четвртак, август 21, 2025
Blog Stranica 1915

Urnebesne imitacije: takmičari “X faktora” imitiraju žiri (VIDEO)

Foto: PROMO

Finalisti „X Faktora“ iz nedelje u nedelju vredno rade na svojim nastupima, a sudeći po novom video snimku ovi talentovani mladići i devojke pauze koriste za šalu – ovoga puta na račun svojih mentora! „ Neretko posle nastupa komentarišemo i naše mentore.

Uglavnom prepričavamo ko je kome šta rekao, ali ponekad i negodujemo ukoliko je žiri bio prestrog, što se ponekad dešava“ – kažu finalisti popularnog šou programa. Na novom video snimku koji će vas sigurno nasmejati možemo videti kako izgleda kada finalisti zauzmu pozicije sudija, a da li će se žiri naljutiti posle ovoga ostaje da vidimo već večeras (21h na TV Pink) kada je na programu nova epizoda gledanog TV formata.

Tema emisije koja je na programu 25. februara 2014. godine je filmska muzika – „Hitovi iz filmova i serija koje smo voleli’.

ŠEĆERNA BOLEST – DIJABET **TIENS DODACI ISHRANI**

Napisao Milka Orlić

**TIENS DODACI ISHRANI** NISU LEKOVI

Glukoza predstavlja osnovni supstrat koji je neophodan za stvaranje energije i vitalne funkcije svake ćelije. Dospeva u krv iz creva nakon razlaganja ugljevodonika iz hrane, a može se takođe obrazovati u organizmu iz glikogena.

Analizu krvi na glukozu treba vršiti 10-12 sati nakon poslednjeg uzimanja hrane, u mirnim uslovima, bez prehlade u zimsko doba. Ukoliko su rezultati veći od norme, analiza se ponavlja.

Ustaljeni pokazatelji koncentracije glukoze ujutru pre jela kod mladih osoba do 7,0 mM/l i kod lica preko 50 godina do 7,2 mM/l svedoče o narušenoj toleranciji prema glukozi.

Normalan nivo glukoze pri jednokratnom određivanju, ne isključuje postojanje oboljenja. Ako su ispoljeni klinički simptomi i postoji sumnja na dijabetes vrši se proba sa opterećenjem glukoze ili test tolerancije prema glukozi, vrlo efikasan metod ispoljavanja skrivenih poremećaja u razmeni ugljenih hidrata i sprovodi se u sledećim slučajevima:

  • kod osoba sa epizodnom ili stalnom glukozurijom (prisustvo glukoze u mokraći) bez kliničkih simptoma dijabetesa i normalnim nivoom glukoze u krvi
  • kod pacijenata sa kliničkim simptomima dijabetesa, ali sa normalnim nivoom glukoze u krvi i njenim odsustvom u mokraći
  • kod osoba koje imaju ustaljenu porodičnu predispoziciju za nastanak dijabetesa, ali nemaju njegova spoljašnje znake
  • kod bolesnika sa prisustvom glukoze u mokraći usled trudnoće, tireotoksikoze, oboljenja jetre, infekcija ili sa poremećajima vida nejasnog karaktera.

Tri dana pre sprovođenja testa sa opterećenjem glukozom potrebno je prestati sa prijemom lekova, koji mogu uticati na rezultate analiza. Test ne treba vršiti na ljudima koji su nedavno imali operaciju, infarkt miokarda, porođaj i  kada je nivo glukoze ujutru pre jela iznosio preko 11,1 mM/l.

Test se sprovodi ujutru pre jela. Uzima se krv iz prsta u cilju određivanja polaznog nivoa glukoze, nakon čega pacijent prima 75 grama glukoze u čaši mlake vode. Doza za decu iznosi 1,75 grama na kilogram telesne mase. Nakon 1 i 2 sata ponovo se uzima krv kako bi se odredio sadržaj glukoze. Kod zdravih i kod bolesnih od dijabetesa ovi pokazatelji se razlikuju.

 

Šećerna bolest je endokrino-metabolično oboljenje koje karakteriše hronično povećanje koncentracije glukoze u krvi, poremećaj svih vrsta metabolizma, a uslovljen je apsolutnim ili relativnim nedostatkom insulina.

Dijabetes je treći, posle kardiovaskularne patologije i zloćudnih tumora, na mestu uzroka smrtnosti: pogađa krvne sudove mozga, ekstremiteta, bubrega, mrežnjače, što dovodi do razvoja infarkta miokarda, insulta, gangrene, slepila itd.

Izdvajaju se dva tipa dijabetesa: Tip I insulinski zavisan  tip II insulinski nezavisan. Insulinski zavisan oblik dijabetesa se po pravilu razvija u dečjem i mladalačkom uzrastu.

Osnovni uzrok je autoimuni proces, posledica poremećaja imunog sistema kada se proizvode antitela protiv ćelija (ostrvca Langerhansa) pankreasa, što dovodi do razaranja ćelija.

Uzroci šećerne bolesti takođe mogu biti: tumori pankreasa, akutni ili hronični pankreatitis. Autoimuni proces mogu isprovocirati virusi epidemijskog parotitisa, rubeole, hepatitis, ishrana odojčeta kravljim mlekom u prvim mesecima života. Postoji određena nasledna predispozicija. Oboljenje se razvija brzo i neočekivano.

Češće nastaje kod gojaznih ljudi, mada se sreće i kod ljudi sa normalnom težinom  kada se oboljenje razvija postepeno i ima izraženu naslednu predispoziciju.

Ma kakav da je uzrok nastanka dijabetesa, posledica je jedna: organizam ne može u punoj meri da iskoristi glukozu (šećer), koju unosi putem ishrane, i skladišti njen višak u obliku glikogena u jetri i mišićima.

Neiskorišćena i nedeponovana glukoza u prekomernoj količini cirkuliše krvlju (delimično se izbacuje putem mokraće), što nepovoljno deluje na sve organe i tkiva. Pošto je unos glukoze u ćelijama nedovoljan, kao izvor energije koriste se masnoće.

Kao posledica toga u povećanoj količini obrazuje se aceton, acetosirćetna i beta-oksibuterna kiselina (ketonska tela), koji su toksični po organizam i, pre svega, po mozak.

Klinički simptomi dijabetesa su: žeđ, učestalo mokrenje, pospanost, svrab, probadanje u dlanovima i stopalima, poremećaji u kardiovaskularnom sistemu, rane koje loše zarastaju. Simptomi mogu biti više ili manje ispoljeni.

U lečenju dijabetesa postoje stadijumi preddijabetskog stanja, latentnog (skrivenog) dijabetesa i ispoljenog dijabetesa. Poslednji može biti kompenzovan i nekompenzovan. Pod kompenzacijom se podrazumeva ne samo normalan ili nivo glukoze koji je blizu normalnog ili njeno odsustvo u mokraći, već i nepostojanje smetnji u oblasti metabolizma masnoća, belančevina i minerala. Prilikom dekompenzacije je primetna pojava ketonskih tela u mokraći, razvoj ketoacidoze.

Dijabetes u početnom stadijumu prolazi neopaženo, bez jasnih kliničkih znakova, otkriva se laboratorijskim analizama. Određivanje koncentracije glukoze u krvi obavezno je za sve starije od 40 godina, nezavisno od oboljenja. Lica, koja pate od gojaznosti, hipertonije, koja imaju naslednu predispoziciju (rođake, koje boluju od dijabetesa), žene koje su rodile decu težu od 4400 grama, ubrajaju se u grupu rizika i treba da se redovno podvrgavaju laboratorijskim ispitivanjima.

U zavisnosti od vrste dijabetesa manifestuju se sledeće promene:

1. Kod dijabetesa tip I – hiperglikemija (po pravilu iznad 12-15 mM/l), glikozurija, moguća ketonurija, nivo IRI i S-peptida je smanjen, dok je nivo glikolizovanog hemoglobina i fruktozamina povećan, povećan je titar  antitela prema ostrvcima, poliurija.

2. Kod dijabetesa tipa II – glikemija, višekratno registrovana prilikom analize ujutru pre jela, iznad 6,2  mM/l, GTT karakteriše glikemija preko 11 mM/l, glikozurija (češće u dnevnim obrocima), nivo IRI i S-peptida u normi ili preko norme, sadržaj glikolizovanog hemoglobina i fruktozamina povećan, ređe se beleži sklonost ketoacidozi, poliurija nije izražena.

Kod obolelih od dijabetesa ispoljeni su sledeći znaci: smanjenje nivoa albumina u krvi, povećanje gama-globulina, holesterola, beta-lipoproteina. Kao rezultat ketonemije razvija se metabolička acidoza.

Najčešći uzrok ketoacidoze je izražena dekompenzacija IZDM ili dugotrajan INDM. Najteža posledica dijabetesa je dijabetična koma.

Osim laboratorijske kontrole obolelima od dijabetesa je neophodno i redovno samostalno određivanje nivoa glukoze u krvi u cilju sprečavanja dugotrajne hiperglikemije. Održavanje koncentracije glukoze na nivou koji je maksimalno približan normi 60-70% smanjuje rizik razvoja vaskularnih komplikacija.

 

BIOKOREKCIJA ŠEĆERNE BOLESTI

 

Prva faza – uspostavljanje poremećenog metabolizma i mikrocirkulacije, povećanje nivoa usvajanja glukoze.

1.    BIOKALCIJUM ZA SMANJENJE NIVOA ŠEĆERA U KRVI“: po ½ kesice na 250 ml vode, uzimati ujutru, 30 minuta pre doručka, malim gutljajima. Preporučuje se uzimanje sa čajem od šipka.

2.    SAN GAO: uzimati za vreme aktivnog meridijana mokraćne bešike od 15-17 sati.

3.    „KORDICEPS“: po 2 kapsule popodne, 1-1,5 sat nakon prijema hrane, piti sa vodom (250 ml) tokom 7 dana, zatim po 3 kapsule.

4.    „BIOCINK“: po 3 kapsule uveče, 1,5 sat nakon večere, piti uz 250 ml vode.

Predviđena doza za kuru – 1 mesec i 10 dana.

 

Druga faza – održavanje normalnog metabolizma i povećanje aktivnosti samog insulina.

 

5. „ANTILIPIDNI ČAJ“: ujutru, sat vremena pre uzimanja hrane sipati na jednu kesicu čaja 500 ml ključale vode i ostaviti da odstoji 15 min, piti malim gutljajima u drugoj polovini dana.

Ne preporučuje se uzimanje preparata: deci do 12 godina, trudnicama i dojiljama.

6. „IKAN“: po 4 kapsule ujutru, 30 minuta pre doručka, popiti sa 250 ml vode.

1.    „SPIRULINA“: 2 puta po 2 prethodno izmrvljene     tablete dnevno, 1,5 sat vremena nakon ručka i večere, piti sa toplim čajem od šipka do 300 ml tokom 7 dana, zatim je dozu potrebno povećati na najviše 5 tableta jedanput dnevno nakon ručka. Ne uzimati u slučaju patologije bubrega (akutna i hronična bubrežna insuficijencija, glomerulnefritis).

2.    „KANLI“: Način primene: uzimati po 1 kapsulu dva puta dnevno.

Predviđena doza za kuru – 50 dana.

Trajanje osnovnog programa korekcije – 3 meseca.

U toku godine se sprovode najmanje 3 kure

http://www.tianshi-saveti-srbija.com/index.php?option=com_content&view=article&id=216&Itemid=260

 

Makedonska pogača

Foto: Shutterstock

Sastojci:

 

  • 6 šaka prosejanog brašna
  • 2 jajeta
  • žumance
  • čaša ulja
  • kesica kvasca
  • kašika šećera
  • 1/2 kašičice soli

 

Priprema:

Prosejte brašno, dodajte so, jaja, razmućen kvasac u malo mlake vode i šećera. Toplom vodom zamesite testo kao za svaku pogaču. Dobro izmešeno testo pokrijte čistom platnenom salvetom i ostavite na toplom da nadođe. Kad nadođe, ponovo ga premesite i opet ostaviti da malo nadođe. Zatim ponovo premesite testo i formirajte pogaču veličine tepsije u kojoj će se peći. Tepsiju podmažite, stavite pogaču, premažite je žumancetom, izbodite viljuškom, ostavite da malo odstoji i pecite na umerenoj temperaturi. Pogaču služite dok je topla, s kiselim mlekom ili jogurtom.

Recepte piše: Milja Lukić

Šest mitova o sreći

Foto: Shutterstock

Za vas smo izdvojili šest stavki koje se najčešće tumače kao preduslovi za sreću, a da li to zaista i jesu?

Genetika

Istina je da postoje ljudi koji su predisponirani da budu srećniji u odnosu neke druge, ali kao i u mnogim drugim životnim aspektima, tako i kada je sreća u pitanju, genetika igra samo pola uloge. Osoba može sebe da nauči optimizmu i sreći, kao što uči neki novi jezik.

Uspeh na poslu vas čini srećnijim

Pozicija koju ste dugo sanjali ne garantuje vam sreću. Čak i da ceo život konstantno napredujete ne mora da znači da ćete biti više zadovoljni. Međutim, pojedina istraživanja pokazala su da ako trenutno radite na stanju sreće i zadovoljstva, vaš uspeh na poslu će u budućnosti rasti. Sreća je zapravo ta koja podstiče uspeh, ne obrnuto.

Sreća je posledica spoljašnjih uticaja

Većina ljudi sumnja u to da je moguće da budu srećni dok njihova karijera, veza ili društveni život nisu na zavidnom nivou. Mnoge studije dokazale su da samo 10 procenata dugoročne sreće zavisi od spoljašnjeg sveta, dok je 90 procenata zauzeo vaš um, odnosno kako on doživljava svet. Počnite da razmišljate pozitivno, prvi korak ka zagarantovanoj sreći.

Sreća može da se kupi

Prema istraživanjima, trošenje para na iskustva i avanture, poput putovanja, pre nego na materijalne stvari, u užoj je vezi sa stanjem sreće. Takođe, najveći stepen zadovoljstva dostiže se u slučajevima kao što je kupovina sitnih poklona dragoj osobi, ili darivanje u dobrotvorne svrhe. Budite mudri, ulažite tamo gde će da vam se vrati osmehom.

Srećni ljudi su glupi ljudi

Iracionalni optimizam naravno da nije preporučljiv, ali ako ste srećni i realistični, imaćete mnogo prednosti. Zapravo, kada ste srećni vaš mozak podstiče kreativnost, inteligentno razmišljanje i sposobnost rešavanja problema.

Negativni prijatelji loše utiču na raspoloženje

Naravno da je istina da nečiji negativni stavovi mogu loše da utiču na vas, ali isto tako vaše pozitivno raspoloženje može da eliminiše te negativne uticaje. I sreća i tuga podjednako su zarazna stanja, ali ako se povlačite dozvolićete da vas preplavi, ako uzvratite stavom to se neće desiti. Zato nije potrebno da eliminišete ljude iz vašeg života, već ih obasipajte pozitivnim razmišljanjem i srećom. 

Kako da razmnožite dalije

Foto: Shutterstock

Da biste dobili reznice dalija, najbolje je da u januaru ili februaru gomolje iznesete iz podruma i da ih stavite u saksiju sa svežom zemljom, pa ih postavite na osunčano mesto, na primer, u prozor.

Oprez: Vrat stabljike nemojte da prekrijete zemljom jer će se iz njega formirati novi izdanci. Kada dostignu dužinu od oko 3 cm, možete da ih uklonite i da otkinete sve listiće do poslednjeg para listova. Na kraju reznice posadite u svežu zemlju za uzgajanje mladih biljaka.

Zatim ih prekrijte folijom (može i kesa za zamrzivač). Naredne dve nedelje redovno ih provetravajte i zalivajte. Zatim ih presadite u nešto veću saskju. Pre presađivanja u leju (u maju) polako ih navikavajte na spoljašnju temperaturu.

Slana torta od hleba

Foto: Shutterstock

Potrebno je: (za 8 osoba)

  • okrugli hleb prečnika oko 20 cm

Za fil:

  • 150 g milerama
  • 200 g sira
  • malo mlevenog čilija
  • kašičica mlevene crvene paprike
  • so, biber
  • manja glavica luka
  • 2 kašike pavlake
  • 50 g masnijeg sirnog namaza
  • 3 kašike narendanog ementalera

Priprema:

1. Odsecite poklopac sa hleba, pa hleb uzdužno rasecite na dva dela (kao dve kore). U posudi umutite mileram, 50 g sira i začine. Oljuštite luk i sitno ga iseckajte, pa umešajte u smesu. Donji deo hleba premažite s dve tećine smese, pa poklopite gornjim delom.
2. U posudi umutite preostali sir, pavlaku i sirni namaz, pa sve to posolite i pobiberite. Ovim kremom premažite gornji deo i tortu sa strane. Na krem sa strane ustisite narendani ementaler. Stavite tortu u firžider.
3. Tortu možete ukrasiti zrncima belog grožđa, čeri-paradajzom, naseckanim začinskim biljem, zelenom salatom…

Vreme pripreme: 40 minuta

Recepte piše: Marija Jakob

Test: Šta vaši snovi govore o vama?

Foto: Shutterstock

1. Šta povezujete s rečju spavanje?

a) mir, odmor…
b) to me odmah asocira na probleme
c) na njen spomen počinjem da zevam

2. Da li vam se ikad dogodilo da vas je probudio sopstveni smeh?

a) ne, i ne mogu tako nešto da zamislim
b) da, i to ne samo mene
c) dogodilo mi se to više puta

3. Šta najčešće sanjate?

a) bezizlazne situacije
b) ljude iz okoline
c) osobe iz detinjstva i mladosti

4. Kako biste protumačili ružan san u kojem vas progoni nepoznati muškarac?

a) kao strah od neke odluke
b) kao pokušaj bega od starog problema
c) to se u snovima javlja moja nečista savest

5. Da li je u vašem životu bilo faza u kojima ste često sanjali paukove i zmije?

a) nije, koliko znam
b) sećam se toga, ali to je bilo davno
c) da, često sanjam takve stvari

Na sledećoj strani pročitajte rezultate ovog testa i saznajte šta je to što vaši snovi govore o vama.

Stek u biberu sa krastavcima i paprikom

 

Sastojci:

  • 800 g goveđih fileta
  • mleveni biber
  • crvena i žuta paprika
  • 4 kornišona
  • 350 ml pavlake
  • kašičica kečapa
  • kašičica senfa
  • 3 kašike ulja
  • kašika putera
  • so

Priprema: Operite meso, osušite i isecite na 12 režnjeva, pa i pobiberite. Paprike presecite napola i isecite na trake. Krastavčiće takođe isecite na trake. Zagrejte u jednoj posudi pavlaku. Dodajte isečenu papriku i na slaboj temperaturi kuvajte oko šest minuta. Dodajte krastavce, kečap i senf. Kuvajte još pet minuta na tihoj vatri. Zagrejte ulje. Na njemu pržite šnicle s obe strane oko dva minuta. Pri okretanju šnicli dodajte puter. Zatim izvadite šnicle i posolite ih. Pokrijte ih aluminijumskom folijom i ostavite da tako miruju još desetak minuta. Po želji jelo garnirajte ruzmarinom i servirajte dok je toplo.

Recepte piše: Milja Lukić

 

Produžite mladost uz pomoć sirove hrane (VIDEO)

Foto: PROMO

Pobornici sirove hrane smatraju da je ovakav način ishrane dosta kvalitetniji, jer se na taj način iz namirnica crpe sve one hranljive materije i enzimi koje kuvanje može da uništi. Pored toga, javlja se i tvrdnja da je sirova hrana jedan od najboljih načina za jačanje imuniteta.

Ovaj način ishrane postaje sve popularniji i u granicama naše zemlje, tako da veliki broj restorana u samom Beogradu nudi baš takav meni.

Zbog čega je presna hrana blagotvornija za organizam u odnosu na kuvane specijalitete i koje su sve njene prednosti, ali i kako jednostavno spremiti zdrave obroke govori Vladimir Madić, vlasnik keteringa presne hrane.

 

Montevideo: Prijatelji za ceo život

Foto: Manga

Najveći projekat u dosadašnjoj karijeri, najduže i najkorisnije iskustvo na snimanju i najbolje druženje sa kolegama. Ovako su ukratko mladi glumci Uroš Jovčić (24), Ivan Zekić (27) i Andrija Kuzmanović (29) koje ovih dana na desetine hiljada novih gledalaca gleda u krcatim bioskopima u filmu Montevideo, vidimo se, opisali rad na ostvarenju koje hrabrim koracima trči ka tituli filma decenije. Od početka snimanja prvog dela, preko serije i nastavka prošlo je više od četiri godine a oni sazreli kao glumci i kao ljudi, i prošli, kako kažu, dodatnu školu pred kamerom.

Uroše, kako su vama kao najmlađem glumcu u ovom intervjuu prošle ove godine?

Uroš: Kada smo počeli imao sam nepunih 20, a sada 24 godine. Sazreo sam uz Montevideo kao Peđa Vasić koji glumi Stanoja. Meni su i brkovi počeli da rastu (smeh). Šalim se malo.

Kako reagujete kada vidite svoju sliku na bilbordu?

Ivan: Nikad sebe nisam video na bilbordu.

Uroš: Ja sam video pola svog lica (smeh).

Ivan: Koji deo je upao (smeh)?

Uroš: Nos i deo brade (smeh).

Ivan: Da se uozbiljimo. Glumci nemaju objektivni utisak kad vide sebe. Neki mnogo vole da se gledaju, a neki ne vole uopšte. Uvek „jurim“ sredinu kako bih bio realan koliko mogu.

Uroš: Ja pratim Ivanov fazon – zlatnu sredinu.

Da li ste se poznavali pre filma?

Andrija: Većina nas upoznala se na snimanju. Počelo je kao upoznavanje sa novim kolegama, a završilo se sa dobrim prijateljima.

Na sledećoj strani pročitajte kako su se glumci pripremali za ulogu u nastavku filma Montevideo, kao i kako izgleda njihovo druženje iza kamera.

dijareja kod odraslih | ishrana | simptomi | lecenje | kako zaustaviti proliv

sta je prirodno lecenje i kako se leci kandida | psorijaza | dijabetes | reuma | hemoroidi | sinusi | povisen pritisak | holesterol | trigliceridi | anemija.Lekovi iz prirode za dug i srecan zivot i dobro zdravlje

Nadmudrite opasne viruse i bakterije

Foto: Shutterstock

Čuvar našeg organizma – imuni sistem, u akciji je 24 sata dnevno. Telo u svakom trenutku mora biti spremno da nas odbrani. Zimi ima teži zadatak zbog pregrejanih prostorija, punih autobusa, raznih situacija u kojima virusi i bakterije vrebaju sa svih strana. Većina nije ni svesna kakva se borba vodi na „ulazu“ u ljudsko telo, i koliko se grčevito naš organizam brani od nasrtljivaca kojima, nažalost, i mi sami, svojim načinom života pomažemo.
Svakodnevno slušate manje ili više korisne savete koji vas mogu zaštititi od virusa i bakterija, poput onih da je potrebno da redovno perete ruke, izbegavate zatvorene prostorije u kojima se okuplja mnogo ljudi, zdravo se hranite i budete fizički aktivni. Ovoga puta smo se, međutim, umesto uobičajenih odlučili za krajnje jednostavne ali efektne recepte za jačanje imuniteta. Izaberite jedan ili sve – i ove zime ostanite zdravi.

Smejte se do suza!

Kada se zasmejete tako da vas stomak zaboli i „zaplačete“ od smeha, te suze nisu slučajne. One ukazuju na to da se limfni tok u vašem telu ubrzao i da ono brže izbacuje štetne materije. Da li ste znali da je jedan od razloga što je smejanje od srca dobro za zdravlje činjenica da iskren smeh podstiče zdravu cirkulaciju limfe. U stvari, ovakav smeh bukvalno čisti i jača ceo organizam, a vaše limfne žlezde postaće spremnije za borbu protiv pravih neprijatelja – virusa i bakterija.

Unutrašnji štit

Nutricionisti su otkrili šifru za snažan imunitet: pet vrsta voća i povrća dnevno, jogurt sa aktivnim probiotskim kulturama, proteini (piletina, jaja), zdrave masnoće (orašasti plodovi) i vitamin D (sunce i riba), omogućiće vam da se odbranite od napada virusa.

Toplo-hladno

Sauna ili naizmenično toplo-hladno tuširanje pokreću odbrambene ćelije, pod pretpostavkom da ih redovno primenjujete. U saunu bi tebalo da odlazite jednom nedeljno, dok bi noge, od stopala do kolena, svakodnevno trebalo da tuširate naizmenično toplom i hladnom vodom.

Zeleni štit

Sobne biljke (paprat, nolina, guzmanija) i svakodnevno provetravanje prostorija vlaže inače suv i zagrejan vazduh. Na taj način sluzokoža ostaje vlažna pa virusi ne mogu tako lako da je napadnu. Ako u svoju ishranu uvrstite zeleni kašasti sok ojačaćete odbrambenu sposobnost svog organizma.

Ugrejana stopala

Kada se nakon šetnje na hladnom vazduhu promrzli vratite kući, stavite u lavor šaku osušenih trnjina i čaj od tamjana, a zatim ih prelijte toplom vodom. U tako pripremljenu kupku uronite stopala desetak minuta a onda obujte debele vunene čarape. I ne zaboravite poznatu narodnu izreku koja kaže da „čizma glavu čuva“.

Snaga dodira

Tajna odbrambene snage organizma je u unutrašnjem miru i dodiru. Bilo da se grlite sa suprugom, detetom, prijateljicom, odete na masažu ili mazite kućnog ljubimca – dodir vas oslobađa od stresa, a kada vam je imuni sistem snažan postajete (skoro) nedodirljivi za napade virusa.

Umereno sa stimulansima

Energetske napitke, gazirana pića i kafu trebalo bi umereno da konzumirate. Stimulativna sredstva poput kofeina i alkohola telu daju osećaj da mu nije potreban odmor i ujedno smanjuju delovanje odbrambenog sistema.

Dovoljno sna

Ne znači da zimu morate provesti u krevetu, jednostavno osluškujte znake koje vam šalje telo i udovoljite mu. Otkažite izlazak, sastanak, odlazak u kupovinu. A što se spavanja tiče, osim količine važni su i kvalitet i redovnost, zato pokušajte da na spavanje odlazite otprilike u isto vreme i ustajete takođe u približno isto vreme.

Na sledećoj strani pročitajte dva jednostavna recepta koja će vam pomoći u borbi za bolji imunitet.

Kesten torta sa rumom

Foto: Shutterstock

Potrebno:

  • 250 g mlevenog keksa
  • 250 g kesten pirea
  • 150 g margarina
  • 100 g šećera u prahu
  • 100 g mlevenih oraha
  • 50 ml ruma.

Fil: 

  • 250 g kesten pirea
  • 250 g mlevenih oraha
  • 100 g margarina
  • 100 ml vode
  • 100 g šećera
  • 20 g vanilin šećera
  • 50 ml ruma

Dekoracija:

  • 2 kesice šlaga
  • 50 g čokolade

Priprema:

Margarin izvadite pola sata do sat vremena ranije iz frižidera da omekša na sobnoj temperaturi. Dobro ga umutite sa šećerom u prahu. Dodajte rum, zatim kesten pire uz stalno mućenje mikserom. Kad se sjedini, dodajte orahe i na kraju keks, a mućenje nastavite varjačom. Kalup za tortu obložite folijom s unutrašnjih strana, pospite s malo šećera u prahu i sipajte umućenu masu. Rasporedite ravnomerno po kalupu i gledajte da što više izravnate gornju površinu. Stavite u frižider da se ohladi. Za fil u šerpu stavite vodu sa šećerom i vanilin šećerom.

Zagrejte dok voda ne proključa i šećer se ne istopi. U manju vanglu stavite orahe, prelijte ih ključalom vodom sa šećerom. Promešajte varjačom da se napravi gušća smesa. Sipajte rum, ponovo promešajte varjačom. Kad se lepo sjedini, dodajte margarin i kesten pire, a mućenje nastavite mikserom na manjoj brzini dok se ne izjednači. Izvadite kalup iz frižidera, pa pripremljenu masu pažljivo izvrnite na tanjir za tortu. Polako nanesite fil tako da prekrije samo gornju površinu torte.

Vratite u frižider da se hladi. Kad se torta stegne, umutite šlag prema uputstvu s kesice i njime premažite tortu s gornje strane. Narendajte čokoladu preko šlaga.

Recepte piše: Milja Lukić

Rolat od spanaća

 

Potrebno je:

  • 6 jaja
  • 250 g očišćenog spanaća
  • 6 kašika brašna
  • 2 kašičice ulja
  • so, biber

Za fil:

  • 1 pavlaka
  • 300 g mekšeg sira
  • 300 g šunke
  • nekoliko kiselih krastavčića
  • 1 kašika ulja
  • so, biber

Za ukrašavanje

  • pavlaka
  • 2-3 kašičice majoneza
  • rendani kačkavalj

 

Priprema:

1. Umutite penasto belanca. Obarite spanać, ocedite ga i iseckajte, pa mu dodajte žumanca, brašno, ulje, so i biber. Sjedinite sa belancima. Podmažite pleh i ispecite koru za rolat. Čim je kora pečena, uvijte je u mokru kuhinjsku krpu.

2. Pavlaku, sir, ulje, seckanu šunku i kisele krastavčiće pomešajte, posolite i pobiberite. Time filujte rolat, uvijte ga i isecite na kriške. Rolat možete premazati pavlakom i majonezom, pa posuti rendanim kačkavaljem ili sitno seckanim prešunom, kiselim krastavčićima…

Vreme pripreme: 50 minuta

Recepte piše: Marija Jakob

Kuvana govedina sa sosom od rena

Foto: Shutterstock

Potrebno je (za 4 osobe):

  • kilogram govedine
  • 1,5 kašićica soli
  • list lovora
  • kašika bibera u zrnu
  • 150 g šargarepe (na kockice)
  • 150 g celera (na komadiće)
  • 200 g praziluka (na komadiće)
  • 500 g krompira (na kockice)
  • 30 g maslaca
  • 25 g brašna
  • 120 g pavlake za kuvanje
  • 20 g sveže rendanog rena
  • šećer
  • kašičica limunovog soka

Priprema:

1. Operite meso. Stavite da u loncu provri 1,5 l vode, dodajte meso, so, lovor i biber u zrnu. Kuvajte delimično poklopljeno 2 sata.
2. Dodajte zatim šargarepu, celer, praziluk i krompir. Delimično poklopljeno kuvajte još 20 minuta.
3. Izvadite meso i ostavite ga sa strane. Procedite supu, a povrće držite na toplom.
4. Istopite maslac i na njemu propržite brašno. 375 ml goveđe supe i pavlaku umešajte i otvoreno krčkajte oko 5 min. Umešajte ren, začinite solju, šećerom i limunom.
5. Meso isecite na kolutove, servirajte sa sosom i povrćem. Možete ga ukrasiti renom i vlašcem.

Recepte piše: Dragana Gojković

reishi gljiva iskustva | prirodni lek za rak

sta je prirodno lecenje i kako se leci kandida | psorijaza | dijabetes | reuma | hemoroidi | sinusi | povisen pritisak | holesterol | trigliceridi | anemija.Lekovi iz prirode za dug i srecan zivot i dobro zdravlje

uremija simptomi bolesti bubrega

sta je prirodno lecenje i kako se leci kandida | psorijaza | dijabetes | reuma | hemoroidi | sinusi | povisen pritisak | holesterol | trigliceridi | anemija.Lekovi iz prirode za dug i srecan zivot i dobro zdravlje

Esterhazi torta

Foto: Stockfood

Sastojci (za 16 parčića):

Za testo

  • 3 belanceta
  • 150 g šećera
  • 75 g lešnika
  • 2 kašike brašna
  • kašika gustina
  • 1 dl vode
  • malo soli
  • kašičica praška za pecivo
  • Za fil:
  • 12 žumanaca
  • 150 g šećera
  • 1/2 dl svežeg soka od pomorandže
  • kašika gustina
  • 250 g putera
  • 150 ml slatke pavlake
  • 100 g bele čokolade
  • 50 g crne čokolade

Priprema:

Zagrejte rernu na 200 stepeni. Umutite belanca sa decilitrom vode i malo soli, dodajte šećer i mutite dok ne dobijete čvrst sneg. Umešajtebrašno, gustin, prašak za pecivo i pečene mlevene lešnike. Polako ih sjedinite sa snegom od belanaca. Sipajte u podmazan (prečnika 30 cm) pleh i sve četiri kore pecite po 25 minuta. U međuvremenu na pari 30 minuta kuvajte krem od žumanaca i šećera, pa dodajte gustin i sok od sveže ceđene pomorandže. Fil ohladite, dodajte mu penasto umućen puter, sjedinite ga sa kremom od žumanaca. Dodajte čvrsto umućenu slatku pavlaku, pa time filujte sve kore, a preostalim kremom premažite tortu. Sa strane obložite izdrobljenim grilijašem (istucan karamelizovani šeer, pomešan sa mlevenim lešnicima). Odozgo, na krugu od bele čokolade uz pomoć štapića i crne čokolade, napravite „Esterhazi šaru“.

Napomena: Ova čuvena torta je dobila ime po austro­ugarskom grofu Esterhaziju, a do dana današnjeg se vodi sudski spor između Beča i Budimpešte oko toga čija je „licenca“ za tortu. Recept je zauvek ostao tajna, pa svaka poslastičar­nica pravi svoju verziju dodajući ili oduzimajući nešto od tek naslućenih sastojaka.

Recepte piše: Milja Lukić

Rol-viršlice

Foto: Shutterstock

Sastojci (za 12 komada):

  • 1 list zamrznutog lisnatog testa (250 g)
  • veza peršuna
  • 24 koktel-viršle
  • 50 g narendane gaude ili ementalera

Priprema:

1. Zagrejte rernu na 200 stepeni. Naseckajte peršun. Odmrznuto testo razvaljajte, pospite peršunom, malo ga pritisnite da se “uhvati”, pa ga isecite na trouglove. Na svaki tougao stavite po dve koktel-viršle, smotajte od šire strane i pritisnite vrh, pa sve pospite sirom.

2. Viršle u lisnatom testu poređajte u pleh koji ste obložili papirom za pečenje i pecite 8-12 minuta dok ne porumene. Poslužite tople s malo iseckanog peršuna.

Recepte piše: Milja Lukić

Prednosti limfne drenaže

Foto: Shutterstock

Limfna drenaža je vrlo efikasna tehnika za detoksikaciju organizma i regeneraciju tkiva. Ona vrši deblokadu limfnih kanala i krvnih sudova, što dovodi do prirodnog protoka limfe iz perifernih delova tela, tako da dolazi do smanjenja otoka i bolova prouzrokovanih preteranom količinom limfe i metabolita u telu. Ima povoljan efekat na nervni, mišićni i imuni sistem. Regenerišući efekti limfne drenaže nisu ograničeni samo na tkivo koje se drenira, već i na duboka tkiva – na primer, kod osteoporoze i ukočenih zglobova.

Dr Aleksis Karel, francuski hirurg i biolog, 1912 godine je primio Nobelovu nagradu za uzgajanje živih ćelija. Metoda limfne drenaže se zasniva na njegovom istraživanju, u okviru kojeg je uzgajao ćelije pilećeg srca. One su mogle večno da žive, hraneći se sokom iz limfnih sudova. Karel je dokazao da zdravlje zavisi od limfne cirkulacije, da je limfna stagnacija razlog degeneracije i smrti ćelija, odnosno da se u limfnoj cirkulaciji skriva „eliksir“ mladosti i života.

Najčešće indikacije za terapiju limfne drenaže:

Medicinske:

  • Hronični edemi
  • Postoperativne opstrukcije limfnih kanala
  • Sindrom karpalnog tunela (pre i posle operacije) 
  • Rejnoldsov sindrom
  • Neuropatija, neuralgija
  • Hronični edemi
  • Artroza, Osteoporoza, Giht
  • Tenalgija – „teniski lakat“, „skakačko koleno“.

Velnes i estetika:

  • Celulit – redukcija, apsorpcija masti
  • Nega nakon liposukcije
  • Regeneracija tkiva – opekotine, ožiljci
  • Detoksikacija organizma
  • Sindrom teških nogu
  • Gojaznost
  • Poboljšanje ishrane kože
  • Oblikovanje tela – rastegnuta koža
  • Anti-aging efekat.

Na sledećoj strani pročitajte prednosti limfne drenaže, kada se ona primenjuje i moguće neželjene efekte…