrušaka
Kao što smo već napomenili, neki osporavaju ova svojstva ulja grožđanih semneki. Zapravo, mišljenja su i da ne bi trebalo da se upotrebljava u dužem vremenskom periodu u ishrani, pa vas molimo da se za bliže informacije obratite svom lekaru.
Kao što vidite, blagodeti su brojne u kozmetičkoj industriji i to niko ne može da ospori ulju semenki grožđa. U nastavku ćemo se pojedinačno baviti svim blagodetima koje ulje ima za naše telo.
Ulje od semenki grožđa za lice
Kada su u pitanju blagodeti za kožu lica, prvo da napomenemo da se oni sastoje u bogatstvu ulja od semenki grožđa vitaminom E za koji pouzdano znamo da je neophodan za lepotu kože.
Znamo da je efekat slobodnih radikala na kožu ogroman i da nas oni vrebaju sa svih strana: iz kozmetike, od sunca, vazduha i hrane. Ulje od semenki grožđa efikasno se bori protiv delovanja slobodnih radikala pre svega time što slobodne radikale jako dobro vezuje za sebe i neutrališe njihovo dejstvo.
To se uočava u celokupnom boljem izgledu kože, koja postaje mekša i zdravija. Već smo pomenuli da je njen odbrambeni sistem bolji, dakle, neće biti dodatnih oštećenja i ružnog izgleda kože.
Kada su u pitanju bore, s obzirom na to da se slobodni radikali lakše vezuju, time se i pojava bora sprečava. Mekša koža teže puca, tako da je i uticaj bora u mnogome sprečen i neutralisan na ovaj način. Takođe poboljšava proizvodnju kolagena, pa sve u svemu, vaša koža sa njim gotovo da ne može ostariti.
Linoleinska kiselina odlična je u borbi sa nepravilnostima na koži.
Za razliku od nekih drugih ulja, ulje od semenki grožđa neće biti agresivno za vašu kožu. Naprotiv. Ono će sjajno uticati na akne, ne nadražujući ih.
Iako ga mnogi preporučuju i hvale u ove svrhe, napomenuli bismo vam da se obratite izabranom dermatologu jer cistične akne mogu biti vrlo nezgodne.
Što se tiče različitih vrsta dermatitisa, koji su skloni da isuše kožu, ulje od koštica grožđa provereno je blagotvorno jer će omekšati koži i sprečiti osećaj upaljenosti, koji je specifičan za ekcem.
Ono što mu pripisuju kao ogroman kvalitet, tiče se nege masne kože. Više puta je bilo reči o tome kako je masna koža izuzetno teška za negu jer uvek mislimo kako njoj ne treba dodatna vlaga, a zapravo, iza te masnoće, masna koža može biti i te kako dehidrirana.
Kada namažete samo ovo ulje na masnu kožu, primetićete kako ono neće proizvesti dodatno mašćenje, samo će usporiti proces mašćenja i stimulisati lojne žlezde da bolje rade. Rezultat će biti nemasna i nedehidrirana koža, kakvu ste i želeli.
Kada je u pitanju sunčanje, možete ga namazati na kožu pre izlaska na sunce jer će sprečiti prodiranje UV zraka u kožu, a odličan je i lek ako ste, kojim slučajem izgoreli i ako su se pojavili crvenilo i opekotine na koži.
Upotreba ulja od semenki grožđa za lice
Ulje grožđanih semenki možete koristiti kao piling i to na sledeći način:
Piling lica sa uljem grožđa
Pomešajte kašiku mekinja sa dve kašike ulja od semenki grožđa. Kada kaša bude odgovarajuće gustine, uradite piling lica. Blagim pokretima istrljajte lice nekoliko minuta, zatim isperite mlakom vodom. Primetićete da će koža biti meka i hidrirana, čak i ako posle toga ne nanesete kremu.
Tonik za lice od grožđanog ulja
Izmešajte 2 kašike ulja od semenki grožđa sa sokom od pola limuna. Natopite tufer i natrljajte lice, trudeći se da izbegnete predeo oko očiju jer je osetljiv. Ostavite desetak minuta da deluje, pa isperite mlakom vodom. Koža će biti blistava.
Maske za lice sa uljem semenki grožđa
Kao što je već bilo reči, ulje od semenki grožđa odlično je za masnu kožu. Zato je i korisno za pravljenje maski za lice.
Za ovu masku je potrebno pola ili četvrt oljuštenog paradajza (zavisi od veličine). U to treba dodati 3 kašike kašike jogurta, 3 kašike ovsenog brašna i 1 kašiku ulja od koštica grožđa. Sve to lepo umešati i naneti na lice.
Ostaviti tako 15 minuta i isprati toplom vodom. Ovo je odlična receptura, koju možete ponavljati 2 puta nedeljno za lepšu kožu.
Ulje od semenki grožđa za kosu
Pored fantastičnog dejstva na kožu, ulje od koštica grožđa odlično je i za kosu. Već smo naveli da je odlično za kožu glave, samim tim, ono fantastično utiče na sve boljke koje možete zamisliti na vašoj kosi jer sve kreće od korena – opadanje, perut, slaba i beživotna kosa koja se ogleda u dužini.
Za dobar rezultat ćete morati da budete strpljivi, ali verujte nam, trud će se isplatiti.
Kupite što kvalitetnije hladno ceđeno ulje i sledite naša uputstva. Verujemo da ćete biti prezadovoljni.
Upotreba ulja od semenki grožđa za kosu
Prvi recept podrazumeva da ulje bude blago zagrejano, kako bi bolje prodrlo u vlasi kose. Možete ga sipati u posudu i zagrejati na baš blagoj vatri, ali morate biti oprezni jer vatra mora da bude veoma, veoma blaga, a ulje ne bi izgubilo svoja dobra kiselinska svojstva.
Preporučuje se i zatvaranje u neku plastičnu kutiju koja se dobro zatvara i stavljanje te kutije u vruću vodu. Kada ste sigurni da je ulje zagrejano, onda ga možete koristiti i to na sledeći način:
Kosu operite šamponom i onda dobro isfrotirajte. Zagrejano ulje nanesite na vlažnu i toplu kosu, utrljavajući prvo u koren kose, a zatim po celoj dužini. Tako bi trebalo da odstoji dvadeset minuta, ali bi trebalo da se pobrinete da kosa i koža glave sve vreme budu tople.
To možete učiniti tako što ćete staviti najlonsku kesu ili vlažan peškir na glavu i tako sedeti u toploj prostoriji neko vreme. Posle toga treba kosu dobro oprati vrućom vodom, da ulje dobro, dobro prodre u sve pore kože glave i kose, a zatim hladnijom.
Ovo će biti sjajan tretman koji će vašoj kosi vratiti život. Samo ako budete dovoljno uporni i ponavljali ga dovoljno dugo.
Drugi recept je u stvari mešavina koja sadrži 3 kašike ulja od semenki grožđa, sok od pola limuna i 2 žumanceta. Njih takođe treba naneti na kosu opranu šamponom i držati tako 20 minuta. Potom isprati toplom vodom.
Dok je prva maska odlična za masna perut, ova druga je dobra za rast nove kose u dubinsko čišćenje glave. Za koju god varijantu da se odlučite, verujte da će dati fantastične rezultate.
Svakako, najjednostavnije je da nađete neki šampon ili masku koji sadrže ovo ulje i koristite ih za redovnu negu kose.
Ulje od semenki grožđa za kožu
Kada je u pitanju koža tela, ulje od semenki grožđa biće blagotvorno pre sunčanja, tako da ga možete namazati na blago preplanulu kožu, da dobije još lepšu boju i da vas zaštiti od štetnog delovanja UV zračenja.
Mnogi ovo ulje koriste i kao ulje za masažu jer izuzetno hrani kožu.
Pomešajte 4 kašike ulja koštica grožđa sa nekoliko kapi esencijalnog ulja ruzmarina ili lavande u psastičnoj flašici i uživajte u divnoj aromatičnoj masaži, posle koje će vaša koža biti sjajna.
Ulje od koštica grožđa – cena i gde kupiti
Ovo ulje nije teško naći, s obzirom na njegovu sve veću popularnost proteklih godina. Možete ga naći u prodavnicama zdrave hrane ili u bolje opremljenim trgovinama, a cena zavisi od kvaliteta i proizvođača, tako da se kreće od 650 do 900 dinara za 250 ml.
Iako cena nije mala za ovu gramažu, verujte da će biti dovoljna ova flašica, s obzirom na to da se ne troši brzo. Više bi vam se verovatno i pokvarilo, zato ga čuvajte na suvom i hladnom mestu.
Sa nama su svoja iskustva podelila dva čitaoca, to su Dragana i Sreten.
Dragana je koristila ulje od semenki grožđa kao dodatak kremama za lice jer je imala veoma suvu i osetljivu kožu, sklonu iritacijama i crvenilu. Na ovu ideju je došla zahvaljujući drugarici koja je uspela da se reši upornog ekcema mažući baš ovo ulje po rukama.
Nije smela da proba samo ulje, s obzirom na osetljivost kože lica, pa je dodavala po nekoliko kapi u svoju kremu za lice. Osećala je smirivanje blagog svraba i peckanja, tako da ga toplo preporučuje.
Kao manu ističe što se ulje posle nekog vremena užeglo,a nije potrošila ni pola flaše, pa je morala da kupi novo.
Sreten je ulje od semenki grožđa mazao na kosu, da bi se oslobodio suve peruti koja mu je zadavala mnogo muke. Stavljao ga je pre pranja prirodnim šamponom koji je u tu svrhu nabavio, tako da su šampon i ulje, potvrđuje Sreten, dali pozitivne rezultate.
Na kraju
Radoznali smo kakva su vaša iskustva sa ovim proizvodom. Javite nam kako vam se dopada, a sa nama u komentarima podelite i da li je ovaj tekst pomogao da saznate nešto novo o još jednom ulju na našem tržištu koje bi moglo da vam pomogne.
Od kože lica i tela, preko kose, ovo ulje može biti dobro za vas. Pružite mu šansu!
Ocena čitalaca
0/5
POVEZANI ČLANCI
Zašto je tonik za kosu najbolji put do blistave kose
Za one koji ne znaju, bulgur je usitnjena i termički obrađena durum pšenica (delimično skuvana, osušena i izlomljena pšenica).
Bulgur volim više od pirinča u slanim jelima i često ga koristim za razna jela, čorbe, salate…
Sada sam ga pripremila sa povrćem na sledeći način.
Bulgur sa povrćem, sastojci:
1 veća glavica crnog luka
4 srednje paprike
8 većih šampinjona
4 srednja paradajza
Ulje po potrebi
Začini po ukusu: beli luk, peršunov list, so, biber, origano…
1 šolja bulgura
2 šolje vode ili povrtnog temeljca
Bulgur sa povrćem, priprema:
Prvo pripremite bulgur – vodu/temeljac stavite da provri, dodajte bulgur, poklopite, smanjite temperaturu i kuvajte prema uputstvu sa pakovanja, 10-tak minuta (ukoliko koristite vodu, začinite po ukusu).
Na vrelom ulju propržite crni luk isečen na krupnija rebarca.
Dodajte papriku koji ste isekli na komade željene veličine i pržite nekoliko minuta. Potom dodajte paradajz i pečurke (paradajz oljuštite i iseckajte, pečurke očistite i iseckajte).
Ukoliko ste ljubitelj belog luka, dodajte i 1-2 čena sitno iseckanog belog luka. Posolite i pobiberite po ukusu.
Dinstatjte/pržite na višoj temperaturi desetak minuta uz mešanje.
Bulgur možete sjediniti sa povrćem ili služiti kao prilog uz povrće. Ukoliko ste ljubitelj ljute hrane, prilikom dinstanja povrća, možete dodati i ljutu papričicu.
Podrazumeva se da u ovo jelo možete dodati komad mesa po izbori ili ga služiti uz neko meso.
Što se tiče količina i vrsta povrća, prilagodite ih ukusu i potrebama. Jela ovog tipa jednostavno ne mogu da ne uspeju.
Piše Kristina Gašpar, autorka bloga Domaćica za vas. Kristina je tvorac mnogobrojnih recepata koji su svoje, zasluženo mesto, pronašli i u cenjenim štampanim izdanjima. Na “blogerskoj” sceni Srbije, mnogi su je prepoznali po tome što se razlikuje svojim fotografijama. Mnogi, u isto vreme, ne veruju da fotografije izrađuje sama, i to najčešće jednim, prilično starim modelom pametnog telefona. Posebnu pažnju privlače njeni veganski i vegetarijanski recepti.
Akutno stanje bolesti je trajalo godinama i lekari u jednom trenutku počinju da sumnjaju na anoreksiju. Tada lečenje odlazi u potpuno drugom pravcu. O svom životu sa Kronovom bolešću do postavljanja prave dijagnoze, za Stetoskop je govorila Svetlana Nikolić.
Kako izgleda tvoje odrastanje do prvih zdravstvenih problema i odlaska kod lekara? Kakvi simptomi su se pojavljivali?
Do svoje 14. godine, kada su mi dijagnostifikovali Kronovu bolest, jedina čudna stvar je bila to što sam imala stolicu jednom u dva dana. Mislila sam da je to normalno, i nikome nisam prijavljivala. Nikada nisam bila ješno dete, da kažem da sam imala veliki apetit.
Kroz psihoterapiju sam shvatila da, sve što mi se kasnije dešavalo, u velikoj meri ima veze sa mojim odrastanjem.
Nisam išla u vrtić, naizmenično su me čuvali baba i deda koji su okej, ali nisu mogli da zamene druženje sa vršnjacima. Iako sam obasipana pažnjom, osećala sam se usamljeno. Polaskom u školu dolaze novi inputi, “moraš da budeš odlična“, “da imaš sve petice“, “najbolja, poslušna“, “dobro dete“ (šta god to značilo) “treniraš sportove koje smo mi trenirali“.
Budila sam se ujutru ili uveče slušajući roditelje kako se svađaju. Njihova velika energija je odlazila na te razmirice, dok sam se ja osećala kao da niko ne obraća pažnju na moje želje i na to da ja uopšte postojim. Iz nekog nepoznatog razloga, počela sam da krivim sebe za loš odnos roditelja.
Govorimo o dvehiljaditim godinama. Danas, kada primetimo neki zdravstveni problem, obično prvo pitamo Gugl i istražujemo na internetu, pa onda idemo kod lekara. Da li si ti imala tu fazu? Kada se javljaju ozbiljniji simptomi?
Foto: Pixabay/Conmongt
Tada nije bilo interneta, i nisam se posebno bavila time. Sve je prolazilo u najboljem redu do poslednjeg dana osnovne škole. Pošto mi je zgrada preko puta škole, otišla sam u ve-ce, i posle velike nužde videla lokvu krvi, što mi je bio ogroman šok. Drugarice su mi pomogle da se smirim, a čim sam se vratila iz škole, ispričala sam majci koja mi je rekla da joj, ako se ponovi još jednom, obavezno kažem.
Osim toga, nikada nisam imala tegobe, celog života sam bila neješna i stalno nešto bolešljiva, gnojna angina, visoka temperatura… mislim da još imam čvorove od injekcija, koliko sam ih primila.
Posle desetak dana se ponavlja ista situacija. Nisam bila sama kod kuće, i majka je to videla. Malo posle toga, krenuli su jaki bolovi u stomaku, visoka temperatura, grčevi, povraćanje, mučnina, gubitak apetita. Izgubila sam pet kilograma za mesec dana. Kada je doktorka to čula, smestili su me na Institut za majku i dete.
Krvave stolice se javljaju poslednjeg dana školske godine, u brzo potom i drugi simptomi. Dijagnostička ispitivanja u Beogradu se dešavaju neposredno pred prijemni ispit za srednju školu. Kako se to odvijalo?
Dolazimo u Beograd na pregled, i kada mi je lekar pipnuo stomačić, tako sam odreagovala da sam ostala na bolničkom lečenju. To mi je bilo tragično jer ostajem u bolnici u Beogradu, i to pred prijemni koji moram da izdominiram kao vukovac.
Počinju ispitivanja, između ostalog kolonoskopija, Ako ova priča do nekog dopre, volela bih da se ne ponovi ista situacija kao meni. Tada nisu imali laksative, tri dana sam bila samo na vodi uz klizme. Meni je klizma bila nervni slom, a kada je došla kolonoskopija na red, trpela sam užasne bolove, još sam imala stenozu (suženje). Vrištala sam, i na sve to lekar je bio jako neprijatan.
Ilustracija: Pixabay/Belova59
Od svih parametara koji pokazuju zapaljenske bolesti creva, jedino je CRP bio abnormalno visok. Stolicu nisu uzimali za pregled, izvadili su mi krv jednom, kolonoskopija i to je sve od ispitivanja za tih desetak dana. Pretpostavili su da je u pitanju Kronova bolest. Pila sam imuran, pronizon, 5-ASA, terapiju koja se i danas daje.
Sve se smirilo prvog dana hospitalizacije pre nego što sam počela sa bilo kakvom terapijom, krenula sam normalno da jedem i krvavih stolica više nije bilo. Tada su mi rekli na koju bolest sumnjaju, da moram da pijem lekove, povedem računa na ishrani i odem na kontrolu jednom u mesec dana.
Dolaziš u Beograd gde dobijaš prvu dijagnozu i terapiju. Koji je prvi sledeći momenat kada se tegobe vraćaju?
Upisujem srednju školu u kojoj provodim četiri godine, iako me nije zanimala i tako se moj film o unutrašnjem nezadovoljstvu i dalje razvija.
U trećoj godini, odjednom sam dobila nisku temperaturu. Mislila sam da je prolazni virus, međutim prođe par dana, prođe temperatura, prođe par dana pa se vrati, i tako u krug. Izgubila sam na kilaži, imala bolove u stomaku, temperatura koja te lomi i više nisi pri sebi.
Bilo je trenutaka kada se posle par meseci u školi pojavim sa sedam kilograma manje. Razredna je jednom rekla majci kako je čula da devojčice drže dijete, da je neka manekenka preminula zbog toga. Posle toga je majka insistirala da jedem više, ja sam je slušala i jela na silu, pola sata posle obroka bih trčala u toalet i sve ispovraćala. Često sam spavala i sa lavorom pored kreveta, jer su me bolovi, jaki grčevi i nagoni na povraćanje budili noćima.
Počinje začarani krug odlaska u bolnicu, konvencionalna medicina nije pomagala, lekari nisu imali rešenje. A meni je svakim danom bilo gore. Probali smo alternativnu medicinu, čajeve, akupunkturu, terapiju biofrekvencijama… Apsolutno ništa mi nije pomagalo u tom periodu, i stvarno mi je bilo mnogo loše, to je agonija koja traje do četvrte godine fakulteta.
Da li možeš da jedeš, spavaš, da se krećeš? Kako je izgledao tvoj dan?
Foto: Pixabay/Engin_Akyurt
Ništa od toga, zbog temperature, nadutosti, bolova u stomaku, povraćanja posle obroka. Vreme uglavnom provodim u krevetu, eventualno prošetam 15-ak minuta oko zgrade. U tom periodu se slave 18. rođendani, ja uopšte ne izlazim. Dogovorimo se recimo, da izađemo u petak, i meni tog dana oko osam pozli i završim na trijaži. Posle nekoliko takvih situacija, ljudi iz okoline su počeli da sumnjaju da blefiram, što mi je jako teško palo. A koliko mi je zapravo bilo loše, videla je majka koja je bila pored mene.
Kada ti je loše, ne misliš ni o čemu, samo da bolovi, groznica, temperatura… prestanu, da možeš normalno da jedeš i da se krećeš. Samo sam o tome mislila. Dve nedelje haos, pa dve budem okej, tako su mi protekle dve poslednje godine srednje škole. Završavam srednju i polazim na fakultet.
Kada se vratiš u to vreme, jel primećuješ kako je sve što ti se dešavalo promenilo i uticalo na tebe mentalno?
Verujem da mladima može da bude zanimljivo, kako sam se kretala u društvu, upoznavala sam momke, ali sam ih odbijala. Okej mi bude na svirci, sutradan u školi, ali već prekosutra nisam svoja i onda kako da se vidim sa nekim kad imam užasne podočnjake, trčim do toaleta i ispovraćam se. Počela sam da se zatvaram u sebe.
Kada vratim film, jeste mi bilo teško. Zašto sam ja drugačija? Zašto nemam normalan život tinejdžera? Zašto ne mogu da imam momka?
Kada mi je loše, jedino sam se prijatno osećala u krevetu. Uvek sam imala fenomenalne ljude oko sebe, i oni su još u mojoj blizini i družimo se. To što sam upisala Filološki fakultet je nešto najlepše što mi se desilo, ako izuzmem rođenje brata.
Izlazila sam sa predavanja, povraćam, nosim četkicu za zube da se umijem, povratim i vratim na predavanja, iako mi je loše, i sa jakim bolovima prisustvujem predavanjima. Stalno mi se dešavalo da odem u menzu da jedem, ispovraćam sve što sam jela, umijem se i idem na predavanja. Povraćanje mi je oduzimalo najviše energije.
Tegobe se intenzivnije javljaju krajem srednje škole, i traju do kraja fakulteta. Šta se u međuvremenu dešavalo po pitanju odlaska kod lekara i terapije?
Posetila sam veliki broj gastroenterologa, što u državnim, što u privatnim ustanovama. Svi rezultati su bili dobri, i posle dužih odlazaka na preglede, ništa se nije dešavalo. U jednom trenutku su mi isključili svu terapiju.
Foto: Pixabay/RyanMcGuire
Pošto ništa nije nađeno u crevima, ponovo ide priča kako ja to umišljam. Na drugoj godini fakulteta sam izgubila menstruacioni ciklus, odlazim kod ginekologa i ostajem na lečenju na Ginekološko akušerskoj klinici Narodni front (GAK).
Jedna profesorka je tada posumnjala da bolujem od anoreksije. U to vreme sam imala 48 kilograma, uhvatila me je za ruku i rekla kako zna šta je u pitanju, ali, da bi trebalo da mi ispitaju.
Posle višegodišnjih ispitivanja, lekari su sigurni da je u pitanju anoreksija, pristup u lečenju se menja, i to traje čak više godina. Kako se osećaš za to vreme?
Dijagnoza anoreksije je bila najpribližnija tim simptomima, i kreće ciklus odlaska na razgovore, vođenje dnevnika ishrane i dobila sam terapiju za anoreksiju. Nastavljaju se epizode povraćanja, temperature, groznice… iks puta se dešavalo da povraćam i imam veliku nuždu u isto vreme, noću me je budio prodoran bol. Sve sam govorila lekarima, ali su tražili da nastavim sa vođenjem dnevnika.
Godinu dana ležim na GAK-u, ispituju mi hormone, odlazim na razgovore i vodim dnevnik. Sve sam slabija i mršavija, imam zatvore i po deset dana gde ne pomaže laksativ, samo klizma. To je bila agonija.
Lečenje od anoreksije traje do četvrte godine fakulteta. U jednom trenutku mi je bilo jako loše, imala sam 35.5 kilograma, i šalju me na odeljenje za psihijatrijske bolesti. U to vreme sam prihvatila da imam neki psihički poremećaj, i govorim da bolujem od anoreksije. Kada me je pregledao, doktor je rekao da sam u životnoj opasnosti, i da moram da dodam 300 grama za nedelju dana, ili će me hospitalizovati. Pored toga mi je dao finu dozu lekova, sećam se da sam pila ksalol. Jednom sam popila ksalol i otišla u menzu da jedem, kada je počeo da deluje, nisam mogla da se pomerim sa stolice.
Simptomi akutnog zapaljenja creva traju od 2006. do 2012. Kako konačno lekari dolaze do prave dijagnoze?
Jednom prilikom mi je pozlilo, i majka me je po preporuci odvela kod doktorke koja se bavi kvantnom medicinom. Ona je otkrila neki problem na tankom crevu, ali je objasnila da alternativna medicina tu ne može da pomogne, već da odemo na Urgentni centar.
Jedne noći mi je pozlilo, povraćala sam žuto i zeleno. Na urgentnom me je primio docent, sada već verovatno profesor Ivan Jovanović, koji je rekao da se ujutru javimo za hitan prijem i da zna o čemu se radi.
Foto: Pixabay/Sasint
Počela su ispitivanja na Kliničkom centru, prva vizita, okupio se konzilijum svih gastroenterologa i svi su bili ubeđeni da je anoreksija, jedino je dr Jovanović izrazio sumnju na Kronovu bolest. Ponovo vađenje krvi, kolonoskopija, pregled stolice… sve dok na magnetnoj nisu videli da postoje stenoze na tankom crevu.
Već mi je bilo bolje od tečne hrane, silnih infuzija… Zakazana je operacija, gde je trebalo skratiti crevo za nekih 20-ak centimetara. Nisam se plašila operacije, kada mi je bilo bolje već sam šetala malo oko zgrade. U tom periodu mi kolegenice stalno pišu, dolaze u posetu, donose skripte.
Operacija nije bila rutinska, jer su lekari tek kada su me otvorili videli da ima veći broj stenoza. Odstranjeno je više od jednog metra creva. Oporavak je bio uobičajen, prvih nedelju dana sam trpela jake bolove, bila gladna, sa sondama koje vire iz svakog otvora na telu.
Kada sam počela da jedem sve je bilo lakše. Brzo sam se oporavljala, imala stolicu, vratio mi se apetit i konačno sam se osećala dobro. Odlazim kod kuće, i mesec dana kasnije primećujem ponovo krv u stolici. Posle operacije to mi je bilo jako traumatično.
Kada sva druga terapija nije dala rezultate, lekari se odlučuju za biološku terapiju. Kakvo je tvoje iskustvo sa ovakvim vidom lečenja?
Svu terapiju sam isprobala i nije delovala. Bila sam kandidat, i od 2013. krećem sa biološkom terapijom sve do 2015. godine. Bilo mi je odmah bolje i što se creva tiče osećam se fenomenalno.
Od momenta kada je biološka terapija počela da deluje, društveni život sam iskoristila maksimalno, dajem ispite i upisujem master, idem na dramske sekcije, ples, plivanje, putujem…ostvarujem sve što sam ikada želela. Imala sam veliku podršku roditelja.
Biološka terapija daje neželjene pojave, o kojima lekari nerado pričaju sa bolesnicima. Ja sam imala ekceme po koži i licu, opadanje kose u pečatima. Mazala sam kreme sa kortikosteroidima i to je prolazilo. Nije mi bilo svejedno, ali tome nisam pridavala neki značaj, jer sada konačno mogu da živim punim plućima.
Da li ste znali…
Procenjuje se da u Srbiji od zapaljenskih bolesti creva boluje oko 8.000 ljudi. Saznajte više i o ulceroznom kolitisu.
Čizme, zvane „konjičke“, visoke 48 santimetara, od fine crne kože s malom petom, bile su procenjene na između 50.000 i 80.000 evra.
Tu obuću je general Anri-Gasijen Bertran (1773-1844), koji je bio sa Napoleonom na Svetoj Jeleni, pozajmio vajaru Karlu Maroketiju (1805-1867) dok je radio konjičku skulpturu za Napoleonov grob.
Sin skulptora, baron Maroketi je potom poklonio čizme senatoru Polu Le Ruu (1850-1923). Čizme su od tada ostale u porodici Le Ru.
Napoleon, koji je voleo čizme, naručivao ih je od obućara Žaka koji je živeo na Monmartru u Parizu.
Imperator je bio visok 169 santimetara što je tada bila čak nešto malo iznad proseka visine muškaraca, suprotno engleskoj tadašnjoj propagandi. Napoleon je nosio obuću koja bi odgovarala današnjoj veličini između 40 i 41.
Pripremili smo par jednostavnih trikova i saveta kako povećati volumen usana u trenu! Želite veće I punije usne? Pratite naše savete.
Neki od nas su milion puta do sada čuli kako treba raditi redovan piling usana i na taj način povećati njihov volumen. Svakako, to jeste jedna od metoda. Lagano četkicom za zube istrljajte usne par minuta. Očistićete mrtve ćelije i dopustiti koži usana da diše. Nakon pilinga, zbog iritacije izgledaće veće i zavodljivije.
Sledeća metoda koja se provlači, jesu hijaluronski fileri. Bezbedna, ali svakako bolna metoda. Nemamo hraborosti za tako nešto iako želimo trajne rezultate.
Razmišljajući dugo o ovoj temi pronašli smo i isprobali sjajne proizvode koji su vrlo praktični, prirodni I daju volumen usnama kakav ste oduvek želeli. Ne gubite vreme, saznajte sve o povećanju volumena usana u narednom delu teksta.
Odgovaramo na pitanja :
Zašto je bolje birati prirodne metode?
Kakvi su efekti?
Gde pronaći ove magične proizvode ?
Kako se primenjuju?
I još mnogo toga…
Korekcija usana vs. povećanje volumena usana
Korekcije usana su u jednom trenutku bile vodeći trend plasiran iz sveta poznatih. Zaista na malim ekranima vidimo poznate ličnosti kojima niko iz svog toplog doma ne može parirati u volumenu i izgledu usana. Kako su korekcije postale dostupne svima, tako se ovaj trend proširio na mlade.
Hijaluronski fileri su prirodna metoda zhvaljujući kojoj dobijamo pune i meke usne. Hijaluronska kiseline se ubrizgava tankim iglama u kožu usana i tu ostaje dve do tri godine.
Još popularniji trend jeste botoks. Veštački fileri stavljaju se u usne i tu ostaju godinama.
Plašite se igle, noža i belog mantila?
S obzirom da ovakav način povećavanja volumena usana može imati kontraindikacije smatramo vaš strah opravdanim.
Pored kontraindikacija tu su neophodne kontrole nakon samog tretmana. Morate poštovati pravila i ostaviti prostora koži usana , kako bi se smirila i prihvatila strano telo u sebi. Ne smete se izlagati preteranom UV zračenju, sauni, vrućim kupkama i jakom šminkom određeni period.
Specijalisti preporučuju minimalno povećanje volumena usana kako bi usne izgledale prirodno.
Često se desi da donosimo sliku poznate ličnosti i želimo takav volumen usana. Kako nije u skladu sa našim licem, izgleda predimenzionirano pa korekcija ode u nakaznost. To je još jedan od razloga zašto je bolje birati prirodne metode povećanja volumena usana.
Sanja je oduvek imala tanke usne. Oduvek je maštala o punijim usnama. Pronašla je način kako da poveća usne prirodno i one sada izgledaju fantastično. Pročitajte i sami o čemu se radi u iskustvu koje je podelila sa nama, a koje se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-povecala-usne-prirodnim-putem/
Kako povećati volumen usana?
Volumen usana možete povećati već pomenutim pilingom četkicom za zube. Ipak, kako nam sledi sve hladnije vreme usnama je potrebna dodatna nega.
Možete napraviti piling za usne koji će ih ujedno nahraniti i povećati njihov volumen.
Isprobali smo nekoliko vrsta pilinga ali najbolje se pokazao šećerni piling za usne.
Pomešajte kašiku šećera sa malo kokosovog ulja. Smesa treba da bude čvršća, tako da pažljivo dodajte kokosovo ulje. Ukoliko preterate šećer će se rastopiti, a to vam svakako nije namera. Nanesite smesu na usne i utrljajte kržnim pokretima prstiju. Nakon desetak minuta isperite usperite usne.
Postići ćete blagu iritaciju kristalima šećera, pa će usne dobiti na volumenu, dok će ih kokosovo ulje hidrirati.
Kokos takođe može biti dobar u smanjenju bora na uglovima usana jer prodire duboko u pore i hidrira kožu.
Piling možemo raditi dva do tri puta nedeljno, ali šta je sa svim drugim danima u nedelji? Svakog dana želimo zavodljive usne, što je sasvim logično. Potreban nam je jednostavan preparat koji će ih hidrirati i pružiti volumen. Još kada bi mogao da se spakuje u torbicu i nosi svugde sa sobom? Savršeno i sasvim moguće. Predstavljamo vam serume za povećanje volumena usana.
Serum za povećanje volumena usana
Potrebno nam je više prirodnih sastojaka u maloj smesi, a u velikoj koncentraciji. Bili smo skeptični na prvi pogled.
Kako nešto što liči na balzam za usne može da im pruži volumen?
Trik je u biranju seruma koji sadrži dobitnu mešavinu prirodnih sastojaka.
Birajte serume koji u sebi sadrže hijaluronsku kiselinu. Deluju prirodno, hidriraju epitel i popunjavaju sitne pore tako da vizuelno povećavaju usne. Vredi pogledati deklaraciju i pronaći shea buter kao jedan od sastojaka. Neguje i štiti usne od spoljašnjih uticaja, posebno zimi kada ih vetar dodatno isušuje.
Serumi za povećanje usana su revolucionarni, posebno ako imaju EVERCOOL SKIN tehnologiju koja na prirodan način pospešuje cirkulaciju. Kao rezultat dobre prokrvljenosti dobijamo rumene usne povećanog volumena. Jedan od takvih seruma jeste LIPOLEA i može se nabaviti na sajtu: https://lipolea.com/
Ukoliko još niste nabavili serum, a želite da povećate usne pred večerašnji sastanak imamo rešenje. Zahvaljujući malim šminkerskim trikovima možete povećati volumen usana sjajem.
Sjaj za povećanje volumena usana
Sjajem za usne dobićete veći volumen usana i prijatan neupadljiv izgled.
Možete ih pronaći u svakoj drogeriji, apoteci čak i u radnjama sa prehrambenom robom. Dolaze nam u najrazličitijim bojama, ali sama boja nije postojana i jaka kao kod ruža za usne.
Najbolji volumen usana dobijamo primenom bezbojnog, odnosno providnog sjaja za usne.
Tajna svakog sjaja za usne jeste u mentolu, odnosno menti piperiti. Ova biljka ima razne blagodeti za kožu i ceo organizam. Nanesena na usne, u vidu sjaja, i pomešana sa ostalim sastojcima hladi kožu usana i pospešuje cirkulaciju. Usne vizuelno postaju veće i primamljivije.
Jedina mana sjajeva za usne je to što su u većini slučajeva lepljivi. Pored toga, važno je pročitati deklaraciju. Na tržištu je sve više sjajeva za usne koji sadrže parabene i alkohol koji isušuju kožu usana. Dakle, izbegnite komercijalni sjaj i primamljivu cenu, birajte prirodne preparate.
Većina nas ih je koristila u detinjstvu i pravo je zadovoljstvo vratiti im se ponovo. Ukoliko želite da povećate volumen usana za neku svečaniju varijantu odnosno izlazak učinite to ružem za usne. U narednom delu teksta otkrivamo vam trikove u nanošenju ruža koji će povećati volumen usana.
Kako povećati volumen usana ružem
Jeste li znali da istorija šminke odlazi daleko u prošlost? Još u Starom Egiptu za žene su spremale crvene boje ruževa. Nisu bili ni nalik klasičnim, pravili su se od crvene gline i više težili oker nijansi. Crveni ruž vekovima je simbol zavođenja i senzualnog izgleda žene.
Pre nanošenja ruža važno je ukloniti mrtve ćelije kože. Na taj način boja će biti postojana i daće dodatni volumen usnama. Uraditi blagi piling usana pet do deset minuta pre nanošenja ruža.
Najčešća greška koja se događa je nanošenje pudera na usne. Negde smo pročitali kako na taj način činimo ruž postojanim. Ipak, puderi isušuju tanku kožu usanai i usne postaju dehidrirane te automatski gube na volumenu. Dakle, bez pudera! Umesto njega nanesite providan serum za usne koji će biti odlična baza za ruž.
Nakon nanošenja omiljenog ruža nemojte izostaviti olovku za usne. Najbolje efekte uvećanja volumena usana dobijamo zahvaljujući olovci. Birajte onu koja je za nijasnu tamnija od ruža. Vucite olovku tik uz spoljašnju ivicu usana. Pazite da ne preterate, previše olovke ostavlja neozbiljan utisak. Linija olovke mora biti uredna tako da je nama uvek lakše da je nanosimo u kratkim potezima.
Linija na gornjoj usni ili takozvani kupidonov luk može biti dodatno naglašena. Nanesite deblji sloj olovke na takozvanu ‘’V liniju’’ i dodatno ćete naglasiti usne. Na kraju ali ne i manje važan jeste hajlater. Nanesite malo hajlajtera između gornje usne i nosa. Dobićete svetliju liniju u odnosu na ten lica i vizuelno veći volumen usana.
Sledećeg dana poželeli smo , naravno, veći volumen usana. Ne možemo svakodnevno nanositi ruž, niti smo za to raspoloženi. Najednostavnije je naneti kremu za povećanje volumena usana i izaći bez dodatne šminke.
Krema za povećanje volumena usana
Kreme za povećanje volumena usana su realativno nov proizvod na našem trištu. Najčešće nam dolaze u praktičnom pakovanju koje je u obliku olovke. Možete ih nanositi dva do tri puta na usne i dobićete veći volumen usana na par sati.
Sadrže hijalurosnku kiselinu i dodatne vitamine koji će nahraniti kožu usana. Birajte kremu koja sadrži vitamin A ili vitamin E jer oni podstiču regeneraciju i štite kožu od spoljašnjih agresora.
Kreme za povećanje usana možete nači u obližnjoj apotecili ili većim drogerijama. Cena proizvoda varira od proizvođača do proizvođača. Pronalazili smo ih po ceni od 1500 do 3000 dinara. Naš izbor je ipak serum za usne. Ima praktičnije pakovanje, duže traje i štedi novac.
Ništa ne prepuštamo slučaju, pa smo se tako podvrgli popularnoj metodi i posegli za takozvanom spravom za povećanje volumena.
Sprava za povećanje volumena usana
Spravica za povećanje usana je famozno stigla na naše tržište. Reč je o spravici koja stvara vakum i izvlači usne ka spolja. Za par minuta zaista postižete zavidan volumen usana. Međutim, dermatolozi nikako ne preporučuju ovaj metod povećanja volumena usana.
Vakum nasilno izvlači kožu i mogu vam potpuno popucati kapilari.
Ukoliko se to desi potrebno je godinu, do godinu ipo dana da se potpuno povuku, regenerišu i obnove. Niko ne želi ispucalu i modru kožu toliko dugo, zar ne?
Ono što je najvažnije od svega jeste da znate da vaše usne zahtevaju negu u istoj meri kao i lice. One treba da budu hidrirane i meke, a tek onda možete da razmišljate kako povećati volumen usana.
Naravno, kao što vidite, postoji mnogo načina da povećate volumen usana. Neki će vam odgovorati, a neki neće. Važno je da isprobate što više načina, kako biste pronašli za sebe onaj najbolji.
Ovi brzi načini za povećanje volumena usana mogu da vam obezbede veće usne u trenu, ali morate da birate proizvode koji su provereni i sigurni. Najgore je kada isprobate prvi proizvod sa police, on ne daje odgovarajuće rezultate i vi se skroz razočarate i odustanete od svih ostalih proizvoda koji postoje.
Izaberite pravi proizvod i uvećajte volumen usana u trenu! Vi to možete i ne dajte da vam samopouzdanje tone zbog toga.
Ocena čitalaca
5/5
POVEZANI ČLANCI
Med za usne pruža zaštitu i negu koju morate probati!
Navika da se kupuje nakon Dana zahvalnosti u Americi potiče od velikih parada koje su počele da se organizuju 1952. godine u sklopu marketinških kampanja robnih kuća, poput Macy’s i Eaton’s, u Filadelfiji.
Budući da je Dan zahvalnosti najveći porodični praznik u Americi, kada se okuplja porodica iz svih krajeva zemlje, narednog dana u gradovima širom SAD nastaje potpuni kolaps u saobraćaju, zbog čega su upravo saobraćajci ovaj dan prozvali “crnim petkom”.
Dvadeset godina kasnije, kada je ovaj fenomen postao poznat, prodavci su počeli masovno da koriste termin Black Friday, kao dan kada u svojim sveskama obeležavaju najveći profit.
Crni petak od 2005. godine postaje najprometniji dan u pogledu trgovine i prodaje, a kako samo jedan dan nije više dovoljan, popusti najčešće traju i preko vikenda. Nastavak ovog praznika javlja se i u ponedeljak, kao Cyber Monday – dan koji je rezervisan za popuste na online kupovine.
Kako izgleda Black Friday u svetu?
Foto: EPA-EFE/ENNIO LEANZA
Dugački redovi formiraju se od ranog jutra ispred prodavnica,a kako se kupci grabe za proizvode koji su tog dana na ogromnim popustima, jeftiniji nego bilo kog drugog dana u godini, često dolazi do stvaranja stampeda, koji se nekad završavaju tragično.
Povrede su toliko česte da postoji sajt koji beleži na jednom mestu sve nesrećne slučajeve širom sveta, koje su prouzrokovane Crnim petkom.
U poslednjih deset godina, u Americi je život izgubilo 10 osoba, a povređeno je 111.
Pre dve godine, u tri odvojene pucnjave pred prodavnicama, dve osobe su izgubile život, dok je nekoliko osoba ranjeno.
Dvadesetogodišnji mladić je ubijen ispred “Mejsija” u Nju Džerziju, dok je druga žrtva ubijena nakon svađe oko parking mesta ispred “Volmarta” u Nevadi.
U američkim listovima se već danima najavljuje koje zemlje spadaju u najrizičnije po broju nesreća, kao i gde je najbezbednije kupovati.
Pa su tako Arkansas, Tenesi i Zapadna Virdžinija stavljeni na crni spisak najopasnijih, dok je najsigurnije u Vermontu, Oregonu i Roud Ajlandu.
Foto: Screenshot/ Reviews
Crni petak u Srbiji
Crni petak počinje danas, a popusti će važiti i tokom vikenda, kao i u ponedeljak. Cene će ove godine biti, prema najavama najvećih tržnih centara u Beogradu, i do 80 odsto niže, dok će najveći popusti biti za online kupovinu.
Osim garderobe koja je uglavnom snižena za oko 50 odsto, najveće akcije važe za tehnologiju, nameštaj i kozmetiku.
Nesanica nije rijetka pojava, naprotiv, kao ni problemi koje ona donosi. Ukoliko do ove pojave dolazi rijetko, to nije razlog za brigu, i sa takvim tipom nesanice susreće se skoro svaka osoba.
Međutim ako se nesanice događaju redovno, to može biti alarm za narušeno zdravlje.
Nesanica bi mogla da ukaže na ove zdravstvene probleme:
Dijabetes
Ako imate problem sa spavanjem, to bi mogao biti znak da imate dijabetes tipa 2. Odnosno, previsok nivo šećera u krvi može da utiče na kvalitet sna. Konkretno, zbog visokog nivoa šećera u krvi možete osjećati vrućinu, biti razdražljivi ili se osjećati uznemireno.
Takođe, stručnjaci smatraju da ljudi koji imaju dijabetes često imaju i problem sa nesanicom, jer se tokom noći često bude zbog odlaska u toalet.
Anksioznost i depresija
Oni koji pate od anksioznosti i depresije često imaju problem i sa spavanjem. Problemi sa nesanicom su sami po sebi jedan od faktora rizika za razvoj depresije.
“The National Sleep Foundation” preporučuje meditaciju osobama koje imaju problem sa spavanjem.
“Učenje smirivanja uma može biti korisna vještina, kako za prolazak kroz stresni period, tako i za održavanje kvaliteta spavanja tokom noći”, objasnili su stručnjaci i dodali da bi i redovno vježbanje bilo od velike pomoći.
Apneja
Ovo stanje je jedan od najčešćih razloga buđenja tokom noći.
Postoji više različitih vrsta apneje, ali je opstruktivna apneja jedna od najčešćih. Do nje dolazi kada se mišići grla povremeno opuštaju i blokiraju disajne puteve tokom sna.
Postoji mnoštvo različitih simptoma koji su povezani sa apnejom, ali neki od najprimjetnijih su glasno hrkanje i naglo buđenje praćeno dahtanjem i gušenjem. Noćno znojenje, jutarnja glavobolja, povišen krvni pritisak i smanjen libido takođe su neki od mogućih simptoma.
“Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme je jedan od načina da se riješi ovaj problem. Neka spavaća soba bude mračna i tiha i ukoliko možete, spavajte sedam do osam sati tokom noći. Ako spavate na leđima, pokušajte umjesto toga da spavate na boku kako biste ublažili svoje simptome”, preporučuju u “The British Lung Foundation”.
Pušenje
Istraživači sa Univerziteta Florida Atlantik sproveli su studiju i otkrili da postoji jasna veza između nesanice i upotrebe nikotina. Pokazalo se i da pušači u prosjeku spavaju čak 45 minuta kraće od nepušača.
Person, Young, Woman, Female, Smoking
Problemi sa mokrenjem
Jedan od najčešćih uzroka problema sa spavanjem jeste i čest odlazak u toalet. Iako do česte potrebe za mokrenjem tokom noći najčešće dolazi zbog previše popijene tečnosti neposredno pred odlazak na spavanje, u nekim slučajevima to može biti znak zdravstvenih problema poput pretjerano aktivne bešike, uvećane prostate, čak i dijabetesa.
Još kao dete sam bio zaljubljen u tu disciplinu a ni odrastanjem nisam izgubio taj mistični miris istorije. Ovoga puta sam imao dodatnu sreću da uz pomoć Davorke Maračić, PR-a AMZ, dobijem sve bitne informacije i tretman vredan divljenja. Bitno je da pravi ljudi budu na adekvatnim mestima.
U impozantnoj zgradi na Trgu Nikole Šubića Zrinskog 19, dobio sam uputstvo koji put je ispravan. Od prvog sprata gde je postavljena aktuelna međunarodna izložba Avari i Slaveni, koja obuhvata kulturno-istorijsku baštinu sa područja Slovačke i Hrvatske iz perioda od sredine 6. do sredine 9. veka.
Predstavljena je kroz raznovrsne arheološke nalaze iz bogatih muzejskih i privatnih zbirki, uključujući neobjavljene predmete pronađene prilikom nedavnih arheoloških istraživanja.
Očekivao sam da ću biti „zaštićen“ samoćom i tišinom, krenuo sam u obilazak.
Međutim ta natmurena nedelja je dovela dosta porodičnih posetilaca i mališana koji su verovatno kao i ja pre dosta godina željni znanja iz nekih davnih vremena. Divno, pošto ni Zagrebačka mumiji koja leži na trećem spratu u Etrurskoj sobi, pod posebnim uslovima, neće biti usamljena.
Ova za današnje pojmove mlada dama, između tridesete i četrdesete godine, visine 152 centimetara preminula je oko 390 godine pre nove ere, sa dve okrugle rane na prednjem delu lobanje.
Svaki sprat ima svoju priču a eksponati su vrlo brižno postavljeni i obeleženi da svaki stručnjak a i laik može dobiti potpunu informaciju.
Slušam brižnog oca koji klincu objašnjava šta se u ta neka davna vremena stavljalo u grobnicu. Sin velikih očiju upija sve i gleda kao da je pred njim sam Indijana DŽons.
Divan prizor ne prekidam već idem svojim putem jer magija postoji tu da se ne bi narušila. Divno je što se uz samu postavku neguju i radionice za decu uz sve ostale aktivnosti koje postoje. Zadovoljstvo je ploviti putanjom niz spratove do samog prizemlja gde se uvek vraćamo iskonski bitnoj stvari, novcu, jer je tu izložena numizmatička zbirka. Izgleda da se sve menja osim merenja finansijskih vrednosti.
Dok sam hodao ovim divnih hramom kulture, shvatio sam čemu služe fotelje koje su neprimetno naslonjene uz zid. Noge ocvalog putnika su zatražile odmor.
Dok sedim oko mene kruže milenijumi čovečanstva i svet postaje još interesantniji. Na kraju sam uz monografije i kataloge opterećenog ranca krenuo u dvorište da pogledam velike spomenike koji se nisu ugnezdili u zgradi. Hladan i mračni dan uz osmeh zaposlenih u AMZ osunčao se povratak ka Beogradu. Na auto putu nekada zvanog „Bratstva i jedinstva“ kombi je mleo kilometre.
Teško je izdvojiti bitno, pošto svaki vrh strele ili minđuša predaka predstavlja bitnu kariku našeg postojanja.
Na ulju propržiti sitno seckan crni luki seckanu papriku. Dodati na kolutove šargarepu , dinstati malo i dodati grašak, suva rebra i na kockice krompir .
Doliti malo vode pa krčkati . Dodati alevu papriku, listove lorbera, malo začina i soli. Naliti da se kuva.
Kad se skuva ubaciti razmućeno brašno i seckan peršunov list. Pustiti da provri. Naš ručak je gotov. Uživajte u bogatom ukusu..
Tvoja šarenica, obojeni dio oka koji okružuje zjenicu, jedinstvena je kao i tvoj otisak prsta – zbog svoje teksture i uzoraka. Pigment koji se zove melanin odgovoran je za boju tvojih očiju. Različiti geni odlučuju o količini melanina u našim očima. Ljudi sa smeđim očima imaju najveću količinu melanina, oni s tamno smeđim očima najviše.
Smeđe oči mogu spriječiti karcinom
Velika količina melanina u smeđim očima vas može zaštititi od melanoma, jer smeđe oči bolje blokiraju sunčeve štetne zrake. Iako to ne znači da možete prestati nositi sunčane naočale i štititi svoje oči, znači da imate dodatan sloj zaštite ispod naočala.
Muškarci sa smeđim očima se čine dominantniji
Istraživanje provedeno u Češkoj pokazuje kako ljudi muškarce sa smeđim očima doživljavaju dominantnijima od onih s plavim očima. Muškarci sa smeđim očima većinom imaju četvrtastu bradu, gušće obrve i šire jagodice, što se obično povezuje s odraslim muškarcima, dok se plave oči povezuju s djecom.
Smeđe oči su najčešća boja očiju
Teorija kaže da su naši preci svi imali smeđe oči, jer su živjeli u toplijoj klimi, i veća količina melanina je bila potrebna za zaštitu od sunca. Kako su ljudi migrirali na mjesta s hladnijom klikom, smanjila se potreba za visokom količinom melanina.
Vrijeme reakcije je brže kod ljudi sa smeđim očima
Što više melanina, to vaš mozak brže i bolje procesira signale, što može objasniti zašto ste bolji u sportu od onih sa svijetlim očima.
Ljude sa smeđim očima je teže pročitati
Zjenice se šire i sužavaju kada nam se raspoloženje mijenja. Teže je vidjeti širenje i sužavanje zjenica kod ljudi s tamnosmeđim očima.
Vjerojatno ćete piti manje nego vaš prijatelj s plavim očima
Ljudi sa smeđim očima osjetljiviji su na efekt alkohola, a to vas može spriječiti u pretjerivanju.
Žene sa smeđim očima ne podnose dobro bol
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Pittsburgh pokazalo je da žene sa smeđim očima nisu podnijele bol prilikom porođaja jednako dobro kao žene s plavim očima. Također, istraživanje je pokazalo veći nivo tjeskobe i depresije poslije porođaja. Znanstvenici vjeruju da je to zbog NCX-4 gena koji je povezan sa smeđim očima te kontrolira protein povezan s receptorima boli.
Ljudi sa smeđim očima imat će manje problema sa sluhom
Još jednom – melatonin! Veća količina melatonina kod ljudi sa smeđim očima štiti živce u mozgu od oštećenja bukom.
Mnoge naše navike su uspostavljene još u detinjstvu, ali to ne znači da su potpuno ukorenjene i da ne možemo uvesti zdravije navike. Pitanje je samo, kako to da uradimo?
Naime, uvođenje iznenadnih, radikalnih promena u navike u ishrani može dovesti do kratkoročnog gubitka kilograma, i to poput one u kojoj se unosi samo supa od kupusa.
Međutim, takve promene nisu zdrave, tako da nisu dobra ideja ukoliko želimo uspeh na duže staze. Kako uvesti zdravije navike u ishranu – tako što ćemo ih stalno unapređivati, što zahteva pažljivo promišljen pristup, zatim same zamene, i na kraju primene.
Razmišljajte o svim svojim navikama u ishrani, i dobrim i lošim, kao i o najčešćim „okidačima” koji dovode do nezdravog unosa hrane.
Menjajte svoje nezdrave navike u ishrani zdravijim.
Primenjujte svoje nove, zdravije navike u ishrani.
Razmišljajte:
Foto: Pixabay/LubosHouska
Napravite spisak svih svojih aktuelnih navika u ishrani. Kada budete vodili dnevnik ishrane tokom svega nekoliko dana u koji ćete upisivati apsolutno sve što jedete, kao i vreme kada jedete, pomoći će vam pri određivanju svojih zdravijih navika.
Na primer, možda ćete otkriti da uvek posežete za nečim slatkim kada vam tokom popodneva padne nivo energije. Zato pribeležite i kako ste se osećali kada ste odlučili da jedete, naročito ako u datom trenutku niste bili gladni. Da li ste bili umorni ili pod stresom? Razmislite, kako biste lakše uveli zdravije navike.
1. Posebno podvucite one navike na spisku koje dovode do prejedanja. Najčešće navike koje dovode do gojenja su:
prebrz unos hrane
uvek pojedete sve iz tanjira
jedete kad niste gladni
jedete stojeći (može da dovede do nesvesnog ili prebrzog unosa hrane)
uvek pojedete desert
preskačete obroke (ili možda samo doručak)
2. Pogledajte i obratite pažnju upravo na nezdrave navike u ishrani koje ste podvukli. Obavezno navedite sve okidače koji dovode do praktikovanja ovih navika u ishrani. Za početak, odredite nekoliko njih koje biste prve hteli da promenite.
Tokom ovog procesa, ne zaboravite da sami sebe pohvalite za ono što radite ispravno. Možda skoro uvek jedete voće za desert ili pijete malomasno ili nemasno mleko. To su dobre navike! Prepoznavanje uspeha će vas ohrabriti da uvedete više promena.
3. Na osnovu svog dnevnika o navikama u ishrani, sastavite spisak „izazovnih situacija”, kako biste bili svesniji kada i gde padate u iskušenje da jedete, a da niste gladni. Važno je da zapamtite svoj osećaj u tim trenucima, jer često neko konkretno okruženje ili emotivno stanje dovode do želje za većom količinom hrane i kad nismo gladni.
Najčešće izazovne situacije za unos hrane kad nismo gladni su:
Otvaranje kredenca i pronalaženje omiljenih grickalica.
Sedenje kod kuće i gledanje televizije.
Pre ili nakon stresnog sastanka ili situacije na poslu.
Dolazak kući posle posla bez ideje šta da večerate.
Neko ko vam nudi jelo koje je napravio „samo za vas!”.
Prolazak pored slatkiša an stolu.
Sedenje u sobi za pauzu pored automata sa grickalicama i napicima.
Tanjir sa krofnama na jutarnjem kolegijumu.
Prolazak pored omiljenog restorana brze hrane gde se može poručiti iz kola svakog jutra.
Osećaj dosade ili umora i razmišljanje da će hrana da vas „podigne”.
4. Zaokružite „izazovne situacije” na spisku sa kojima se suočavate na dnevnom ili nedeljnom nivou kako biste promenili svoje navike u ishrani. Odlazak kući za praznike je neretko okidač za prejedanje, tako da ćete možda uz pravi plan za sve moguće izazivače te vrste moći da odolite nepotrebnom prejedanju. Za početak, okrenite se onima koji su najčešći.
5. Kako biste uveli zdravije navike, postavite sebi ova pitanja u svakoj izazovnoj situaciji koju ste zaokružili:
Mogu li nešto da uradim da bih izbegao/la ovu izazovnu situaciju? Naravno, ova opcija je najbolja kada izazovna situacija ne podrazumeva druge ljude. Na primer, možete li da odaberete neki drugi put do posla da biste izbegli restoran brze hrane? Ima li neko drugo mesto u sobi za pauzu gde možete da sednete tako da niste pored automata sa grickalicama i napicima?
Kod onoga što ne mogu da izbegnem, mogu li da uradim nešto drugačije šo bi bilo zdravije? Naravno da ne možete da izbegnete apsolutno sve situacije koje izazivaju vaše nezdrave navike u ishrani, kao što su kolegijumi na poslu. U ovim situacijama, sami pažljivo procenite opcije koje vam se nude. Da li možete da predložite ili donesete zdravije grickalice ili napitke? Da li možete da se ponudite da vodite beleške kako biste odvratili pažnju? Kako da se pozicionirate dalje od hrane da bi vam bilo teže da je dohvatite? Da li možete da planirate unapred i pojedete neku zdraviju užinu pre sastanka?
Zamenite:
Foto: Pixabay/Stokpic
Zamenite nezdrave navike novim, zdravim. Na primer, dok razmišljate o tome kako uvesti zdravije navike u ishrani, možda ćete shvatiti da trenutno jedete prebrzo kada ste sami. Zato, na primer, pokušajte da svake nedelje delite ručak sa nekim kolegom ili makar jednom nedeljno pozovite komšiju na večeru.
Naravno, postoje i druge strategije koje možete primeniti pri menjanju navika u ishrani, poput spuštanja viljuške između zalogaja ili svođenja stvari koje odvlače pažnju na minimum. Tako možete voditi računa o tome koliko brzo i u kojim količinama jedete.
1. Jedite sporije. Ako jedete prebrzo, možda „pojedete sve iz tanjira”umesto da obraćate pažnju na to da li ste utolili glad.
2. Jedite samo kad ste zaista gladni umesto onda kada ste umorni, nervozni ili obuzeti nekom emocijom koja.
Ako ustanovite da jedete kad proživljavate neku emociju, kao što su dosada ili nervoza, probajte da pronađete neku aktivnost koja nema veze sa unosom hrane umesto toga. Možda ćete otkriti da vam brza šetnja ili telefonski razgovor sa prijateljem pomažu da se osetite bolje i da tako lakše uvodite zdravije navike u ishrani.
3. Planirajte obroke unapred kako biste imali zdrave i balansirane obroke.
Primenjujte:
Primenite svoje nove, zdravije navike i budite strpljivi sa samim sobom. Potrebno je neko vreme da se navike razviju, jer se one ipak ne usvajaju „preko noći”. Kada uhvatite sebe da upražnjavate neku nezdravu naviku, odmah se zaustavite i zapitajte sebe: Zašto ja ovo radim? Kad sam počela to da radim? Kakve promene treba da uvedem? Vodite računa da ne prebacujete sebi ili mislite da jedna greška poništava sve zdrave navike.
Kosa vam je tanka, visi, teško se oblikuje, opada, puca. Kako poboljšati loš kvalitet kose? Pročitajte ovaj tekst.Uz naše savete vaša kosa će postati vaš ukras i ponos.
Za kvalitet kose najzaslužnija je genetika. To da li ste nasledili kosu kao grivu ili tek paperjaste tanke vlasi zahvalite svojim precima. U paketu sa nasleđenim kvalitetom kose dolazi vam i tip kose. Nekima su geni podarili plave lokne dok su drugi dobili kao ugalj crnu i ravnu kosu.
U našoj je prirodi da obavezno želimo ono što nemamo. Kovrdžavi se peglaju, oni sa ravnom kosom gledaju kako da se ukrase loknama. Sve ovo je samo pitanje stila ali kvalitet kose je ono što je zaista važno.
Kako da znamo da li je naša kosa kvalitetna ili ne i da li se kvalitet može popraviti je ono što je doista važno. U nastavku radimo na tome.
Kako znam da mi je loš kvalitet kose?
Kosa lošeg kvaliteta se definiše kao opuštena koja beživotno visi.
Vlasi mogu biti ekstremno tanke ili preterano debele. Kosa je preterano masna ili ekstremno suva.
Vlasi lako pucaju. Porozne su i nemaju težine. Kosa lošeg kvaliteta je sklona cvetanju krajeva, pucanju vlasi, lako se mrsi, teško oblikuje i sa njom imate samo muke, a retko ili nikako frizuru kakvu biste želeli.
Već smo rekli da je generalno za slabu kosu kriva genetika. Međutim i neki naši pogrešni postupci mogu biti uzrok gubitka kvaliteta kose. Hormonalni status u trudnoći i menopauzi, kontraceptivne pilule, neki lekovi i oboljenja ali i loša ishrana siromašna nutritijentima kao i pogrešno postupanje od kvalitetne mogu napraviti kosu lošeg kvaliteta.
Kosa lošeg kvaliteta je kao bolešljivo dete. Sa njom se mora postupati mnogo pažljivo.
Loš kvalitet kose teže podnosi hemijske tretmane poput farbanja i blajhanja. Pošten frizer neće pristati da vam recimo uradi minival na kosi lošeg kvaliteta.
Irenin problem sa kosom bio je očigledan. Pucala je po krajevima , izgledala kao slama, opadala, mastila se i čini se da su se svi problemi sa kosom sjatili na njenu glavu. Jasno joj je bilo da treba da nađe način kako poboljšati loš kvalitet kose. Spas je našla u prirodi! Jako brzo, njena kosa se oporavila i sada je jaka, sjajna, gusta i zaista kvalitetna. I vi možete probati njen trik. Ispričala nam je njin trik.Pročitajte njeno lično iskustvo na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/
Znate li da u nekim zemljama možete trihologu poslati uzorak svoje kose koji će uraditi detaljnu analizu njenog kvaliteta? Nakon što uzorak pristigne na adresu, mejlom vam šalju upitnik koji popunjavate i vraćate online. Nakon toga dobijate detaljan izveštaj o kvalitetu kose i preporuke za negu. Na istom sajtu vam nude i izradu odgovarajućeg jelovnika koji će vam pomoći da ishranom popravite kvalitet kose.
Loš kvalitet kose kod muškaraca
Lako ćete prepoznati muškarca sa slabom kosom. Vlasi su retke, paperjaste, obično svetle boje. O modernoj frizuri i praćenju trendova nema ni govora. Njihova frizura je “tera kosu na prirodno” i vrlo rano se suočavaju sa pojačanim opadanjem kose.
U nastavku ćemo dati detaljne savete o nezi za popravljanje kvaliteta kose. Ovde samo želim da skrenem pažnju na jednu mušku naviku koja ni malo ne ide u prilog kvalitetu njihove kose.
Mnogi muškarci za pranje kose koriste šta dohvate. Kupke 2 u 1 (čitaj i kupka i šampon), ženin šampon za farbanu kosu, može nema veze, boost energy kupka u teretani valja i to…
Dragi muškarci ako imate kosu lošeg kvaliteta. prestanite pod hitno da perete kosu bilo čime.
Kosa lošeg kvaliteta je sklona preteranom opadanju
Normalno je da vam dnevno ispadne 100-150 vlasi. Budući da prosečna osoba na glavi ima oko 100,000 vlasi ovaj gubitak ne primećujemo. On je normalan i predstavlja prirodni proces obnavljanja kose. Na mestu ispale vlasi raste nova. Negde u srednjim godinama kod velikog broja ljudi ovaj proces se usporava mada ne mora biti pravilo. Mnogi stsri ljudi imaju bujnu gustu kosu
Opadanje kose kao posledica nekog poremećaja nije isto kao i normalno opadanje kose. Pre svega ono ne sledi prirodni bioritam obnavljanja vlasi i uvek je znak da nešto nije u redu.
Kako poboljšati loš kvalitet kose?
Da ne bude zablude, genetiku ne možemo menjati ali ukoliko je loš kvalitet kose vaša genetska realnost postoji zaista mnogo toga što možete učiniti da ne bude gore i da iz svoje kose izvučete maksimum.
Proteini popravljaju loš kvalitet kose
Kosa je izgrađena uglavnom od proteina keratina. Vidljivi deo kose koji peremo, oblikujemo i šišamo je več mrtav. Živi delovi kose nalaze se u koži glave u folikulu dlake. Na tom mestu se proizvodi keratin koji gradi vlas. Bez dovoljno protrina u organizmu vaši folikuli prosto nemaju dovoljno materiala za izgadnju vlasi.
Mi uvek zaboravljamo da su koža, kosa i nokti na periferiji organizma i da do njih nutritijenti dospevaju tek kada se potrebe ostatka organizma zadovolje. Budite sigurni da ste uneli 45g proteina dnevno kako bi ostalo nešto i za kosu.
Provereno dobri izvori proteina su:
Posno meso
Živinsko meso
riba
pasulj
Nemasni mlečni proizvodi
jaja
Ishrana koja vam ne obezbeđuje adekvatan unos proteina čini da vaša kosa bude slaba, krta, da joj je boja bez sjaja. Ukoliko ne unosite dovoljno proteina kosa počinje da opada.
Nedostatak cinka može da izazove prevremenu pojavu sedih ali i opadanje kose. Uvrstite u ishranu orahe , brazilski orah, hikori orah, indijski orah i bademe. Jedite obilje povrća, voća ,salate zelenog lišća, i pijte puno vode. Kada je potrebno, neophodnu količinu cinka možete nadoknaditi i suplementima. Cink ima mnoga blagotvorna dejstva na organizam, ne dozvolite da vam nedostaje.
Omega masne kiseline popravljaju loš kvalitet kose
Povećajte unos Omega-3 masnih kiselina. Omega -3 masne kiseline čuvaju zdravlje vlasišta. Samo zdrava koža glave može da proizvede i održi dobar kvalitet kose.
Izvori omega 3 masnih kiselina su losos, sardine, haringa, laneno seme, jogurt, švapski sir, salate i žitarice. Saznajte zašto su vam Omega-3 masne kiseline potrebne.
Upoznajte svoju kosu
Mnogo smo podložni reklamama a i uticaju okoline. Često se povedemo za onim što radi naša drugarica koja ima svoje razloge zašto, na primer, pere kosu svaki dan. Izbor preparata takođe ne bi smeo da bude pod uticajem sa strane. Upoznajte svoju kosu, gledajte isprobajte i analizirajte šta joj prija a šta ne.
Kako će tačno izgledati vaša nega i izbor preparata zavisi od:
Tip kose i njena teksture
Učestalosti pranja
Vašeg način života, zanimanjq i stepenq aktivnosti
Na primer, osobe koje se profesionalno bave sportom, rade u pekari, proizvodnim pogonima, kuhinji restorana ili slično, htele ne htele moraju prati kosu svakodnevno.
Izaberite pravi šampon
Kako birate svoj šampon? Da li čitate deklaraciju i analizirate sastojke. Koliko uopšte znate o izboru šampona u skladu sa tipom kose.
Pogrešan šampon i ostli preparati za negu i stilizovanje kose mogu izazvati ozbiljna oštećenja kose. Pre svega uvek izaberite proizvode koji su namenjeni vašem tipu kose.
Da li je to odgovor na pitanje kako poboljšati loš kvalitet kose?
Ne! Idite i korak dalje. Birajte šampon bez sulfata i parabena.
Pa još jedan korak dalje, birajte bioaktivni šampon koji u sebi sadrži bar jednu bioaktivnu materiju koja je zadužena da u vašim folikulima izazove pozitivan biološki odgovor tj. podstakne ih na stvaranje novih vlasi boljeg kvaliteta. Redovnom upotrebom ovakvog jednog šampona stećićete kosu zavidnog kvaliteta uprkos možda slabijoj genetici. Prirodni bioaktivni šampon Vlasilan je upravo takav proizvod. Njega smem da vam predložim jer sam se sama uverila u kvalitet i pozitivne efekte na kvalitet kose.
Regenerator za loš kvalitet kose
Dobar regenerator izabran u skladu sa potrebama vaše kose je važan detalju svakodnevnoj nezi. Funkcija mu je da nakon pranja ukloni sa vlasi i poslednje ostatke šampona, ponovo vrati u normalu pH kose i glave a kosu učini mekanom, sjajnom i lakom za oblikovanje.
Regenerator sprečava mršenje kose njeno pucanje tokom češljanja.
Po nekad preskočite regenerator, pratite potrebe svoje kose. Previše regeneratora zna da uguši ionako slabu kosu. Eksperimentišite dok ne otkrijete šta je najbolje za vas.
Izbegavajte neke teške formule . Birajte blage, lagane, prirodne regeneratore za jačanje kose.
Sledite pravila za pranje kose
Verovali ili ne ali i za pranje kose postoj određena pravila. To je skup postupaka koji su potpuno logični kada malo razmislite i steknete izvesna znaja o prirodi kose.
Reč je o tome da mi svojim postupcima takođe utičemo na kvalitet kose.
Kosa dobrog kvaliteta lakše će se boriti sa po nekom našom greškom. Međutm loš kvalitet kose zahteva nežno postupanje kako stvar ne bi postala još gora.
Stručnjaci nas uče da mnogi ljudi greše jer prečesto izlažu kosu šamponu a može se napraviti greška i u samoj tehnici.
Nanesite samo onoliko šampona koliko je dovoljno da prekrije kosu, izbegavajte vrlo toplu ili vrlo hladnu vodu!
Pažljivo postupajte sa mokrom kosom
Posebni pažnju obratite na to kako postupate sa kosom kada je mokra. Mokra kosa je dosta ranjivija nego suva. Mokre vlasi imaju sposobnost istezanja do 30% od svoje prvobitne dužine.
Ukoliko se vlas preistegne ona puca. Nikada ne trljajte mokru kosu peškirom.
Nakon pranja kosu samo umotajte u mekani frotir bez trljanja. Nakon 10 minuta skinite prvi sad već mokar frotir, a uzmite drugi suv i ponovo umotajte kosu. Nakon još10-20 minuta oslobodite kosu iz peškira. Videćete da je većinu vode upio frotir.
Nakon toga sušite kosu fenom podešenim na blagu temperaturu. Tek kada je iz kose isparilo oko 75% vlage smete retkim češljem nežno oćešljati kosu i razmrsiti krajeve. Nakon ovoga se pristupa eventualnom stilizovanju fenom i četkom.
Ukoliko imate loš kvalitet kose bilo bi dobro da birate frizure koje ne zahtevaju feniranje, pegle i stajlere bar dok ne popravite kvalitet kose.
Kada god je to moguće kosu sušite prirodno.
Povremeno promenite poziciju razdeljka kao vam kosa ne bi dodatno oslabila na tom mestu.
Ukoliko farbate slabu kosu, birajte nijansu koja je plus minus tri nijanse od vaše prirodne boje kose.Obavestite se koje su najbolje farbe za vašu kosu. Važno je da budu na biljnoj bazi i da ne sadrže amonijak. Ne menjajte često boju kose kako ne biste morali da farbate celu dužinu svaki put. Preliv za kosu može biti blaže rešenje kojimćete bez farbana osvežiti izgled.
Praktikujte masažu glave koja pospešuje rast i jačanje kose.
Redovno se šišajte
Slaba kosa je sklona cvetanju koje počinje od krajeva penjući se ka sredini vlasi.Štetne hemikalije iz preparata, spoljašnji faktori u vidu hladnoće, prljavštine, zagađenja, vezivanje i stilizovanje kose….sve ovo se ogleda na kosi . Efekti se najpre vide na krajevima.
Što češće uklonite šišanjem oštećene delove kose. Ukoliko to radite redovno niko neće ni primetiti da ste se šišali tj. Vaša frizura neće trpeti, ali će krajevi biti zdravi.
Pojedini lekovi za bolesti srca,depresiju, visok krvni pritisak i artritis.
12 navika osoba sa kvalitetnom kosom
Ovaj deo priče možete shvatiti kao vodič namenjen podjednako i onima sa zdravom, jakom kosom a posebno onima kojima je loš kvalitet kose. Hoću da kažem da se i kvalitetna kosa može za čas upropastiti. Zato uvek imajte na umu i poštujte ova pravila. Ona su dobar način kako poboljšati kvalitet kose.
1.Izbegavaju koliko je god moguće vrele stajlere
Uvek vas na ovom mestu pitam da li biste peglom peglali bore na licu. Ne svakako jer biste dobili opekotine i u ništili lice. To što vas kosa ne boli ne znači da joj prelazeći vrelom peglom ne nanositr gotovo isto zoliko štete.
2.Uvek spavaju na svilenoj jastučnici
Svilena jastučnica ne zavrće vaše kutikule kao pamučna.Kosa prosto klizi po njoj i ujutr neće biti zamršena.
3.Kosa im je uvek besprekorno čista
Sigurna sam da vam. nije promakla priča o No-poo pokretu (bez šampona). Samo čista kosa izgleda i jeste zdrava. Sve dotle dok ste umereni u pranju i količini preparata i poštujete pravila pranja kose , a pre svega dok koristite kvalitetan prirodni šampon bez sulfata vaša kosa će biti zdrava. Nema potrebe za zapostavljanjem higijene zarad mogućeg poboljšanja kvaliteta kose. Na prljavoj kosi i vlasištu se razvijaju mikrobi koji će pre uništiti nego popraviti kvalitet kose.
4.Ne škrtare na sredstvima za hidrataciju
Mišljenja o regeneratoru su podeljena. Jedni nam savetuju regenerator nakon svakog pranja, drugi kažu da ga po nekad treba preskočiti. Vi ćete najbolje znati prateći potrebe svoje kose. Tu se hidratacija ne završava. Potražite zaštitne hidrirajuće preparate u spreju koji se naprskaju i ne ispiraju. To su takozvani leave in preparati za kosu.Oni štite kosu od isušivanja do sledećeg pranja.
5.Ne menjaju svaki čas brend šampona i ostalih preparata za negu
Pronađite brend koji vam odgovara i ostanite lojalni. Ne menjajte šampon i regenerator svaki put kad vam se boca isprazni.
6.Zdravo se hrane
O hrani za kosu smo napred već dovoljno rekli. Ovde vas samo podsećamo da je zdrava ishrana bogata nutritijentima važna za zdravlje i lepotu kako vašeg tela tako i vaših misli i osećaja. Ne zadovoljavajte se bilo čime. Zdrava hrana nije skupa. Nahranite kosu iznutra kako biste popravili njen loš kvalitet.
7.Uzimaju dodatne vitamine
Ne izbegavajte vitaminske suplemente ukoliko su vam potrebni. Organizam ne funkcioniše pravilno bez neophodnih vitamina.
8.Štite kosu od sunca
Zaštita kose od štetnih UV zraka je podjednako važna kao i zaštita kože. Loš kvalitet kose traži još vaše dodatne pažnje. Ovde smo detaljno pisali o zaštiti kose od sunca
9.Vode račina o izboru češlja
Nije svaki češalj dobar za kosu. Zubi treba da budu debeli, retki i zaobljeni. Najbolje ja da imate jedan veliki drveni češalj kojim ćete nežno češljati kosu. Nikada se ne češljajte grubo i na brzinu. Ovo pravilo štiti kosu od pucanja.
10.Redovno šišaju krajeve čak i kada puštaju kosu
Najbolje bi bilo da jednom mesečno skratimo krajeve. Ukoliko puštate kosu da naraste neka to bude bar jednom u tri meseca. Odsečena dužina može biti i samo 1 cm ali redovnim šišanjem se uklanjaju suvi i procvetali krajevi i sprečava se da se oštećenje penje na više uz dlaku.
11.Izberavaju pretoplu vodu
Pretopla voda isušuje kosu. Izbegavajte je koliko god možete. Poslednja voda za ispiranje treba da bude potpuno hladna ili tek mlakušna koko bi se kutikule vlasi zatvorile, a vaša kosa bila sjajna i zaštićena od isušivanja.
12.Imaju mere sa preparatima
Oprezno sa količinom prepatata. Manje je više. Koristite samo onoliko koliko vam je zaista neiophodno. Važi i za šampon i sve ostalo što nanosite na kosu. Bilo da se ispiraju ili ne. Obilje preparata na kosi je guši i slabi kvalitet kose.
Poslušajte ove savete. Uz malo volje i nežnosti prema kosi i vi ćete lako poboljšati loš kvalitet kose.
Ocena čitalaca
5/5
POVEZANI ČLANCI
Svinjska mast za kosu će vas iznenaditi svojim dejstvom!
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Foto: Vesna Laćarak 
Crveni deo
Foto: Pixabay/Expresswriters 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Fotografije sa bloga Domaćica za vas 
Na vrelom ulju propržite crni luk isečen na krupnija rebarca.
Ilustracija Foto: AP Photo/Sergei Grits) 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Foto: Lj. Bukvić 
Foto: Pixabay/Silviarita 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
Autor: 
