уторак, август 5, 2025
Blog Stranica 1966

Kako prepoznati sunčanicu kod deteta

Sunčanica se javlja kao reakcija organizma na preterano izlaganje suncu. Kako je prepoznati?

Rana reakcija je veoma burna: dete odjednom onemoća, oseća vrtoglavicu i mučninu, neretko povraća i postaje pospano. Veći klinci mogu biti i uznemireni, a glavobolja je skoro uvek prisutna. Dete je orošeno znojem, ruke i noge su prvo tople, a ako se ne skloni sa sunca, postaju hladne i drhtave. Telesna temperatura može biti normalna, ali je obično povišena. Što je dete manje i simptomi su izraženiji, a opasnost od komplikacija veća. Kada se baš pretera sa sunčanjem, može doći i do gubitka svesti, što se češće dešava kod adolescenata.

Kada se dešava kasna sunčanica simptomi sporije nastupaju, manje su izraženi, ali duže traju. Deca su vruća, zajapurena, iako nisu na suncu. Izgledaju kao da ih lomi virus, pa se mame i tate često zbune misleći da je u pitanju infekcija. Mališani su veoma razdražljivi – plaču, naizgled bez razloga, a veća deca obično imaju mučninu (ponekad i povraćaju), promenljivog su raspoloženja i imaju nesanicu. Telesna temperatura je po pravilu povišena.

Šta u slučaju sunčanice mogu da urade roditelji

Sklonite dete sa sunca.
Ako se radi o ranoj i burnoj sunčanici, dete prvo treba skloniti sa sunca, ako je moguće otići u klimatizovanu prostoriju, ili bar u zamračenu i dobro provetrenu sobu ili apartman.

Istuširajte dete mlakom vodom.
Potom ga ostavite da se osuši bez brisanja.

Dajte mu da pije tečnost.
Rashlađen bezalkoholni napitak (čaj, sok ili obična voda) je preko potreban detetu koje ima sunčanicu. Tečnost ne treba davati odjednom u velikoj količini, već češće po manje, naročito ako je dete povratilo. Još dok pije prvu porciju vode treba ga razgolitii i rashladiti.

Dajte mu lek.
Ako je telesna temperatura i dalje visoka, mališanu treba dati neki od lekova za obaranje temperature ( antipiretik). Najbolje je staviti čepić ( paracetamol) u guzu, jer je efekat brži, a izbegava se i mogućnost povraćanja. Naravno da nije pogrešno dati ni lek u sirupu (ibuprofen ili paracetamol).

Treba mu odmor.
Narednih nekoliko sati dete treba da se odmara, idealno bi bilo da odspava. Neki roditelji se boje da puste mališana da spava kada ima sunčanicu. Taj strah je neopravdan, jer mu je odmor zaista potreban, a san je najbolji odmor. Naravno, tokom sna treba kontrolisati telesnu temperaturu, pa u slučaju novih skokova ponoviti terapiju lekom protiv visoke temperature. Već posle četiri sata od prethodne doze može se ponoviti lek. A ako je prošlo manje vremena, ponoviti tuširanje mlakom vodom.

Kada se treba obratiti lekaru?

Ako telesna temperatura ne pada, i pored rashlađivanja i lekova. Tada se verovatno ne radi samo o sunčanici, već je dete na početku neke druge bolesti. Obično se radi o početku crevnih infekcija, ili upale disajnih organa. U tom slučaju se brzo javljaju i drugi simptomi bolesti, pa treba konsultovati lekara i postaviti pravu dijagnozu.

Ako dete izgubi svest, a ne povrati se brzo posle postavljanja u ležeći položaj. Gubitak svesti je obično rezultat prolaznog pada pritiska i nedovoljnog dotoka krvi u mozak. Ovo je bezazlena varijanta i gotovo trenutno prolazi kada dete legne i podignu mu se noge, kako bi se mozgu obezbedilo dovoljno krvi. Međutim, ako je dete potom konfuzno, pospano i slabo komunicira sa okolinom treba se javiti lekaru, po mogućnosti pedijatru.

Ako uporno povraća i sve je nemoćnije. Tada se radi o veoma teškom obliku sunčanice pa je potreban pregled lekara. On će utvrditi da li se radi samo o sunčanici, ili se potkrao početak neke druge bolesti (na primer infekcije letnjim virusima ili bakterijama).

Voće na tanjiru i oko njega

Samo procesom sazrevanja voće stvara svoj karakterističan miris, ukus i boju koja se menja od zelene prema žutoj ili crvenoj.

Šta je povrće, a šta voće?
Nije lako odgovoriti, ali ipak svi nekako znamo. Subjektivan pojam koji je više baziran na prećutnom dogovoru nego na naučnoj klasifikaciji.

Voće je zrelo reproduktivno telo biljaka semenjača, pogotovo onih koje imaju sveže plodove – kaže enciklopedija. Sadrži neznatno proteina i masnoća, 3% ugljenih hidrata kod lubenice, do 25% kod banane. Izvor je vitamina. Male je energetske vrednosti s velikim sadržajem vode.

Povrće mogu biti delovi biljaka koji su ili blagog, jednostavnog ukusa (list, stabljika, koren) ili snažnog, kao crni luk, beli luk ili kupusnjače. Uopšteno mišljenje za povrće je da nije slatko za razliku od voća. Povrće uglavnom kuvamo, jer tako postaje ukusnije i mekanije. Lakše je za jelo.

Voće je redovno plod, koji je stvoren s namerom da privuče kako bi se biljka što više proširila. Zato je tu i slasna kombinacija šećera i kiselina, mekoća, atraktivna boja, prijatan ukus. I sve to sirovo bez imalo muke.

Voće od sve naše hrane ima jednu potpuno jedinstvenu karakteristiku: sazrevanje. Mlado povrće i meso mladih životinja je obično mekše i primamljivije pa zato i više traženo. Kod voća je obrnuto. Voće mora sazreti. Voće mora da pređe put od gotovo nejestivog, do sočnog i ukusnog. Ako ponekad voće i upotrebljavamo nezrelo, onda ga koristimo – kao povrće. Kuvamo ga, kiselimo ili već na neki drugi način prerađujemo. Samim procesom sazrevanja voće stvara svoj karakterističan miris, ukus i boju. Boja se menja od zelene prema žutoj ili crvenoj, miris se pojačava, sve je mekše i ukusnije. To je priprema za kraj života, za truljenje, a nama za gozbu. Ako ne zakasnimo.

A čemu služe taj miris, ukus i boja? Naravno, da nas i ostale životinje privuče poput magneta i natera nas da voće pojedemo i tako raširimo njegove semenke.

Nijedno voće neće biti ukusnije od onog koje smo, kao mali, krali komšijama. Voća ima svuda samo ga treba pronaći. Nekada i usred grada nalazili smo i maline i jagode, trešnje i šljive! Preskakali smo ograde, bežali pred psima i zlim ljudima, a onda bi nam kod kuće govorili da ćemo od nezrelog voća dobiti dizenteriju i ostale boleštine. To je bila nekakva mitska, strašna boleština koja bi trebao da zaustavi gurmane u razvoju. Nikad niko nije dobio tu dizenteriju.

P.S. – voćna digresija.

Na uskomešanoj sceni prehrambenih pokreta pojavili su se i frutarijanci. Oni jedu samo voće i razne bobice, rekli bismo plodove. Sve se jede većinom sirovo. Za voće govore da ono želi da bude pojedeno kako bi se semenke proširile, ali ubrati salatu ili koren šargarepe, to je već ubistvo s predumišljajem. Jedu krastavce, paradajz, paprike i patlidžane, ali i pasulj, grašak i sočivo. Dopuštene su i žitarice. Doduše nije mi jasno zašto je greh ubiti šargarepu, a nije greh samleti zrno pirinča koje bi želelo da bude posejano i da raste na zelenim terasastim poljima.

Frutarijanci kažu da su prednosti njihove ishrane: malo kuvanja, što znači malu potrošnju energije, osećate se čišće i snažnije, nema začepljenja arterija, a uz sve to, ne nanosite bol ili smrt biljkama. I među njima ima zagriženih. Frutarijanski tvrdolinijaši jedu samo voće i bobice i to isključivo sirove. Kažu da malo dete ispred stola sa raznovrsnom hranom, uvek izabere sočno, slatko voće. Svaka im čast!

Zadah iz usta – kako ga pobediti

Niko ne želi da mu sagovornik oseti zadah iz usta. Da bi ste to izbegli ili da bi ste vaš problem na vreme uočili i protiv njega se uspešno izborili, naučite nešto o uzrocima zadaha iz usta i kako ga otkloniti.

Žvaka ili bombona kao spasilac
Da bi se osećali sigurno u svakom trenutku, da bi vaš osmeh plenio bez imalo bojazni, morate biti sigurni u vas svež dah. Rešićete, da vam nije teško zadržati samopouzdanje, ako pri sebi imate žvakaću gumu ili pepermint bombonu, ali da li je to uvek dovoljno? Postoje brojni uzroci ovog neprijatnog problema, oni na koje možete i oni na koje ne možete sami da utičete.

Zašto nam zaudara iz usta?

Uzroci zadaha iz usta (fetor ex ore) mogu biti brojni, fiziološki ili patološki. Neke osobe, jednostavno, imaju diskretan sladunjav miris iz usta pri izdisaju. Najčešće se on oseća ujutru, nakon buđenja, posebno ako je oralna higijena loša. Odete li na spavanje sa prljavim zubima, naslage na njima dok spavate intenzivno će se raspadati. U toku noći je smanjeno lučenje pljuvačke pa nema ni fiziološkog čistača zuba, koji preko dana znatno pomaže. Svakako, ona nije dovoljna da zubi i usta ostanu potpuno čisti, pa je ispravno i stalno pranje zuba imperativ za prijatan dah.

Na dah utiče i uzrast. U dece on je vrlo prijatan, dok se kod starih ljudi ponekad oseća tezak zadah bez obzira na to što uredno održavaju higijenu usta. Fiziološki zadah iz usta može biti izazvan i dejstvom polnih hormona kod žena za vreme menstruacije ili trudnoće i gubi sa prestankom ovog stanja. Zbog smanjenog lučenja pljuvačnih žlezdi u menopauzi osećaj suvoće u ustima može biti praćen i neprijatnim zadahom.

Nažalost, na ove “prirodne” faktore teško je uticati. Njihovo dejstvo se samo može ublažiti, “zamaskirati”, a ne i u potpunosti otkloniti. Međutim, postoje uzroci na koje možemo da delujemo, a ponekad to ne činimo. Recimo, pušenje. Sem što je toksična i kancerogena materija, duvanski dim je i vrlo neugodnog mirisa. Miris duvana oseća se 15 sati nakon ispušene cigarete.

Ishrana i neprijatan dah

Na na vaš svež dah utiče i to kako se hranite. Interesantno je da kod pojedinih ljudi glad može da prouzrokuje zadah iz usta koji prestaje nakon jela. Ukoliko se hranite pretežno mastima i proteinima, a sa malo ugljenih hidrata, može se javiti zadah zbog produkata njihovog raspadanja u crevima. Unošenje nekih namirnica prouzrokuje njima karakterističan miris koji se ne može ukloniti pranjem zuba, a ni žvakaćim gumama i drugim vama trenutno dostupnim sredstvima. Razlog tome je što se one pretežno eliminišu iz organizma preko pluća, pa je njihov miris prisutan pri svakom našem izdisaju. Na vama je da odlučite kad ćete jesti beli i crni luk, kuvana jaja ili sir. Na isti način se iz organizma izbacuje i alkohol, pa se dugo oseća u vazduhu nakon konzumiranja, do njegove potpune eliminacije iz organizma.

Zbog sličnog načina njihove eliminacije preko pluća, neki lekovi takođe remete svez dah. Miris leka kod vašeg sagovornika oseća se nakon korišćenja pojedinih antibiotika, hloralhidrata, joda i morfijumskih preparata.

Kiseo zadah

Kiseo zadah iz usta javlja se i kod osoba sa izraženom dehidratacijom organizma, kod visokih temperatura, proliva i učestalog povraćanja. Nekad i stres može dovesti do kratkotrajnog zadaha iz usta. Naravno, zadah iz usta može biti posledica nekog patološkog procesa u organizmu i tada ga je moguće ukloniti samo lečenjem osnovne bolesti. Radi se o oboljenjima respiratornog, digestivnog, urogenitalnog i endokrinog sistema. Zbog anatomske povezanosti gotova sva respiratorna oboljenja daju zadah iz usta, a on se obavezno javlja kod obolelih od bronhiektazija i apscesa pluća. Oboljenja jednjaka, želuca i creva, posebno kancerogena, često prati zadah. Za dijabetičare je karakterističan miris acetona, za obolele od ciroze jetre miris raspadnute krvi, a kod bubrežnih bolesnika sa uremijom javlja se miris amonijaka.

Neprijatan zadah javlja se i nakon vađenja zuba ili druge oralne hiruške intervencije, zbog raspadanja krvnog koaguluma. Vrlo neprijatan zadah postoji kod osoba sa ulceracijama u ustima (afte, herpeticni stomatit i druge virusne infekcije usta) ili nekrozom u ustima (AIDS, leukoze). Kariozni i polomljeni zubi, zaostali korenovi i parodontalni džepovi odlično su mesto za zadržavanje hrane, koja se vremenom raspada što stvara vrlo neugodan miris.

Kako se rešiti neprijatnog zadaha?

Uklanjanje fetora (zadaha iz usta) podrazumeva pre svega otkrivanje njegovog uzroka. Ukoliko je prouzrokovan nekim sistemskim oboljenjem, moguće ga je ukloniti jedino lečenjem tog oboljenja. Ako se patološki proces nalazi u usnoj šupljini ili su razlog za nastanak zadaha pokvareni i polomljeni zubi, treba se što pre obratiti stomatologu. Ukoliko je uzrok loša oralna higijena, duvan ili alkohol, prestajanjem sa ovim lošim navikama rešićete se neprijatnih situacija.

Za uklanjanje neprijatnih mirisa mogu se koristiti različita dezodorantna sredstva, u vidu spreja ili vodice za ispiranje usta. Takva sredstva se upotrebljavaju u stomatološkim ordinacijama ili se nalaze u slobodnoj prodaji. Sijalogogna sredstva koja stimulišu lučenje pljuvačke takođe eliminišu neprijatne mirise iz usta. To su kiseli sokovi, kisele i ljute bombone, žvakaće gume, a ukoliko je to potrebno mogu se ordinirati i odgovarajući sijalogogni lekovi.

Svež dah daje vam samopouzdanje da možete, bez imalo strepnje, prići svakome i na svakom mestu. On je merilo lične higijene i brige o sebi. Zato, učinite sve sto je u vašoj moći da vas pamte po svežem dahu.

Prva preventivna vakcina protiv HIV-a

Eksperimentalna vakcina koja može da smanji opasnost od zaraze virusom HIV, prva u svetu, proizvedena je u Bankoku.

Američki istraživači i tajlandski zvaničnici su objasnili da je ovo prva vakcina na svetu koja smanjuje opasnosti od zaraze virusom HIV za 32,1 odsto.

Vakcina je dobijena nakona istraživačkog rada koji je započet oktobra 2003. godine u dve tajlandske provincije. Istraživanje je obuhvatilo više od 16.000 dobrovoljaca čija je izloženost opasnosti od zaraze ocenjena prosečnom.

Preventivna vakcina je dobijena kombinacijom dve ranije testirane vakcine koje se, korišćene odvojeno, nisu pokazale delotvornim, rečeno je na konferenciji za štampu.

Ovo je veliki pronalazak ali ne i kraj nastojanja naučnika iz celog sveta da pronađu lek protiv ovog smrtonosnog virusa koji je prvi put otkriven 1983. godine.

Ubi nas ambrozija

Na teritoriji Srbije povećana je koncentracija ambrozije koja od 24 alergene vrste korova ima najviše alergenih svojstava. Ova biljka se širi iz godine u godinu stvarajući tegobe osetljivim ljudima, saopšteno je iz Agencije za zaštitu životne sredine.

Savetnik Agencije Mirjana Mitrović Josipović rekla je za Tanjug da u Srbiji postoji 10 mernih mesta za praćenje alergijskih vrsta u vazduhu koji su vlasništvo Agencije, kao i još tri merna mesta koja finansiraju lokalne samouprave, a da se svi podaci, nakon obrade, šalju u evropsku bazu podataka koja se nalazi u Beč.

Pored dva u Beogradu, na Zvezdari i Novom Beogradu, merna mesta postoje i u Vršcu, Kuli, Kragujevcu, Kruševcu, Požarevcu, čacku, a biće uspostavljena u Nišu i Vranju, rekla je Mirjana Mitrović.

Ona je objasnila da jedan uređaj pokriva područje od oko 50 km i dovoljan je za jedan grad.

Beograd najugroženiji

Prema zvaničnim podacima, svaki grad u Srbiji ima velike probleme sa širenjem ove neprijatne korovske biljke, a posebno je ugrožen Beograd, jer je koncentracija polena ambrozije tu i najveća, posebno na Novom Beogradu kod hale Arena, u Zemunu, u naselju Medaković i na Karaburmi.

Uže područje Beograda ima 15 miliona biljaka ambrozije, odnosno pet do deset biljaka na svakog stanovnika, a procenjuje se da je oko 70.000 stanovnika glavnog grada alergično na polen ove biljke.

Polen ambrozije je jedan od najznačajnijih alergena u vazduhu, koji se vetrom prenosi na velike razdaljine. Zbog svog specifičnog hemijskog sastava polenova zrna izazivaju alergijske reakcije (bronhitis, konjuktivitis, astmu) kod velikog broja ljudi.

Polinacija po evropskim standardima počinje 1. februara i traje do 1. novembra. Na našem području se prate 24 alergene vrste polena čija je granična vrednost 30 polenovih zrna po metru kubnom vazduha, a za ambroziju je ta granica spuštena na 15, jer spada u jedan od najvećih alergena, kazala je Mitrović Josipović.

Ona je dodala da ambrozija ima više od 50 alergenih svojstava u jednom zrnu, a da su kritične koncentracije ambrozije u avgustu i septembru, što je jako važno za ljude koji imaju problema sa ovom vrstom polena.

Važno je ovu biljku suzbiti pre cvetanja i emitovanja polena, jer kasnije dolazi do većeg rasprašivanja polena i ugrožavanja stanovništva koji imaju problema zbog ove biljke, ocenila je Mitrović Josipović i dodala da agrotehničke, mehaničke i hemijske mere uništavanja moraju biti sistematske i kontinuirane u celoj zemlji s obzirom da je ova korovska biljka rasprostranjena na čitavoj teritoriji.

Simptomi alergije na ambroziju

Poslednjih godina sve je više osoba kod kojih se javlja alergija na ambroziju, a broj se naročito povećava u avgustu i septembru kada je u vazduhu veća koncentracija njenog polena.

Polen ambrozije koji se pojavljuje u vazduhu, smeta većini ljudi koji su preosetljivi. Simptomi preosetljivosti na ambroziju se manifestuju kijanjem, peckanjem i suzenjem očiju i obilnim curenjem sekreta iz nozdrva i zapušenošću nosa koje traje čitave sezone i u tom slučaju se radi o sezonskom polenskom rinitisu, rekao je alergolog Kliničkog centra Srbije dr Rajica Stošović.

On je dodao da ukoliko pored navedenih simptoma pacijent otežano diše, žali se na stezanje i bol u grudima u pitanju je sezonska bronhijalna astma uzrokovana alergijom na ambroziju.

Osobe alergične na ambroziju bi trebalo što manje vremena da provode u prirodi, da zatvaraju prozore ujutro i uveče kada je koncentracija polena ambrozije najviša, kao i da se u slučaju navedenih tegoba jave lekaru radi saveta i farmakološke terapije.

Kada prođe sezona potrebno je javiti se lekaru i uraditi određena alergološka ispitivanja radi primena određene imuno terapije, odnosno vakcine koja se primenjuje za trajno lečenje koje će bolesnika pripremiti za narednu sezonu bez tegoba i bez potrebe za lekovima, rekao je Stošović.

Sokovi ne goje decu

Mala deca koja konzumiraju više sokova i tako unose i više kalorija, nisu mnogo teža od dece koja daleko ređe i manje piju visokokalorične napitke.
Suprotno mišljenju većine ljudi, pijenje napitaka bogatih mastima ili šećerom ne dovodi do povećanja težine dece do 5 godina starosti.

Ovo su otkrili istraživači koji su upoređivali indeks telesne mase i konzumaciju sokova na velikom uzorku dece. U istraživanju se nije obraćala pažnja na vrstu napitaka koja su deca pila – sto-postotne voćne sokove, mleko, voćne napitke, ili čak gazirane napitke.

Naravno, zdravija pića se preporučuju zbog njihove hranjive vrednosti.

Zabrinjavajuća je činjenica da se nezdrave navike razvijene u predškolskom periodu mogu nastaviti i kasnije u životu. Na primer, dok je 83 odsto dece pilo mleko, većina ih je pilo manje od preporučljive količine, a velika je većina pila punomasno mleko. Oko 44 odsto dece je pilo voćne sokove, a 39 odsto gazirane napitke.

Autori studije veruju da ovi rezultati upućuju da je potrebno obaviti mnogo više istraživanja da bi smo mogli u potpunosti da razumemo kako ishrana deluje na gojenje dece, naglasivši da ovi odnosi nisu jednostavni kao što se pretpostavljalo. Naučnici smatraju da je potrebno napraviti nove studije koje bi istražile odnose između konzumacije raznih napitaka, totalnog energetskog unosa i razvoja gojaznosti.

Proleće na tanjiru

Umesto mučnog zbrajanja grama ugljenih hidrata, belančevina i masnoća, počnite da mislite o spektru duginih boja na svom tanjiru.

Da li ste se ikad zapitali – kakvi su vaši obroci i koliko boja se nalazi na vašem tanjiru? Priroda ih je pružila pregršt, ali kakav je vaš izbor – samo ispuniti želudac ili nahraniti milione ćelija koje grade naše telo? Živimo u vreme u kojem su u porastu tzv. bolesti savremenog načina života, a statistički podaci toliko su poražavajući, da itekako ima smisla delovati preventivno i zaštititi se koliko god je to moguće.

U proleće, kad se cela priroda budi, trebalo bi probuditi i našu svest o hrani, da bi rezultat bio dobar osećaj i zdravo telo. Hipokrat je rekao: Nikada nećemo shvatiti bolest dok ne shvatimo hranu. U hrani se krije velika moć, jer hemijski elementi sadržani u njoj mogu ponovno da izgrade ćelije ili isprave nastale manjkavosti. Sve ćelije su programirane da upotrebom unutrašnje energije i nutrijenata unesenih hranom, obave svoje zadatke u organizmu.
Nedostatak pojedinih materija najbolje se očitava u broju i aktivnosti imunoloških ćelija. Naše telo se svake minute služi milionima novonastlih odbrambenih ćelija, a da bi imunološki sistem uspešno izdržao taj neprestani biohemijski maraton, potreban mu je oslonac u materijama koje dobijamo upravo iz hrane.

Naša najveća apoteka

Utemeljeno mišljenje je da svaka vrsta voća i povrća daje samo po jedan mikronutrijent, npr. pomorandže vitamin C, banane kalijum itd… Ali, zapravo svako voće i povrće vrlo je složen aparat fitohemikalija koje služe u borbi protiv bolesti, pa znamo da u svakodnevne obroke treba uključiti raznovrsnu hranu sa što više boja. Mnoge vrste ishrane zadovoljavaju tu formulu. Jedna od njih je mediteranska ishrana, koju karakteriše obilje raznobojnog svežeg voća i povrća, riba, umerena količina mesa, maslinovo ulje i nezaobilazna čaša crnog vina.

Kad bi svi trgovci voćem i povrćem imali osećaj za tržište kao što ga imaju proizvođači lekova, svi bismo žurili da probamo tu čudesnu, moćnu hranu. Teorija da je hrana naša najveća apoteka koja se sastoji od prirodnih laksativa, sredstava za smirenje, antikoagulansa, protivupalnih agensa, analgetika, digestiva, još nedavno se smatrala medicinskom herezom, a u današnje vreme istražuje se s velikim zanimanjem i ozbiljnošću. Otkrića o hrani kao leku predodređena su da dramatično promene naše prehrambene navike i ideje o tome kako možemo hranu da koristimo u lekovite svrhe. Istraživanja su možda složena, ali njihova poruka svakako nije, i može se sažeti u jednostavan moto: misliti o zdravlju – misliti u boji.

četiri grupe boja

Radi jednostavnosti, hranu delimo u četiri velike grupe boja: žuto-narandžastu, crvenu, zelenu i plavo-ljubičastu, koje bi svakodnevno trebalo biti uvrštene u naš jelovnik.
Kombinovati namirnice vrlo je jednostavno, a dobit je dvostruka: privlačan obrok – zdravlje u tanjiru. Svakodnevna činijica voćne i salate od povrća zasigurno pruža više od privlačne hrane za oko.

ŽUTO – NARANDŽASTO: šargarepa, batata, bundeva, kukuruz, mango, papaja, grejpfrut, pomorandža, mandarina, marelica

CRVENO: crvena paprika, rotkvica, paradajz, cvekla, radič, malina, jagoda, lubenica, višnje, trešnje

ZELENO: spanać, blitva, brokula, tikvice, zelena salata, grašak, rikula, šparoga, kivi, avokado

PLAVO – LJUBIčASTO: crveni kupus, patlidžan, šljive, grožđe, borovnice

Razmišljajući o načinu ishrane i obogaćujući je različitim bojama voća i povrća, možemo da sprečimo mnoge bolesti današnjice (srčane bolesti, osteoporoza, dijabetes i kancerogena oboljenja), koje su posledica toga kako živimo i kako se hranimo.
Da bismo shvatili zašto hrana ima tako snažan uticaj na naše telo, potrebno je znati što ona sadrži. Lekovitost hrane možemo da pripišemo svim fitohemikalijama iz voća i povrća, čija snaga leži u antioksidacijskom i protivupalnom delovanju i sposobnosti podsticanja prirodne odbrane tela protiv otrova (detoksikacija), što povoljno deluje na zdravlje ljudskog organizma.

Antioksidativni potencijal – Kiseonik nam omogućava da dišemo, mislimo, krećemo se, jednom rečju – postojimo. Ali, iako naše telo koristi kiseonik, ono jedan deo pretvara i u slobodne radikale, nestabilne molekule kiseonika, koje predstavljaju problem kad se nalaze u višku.
Sigurno ste videli antioksidanse na delu u svojoj kuhinji. Na primjer, primetili ste da naribana jabuka poprimi smeđu boju, čemu je uzrok upravo oksidacija. Međutim, ako na nju iscedite limunov sok, kao što se i savetuje u mnogim receptima, tada ona zadrži svoju boju i ne potamni. To je očigledni primer snažnog antioksidacijskog delovanja vitamina C iz limunova soka. Po istom principu antioksidansi u našem telu love slobodne radikale pre nego što uspeju da oštete naše ćelije. Tako se hrana upliće u prirodne procese propadanja ćelija usporavajući starenje tela.
Stoga ništa nije važnije za zdravlje od stalnog unosa hrane bogate antioksidansima, a to su kvercetin, likopen, lutein, glutation i dobro nam znani vitamini C, E, beta-karoten i mineral selen.

Protivupalno delovanje – Tokom upalnog procesa oslobađaju se štetne materije koje podstiču ubrzano razmnožavanje ćelija. Medicinska istraživanja pokazuju da nivo upalne supstancije, koju nazivamo C-reaktivni protein, može upozoriti na rizik upalnog procesa u organizmu. Dobra vest je da su se mnoge fitohemikalije iz hrane pokazale kao snažni borci protiv upala. Jedna od najjačih je kurkumin, žuti pigment kurkume, a ne smemo da zaboravimo ni dobro poznate omega-3 masne kiseline, čiji dovoljan unos u znatnoj meri može da smanji rizik pojave kardio-vaskularnih bolesti. Od ostalih materija s protivupalnim delovanjem možemo spomenuti karnosol iz ruzmarina i crveni pigment antocijan iz višanja.

Moć detoksikacije – Naše telo, među ostalim, ima i razrađen sistem za uklanjanje toksičnih materija. Materije koje potpomažu te procese su npr. saponini iz mahunarki, koji sakupljaju čestice holesterola u probavnom sistemu pre nego što se resorbuju u krvotok. Ostali čistači uklanjaju moguće kancerogene materije (nitrogenske spojeve), a nalazimo ih u mnogim vrstama voća i povrća, kao što su jagode, ananas, šargarepa, paprika i brokula. Lisnato povrće gorkog ukusa (radič, cikorija, rikula) podstiče rad jetre i žuči te su idealne namirnice za tzv. helatnu terapiju. Pritom u tankom crevu dolazi do kationskog vezanja toksičnih teških metala, npr. kadmija, olova i žive, što onemogućuje njihovu apsorpciju, odnosno potpomaže njihovo izlučivanje.
Iz svega navedenog možemo izvući vrlo jednostavan zaključak: u potrazi za zdravljem valja posegnuti za raskošno obojenim voćem i povrćem, tj. crvenom, žutom, narandžastom i zelenom hranom.

Prolećni umor jasna je poruka organizma da je nešto potrebno promeniti. Zato, umesto mučnog zbrajanja grama ugljenih hidrata, belančevina i masnoća, počnite da mislite o tome da li je na vašem tanjiru prisutan spektar duginih boja.

Duvan bi u 21. veku mogao da prouzrokuje smrt oko milijardu ljudi

Duvan bi u 21. veku mogao da prouzrokuje smrt oko milijardu ljudi – deset puta više nego u proteklih sto godina, ističe se u analizi koju su stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije (SZO) napravili za potrebe Ujedinjenih nacija.

Upotreba duvana je početkom ovog veka, prema podacima SZO, svake godine bila uzrok smrti oko 5,4 miliona ljudi širom sveta, a ta brojka bi se do 2030. mogla uvećati na oko osam miliona.

Podaci SZO pokazuju, takođe, da sada oko dve trećine pušača u svetu živi u deset država. Najviše zavisnika od duvanskog dima ima najmnogoljudnija zemlja na našoj planeti – Kina, koju naseljava oko 1,35 miljardi ljudi.

Indija, u kojoj živi više od milijardu ljudi je, prema broju pušača, na drugom mestu globalne liste, a zatim slede Indonezija, Rusija, SAD, Japan, Brazil, Bangladeš, Nemačka i Turska.

Tokom proteklih desetak godina broj pušača se naglo uvećao u Rusiji, koja je po tom pokazatelju pretekla SAD i Brazil, iako ima drastično manje stanovnika nego te dve zemlje (nešto manje od 142 miliona, u poređenju sa više od 303 miliona u SAD i više od 200 miliona u Brazilu).

Autori izveštaja SZO, koji će uskoro biti predstavljen u UN, u okviru rasprave o globalnoj duvanskoj epidemiji, navode da će kroz dve decenije više od 80 odsto ljudi nastradalih zbog upotrebe duvana biti iz manje razvijenih zemalja.

Stanovnici Bangladeša, jedne od najsiromašnijih zemalja u svetu, potroše za duvan deset puta više novca nego za obrazovanje, dok su žitelji Maroka, prema istaživanju obavljenom krajem prošlog veka, jednako trošili na duvan i obrazovanje. U jugoistočnoj Kini stanovništvo izdvaja oko 11 odsto ukupnih prihoda za nabavku duvana.

U svetu se, prema najnovijim podcima SZO, godišnje od poreza na duvanske proizvode prikupi oko 200 milijardi dolara. Ta sredstva bi trebalo, prema mišljenju stručnjaka SZO, upotrebiti prvenstveno za borbu protiv pušenja.

Stručnjaci SZO predlažu, sem toga, da se duvanski proizvodi dodatno oporezuju i tako stvore dopunska sredstva za finansiranje borbe protiv pušenja.

Roditelji iznenađujuće često lažu svoju decu

Istraživanje naučnika s University of California sugeriše kako se 80% roditelja često koristi lažima kako bi oblikovali ponašanje i emocije svoje dece.

Pokazalo se da su laganju skloni čak i roditelji koji svojoj deci naglašavaju važnost iskrenosti.

Naučnici upozoravaju kako laganje može biti izuzetno štetno za odnos roditelja i dece i trajno narušiti sposobnost dece da ispravno shvate odnose u svojoj okolini, piše Journal of Moral Education.

Pokazalo se kako roditelji lažu svoju djecu iz niza razloga: najčešće da bi sami imali koristi od laganja ili da bi zaštitili decu od stvari koje bi mogle da ih uplaše.

Rizik za rak kože kod starijih osoba

Osobe u starijem životnom dobu imaju veći rizik obolevanja od raka kože jer njihova koža gubi sposobnost korišćenja imunološkog sistema kako bi se odbranila, objavili su britanski znanstvenici.

Dosad se verovalo da je za ovu pojavu odgovoran defekt T-stanica imunološkog sistema, piše Journal of Experimental Medicine.

Istraživači s londonskog University Collegea pratili su grupu ispitanika starih 40 i 70 godina kojima je injiciran antigen namenjen stimulaciji imunološke reakcije T-stanica.

Kako se i očekivalo, imunološka reakcija kod starijih ispitanika bila je znatno slabija, ali po prvi put je utvrđeno da se ne radi o defektu T-stanica nego o smanjenoj sposobnosti kože da uz pomoć odgovarajućih signala privuče spasonosne T-stanice.

Ipak, dodatna testiranja sprovedena u laboratoriji pokazala su kako je uz odgovarajući podsticaj moguće ponovo početi slanje ključnih signala imunološkom sistemu, što sugeriše kako je ovaj problem moguće rešiti.

Istraživači dodaju kako se na ovaj način može smanjiti i podložnost kožnim infekcijama kod osoba u starijem životnom dobu.

U sledećoj fazi studije će naučnici pokušati da utvrde može li se ovom metodom popraviti funkcionalnost imunološkog sistema u drugim tkivima.

Najbolji napici za tropske vrućine

Pitate se šta treba da pijete kako biste utolili žeđ dok napolju sunce prži?
Svaki napitak je dobar, ali samo ako ga pijete u pravom trenutku.

Kad god poželite

Negazirana voda
Voda najviše osvežava, a ne sadrži ama baš nijednu kaloriju. Uvek imajte na umu da je na visokim temperaturama znojenje pojačano i da morate da nadoknadite izgubljenu tečnost. Zato je voda pravi izbor za vrele letnje dane.

SAVET PLUS
Popijte najmanje litar i po mineralne vode na dan, a ako se bavite sportom, dozu povećajte na dva litra.

Za dobro jutro

Sveži voćni sokovi
Voćne sokove trebalo bi da pijete ujutru, pre doručka ili uz njega, jer su oni prava riznica vitamina i minerala. Idealno bi bilo da pijete sveže ceđene sokove, ali ako niste u mogućnosti da ih pravite, poslužiće vam i industrijski koji imaju oznaku „100 odsto voće, bez aditiva i dodatnog šećera“.

SAVET PLUS
Sokovi ipak ne mogu da zamene voće i zato ga jedite nekoliko puta u toku dana. Voće sadrži dragocena biljna vlakna i čini vas sitim.

Šoljica toplog čaja

Zbog kofeina i tanina koje sadrži čaj razgrađuje rezervne energetske materije. Sadrži i flavonoide, koji su pet puta efikasniji od vitamina C i E. Osim toga, čaj je sjajan diuretik, pa lekari savetuju da u toku dana popijete oko dva litra ovog dragocenog napitka, koji će vam pomoći da iz organizma izbacite sve štetne materije.

SAVET PLUS
Da bi vaš čaj imao što manje kalorija, pripremite ga sami ili naglasite konobaru da treba da bude bez šećera ili blago zaslađen. Izbegavajte kupovne ledene čajeve jer sadrže previše šećera.

U kafiću

Dijetalni napici
Kad vam se ukaže prilika, smestite se u kafić ili pod suncobran i naručite dijetalni kola napitak. Konzerva dijetalne „koka-kole“ sadrži samo jednu kaloriju, dok obična „koka-kola“ ima 148 kalorija. Znači, ako pazite na liniju, a uz to ne možete da odolite ovom slatkom gaziranom piću, uzmite dijetalnu varjantu.

SAVET PLUS
Dijetalni napici nisu kalorični, ali podstiču proizvodnju insulina, što povećava potrebu za šećerom. Zato ih pijte u malim količinama.

Posle sporta

Gazirana pića
Pošto sadrže takozvane brze šećere, gazirani napici goje. Međutim, nakon neke fizičke aktivnosti oni će vam brzo povratiti preko potrebnu energiju baš zato što sadrže šećer, vodu, kalijum i bikarbonate, sve supstance koje ste izbacili preko znoja.

SAVET PLUS
Posle teškog fizičkog napora pijte gazirane napitke polako i u malim gutljajima kako biste izbegli stomačne tegobe.

Sok bar jednom na dan

Od šargarepe – Sveže isceđen sok od šargarepe stimuliše deobu i rast ćelija, povećava imunitet i oštrinu vida. Šargarepa čisti jetru, normalizuje njene funkcije i ubrzava izbacivanje suvišne tečnosti iz organizma.

Od cvekle – Cvekla je bogata vitaminima i mineralima koji su neophodni za proizvodnju eritrocita. Sadrži mnogo više joda nego drugi sokovi, a pošto ima i dosta magnezijuma, jača nervni sistem i pomaže kod nesanice i nervoze. Sok od cvekle pije se hladan.

Od grejpfruta – Grejpfrut, slično kao i jabuka, u želucu brzo stvara osećaj sitosti.
Zahvaljujući sastavu i sadržaju vlakana, grejpfrut u tankom crevu smanjuje resorpciju holesterola i triglicerida. Sadrži mnogo kalijuma, a ima i diuretski učinak. Takođe, sok od grejpfruta sjajan je za

Brufen štetan za srce

Višegodišnja upotreba nesteroidnih antireumatskih lekova, tipa „ brufen“ i „ ibuprofen“, štetno utiču na srce, pokazale su dve međunarodne studije urađene u Engleskoj. Zbog toga, na svakoj kutijici ovog leka trebalo bi da stoji upozorenje da mogu izazvati infarkt i moždani udar. Na pakovanjima lekova proizvedenih u Srbiji, međutim, to nije slučaj.

Na kutijama „ brufena“ koji se prodaje u našoj zemlji ne piše nikakvo upozorenje u vezi sa uzrokovanjem određenih bolesti – kaže mr Vukica Kocić-Pešić, direktor Apotekarske ustanove „Beograd“.

Ona objašnjava da je svetska lekarska praksa pokazala da često uzimanje ovog leka može da dovede do akutnog infarkta miokarda.

Kada nam stigne preporuka Svetske zdravstvene organizacije, svakako ćemo vidno istaći sve moguće posledice upotrebe ovog leka – rekla je Pešićeva.

U susednoj Hrvatskoj, nedavno je, na svakom pakovanju brufena vidno ispisano i istaknuto da terapija ovim lekom može da izazove infarkt i moždani udar, jer u suprotnom lek ne može da bude u prodaji.

Srbija ulepljena veštačkim medom

Veterinarski inspektori kontrolisali proizvođače meda iz srednjeg Banata – zbog neodgovarajućeg kvaliteta iz prodaje povučene velike količine ove namirnice.

Tržište Srbije preplavljeno je falsifikatima pčelinjeg meda. To je juče potvrdila i Veterinarska inspekcija koja je na teritoriji srednjeg Banata kontrolisala med šest velikih proizvođača. U uzorcima meda s proizvodnih linija i u trgovinama pronađene su povećane količine saharoze i HMF-a (hidrometilfurfurola, hemijskog jedinjenja koje, kako navode stručnjaci, u dozvoljenim količinama u namirnicama nije opasno, ali pretpostavlja se da prekomerna upotreba može biti štetna po ljudsko zdravlje) što, kako tvrde u inspekciji, ukazuje da je reč o veštačkom medu. Saznajemo da su velike količine ovih proizvoda već povučene iz trgovinskih lanaca „Metro”, „Svislajon” i „Gomeks”, a da će protiv odgovornih u proizvodnji biti preduzete zakonom predviđene mere.

Kontrolisani su proizvodni pogoni firmi „Domaći med” iz Torde, „Aza” iz Novog Sada, „Med Honey” iz Smedereva „Irikom”, „Maja promet” i „Meplis med” iz Beograda. Analize su rađene u Naučnom institutu za veterinarstvo iz Novog Sada.

U fabrici u Tordi inspekcija je kontrolisala livadski, šumski i bagremov med i hemijske analize su pokazale višestruko povećane vrednosti HMF-a i saharoze. HMF-a se inače pojavljuje u slučajevima prihranjivanja pčela šećernim sirupom uz dodatak najčešće oksalne kiseline ili direktnim dodavanjem i mešanjem sirupa sa medom – kaže Goran Milošev, pomoćnik direktora za Veterinarsku inspekciju Generalnog inspektorata Ministarstva poljoprivrede.

Med drugih proizvođača, i to šumski „Med Honey” DOO iz Smedereva, cvetni med „Irikoma” iz Beograda, lipov med „Aza” DOO iz Novog Sada, imao je takođe povišene vrednosti HMF-a i povučen je iz prodaje. U prirodnom medu je inače dozvoljeno maksimalnih 40 miligrama HMF-a po kilogramu, a nezvanično saznajemo da je u nekim od kontrolisanih uzoraka bilo i deset puta više ove supstance.

Ove firme našle su se na udaru inspekcije po prijavi Saveza pčelarskih organizacija Srbije (SPOS), koja već dugo upozorava da se na tržištu prodaju falsifikati meda.

Prijavili smo Generalnom inspektoratu firmu iz Zrenjanina koja se bavi otkupom meda i koja je svake nedelje kupovala invertovani sirup od kukuruza. Pitali smo se šta će taj sirup njima i zatražili od inspekcije da to proveri. Ovo je jedini način da tržište Srbije konačno oslobodimo od veštačkog meda koji se prodaje godinama – kaže Rodoljub Živadinović, predsednik SPOS-a, i najavljuje da je to početak obračunavanja sa nelojalnom konkurencijom.

Na pitanje koliko se veštačkog meda pojavi na tržištu, Živadinović nema precizan podatak, ali kaže da je situacija verovatno mnogo gora nego 2003. godine kada je dve trećine kontrolisanog meda u prodaji na tržištu Beograda bilo neodgovarajućeg kvaliteta.

Najsavršenija metoda kojoj pribegavaju falsifikatori jeste pravljenje „meda” od izosirupa koji se koristi u konditorskoj industriji i proizvodnji sokova – navodi naš sagovornik.

U kućnoj radinosti špekulanti se, inače, uveliko bave proizvodnjom veštačkog meda. Ako se napravi sirup od 70 odsto kristal šećera, 18,5 odsto vode i 0,03 sirćetne kiseline (koja najuspešnije razgrađuje saharozu na fruktozu i glukozu) i tome se doda svega 7,5 odsto svežeg prirodnog meda, dobiće se skoro savršen falsifikat meda.

Osim trgovaca sa Dalekog istoka i iz Bugarske, čiji veštački med i dalje, saznajemo nezvanično, nalazi puteve do naših potrošača, ovim unosnim biznisom danas se bave mnogi koji s pčelinjacima nikada nisu bili u kontaktu.
Rodoljub Živadinović

U malim fabrikama opremljenim mašinama za mešanje „šećerne vodice”, sirupa u koji se dodaju veštačke arome, prave se na tone falš meda i prodaju „iz ruke”, na pijacama, u trgovinama i veleprodajama. I pre četiri godine „Politika” je serijom tekstova upozoravala na ovaj problem, ali ništa se bitnije nije promenilo.

„Pao” je i nepogrešivi adut prepoznavanja pčelinjeg proizvoda – kristalisanje, pošto kineski tehnolozi uspevaju da naprave čak i veštački med koji se kristališe. Srpski pčelari upozoravaju da bi jedan od ne tako pouzdanih dokaza da je med veštački mogao da bude – njegova bistrina. Med koji nije prirodan obično je providan. Originalan med tako je postao možda jedina namirnica koja se, bez skupe i kompleksne hemijske analize, ne može razlikovati od falsifikata. Za sada je najsigurnija kupovina meda kod proverenog proizvođača, a najveći rizik nabavka kod pijačnih preprodavaca.

„Potrošačka politika” je prošlog vikenda, tragom ovih navoda, obišla fruškogorske pčelare i dobila potvrdu da je i njima sve teži opstanak zbog nelojalne konkurencije.

Pravi med je onaj koji pčele proizvedu u prirodi u čistoj košnici. Potrošači, nažalost, ne mogu da razlikuju pravi od veštačkog meda – kaže Nenad Mihajlović, pčelar iz Iriga.

Iako sa sigurnošću ne može da tvrdi da se i u ovom kraju nudi veštački med, ovaj pčelar kaže da preprodavci sve češće u otkupu meda obaraju cene, jer na tržištu mogu da nađu upola jeftinije falsifikate.

Kako smo i ranije pisali, hemijski med iz Kine je na mnoga tržišta stizao brodovima, na veliko. Iza ovog posla stajali su veliki uvoznici koji su ga prepakivali, lepili etikete i slali u prodaju. Poznato je da su Kinezi pre nekoliko godina ovim proizvodom preplavili tržište Evropske unije. Ona je 2003. godine uvela zabranu uvoza kineskog meda, jer je u njemu pronađen antibiotik hloramfenikol. Ipak, tri godine kasnije, EU je ponovo počela da ga uvozi pod pritiskom jakih uvozničkih lobija.

Ispostavilo se da su Kinezi ovaj unosan biznis započeli još pre dve decenije, proizvodeći savršene falsifikate meda u napuštenim vojnim fabrikama. Kako je posao domaćih proizvođača bio ugrožen, a udruženja potrošača su pritiskala državu da spreči prevare, kineski lobi raskrinkali su Francuzi koji inače drže do tradicije i kvaliteta. Ubrzo je usledila zajednička akcija evropskih zemalja, veštački med je povučen iz prodaje, pa su Kinezi morali da potraže nova tržišta.

Negde u to vreme otvorene su granice Srbije za te proizvode, ali su cene originala i falsifikata bile izjednačene, za razliku od Italije gde je kilogram hemijskog meda tada koštao 1,6, a domaćeg 10 evra. Tako su kupci prema ceni mogli da se opredele, baš kao i danas kod nas, jer je falsifikat na ovdašnjem tržištu sada često jeftiniji od prirodnog meda. Iskusni pčelari kažu da dobar med ne može da se kupi za manje od 400 dinara, a ako tegla košta 170 dinara, kao u nekim manjim radnjama po Srbiji, to može da ukazuje samo na jedno – da je reč o hemijskom medu.

Jedan pčelar sa Fruške gore priča kako mu je poznanik iz Novog Sada zamerio što toliko vremena provodi u pčelinjaku. „Zašto, kada ja, koji nemam pčele i živim u zgradi, prodam sve što proizvedem bez toliko muke. Šećer, voda, arome čajeva i imaš med po želji. Sve se proda”, hvalio se on, priča ovaj pčelar i dodaje da mu je čak dao i jedan recept za sve traženiji šumski med kojeg i u prirodi ima malo. U ovaj falsifikat dodaje se, kaže, ekstrakt kole da bi se postigao taj specifičan ukus i boja (pravi šumski med je između braon i tamnobraon boje). Oni sumnjičavi tvrde da to nije istina, da se taman med dobije ukoliko se smesa duže zagreva (kao kada domaćice preprže šećer).

Ovakvog ukusa bio je i navodno šumski med kakav je „Potrošačka politika” pazarila nedavno u jednoj prodavnici u beogradskom naselju Žarkovo po ceni od 130 dinara za pola kilograma. čitajući šture podatke sa deklaracije, kupac može samo da sazna njegovo geografsko poreklo i ime firme koja ga pakuje.

Sve češće se falsifikuje ova vrsta meda, jer je on dosta tražen poslednjih godina, pošto sadrži veće količine gvožđa. Ali njega je malo na tržištu. Prošle godine zbog velikih suša gotovo ga nije ni bilo – kažu pčelari. Slično je i sa medom od kadulje kojeg ima na sajmovima, a poznato je da u Srbiji nema kadulje.

Kamen u žuči -može li se izbeći operacija

• Kada tegobe nisu jake pomažu i lekovi • Laparoskopija preporučljivija od klasične intervencije • Zabranjuje se masna hrana
Od kamena u žuči pati svaki peti stanovnik planete, a žene obolevaju dva puta češće nego muškarci. Zna se da pri stvaranju kamena najvažniju ulogu igraju zapaljenje žučne kese, zastoj u njenom pražnjenju i izmenjen sastav žuči.
Da bi se postavila dijagnoza, neophodno je uraditi ultrazvučni pregled organa abdomena, a u nekim slučajevima i rendgenski pregled žučnih kanala. Na osnovu rezultata, lekar će proceniti dalji razvoj bolesti i odrediti terapiju.
Od kamena u žuči može da vas spase isključivo hirurg! Međutim, ako simptomi nisu izraženi i pacijent nema tegobe, kamen ne mora da se dira. Tada se glavna preporuka lekara odnosi na to da pacijent mora da se pridržava određenog načina ishrane: strogo se zabranjuje masna, začinjena i pržena hrana.
Ukoliko kamenčići nisu veliki, moguće ih je ukloniti razbijanjem udarnim talasima. To je bezbolna procedura, i može da se radi ambulantno.
Bitno je naglasiti da pacijenti sa kamenom u žuči nipošto ne smeju sami da uzimaju sredstva koja pospešuju izbacivanje kamena iz žuči, jer to može dovesti do komplikacija.
Ukoliko je kamen veliki, pacijent mora da se operiše. Hirurško lečenje podrazumeva odstranjivanje žučne kese (holecistektomiju). Holecistektomija se može izvršiti na dva načina, klasično i laparoskopski. Laparoskopska operacija omogućava pacijentu brži oporavak u odnosu na klasičnu operaciju.
Od medikamenata danas se preporučuju dve vrste lekova koji sadrže soli žučnih kiselina, ali uslov za uspeh terapije je da je kamen holesterolskog sastava. Lekove bi trebalo uzimati dugo, i do dve godine. Uspeh ove terapije postiže se u oko 60 odsto pacijenata.
Oni koji su oboleli od šećerne bolesti moraju biti posebno tretirani, odnosno, operisani po hitnom postupku uz davanje visokih doza antibiotika sve u cilju da se izbegnu brojne komplikacije.
Inače, zastoj žuči u žučnoj kesi dovodi do infekcije, odnosno bolova koji su stalni i obično vrlo jaki. Ako ne dođe do spontanog oslobađanja vrata žučne kese sa pražnjenjem žuči, odnosno, do prestanka upale ili ako se ne desi uspešno lečenje antibioticima i/ili operacijom komplikacije su neminovne. Najčešće komplikacije su: gangrena žučne kese, perforacija žuči (puknuće) u trbušnu šupljinu, apsces (gnojna infekcija) oko žučne kese ili u jetri i zapaljenski infiltrat oko žučne kese.
Lekari tvrde da pacijentima kojima je odstranjena žučna kesa nije ugrožen kvalitet života. Neposredno posle operacije pacijent mora da poštuje savete vezane za ishranu bez masti. Kasnije, međutim, on postepeno i oprezno vraća masti u ishranu.
Prevencija• Ograničite unos holesterola – unosite što manje namirnica životinjskog porekla. Jedite hranu bogatu biljnim vlaknima i vitaminom C, jer on pospešuje razlaganje holesterola u žučnoj kesi.
• Smanjite šećer – šećer povećava količinu holesterola u žučnoj kesi i time pospešuje stvaranje kamena.
• Jedite ribu – riblja ulja smanjuju stvaranje kamena u žuči. Ona ne mogu da rastvore već formiran kamen, ali mogu da uspore njegovo stvaranje.
• Redovno vežbajte – oko 30 minuta vežbanja dnevno može da uspori stvaranje kamena u žučnoj kesi.
Simptomi
Ponekad postoji tištanje sa desne strane ispod rebara, javljaju se gubitak apetita, naduvenost, podrigivanje ili povraćanje. Tek pomeranje kamena ili zapaljenje žučne kese dovodi do bolnog napada, karakterističnog i sigurnog znaka oboljenja.
Ako je sa napadom udruženo zapaljenje žučne kese, temperatura može da bude veoma visoka i obično je praćena drhtavicom i osećajem hladnoće. Ponekad kamen može potpuno da zatvori žučni kanal, da spreči izlučivanje žuči u creva i izazove pojavu žutice.
Šta izaziva bolove?
Žučni napad može da izazove sve ono što uzrokuje pokrete žučne kese ili pojačava lučenje žuči. To je na prvom mestu hrana (mast, jaja, kvasac, sladoled i suvo meso), zatim uzbuđenje, svađe i tome slično.
Mehaničko pomeranje kamena dovodi takođe do napada: jahanje, trčanje, podizanje tereta, drmanje pri vožnji ili jači naponi prilikom stolice. Najzad, i zapaljenje žučne kese može pokrenuti kamen i izazvati napad.

Kakva ishrana – takva kosa

• Hrana bogata cinkom pomaže u borbi protiv peruti • Beživotne vlasi oporaviće unošenje vitamina i minerala
Da biste imali zdravu i sjajnu kosu, morate promeniti navike u ishrani. Jedan od najboljih načina za poboljšanje izgleda i stanja kose je unos dovoljnih količina tečnosti u organizam, u prvom redu vode, i ishrana bogata vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama.
Normalno je gubiti 80 do 100 vlasi dnevno usled pranja ili češljanja. Međutim, veći gubitak kose ili proređivanje postaje sve rašireniji problem. Gubitak kose može biti nasledan, a mogu ga uzrokovati i lokalne bakterije i virusne ili gljivične infekcije. U tom slučaju je vrlo važno potražiti stručnu medicinsku pomoć.
Osim toga, za vreme trudnoće, uzimanja kontracepcijskih pilula i u menopauzi menja se hormonska ravnoteža u organizmu, što takođe može dovesti do pojačanog gubitka kose. Sličan problem može nastupiti i usled stresa, ekstremnih dijeta, poremećaja u ishrani, kao i zbog uzimanja određenih lekova. Ako pak primetite da vam kosa opada u pramenovima, obavezno potražite lekarsku pomoć.
Suvo teme koje se peruta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam, a one su od vitalnog značaja za zadržavanje vlage u koži i ćelijama kose. Najbolji izvori esencijalnih masnih kiselina su masnije ribe poput lososa, avokado i orašasti plodovi poput badema, lešnika i oraha.
Ako vam je teme crveno i svrbi vas, to može biti znak da u vašoj ishrani ima previše šećera i soli, zbog čega ulje koje se izlučuje kroz folikule kose uzrokuje razmnožavanje bakterija na temenu, a to na kraju dovodi do pojave peruti. Suprotno uvrženom mišljenju, perut nastaje zbog masnog vlasišta, a ne suvog. U tom slučaju, potrebno je povećati unos esencijalnih masnih kiselina.
Beživotna kosa najčešće je rezultat nepravilne i nezdrave ishrane kojoj nedostaju vitamini i minerali. Stoga u svoju ishranu svakodnevno uključite pet porcija voća i povrća i ne zaboravite da pijete velike količine vode. Ponekad beživotna kosa može da signalizira probleme sa štitastom žlezdom ili hormonalne poremećaje, a ako sumnjate u jedan od tih razloga, svakako potražite lekarsku pomoć.
Koje su namirnice ključne za zdravlje kose?
Belančevine: u ishranu je važno uključiti puno kvalitetnih belančevina. Kosa se i sastoji od belančevine – keratina. Prirodni izvori belančevina su nemasno meso, ribe, školjke, jaja i mlečni proizvodi, semenke i orašasti plodovi.
Gvožđe: nedostatak gvožđa očitava se i gubitkom kose, a prirodni izvori su crveno meso, žumance, tamnozeleno lisnato povrće. Takođe je dobro piti sok od narandže uz obroke jer se tako učinkovitije apsorbuje gvožđe u organizmu.
Vitamini C, E i B: vitamin C nužan je za zdravlje tkiva, ali i kose, a njime su najbogatije brokole, spanać, kupus, karfiol, kivi, jagode, narandže i grejpfrut.
Vitamin E nužan je za razvoj ćelija u telu, a prirodni izvori su avokado, borovnice, paradajz, žitarice i biljna ulja.
Vitamini grupe B veoma su važni za zdravlje kose, a njima su bogati crveno meso, mleko i mlečni proizvodi poput jogurta i sira, jaja, smeđeg pirinča, žitarice i zeleno povrće.
Cink: najviše pomaže u borbi protiv peruti, a prirodni izvori cinka su školjke, jaja, žitarice i smeđi pirinač.

Recept dana – Uštipci od povrća

Potrebno je za četiri do šest osoba: 100 g šampinjona, 400 g krompira, 100 g šargarepe, 100 g celera, 100 g graška, 20 g maslaca, 1-2 kašike prezli, vegeta, biber, ulje za prženje.
Za bešamel sos: 50 g maslaca, 50 g brašna, 250 ml mleka, 1 jaje, 2 kašike narendanog parmezana, muskatni oraščić.
Za paniranje: 2 jaja, 50 g brašna, 50 g prezli.
Priprema: šampinjone očistite, operite, izrežite na listiće i s malo vegete propržite na 20 g maslaca. Krompir skuvajte, ogulite i propasirajte. Očišćenu šargarepu, celer i grašak skuvajte u malo slane vode, ocedite i usitnite. Posebno pripremite bešamel: na preostali zagrejani maslac stavite brašno, promešajte, zalijte mlekom i kratko prokuvajte. Malo ohladite pa umešajte jaje, parmezan i muskatni oraščić. Zatim dodajte pripremljene šampinjone, krompir, povrće i prezle. Po potrebi posolite, pobiberite i dobro izmešajte. Od dobijene smese oblikujte uštipke, pa ih uvaljajte u brašno, umućena jaja i prezle. Ispržite ih u zagrejanom ulju. Poslužite startar sosom, jogurtom ili kiselom pavlakom.

Tromboflebitis

Tromb znači krvni ugrušak a flebitis zapaljenje vene, tromboflebitis se javlja kada krvni ugrušak izaziva zapaljenje jedne ili više vena. Najčešće se javlja u venama nogu, veoma retko zahvata venu ruke ili vrata.

Zahvaćena vena može da bude blizu površine kože – površinska tromboza ili u veni duboko unutar mišića – dubinska venska tromboza.

često je izazvana dugim periodom mirovanja npr. posle dugačkog putovanja avionom ili kolima, usled dugog ležanja tokom oporavka posle operacije. Dugi periodi bez aktivnosti dovode do usporenog protoka krvi što stvara uslove za stvaranje krvnog ugruška. Drugi mogući uzroci su paraliza npr. usled moždanog udara, neki tipoivi raka, lečenje estrogenom, debljina, proširene vene kao i nasledna sklonost.

Simptomi tromboflebitisa su: crvenilo, povećana toplota, oticanje i bol u zahvaćenom području.

Kada je zahvaćen deo površinske vene pojavljuje se čvrsta, bolna guka odmah ispod površine kože. Ukoliko je zahvaćena neka dubinska vena noge ona može da otiče, otok je bolan a ovi simptomi su vidljiviji ukoliko osoba stoji ili se kreće. Ovo stanje može biti praćeno groznicom ali većina ljudi sa dubinskim tromboflebitisom nema nikakve simptome.

Lekaru se treba javiti ukoliko se pojavi otečena vena, ukoliko je oteklina povišene temperature i crvena. Hitnu pomoć treba zatražiti ukoliko se javlji veliko oticanje sa intenzivnim bolom ili praćeno visokom temperaturom ili problemima sa disanjem.Ovakvi simptomi mogu da ukažu na dubinsku trombozu i putovanje tromba krvlju ka plućima.

Ukoliko se tromboflebitis pojavio na nekoj površinskoj veni retke se pojavljuju komplikacije dok se kod tromboflebitisa u dubinskim venama mnogo češće ozbiljne komplikacije koje mogu biti:

Plućna embolija kod koje krvni ugrušak putuje kroz krvne sudove pluća gde može da dospe do plućne arterije što je opasno po život, srčani ili moždani udar. Oštećenje vena usled kojih venska krv ne teče normalno ka plućima pa mogu nastati komplikacije kao što su: proširene vene, oticanja nogu (edem), diskoloracija kože i ulceracije kao i trajna opstrukcija vene.

Kod površinskog venskog tromboflebitisa lekar obično preporučuje neke nestereoidne anti-inflamatorne lekove, stavljanje toplih obloga na bolno mesto, držanje noge ispruženo i blago uzdignute. Simptomi se povlače tokom jedne do dve nedelje.

Lečenje dubinskog tromboflebitisa traje nekoliko meseci uz stalni lekarski nadzor.

TEST: Da li uspevate sve što ste zamislili?

Ima ljudi koji su u stalnom pokretu, a ima i onih kojima je dokoličarenje omiljeno stanje duha.

Uradite ovaj kratak test i otkrijte kojoj vrsti ljudi vi pripadate

1. Na koji način organizujete svoje poslove?

a) dobro procenjujem vreme kojim raspolažem i uvek se trudim da sve predvidim.
b) prilično haotično, tako da sve završavam u poslednjem trenutku, ali ipak uradim ono što sam zamislila.
c) kad mi nešto padne na pamet, to i uradim, iako prethodno nisam ništa isplanirala.

2. Da li imate mnogo interesovanja?

a) i previše, sve mi se sviđa i sve bih probala.
b) malo toga me stvarno zanima.
c) ne, ali se posvećujem onome što me stvarno zanima.

3. Da li sebi postavljate određene ciljeve?

a) ne, dovoljno mi je i ono što mi drugi nameću kao obavezu.
b) da, uvek imam određene ciljeve, sa preciznim rokovima.
c) da, imam mnogo ciljeva pred sobom.

4. Da li završite sve što započnete?

a) da, jer ne počinjem ništa što nisam kadra da završim.
b) da, jer znam svoje mogućnosti i ne započinjem mnogo odjednom.
c) ne, jer mi je nemoguće da završim sve što započnem.

5. Da li biste potpisali rečenicu Kad bi dan trajao duže…?

a) sigurno, jer tada bih imala vremena da uradim sve što moram.
b) ne, zašto bih?
c) ne, jer bih tako morala da radim više.

6. Da li često sanjarite ili se prepuštate lenčarenju?

a) naravno, šta bih inače radila kad sam besposlena.
b) da, moja mašta je tada neiscrpna.
c) ne, to mi se retko dopada.

7. Da li vam se dešava da uzaludno gubite vreme?

a) nažalost, da, a toliko toga treba da uradim.
b) trudim se da to ne radim, ali je to nekad nemoguće izbeći.
c) da, ne znam kako, ali mi sati prolete neosetno.

REŠENJE

Najviše odgovora pod A

Vi ste stvarno organizovana osoba koja sebi ne dozvoljava ni trenutak praznog hoda. Imate vremena da uradite gotovo sve što poželite ili isplanirate. Ponekad preterujete i tada ste iscrpljeni i nezadovoljni. Uzmite u obzir faktor vremena jer ne možete istim tempom živeti ceo život. Priuštite sebi trenutke lenčarenja jer ih zaslužujete, a tako ćete duže moći da živite onako kako ste navikli.

Najviše odgovora pod B

Vi nikada nemate slobodnog vremena. Spadate u one ljude koji planiraju stotinu stvari, a ništa ne dovedu do kraja. Za vas važi ona izreka mnogo hteo, mnogo započeo. Probajte nešto da promenite jer ovako niti uživate u slobodnom vremenu, niti bilo šta uspevate da uradite. Odvojte vreme za rad od vremena za dokolicu, opustite se i razmislite o tome gde grešite.

Najviše odgovora pod C

Vi toliko uživate u lenčarenju da vam je to postalo stil života. Vama vreme i pretiče. Toliko malo zahteva postavljate sebi da ste svoju aktivnost sveli na minimum. često se dosađujete, a retko kada priznajete sami sebi da vam vreme uludo prolazi. Pokrenite se malo, pa ćete i u dokolici, svom omiljenom sportu, više uživati. Za početak nametnite sebi spremanje kuće.

Deset najčešćih pitanja vezanih za plodnost

Partneri koji teže ostvaruju željeno potomstvo često imaju brojne nedoumice vezane za oplodnju i ostvarivanje sigurne trudnoće. Ovo su neka od najčešćih pitanja koje muškarci i žene postavljaju lekarima, pokušavajući da povećaju svoje šanse za roditeljstvo.

1. Kako se može povećati šansa za sigurno začeće?

Ukoliko želite da povećate šanse za sigurno začeće, pre svega morate imati redovan seksualni odnos, pogotovo u prvoj polovini menstrualnog ciklusa žene. Sperma može da preživi od tri do pet dana u unutrašnjosti grilića materice, tako da se preporučuju redovni seksualni odnosi na svaka tri dana.
Dan kada žena ovulira, kao i dani neposredno pre ovulacije su najbolje vreme za seksualni odnos, ukoliko se želi potomstvo.
Tokom ovog perioda, veoma je važno biti dobrog zdravstvenog stanja, a opšta preporuka lekara je odbacivanje nezdravih navika kao što su pušenje, konzumiranje alkohola ili narkotika. Preporučuje se konzumiranje dobro izbalansiranih obroka, sa puno svežeg voća i povrća. Žene koje pokušavaju da zatrudne trebalo bi svakodnevno da uzimaju oko 0,4 mg folne kiseline.

2. Da li postoje neki posebni položaji koji mogu pomoći?

Ne postoje nikakvi dokazi da određene seksualne poze doprinose lakšem začeću. Spermatozoidi mogi plivati dovoljno brzo, bez dodatne pomoći gravitacije. U stvari, najjača sperma može plivati kroz grlić materice ka materici za samo dva minuta.
Najvažnije je da pokušate da budete smireni i ne dižete paniku oko samog pitanja začeća. Neka istraživanja su pokazala da parovi koji pokušavaju da dobiju dete, posle izvesnog vremena polako redukuju seksualne odnose, zbog napetosti prouzrokovane ishodom seksualnog čina.

3. Da li dužina mestrualnog ciklusa može da ugrozi plodnost?

Ukoliko je mestrualni ciklus žene veoma nepravilan može biti teško predvideti period ovulacije. Kod većine žena mestrualni ciklus tokom života varira, tako da u ranim godinama može biti duži, a kasnije sve kraći. Sve dok možete da predvidite period u kojem će doći do ovulacije, dužina menstrualnog ciklusa ne može imati uticaj na vašu plodnost.
Prosečan menstrualni ciklus traje 28 dana. Ukoliko brojite prvi dan krvarenja, kao prvi dan ciklusa, imaćete ovulaciju dve nedelje pre sledeće menstruacije. Ne morate da imate mensturaciju na svakih 28 dana, ali ukoliko se ona pojavljuje u veoma nepravilnim periodima, onda može doći do eventualnih problema sa začećem. Ukoliko vam je ciklus relativno uredan, i dalje možete računati koji su dani u mesecu najpovoljniji za začeće.
Stručnjaci smatraju da je najbolje imati seksualne odnose dva do tri dana pre ovulacije, jer sperma može toliko vremena da preživi u materici. Evo primera za izračunavanje perioda ovulacije kod 30-dnevnog mensturalnog ciklusa:
Dan 1. (početak menstruacije)
Dani 15. – 19. (ovulcija)
Dan 30. (dan pre sledeće menstruacije)

4. Da li prethodni abortus ili uzimanje pilula protiv začeća mogu da naškode?

Postoje izvesni rizici vezani za prethodan prekid trudnoće, mada su oni relativno mali. Stručnjaci smatraju da činjenica da je žena već jednom mogla da ostane u drugom stanju, verovatno znači da će ona moći i ponovo da zatrudni. Međutim, veoma je važno da lekara upoznate sa vašom kompletnom medicinskom istorijom, kako bi se, ukoliko ima potrebe, obavila sva potrebna ispitivanja.
Prethodno uzimanje pilula protiv začeća ne bi trebalo da ima bilo kakav uticaj na mogućnost oplodnje. Stručnjaci za oplodnju su mišljenja da bi se mogućnost oplodnje mogla kod žena normalno ustaliti odmah nakom prestanka uzimanja anti – bebi pilula.

5. Kada bi trebalo zatražiti pomoć stručnjaka?

Ne postoji određeni trenutak kada bi se trebalo obratiti lekaru, specijalisti za neplodnost, ali uzrast partnera igra veoma važnu ulogu. Ukoliko se radi o paru mlađem od 35 godina, koji nema ozbiljnih medicinskih problema (prethodno obavljene operacije, neredovan menstrualni ciklus kod žene), onda je potrebno konsultovati lekara samo ukoliko ne dolazi do začeća u periodu od jedne godine. Međutim, kada se radi o parovima, pogotovo ženama starijim od 35 godina, potrebno je na vreme potražiti lekarsku pomoć. Poznato je da kod žena nakon 35. godine života opada mogućost za lakšu oplodnju.

6. Na koji način se može poboljšati kvalitet sperme?

Sperma se ocenjuje prema kvalitetu (koji uključuje i brzinu) i kvantitetu (broj miliona spermatozoida). Muškarac koji želi potomstvo trebalo bi da promeni neke navike, kao što je nošenje preuskog veša, ili veša koji nije napravljen od prirodnog, pamučnog materijala. Preporučuje se tuširanje, a ne kupanje u pretoploj vodi. Previše konzumiranja alkohola i pušenje takođe mogu biti ometajući faktori u normalnoj proizvodnji sperme.

7. Šta raditi posle nekoliko godina neuspešnog pokušaja začeća?

Parovi koji godinama pokušavaju da dobiju dete, a ne uspevaju, moraju se obratiti specijalisti za neplodnost koji će uvidom u njihovo zdravstveno stanje napraviti šemu pregleda. Za muškarce je na početku poželjno uraditi analizu sperme, a za žene je potreban laboratorijski nalaz krvne slike, kojim se utvrđuje nivo hormona i prisutnost ovulacije. Za ženu je još potrebno uraditi procenu anatomskog statusa materice, jajovoda i cervikalnog kanala, obaviti laparoskopiju, odrediti bakteriološki status cervikalnog kanala i eventualno postojanje seksualno prenosivih oboljenja koja mogu biti uzrok neplodnosti.

8. Koji su najčešći uzroci neplodnosti?

Danas se smatra da je u najvećem broju slučajeva muška neplodnost prvi uzrok nemogućnosti ostvarenja potomstva. Uglavnom se radi o lošem kvalitetu sperme, imunološkim problemima muškarca ili mehaničkim uzrocima. Kod žena najčešće dolazi do problema kao što su oštećenja jajovoda, nepostojanje ovulacije, endometrioza.

9. Kako i gde se obavlja in vitro oplodnja?

Parovi koji jedino rešenje za dobijanje potomstva imaju u vantelesnoj oplodnji, mogu da se obrate ginekološko – akušerskoj klinici, u kojoj će obaviti neophodna ispitivanja i konsultovati se sa lekarima oko mogućnosti in vitro oplodnje. Tokom 2006. godine, od oktobra, do kraja decembra, 300 bračnih parova iz Srbije imaće šansu da se podvrgne vantelesnoj oplodnji i to besplatno, na račun države. Intervencije će se obavljati u Institutu za ginekologiju i akušerstvo u Višegradskoj, GAK „Narodni front“ i Ginekološkoj klinici u Novom Sadu. Procenjuje se da u Srbiji ima između 70.000 i 100.000 žena koje imaju potrebu za vantelesnom oplodnjom. U postupku vantelesne oplodnje primenjivaće se tri metode: klasična in vitro fertilizacija, in vitro maturacija jajne ćelije i mikrofertilizacija.

10. Koliko bi novca trebalo izdvojiti za postupak veštačke oplodnje?

Parovi koji moraju da se podvrgnu postupku in vitro oplodnje uglavnom imaju velike finansijske izdatke. Za one, koji u pomenutom programu koji je obezbedila država (predviđa se da bi naredne godine novac za in vitro oplodnju mogao da se obezbedi za 1.00 bračnih parova iz Srbije) nisu našli svoje mesto, ostaje pokušaj u privatnim ginekološkim klinikama. Cena vantelesne oplodnje u privatoj ginekološkoj praksi iznosi od 1.500 do 2.500 evra, u zavisnosti od metode, čemu bi još trebalo dodati trošak za lekove.

Zlatne kuglice od sira

Potrebno je: 250 g sira edamera, 1 jaje, 30 g pšeničnog oštrog brašna tip 400, biber, 1 kašičica vegete, ulje za prženje.
Za paniranje: 1 jaje, 50 g brašna, 50 g prezli.
Priprema: sir narendajte krupnije. Jaje izmešajte s vegetom i biberom i dodajte narendanom siru. Pospite brašnom i sve dobro izmešajte. Od dobijene mase oblikujte kuglice (16 komada). Nakon toga kuglice uvaljajte u brašno, jaje, pa prezle i stavite da se prži u dubokoj masnoći.
Poslužite tople s umakom od jogurta, pavlake ili majoneza.