Ružne ali dobroćudne potkožne kuglice – Lipomi

10. новембар 2005.

Lipomi su dobroćudni tumori, građeni od masnog tkiva i osim toga što su ružni i neugodni obično ne prouzrokuju nikakve smetnje i ne ometaju normalan život.

Jedini znak postojanja lipoma je mala potkožna kuglica masnog tkiva, koja može biti smeštena na bilo kom delu tela. Čest je na ramenima, lopaticama, trupu, potiljku i bedrima, uz tetive kolena, zglobovima ruku, unutar mišića (miolipom), na krvnim sudovima (angiolipom)i hrskavici (hondrolipom).

Lipom izgleda kao mekan i elastičan okruglasti čvorić koji je prekriven kožom normalnog izgleda. Glavne njegove osobine su da sporo raste, obično do određene veličine posle koje se veoma retko dalje uvećava, ne postoje nikakvi simptomi i tegobe kod osoba kod kojih se pojavio, češće se javlja kod muškaraca i kod žena između 40-te i 50-te godine života.

Za razliku od drugih dobroćudnih tumora, lipom nije uvek dobro ograničen od okolnog tkiva s obzirom da je obmotan tankom opnom podeljenom na više režnjeva. Može se odstraniti hirurškim putem, posle čega se u većini slučajeva više ne pojavljuje. Uzrok njegovog ponovnog pojavljivanja posle odstranjivanja je ako zaostanu male količine masnog tkiva. Lipom je inače građen od zrelog masnog tkiva čiji su režnjevi odvojeni tankim pregradama od vezivnog tkiva pa ga je teško razgraničiti od okolnog masnog tkiva.

Pošto je lipom dobroćudan tumor koji ne stvara zdravstvene probleme, njegovo hirurško uklanjanje se preporučuje samo kada je veliki i kada pritiska neke važne organe. preporuku za operaciju daje lekar posle detaljnog hirurškog pregleda i pregleda ultrazvukom.

Hirurško odstranjivanje lipoma se obavlja ambulantno pod lokalnom anestezijom a bolesnik se pušta kući odmah posle zahvata ili posle nekoliko sati promatranja. Kod komplikovanih slučajeva preporučuje se uzimanje antibiotika tokom nekoliko dana posle operacija.

Liposukcija i opasnosti koje nosi

Teškoće u postizanju orgazma

7. новембар 2005.

O orgazmu se relativno malo zna, dugo je bio tabu tema. Opisuje se kao seksualno uzbuđenje, koga prate kontrakcije vagine.

Ženama nije potreban orgazam tokom seksualnog odnosa da bi mogle da zatrudne, što je činjenica koja evolucijske uzroke orgazma čini blago misterioznim. Sasvim suprotno od žena, muškarac koji ne može da doživi orgazam gubi šansu da oplodi ženu i postaje žrtva prirodne selekcije.

Postavlja se pitanje kakvu onda ulogu ima orgazam kod žena? Za sada se smatra da orgazam čini ženu zainteresovanijom za polni odnos a dokazano je da kontrakcije vagine pomažu spermatozoidima da lakše dopru do jajne ćelije i oplode je.

Prema naučnim ispitivanjima 12% žena nikada ne doživi orgazam, 75% samo povremeno. Postavlja se pitanje da li je tome uzrok fizički problem ili emocionalna blokada ili kombinacija ova dva uzroka.

Fizički razlozi:

Najčešći fizički problem je nedovoljna stimulacija klitorisa tokom seksualnog odnosa. Velikom broju žena je potrebna direktna stimulacija ove erogene zone da bi doživele orgazam što se često ne događa tokom seksualnog odnosa.

Drugi čest problem je umor ili neko opšte oboljenje. Naša tela nisu mašine, gde treba samo pritisnuti pravo dugme da bi doživeli orgazam. Ako ste neraspoloženi, umorni, vaše telo se oporavlja i nije spremno za seksualno uživanje.

Medicinski razlozi:
Najšire govoreći najčešći zdravstveni problemi koji otežavaju doživljavanje orgazma su vaskularna i neurološka oboljenja kao i nedostatak nekih hormona. Problem može da napravi sporedan efekat nekih lekova kao i posledice operacija organa unutar karlice usled kojih može da dođe do oštećenja nerava i gubitka osetljivosti. Naravno o ovakvim problemima se treba posavetovati sa lekarom.

U svakom slučaju ako ste u dobrom fizičkom zdravlju i dovoljno spavate verovatno je u pitanju neka psihička blokada.

Psihološki problemi:
Dobronamerni prijatelji vam mogu reći da pokušate samo da se opustite, ali to nije tako lako jer da možete već bi ste to učinili. problem je što psihološki problemi nisu racionalni problemi. Najčešći :

-Perfekcionista: za seks mora da postoji pravi čovek, dobra atmosvera i da budete u pravom raspoloženju.

-Stegnutost: suviše ste daleko od gubljenja kontrole, ovo se često odnosi i na mnoge druge aspekte života.

– Loša slika o svom sopstvenom izgledu. Uživanje u sopstvenim fizičkim senzacijama umesto briga o izgledu je pravi spas za osećaj strastvenosti.

– Osećaj stida ili krivice vezanih za seks, može da potiče još od negativnih poruka ili seksualnih trauma u detinjstvu.

– Uznemiravanje tipa Da li deca spavaju? , Da li susedi čuju? , zvonjava telefona, brige vezane za posao. Sve što vas uznemirava čini vas otsutnim za uživanje.

– Ako ste samo posmatrač tj. ako čekate na pravi trenutak onda nikada nećete uživati u datom trenutku.

– Problemi u vezi: ne možete da očekujete da imate dobar seks sa neprijateljem. Ako imate neke tenzije ili neslaganja rešite ih pre nego što uđete u krevet.

Šta potstiče orgazam?

Postoji nekoliko načina kojim možete da pomognete da doživite ispunjavajuće seksualno iskustvo:

– Dišite duboko ili dahćite, čime više kiseonika stiže u napete mišiće

– Savite leđa u luk ili pokušajte neki drugi položaj, kojim će te pojačati stimulaciju klitorisa

– Ritmički stežite mišiće donjeg dela stomaka

– Pobegnite u omiljenu erotsku fantaziju kako bi ste onemogućili bilo koju negativnu misao ili uznemiravanje.

Tehnike koje pomažu
– Ako vam partner ne pruža pravilnu stimulaciju, treba da mu pokažete u čemu najviše uživate.

– Treba prvo da dobro poznajete sebe i da znate koji vas potezi najviše uzbuđuju

– Kada sledeći put vodite ljubav sa vašim partnerom, uzmite njegovu ruku i prelazite preko mesta koja vas najviše uzbuđuju. Ako vam se to čini preterano navalentno, zamolite ga da vam pokaže u čemu on najviše uživa i onda čekajte vaš red.

Ako vam bilo šta od svega ovoga zazvoni u ušima kao vaš problem, prvo što treba da uradite je da otvoreno o tome razgovarate sa vašim partnerom jer vam u tome on može pomoći.

Neuredna kuća zdravija deca

2. новембар 2005.

Prema hipotezi o higijeni, deca koja su izložena mikrobima i potencijalnim alergenima, kasnije u životu teže postaju alergični.

Nacionalni institut za alergije i infektivne bolesti u Americi je posle istraživanja sprovedeno nad 835 dece pronašlo da deca koja nisu imala infekcije do svoje prve godine imaju 50 posto šanse da se kod njih razvije alergija na krzno mačake, pse, polen biljaka, ili grinje do svoje 6 – 7 godine života u poređenju sa decom koja su imala infekcije tokom svoje prve godine života, kod kojih je ova verovatnoća 30 procenata.

Objašnjenje je da infekcije prouzrokovane izloženosti deteta patogenim klicama oblikuju imuni sistem i njegov odgovor na patogene klice kasnije tokom života.

Prema ispitivanju u Danskoj u kojoj je obuhvaćeno 24000 porodica se pokazalo da mala deca koja su imala stariju braću i sestre, kućne ljubimce, koja su živela na selu ili išla u pretškolske ustanove su ređe imala alergije kako su odrastali.
Stručnjaci iz ove oblasti se pitaju da li je skoro sterilno moderno okruženje uzrok rasta broja dece koja pate od alergija i astme. Rana izloženost dece patogenim mikroorganizmima i alergenima oblikuje imuni sistem tako da on ne razvija alergijski odgovor kasnije tokom života kaže Keoki Williams, autor ove studije.

Ljubavna hemija

1. новембар 2005.

Spoljašnji simptomi zaljubljenosti su kada u blizini voljene osobe počnu da crvene obrazi, srce ubrzano lupa, tresu se ruke, ali postoje i hemijske promene koje se odigravaju unutar tela, kada nas pogodi Kupidonova strela.

Kada se zaljubimo izgleda da smo prepušteni na milost i nemilost našoj biohemiji. Helen Fisher, jedna od najpoznatijih istraživača iz ove oblasti, tvrdi da se zaljubljivanje odvija u tri faze a za svaku od njih je zadužen različit skup hemikalija.

Prva faza – žudnja – potstiču je polni hormoni testosteron i estrogen. Testosteron nije bitan samo kod muškaraca već igra važnu ulogu i u seksualnom ponašanju žena. Prema doktorki Fisher ovaj hormon vas tera da izađete i potražite bilo šta .

Druga faza – privlačenje – ovo je faza zaljubljenosti u kojoj zaljubljeni nemože da misli niočem drugom do o predmetu svog obožavanja. U ovoj fazi neki izgube apetit, manje spavaju u želji da provedu više vremena sanjajući o svojoj novoj ljubavi.

U ovoj fazi, grupa neurotransmitora, nazvana monoamini igra važnu ulogu:

Dopamin – koga takođe aktivira i kokain i nikotin.

Adrenalin – zbog koga se znojimo i srce jako kuca u blizini voljene osobe.

Serotonin – jedna od najvažnijih ljubavnih hemikalija koja nas šalje u privremeno ludilo.

Treća faza – privrženost – ukoliko veza postaje trajna, posle privlačnosti dolazi do privrženosti jer da faza privlačnosti ostaje trajno ljudi nikada ne bi ništa uradili. Privrženost drži dvoje ljudi da ostanu zajedno i imaju decu. I u ovoj fazi važnu ulogu igraju dva hormona, koje oslobađa nervni sistem.

Oksitocin – oslobađa ga hipotalamus tokom porođaja i pomaže da mleko dođe u grudi tokom dojenja. On pomaže da se stvori jaka veza između majke i deteta. On je i snažna ljubavna hemikalija, oslobađa se tokom orgazma kod oba pola i stvara jaku vezu između ljubavnika kada su intimni. Odatle i teorija da što više par upražnjava seks da im je i veza dublja.

Vazopresin – igra važnu ulogu u kontroli rada bubrega, ali je i važan faktor u dugotrajnim ljubavnim vezama.

Ipak, biohemijski efekat zaljubljivanja ne traje zauvek. Istraživači su utvrdili da je kod ispitanika kod kojih veza traje već godinu dana, nivo hormona vraćen na normalu. Jedan od autora ovog istraživanja smatra da je ovaj hemijski odgovor na zaljubljivanje neophodan da bi veze parova preživele. Na kraju krajeva, trbalo bi da budemo ludi da bi se zaljubili, zar ne?

Postoji li vakcina protiv ptčijeg gripa?

11. октобар 2005.

Trenutno ne postoji vakcina protiv ptičijeg gripa dostupna širim masama. Napravljena je samo eksperimentalna vakcina. Često pitanje je da li vakcina protiv gripa, štiti i protiv ptičijeg gripa? Odgovor je da nema nikakvo dejstvo.

Važno je znati da se od ptičijeg gripa za sada zarazio veoma mali broj ljudi, koji su bili u direktnom kontaktu sa zaraženim pticama, uglavnom u Aziji. Za sada se ne prenosi sa čoveka na čoveka i dok god je tako ne postoji mogućnost za razvoj epidemije.

Zastešujuće je, što ljudi imaju veoma nizak imunitet na ptičiji grip, zbog črga kada se neko razboli od ove bolesti ona se veoma brzo razvija a šanse za preživljavanje su 50%.

Problem kod virusa ptičijeg gripa je što se on stalno menja. Istraživači moraju stalno da osmatraju ovaj virus, kako bi stvorili vakcinu protiv vrste virusa ptičijeg gripa koja bi mogla da napadne ljude i da se širi sa čoveka na čoveka.

Lekovi koji se trenutno koriste za lečenje običnog gripa delimično su efikasni i u lečenju ptičijeg gripa, i dok god ne bude dostupna vakcina protiv ptičijeg gripa oni će biti prva linija odbrane protiv ptičijeg gripa dok ovaj virus ne razvije sposobnost da se širi sa čoveka na čoveka.

Dobro odabrane cipele štite stopala od starenja

9. октобар 2005.

Ako birate cipele isključivo prema modnim trendovima, vaša stopala mogu sa godinama da pate. Ona su remek delo prirode, sastavljena od 26 kostiju, koja su uzglobljena u 35 zglobova, povezanih sa preko 100 ligamenata. Mnogi ih se sete tek kada počnu uporno da bole zbog stalne nebrige.

Tokom vremena, stopala postaju šira i duža, luk stopala postaje sve niži a stopala i zglobovi kruti. Ukoliko stalno nosite suviše uske ili široke cipele, povećavate šansu da vremenom razvijete deformitete stopala kao što su otok sa zapaljenjem na nožnom palcu, kurije oči, žuljeve, naboje ili čukljeve, priklještene nerve među prstima.

Debele i tvrde promene na koži mogu se pojaviti bilo gdje na koži stopala gdje je koža izložena stalnom trljanju obuće. Najčešće nastaju na peti i na spoljašnjim delovima prstiju, gdje neudobna i uska cipela najjače pritiska kožu. Na početku, zahvaćeno područje postaje crveno, bolno, a ponekad se javljaju i žuljevi. Kako vreme prolazi, promene postaju tvrđe, deblje, a kako rastu dublje često pritiskaju živac, pa postaju izuzetno bolne.

Kurje oči se javljaju u dva oblika. Meki se javljaju među prstima kao posledica pojačanog pritiska na kožu i znojenja tog područja. Tvrđi oblici se nalaze na gornjim stranama prstiju ili na tabanima zbog pojačanog mehaničkog pritiskanja prilikom hodanja. U otklanjanju se koristi sličan tretman koji se koristi i za odstranjivanje bradavica , salicilna kiselina se koristi za odstranjivanje naslaga tvrde kože. Udobna obuća najvažnija za rješavanje problema!

Plantarni fasciitis – ponavljana, stalna i pretjerano hodanje uzrokuje habanje fibroznog i masnog tkiva na donjoj strani stopala. Ova struktura se prostire od pete pa sve do korena nožnih prstiju. Ova struktura tetiva vezivnog i masnog tkiva pomaže u održavanju svoda (i luka) stopala. Ako se pojave mala oštećenja u obliku mikro-razderotina navedenih strukturu i to području gdje se ona hvata za petu, to područje postaje upaljeno i iznimno bolno – takvo se stanje naziva plantarni fasciitis.
Oštećenja vremenom prolaze sama, međutim, bol može biti tako jak da može da sprečava ljude da uopšte hodaju.

Atletsko stopalo – gljivične infekcije stopala su jedna od najčešćih zaraznih kožnih bolesti . Gljive vole da rastu na mračnim, toplim, vlažnim područjima ljudskog tela. Između znojnih nožnih prstiju mesto je idealno za rast gljivica, koje se obično pokupe na bazenu i sobama za presvlačenje. Kod gljivične infekcije koža svrbi, crvena je, i boli, a ako se infekcija ne leči, koža ubrzo postaje odebljana, suva, ispucana, i počinje da se ljušti. Infekcija se ponekad s kože može proširiti i na nokte.

Kako odabirate cipele?
Dužinu cipela merite prema palcu i to na obe noge jer stopala nisu podjednako razvijena.

Neka ostane malo mesta između palca i vrha cipele, takođe bi ste trebali da možete nesmetano da mrdati svim nožnim prstima dok stojite u cipelama. Ne kupujte suviše uske cipele.

Birajte čvrste cipele, konforne za stopala sa elastičnim đonom.

Prednost imaju cipele sa pertlama jer ih možete bolje podesiti da odgovaraju vašoj nozi.

Birajte obuću od prirodnog materjala kao što je koža jer su obično mekši i fleksibilniji od veštačkih materijala i omogućavaju bolje provetravanje stopala.

Neka se obuća koju ste nosili osuši do idućeg puta

Moždani udar, smanjite rizik

6. октобар 2005.

U industrializovanim zemljama pa i kod nas moždani udar je najčešći uzrok invalidnosti. Kod nas je on i najčešći uzrok smrti. Bitna je prevencija, jer kada se moždanu udar dogodi oštećenja su nepopravljiva, a lečenje se većim delom zasniva na rehabilitaciji i pokušaju da se spreči eventualni sledeći moždani udar.

Spread, naučno udruženje, čiji je cilj informisanje o boletima radi njihove prevencije, izračunala je da se čak 8 od 10 moždanih udara može izbeći ako se suzbiju uzroci koji ga izazivaju. Objavili su preporuke za prevenciju i lečenje moždanog udara, kako bi se maksimalno smanjio rizik od oboljevanja od ove opake bolesti.

Glavni činioc rizika je životna dob, izgledi za oboljevanje od moždang udara udvostručava se posle 55-te godine života a 65-ta je kritična, nakon koje se učestalost ove bolesti još povećava. protiv starenja ne možemo učiniti ništa, tako da je starosna dob čimioc na koji memožemo delovati kao i pol (muškarci češće oboljevaju nego žene), kao i nasledna sklonost (osobe kojima su bliži članovi porodice doživeli moždani udar imaju veći rizik).

Pored ovih postoje rizični činioci na koje se može uticati. Povišeni krvni pritisak, koji se lako otkriva merenjem, gde se pod normalnim krvnim pritiskom smatra 120-140mmHg gornji ili sistolni i 90mmHg donji ili diastolni.

Lekovi protiv povišenog krvnog pritiska nisu uvek podjednako delotvorni ali kardiolozi savetuju:

– da se terapija ne prekida mimo lekarskog saveta

– da se doda drugi lek ako jedan u određenoj dozi ne deluje

I druge bolesti stvaraju sklonost za oždani udar kao:

Bolesti srca, posebno fibrilacija arterija, aritmija koja je posledica nesinhronizovanih kontrakcija srčanih pretkomora.

Šećerna bolest, jer uzrokuje arteriosklerozu, odnosno stvaranje masnih naslaga na unutrašnjim zidovima krvnih sudova. Na tim se naslagama lako stvore ugrušci, odvoje se i lako začepe druge krvne sudove.

I neka druga stanja pogoduju moždanom udaru kao: hiperhomocisteinemija- prekomerna koncentracija homocisteina u krvi, karotidna stenoza- suženje karotidne arterije, hipertrofija levog ventrikula. Velika je verovatnoća i da će se moždani udar kod osoba koje su ga doživele ponovo pojaviti.

Činioci na koje se može delovati su i pušenje, ne samo da povećava rizik od raka pluća već deluje na stvaranje ugrušaka, arteriosklerotičnih naslaga, povećanje lošeg holestrola u krvi. Isto tako utiče prekomerno konzimiranje alkohola, nedovoljna fizička aktivnost i upotreba droga.

Što se namirnica tiče štetni su :

Natrijum, glavni sastojak kuhinjske soli i suhomesnati proizvodi, masni sirevi, jer mogu postaknuti povišen krvni pritisak ili pogoršati postojeću hipertenziju.

Zasićene masnoće kojih ima najviše u proizvodima životinjskog porekla kao što su crveno meso, svinjska mast, suhomesnati proizvodi, mleko, puter…

Zaštitnu ulogu imaju:

Antioksidansi, kao što je vitamin C i E, betakaroten, vitamini B6 i B12.

Mineralne soli kao što je kalijum, magnezijum i kalcijum

Simptomi koji zovu na uzbunu

Utrnulost jedne ruke, gubitak osetljivosti, poteškoće u izražavanju i kordinaciji, glavobolja, slabljenje vida, poteškoće u pamćenju i pažnji, poremećaj ravnoteže.

Kod moždanog udara bolesnika treba što pre odvesti u bolnicu jer je vreme tu veoma dragoceno. Što se pre interveniše veće su šanse da se spasi život i smanji stepen invalidnosti. Ako je moždano tkivo bilo izloženo nedostatku kiseonika oko 6 sati mogu se delimično povratiti oštećene funkcije.

Način ishrane i psorijaza

5. октобар 2005.

Premda postoji vrlo malo naučnih dokaza da specijalan način ishrane sam za sebe može da deluje protiv psorijaze, već činjenica da zdrava i balansirana ishrana povoljno utiče na opšte zdravlje ide u prilog potrebi uvođenja novog načina ishrane kod obolelih od psorijaze.

Naučnici preporučuju antioksidanse, beta-karotene, folne kiseline, omega-3 masne kiseline , cink i bakar kao prirodne sastojke hrane koji imaju ulogu u prevenciji i kontroli psorijaze. Postoje dokazi da ishrana bogata svežim voćem i povrćem a siromašna životinjskim proteinima može biti korisna.

Korisne namirnice:
Riba kao što su losos, sardine, pastrmka, tuna i skuše sadrže omega-3 masne kiseline. Studije su pokazale da ljudi koji pate od psorijaze i unose dnevno 150gr. ribe mogu da smanje upotrebu lekova protiv psorijate bez pogoršanja bolesti.

Šargarepa, kajsija, mango i zeleno povrće su bogati beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A, bitan za zdravlje kože. Istraživači su dokazali da ljudi koji unose puno ovih naminica imaju mnoga manji rizik od oboljevanja od psorijaze, zahvaljujući vitaminu C, beta-karotenu i drugih antioksidanasa koji jačaju imunološki sistem.

Laneno ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama kao i suncokretovo i sezamovo ulje. Ova ulja treba koristiti u ishrani. Laneno ulje se može stavljati i kao melem na delove kože koje je napala psorijaza jer ima anti-zapaljensku ulogu.

Brazilski orah je bogat izvor selena, važan za stvarenje enzima glutamin peroksida koji zaustavlja stvaranje materija koji pogoršavaju psorijazu.

Cerealije, crni hleb i ekstrakti kvasca koji su bogati folnom kiselinom mogu korigovati nedostatak ovog vitamina koji je kod nekih ljudi povean sa pojavom psorijaze.

Brokuli, kupus i ostalo povrće zelenih listova bogati su folatima, prirodnim oblikom folne kiseline.

Školjke i rakovi su bogati cinkom koji se gubi preko kože pogotovo kod onih koji boluju od psorijaze

Hrana koju treba izbegavati:

Crvena mesa i mlečne proizvode treba jesti umereno. Treba izbegavati prerađevine od mesa, turšiju, proizvode bazirane na čokoladi.

Alkohol koji može da bude potstrekač psorijaze, alkoholna pića koja treba izbegavati su sva crvena i bela vina, šampanjac, brendi, vermut, likere.

Treba izbegavati začine: biber, anis, cimet, majonez, kečap, sirće…

Treba izbegavati limun, pomorandze, grejpfrut, đuseve.

Psorijaza

5. октобар 2005.

Psorijaza je hronično oboljenje kože, kod koje nove ćelije kože prebrzo rastu. To izaziva tanke, suve, pokrivene krljuštima slojeve kože na površinama gde se stara koža nije dovoljno brzo skinula.

Najčešće se pojavljuje na kosmatom delu glave, trupu, i spoljašnjim delovima ruku i nogu, posebno na lakatu i kolenima. Takođe mada ne tako često, mogu biti napadnuti nokti na rukama, dlanovi i tabani. Može biti u veoma lakoj formi, pa prolazi skoro neopaženo kao i u veoma izraženoj formi, pokrivajuće velike površine kože. Tokom bolesti smenjuju se periodi u kojima je psorijaza veoma izražena i vidljiva, sa periodima kada su promene na koži nevidljive.

Najčešći simptomi su:

Svetlo crveni predeli kože, često pokriveni sa sitnim srebrnastim ljuskama. Može se pojaviti bilo gde ali se najčešće pojavljuje na laktovima, kolenima, kosmatom delu glave, rukama, nogama i donjem delu leđa.

Kada se koža zahvaćena promenama raščeše, krvari. Česti simptom je i svrab, naročito kada se koža rasteže ili ako se mesta zahvaćena psorijazom nalaze ispod nabora kože (grudi i zadnjica).

Na noktima : male jamice na noktima (bez pronađene gljivične infekcije), žute fleke na noktima, odvajanje nokta od korena , razvijanje naslaga kože ispod noktiju.

Psorijatitični artritis se pojavljuje u svega 10-15% slučajeva. Oboleli imaju sve simptome artritisa ( upale zglobova). U osnovi ista neželjena imunološka reakcija koja izaziva promne na koži takođe napada i zglobove. Ovaj tip psorijaze može biti veoma bolan, i u lečenju glavno je kontrolisati bol.

Psorijaza može da utiče na samopouzdanje i druželjubivost, zato što je toliko vidna. Iako može biti nelagodna ne treba da utiče na život pojedinca jer mada hronična može se odgovarajućom terapijom kontrolisati. Lezije psorijaze ne ostavljaju ožiljke.

Ne znaju se uzroci psorijaze ali se smatraju da je genetski prouzrokovana dok drugi smatraju da tu bolest izaziva imunološka reakcija organizma protiv samog sebe.

Uzroci koji doprinose pojavi psorijaze su:

Stres, u više od 80% slučajeva javlja se kod ljudi koji su doživeli snažan stres kao što je gubljenje posla, smrt bliskog člana porodice.

Porodična istorija: Ukoliko je jedan od roditelja ili baka ili deda imao psorijazu, šanse su 10% da se kod osobe razvije, ukoliko oba roditelja imaju psorijazu šanse su 30%.

Postoji veza i između hormonalnih promena i početka i inteziteta psorijaze. U pubertetu, klimakterijumu, psorijaza može postati intezivnija, dok se povlači tokom trudnoće ali se najčešće obnavlja posle porođaja.

Ne postoje testovi krvi kojima se dijagnostikuje psorijaza. Nju diagnostikuje lekar na osnovu tipa i lokacije krasta.Ako kraste nisu vidljive, što se često dešava kod onih koji ih često skidaju i koji se često kupaju, uzimanjem uzorka kože sa lezije će pokazati tipične ljuspice za psorijazu. Takođe skidanjem sloja kože sa lezije ona počinje da krvari što je takođe karakteristično za psorijazu.

Lečenje psorijaze:

Psorijaza je hronična bolest i kako će se razvijati je nepredvidivo. Iako se nemože izlečiti može se držati pod kontrolom.

Svrha lečenja psorijaze je da uspori brz rast ćelija kože i da smanji upalu. Kakvo će se lečenje odrediti avisi od tipa psorijaze, mesta gde se pojavila, njenog inteziteta, starosti i zdravstvenog stanja pacijenta.

Način lečenja određuje lekar a postoji veliki izbor lekova koji se primenjuju lokalno nanošenje na psorijazom zahvaćen deo kože .

Calcipotriol/Calcipotriene je napravljen od vitamina D3 i koristi za lečenje lakog ili srednje teškog oblika psorijaze. Često se koristi jer ostali lekovi izazivaju sporedne efekte kao što su istanjivanje koža i pojava fleka na koži. Zbog toga što može kod nekih ljudi izazvati iritaciju kože, srab ne traba da se koristi za kožu lica i mesta koja se nalaze ispod nabora kože. Lek se proizvodi u obliku krema ili losiona za kosmati deo glave

Kortikostereoidi, kao što je betametazon, hidrokortizon, u obliku krma, gelova, pena, losiona i rastvora, koristi se kod srednje ili veoma intenzivne psorijaze. Ukoliko se koriste u dužem vremenskom periodu koža može da postane neosetljiva na određenu vrstu leka.

Preparati na bazi ugljenog katrana je jedan od najstarijih načina lečenja psorijaze. Tokom ovog tretmana treba imati na umu da koža postaje preosetljiva na sunčane zrake.

Ostali lekovi : Tazorak krem na bazi vitamina A za srednje teške oblike psorijaze, Miconal krema, pasta ili gel, preparati na bazi salicilne kiseline.

Alergije

4. октобар 2005.

Alergija je abnormalna reakcija ili preterana osetljivost na određene supstance – alergene kao sto su polen, životinjsko krzno, kućna prašina…. Kod alergične osobe se javljaju simptomi kada su izloženi tim supstancama koje su bezopasne za osobe koje nisu alergične.

Alergeni potstiču ćelije organizma da oslobađaju hemijske supstance koje se zovu mediatori koji izazivaju alergijske simptome. U medijatore se ubrajaju histamini i prostaglandini. Histamini su posrednici koji stimulišu proizvodnju sluzi i izazivaju crvenilo, znojenje i zapaljenje. Prostaglandini šire krvne sudove i prouzrokuju otok sluzokože disajnih puteva.

Najčešći alergeni su polen (sa drveća, trave ili korova), buđ, kućna prašina, ubod pčele, lekovi, hrana, krzno životinja i zagađen vazduh.

Alergije mogu biti:

Sezonske – Javljaju se u proleće ili jesen. Prolećne alergije se javljaju u vreme cvetanja i polinacije drveća i trave dok korovsko bilje najčešće izaziva alergije tokom jeseni.

Trajne alergije – simptomi se javljaju tokom cele godine a najčešće su prouzrokovane grinjama iz prašine, životinjskim krznom, ili sporama gljiva.

Alergijski rinitis (alergijsko zapaljenje sluzokože nosa) je najrasprostranjenija alergija i od nje je obolelo 20 do 25% celokupne populacije. Tipični simptomi se pojavljuju između druge i treće godine života, najveći broj oboljeva u ranom pubertetu kao i u ranim zrelim godinama a zatim nestaje sa godinama.

Najveći broj alergena dospeva u organizam preko respiratornog sistema (nos, ždrelo, grkljan, bronhije i pluća). Simptomi alergije gornjih disajnih puteva su: kijanje, curenje sluzi iz nosa, zapušen nos, golicanje u grlu, osećaj svraba u nosu i očima, suzne oči.

Alergijska reakcija donjih disajnih puteva se ispoljava kao: otežano disanje, kašalj.

Simptomi stomačne alergije su: muka, gađenje, povraćanje i diarea.

Ponekada su simptomi alergije koprivnjača ili osip.

Više od 100 godina, lekari koriste testove na koži da bi dijagnostikovali alergiju. Tokom testa koža je izložena supstancama koje izazivaju alergiju – alergenima a onda se pregleda da li ima znakova alergijske reakcije. Zahvaljujući ovim testovima i istoriji bolesti može se utvrditi da li su simptomi kao kijanje, i promene na koži izazvane alergenima i koji alergeni izazivaju alergiju. Na osnovu dijagnoze lekar može da odredi način lečenja koji uključuje izbegavanje alergena, lekove ili imunoterapiju.

Melemi i obloge – davno zaboravljeni a korisni

3. октобар 2005.

Priroda ima lek za svaku bolest, ali je pogrešno shvatiti da se svaka bolest može izlečiti lekovitim biljem. Neke manje zdravstvene probleme je bolje rešavati spolja pomoću obloga i melema, kako su to radile naše bake ali ipak uz kontrolu lekara. Kod nekih zdravstvenih problema oni mogu doneti olakšanje i ubrzati ozdravljenje.

Melemi se pripremaju na razne načine u zavisnosti od biljke koja se koristi. Najčešće se priprema tako što se sitno samlevena lekovita biljka popari vrelom vodom dok se n dobije kaša željene gustine ili se kuva sa malo vode. Topla kaša se razmaže po lanenom platnu i polaže na bolno ili ozleđeno mesto, preko toga se stavi toplo ili vuneno platno.

Opravdan način pripreme melema je kuvanje lekovitih biljki u mleku umesto u vodi, zato što čisto mleko deluje kao dobro sredstvo za ublažavanje bolova i posledica od zapaljenja sluznica i kože.

Obloge protiv kašlja i prehlada

1. Obloga sa semenkama lana – u 0,6l vode staviti 300gr. semenki lana da provri. Dobijeni pire od semenki lana nanesite u sloju od 2cm. na platno ili maramu i savijte ga. Oblog stavite na čelo i pokrijte maramom. Kada se obloga ohladi promenite je toplom . Ovaj trtman treba da traje 30 do 60 min.

2. Izmešati dva šake samlevenog đumbira, jednu šaku samlevenog cimeta, pola šake samlevene slačice, dve supene kašike crvene paprike i šećer. Šećer rastopiti i pomešati sa svim nabrojanim sastojcima dok se ne dobije kompaktna masa. Razmazati po čistoj tkanini, oviti oko grudi i ostaviti preko noći. Ako se svi sastojci umesto sa šećerom pomešaju sa mašću ili nekom neutralnom kremom, melem se pored grudi može mazati i na grlo, čelo i slepoočnice.

Obloga protiv kašlja i bronhitisa od krompira – tri do šest vrućih krompira u ljusci umotajte u papir, a zatim u peškir. Peškir uvijte kao paketić i zgnječite krompire. Ceo paketić prislonite na grudi i prekrize ćebetom, držite oblogu dok god je topla.

1. Obloga od rena protiv glavabolje – Narendani svež ren nanesite u sloju od jednog prsta na tkaninu i savite ivice tako da dobijete mali jastuk. Stavite jastučić na potiljak i prekrijte ga maramom ili peškirom. Ova obloga u početku trba najduže da stoji 4 minuta a kasnije do 10min. Kada skinete melem nadraženu kožu namažite bebi uljem.
2. Oblog se može napraviti tako što se dve kaške majčine dušice i jedna kašika lavande prelije sa pola litra ključale vode. Poklopi se i ostavi da odstoji dok se ne prohladi. malo vate umotane gazom se umoči u ohlađenu tečnost, iscedi i stavi na čelo.

Protiv upale mišića – Potrebno je pola supene kašike suvog kamfora, trćina supene kašike slačice, 1 litar terpentina, 1 litar ulja od suncokreta i jedan litar alkohola. Kamfor i slačica se umešaju u terpentin, pa se doda suncokretovo ulje i alkohol (najbolje 65%), dobro promešati pre upotrebe. Ovim melemom mazati bolna mesta koja zatim treba previti gazom, flanelskom ili vunenom tkaninom.

Oblog od kelja protiv bolova u ramenima, laktovima i kolenima – uzmite sveže lišće kelja ili belog kupusa i pređite preko njih staklenom flašom dok ne iscedite malo soka. Stavite lišće na bolno mesto i fiksirajte maramom.

Oblog protiv reumatičnih bolova – na 1 litar vode se stavi po jedna šaka lista žalfije, cveta kamilice, cveta i lista majčine dušice i lista vinove loze, kuvati 10 minuta. U proceđenu tečnost umočiti platnenu krpu, ocediti je i toplu staviti na bolno mesto. preko staviti najlon i pokriti ćebetom. Oblog se drži jedan sat a po potrebi se može odmah ponoviti.

Kada otiču noge, obloga se pravi od 50gr. cveta zove i 50gr. cveta lipe koji se kuvaju u 4 dl. vode 5 minuta. Ostaviti da se prohladi, u oceđenu tečnost umočiti dve krpe, iscedite i najbolje noću njima uvijajte noge. Preko obmotajte suvim krpama i lezite.

Obloga protiv bradavica – umoči se komadićcrnog hleba i vinsko sirće i stavi na bradavicu, previje se sa gazom ili platnom. Platno se skida kada se hleb potpuno izmrvi a postupak ponavlja dok bradavica ne išćezne.

Protiv kožnih čireva – u pola kilograma otopljenog voska se polako doda dva kilograma meda i dobro se umeša. Nanosi se dva puta dnevno kao melem u zavoju.

Protiv opekotina – treba namazati med na opekotine, ublažava bolno sakupljanje kože i sprečava pojavu plikova a pomaže i bržem zaceljivanju povređenog mesta.

Bol u leđima

12. септембар 2005.

Bol u ledjima izazvan naporom ili manjim povredama, redje nego većim povredama, često se naziva običnim bolom u ledjima. Iako bol koji dolazi iznenada i česti je prouzrokovan određenim pokretima, uzrok se verovatno gradi duže vreme.

Smanjite rizik

Neki od najčešćih uzroka stresa i tert na kičmu su:

1. pognuto sedenje u stolici

2. voženje u pognutom položaju

3. loš položaj tela tokom stajanja

4. naglo podizanje tereta

5. spavanje na neudobnim dušecima

6. ako niste u dobroj fizičkoj formi

7. i genealni premor

Naktivnost i pogrešni pokreti tela su najčešće uzrok običnog bola u leđima. Fizička neaktivnost čini da mišići postaju mlitavi i postaju nesposobni da ispravno podržavaju leđa, što čini da leđa postaju osetljivija i ranjivija na oštećenja kada neki pokreti naprave preteran napor na određeni deo kičme i leđa.
Najčešće j problem vezan za naprezanje ili kidanje mišića, tetiva ili ligamenata oko donjeg dela kičmenog stuba. Ovo može da proizvede bolnu napetost i spazam mišića. Čak i mali problem može da prouzrokuje puno bola kada stojite, sagnete se ili se krećete. Bol može da se javi iznenada ili se postepeno pojačava a može da traje od nekoliko dana do nekoliko nedelja.

Dijagnoza

Lekarima je često teško da nađu tačan uzrok bola izazvan otećenjem ligamenata ili mišića u limbalnom predelu. Zato se često i zove ne specifičan bol u donjem delu leđa. U mnogim slučajevima bol nastaje par dana posle povrede, mnogo je gore kada se uzrok gradi postepeno tokom više godina što otežava dijagnozu.

Beli luk

11. септембар 2005.

Beli luk – Allium sativum L., porodica Liliaceae, je vekovima poznat kao univerzalni začin, ali i jedan od najkorisnijih prirodnih liekova.

Češnjak sadrži više od 200 biološki aktivnih supstanci, koje se uglavnom nalaze u lukovici. Od lekovitih supstanci sadrži eterična ulja, vitamini (A, B1, B2 i C), minerali (kalijum, gvožđe, sumpor, jod, kalcijum, fofor, selen), aminokiseline, enzime, polioze kao što su inulin, adenozin i alicin. Sve supstance u lukovici se malaze u koncentrovanom obliku, a lekovite su već u maloj koncentraciji.

Od davnina je poznat njegovo antiseptično i antibiotsko dejstvo, pa je korišćen za ispiranje zagnojenih rana i čireva, odstranjivani su crevni paraziti, koristio se za lečenje kolere, dizenterije, zapaljenje pluća, bronhitisa, kašlja, glavobolje, tuberkoloze.

Naučnici su u raznim studijama dokazali njegovo delovanje:

– adenozin iz belog luka sprečava stvaranje krvnih ugrušaka

-organske materije iz belog luka koje sadrže sumpor smanjuju nivo holesterola i deluju preventivno na razvoj malignih bolesti (dokazana su antikancerogena svojstva belog luka)

-aminokiseline iz belog luka utieču na sniženje nivoa štetnog holesterola (LDL) u plazmi, odnosno na povišenje koncentracije zaštitnog holesterola (HDL) – belog luka snižava nivo holesterola i triglicerida, čak i pri konzumaciji hrane s visokom količinom masti

-potvrđen je njegovo vazodilatatorno delstvo ( širenji krvne sudove), pogotovo periferne krvne sudove, može se koristi u tretiranju nekih vrsta glavobolje i bolnih grčeva u potkolenicama koji se kod nekih starijih ljudi javljaju čak i posle kraćih šetnji

-dovodi do snižavanja krvnog pritiska za pet do deset posto

-normalizuje ubrzan rad srca, poboljšava rad srčanih krvnih sudova i snabdevanje srčanog mišića krvlju, što dovodi do poboljšanja srčane funkcije i smanjenja sklonosti trombozi

-djeluje na održavanje elastičnosti krvnih sudova i smanjenje viskoziteta krvi

-pospešuje varenje i rad želutca , rad jetre, bubrega i prostate

– antimikrobno dejstvo potiče od alicina, pa je delotvoran kod infekcije stafilokokima, E. colli, proteusom i pseudomonasom

-pomaže u lečenju raznih plućnih oboljenja, a izrazito je delotvoran u lečenju gripa i bronhitisa

– u narodu se češnjak odavno koristi za izbacivanje dečjih glista

-dokazano je i delovanje na herpes viruse i kvasne gljive (Candida albicans).

Pored naučnono potvrđenog ljekovitog dejstva, ipak je potreban oprez kod istovremene primene belog luka i preparata na bazi ginkga ili visokih doza E vitamina, jer mogu da nastanu problemi zbog pojačanog krvarenja. Isto tako, se treba posavetovati sa lekarom ako osoba uzima preparate na bazi heparina, aspirina ili Trentala.

Knjiga Peta dimenzija

9. септембар 2005.

Sadržaj

Historia est magistra vitae
…………..
Vremenska relacija početka I. i II. Svjetskog rata
…………..
Vremenski termini amplituda
…………..

PRVI I DRUGI SVJETSKI RAT

Početak I. Svjetskog rata 1914.g.
…………..
Oktobarska revolucija u Rusiji 1917.
…………..
Početak II. Svjetskog rata 1939.g.
…………..
Finska i SSSR, rat 1939.
…………..
Ulazak Italije u II. Svjetski rat 1940.g.
…………..

POVIJEST OD 1701. DO 2003.g.

Rat za nezavisnost u SAD 1776.
…………..
Rat SAD – Velika Britanija 1812.
…………..
Rat Francuska – Rusija 1812.
…………..
Revolucionarna godina u Europi 1848.
…………..
Građanski rat u SAD 1861.g.
…………..
Rat Španije, Francuske, Vel. Britanije – protiv Meksika 1861.
…………..
Rat SAD – Španija ( Kuba, Filipini ) ( Havaji ) 1898.
…………..

Ilindenski ustanak protiv Turske 1903.
…………..
Rat Japan – Rusija 1904.
…………..
Meksiko, ustanak 1910.g.
…………..
Građanski rat u Španiji 1936.g.
…………..
Građanski rat u Grčkoj 1946.g.
…………..
Berlin 1953.g
…………..
Kontrarevolucija na Kubi 1961. …………..
Rat Japan – Kina 1937.g. i Kina – Indija 1962.g.
…………..
Ulazak SAD u rat u Vijetnamu 1964.
…………..
Izrael i ratovi 1948., 1956., 1967. i 1973.g.
…………..
Islamska revolucija u Iranu 1978.
…………..
Afghanistan 1979.
…………..
Falkland / Malvinas rat 1982.g.
…………..
Invazija Grenade 1983.
…………..
Rušenje berlinskog zida 1989.
…………..
Panama 1989.
…………..
Pad Čaušeskua u Rumunjskoj 1989.
…………..
SSSR 1991. i 1941. godine
…………..
Rusija, Čečenija 1999., 1994., 1991.g.
…………..
Jugoslavija 1941.g.
…………..

Jugoslavija 1991.g.
…………..
Jugoslavija 1999.g.
…………..

F.Y.R.O. Makedonija 2001.
…………..

DODATAK

New York atentati 1901. i 2001.g. …………..
Beograd, atentati 1903., 1928. i 2003.g.
…………..

TABELE

Povijest, pregled ratova 1701.-2003.g., tabela – grafikon
…………..
Skupni prikaz ciklusa 1701. do 2003.
……………………………………………………..

Knjiga Rak je predvidiv

9. септембар 2005.

Contents

PART I

ENERGY PRECEDES THE MATTER
INTEGRATION OF THE SEXUAL AND NON-SEXUAL REPRODUCTION
ENERGETIC ASPECTS OF REPRODUCTION

The Galaxy
…….
Harmony
…….
The Solar System
…….
Reproduction, Fertility
…….
Energetic Aspect of Reproduction
…….
Reproduction and Cycles
…….
Fertility Cycles of the Human Organism …….
With Asexual Reproduction there is no Defective Fertility
…….
Conception
…….
A Few Parallels
…….
Energy and Matter
……
Defective Reproduction and defective Fertility
…….
Life and the human Organism
…….
A Word about the Method of Approach
…….

PART I I

CANCEROGENESIS

The Word «TUMOUR»
…….
Malign Transformation
…….
The Negation of Metastasis
…….
Synchronous Tumours, Relapse
…….
The Cell does not contain the Cause of the Tumour
…….
Cancerogenous Factors» are not Cause of Tumours
…….
What the Genes known
…….
The Age of the Patient, his Sex and the Frequency of occurrence of Tumours ……………………………………………………………..
Birth Rate and death Rate ( from neoplasm )
…….
Tumours and Children
…….
A few already established Truths …….
Goat and Rats
…….
Cancer as disease
…….
Cell Division Cycle
…….
Benignity and malignity
…….

PART I I I

TUMOUR ONSET CYCLES

Tumour onset cycles
……
The «2 X» cycle
……
The parent fertility cycle
……

PART I V

LOCALISATION

Localisation in General
…….
Channel «p» Pericardium, Governor of the Heart and Sexuality
…….
Localisation – The Breast
…….
Localisation – the Lungs
…….
Localisation – Stomach Cancer
…….
Localisation – the Liver
……
Localisation – Lower Lip, Floor of the Mouth Cavity, Tongue,
Insides of Cheeks, Tonsila, Epiglottis
…….
Localisation
…….
Localisation – Cancer of the Cervix, Uterus and Ovaries
……
Localisation – Tumour of the Prostata in Men
……
Localisation – Cancer of the Large Intestins
……
Localisation – Cancer of the Kidneys
……
Localisation – Small Intestins
……
Localisation – Bone Cancer
……
Localisation – Cancer of the Thyroid Gland
……
Localisation – leukaemia
……
Localisation in Children
……

PART V

CLASSICAL THERAPY and ATTITUDES to TUMOURS
…….
Surgical Therapy
…….
Radio Therapy
…….
Chemotherapy
…….
Hormons and Immuno-Therapy
……..
Tumour and Acupunctura
……..
An Approach to the Treatment of Tumours
…….
The Phenomenon of the Tumour and the Further Development of
Medicine ……….

Knjiga Tumor fenomen

9. септембар 2005.

S a d r ž a j

Sadržaj knjige «Tumor fenomen» ……..
Legenda …….
Uvodno ……..

I DIO
Tumor je energetska novotvorina organizma ………….
ENERGETSKI ZAKONI KREACIJE ( XII )
Energetski zakoni kreacije ….
I. Covjek je elektromagnetsko bice ..
II. Dominantni polovi žene i muškarca
III. Dvije bazicne frekvencije covjeka .
IV. Kreacija djece samo u elektromagnetskoj amplitudi ……….
V. Spol potomka je energetski odreden …
VI. Elektromagnetska polarizacija lijevo – desno ……
VII. Elektromagnetska vertikalna polarizacija na bazi z.r. ………
VIII. Interakcija osam (8) elektromagnetskih parametara ……….
IX. Organizam primjenjuje elektromagnetske kutove
X. Kretanje dugovremenih žarišta tip A), B) i C) ……
XI. Organizam formira kruženje žarišnog snopa u hor. ravni ……
XII. Polarizacija lijevo – desno, termicki balans ……..

FAKTORI UZROKOVANJA NASTUPA TUMORA
Faktori uzrokovanja nastupa tumora …..

1) VR Visoka rezonanca u 1/1 …
2) RE Relacije amplituda u 1/1 .
3) CV Ca val ………..
4) NV Noseci val ……
5) RR Razmak roditelja ………..
6) AR Apsolutni razmak ………..
7) ILF Inverzija lijevostrane frekvencije ……..
8) IND Indukcija …….
Stacionarni energetski status ( SES ) ……
Vrijeme nastupa tumora i termini (M), (K), (R) ………..
II DIO
SLUCAJEVI FENOMENA TUMOR
Konkretna obrada slucajeva tumora ……
TUMOR U DJECE
Tumor u djece
Tumor jetre u djeteta A. ( 1 7/12 ) …….
Neuroblastom u muškog blizanca B. ( 2 6/12 ) …………
Tumor mandibulae, lat. sin., djevojcica C. ( 4 ) ……….
Osteosarcom fem. dex., djevojcica D. ( 9 10/12 ) …….
Osteosarkom fem. dex., djecak E. ( 9 10/12 ) …………
Tumor fem. sin., djevojcica F. ( 14 7/12 ) ..

TUMORI MOZGA
Tumori mozga
Tumor mozga u djevojke A.A. ( 17 10/12 ) ..
Tumor mozga u djevojke B.B. ( 19 5/12 ) ….
Tumor mozga, lijevo, muškarac M.W. ( 44 ) ..
Tumor maternice ( 51 ), mozak ( 55 1/12 ), žena C.C. .
Tumor mozga, desno, muškarac N.Y. ( 50 11/12 ) …….

TUMOR ŠTITNE ŽLIJEZDE
Tumor štitne žlijezde, žena D.D. ( 45 6/12 ), gener. ( 50 5/12 ) .

TUMOR JEZIKA
Tumor jezika, desno, žena E.E. ( 50 4/12 ) ..

TUMORI DOJKE
Tumori dojke .
Tumor lijeve dojke, žena F.F. ( 33 11/12 ) …
Tumor lijeve dojke, žena G.G. ( 37 5/12 ) …
Tumor desne dojke, žena H.H. ( 38 11/12 ) .
Tumor desne dojke, žena I.I. ( 39 6/12 )
Tumor obje dojke, istovremeni, žena J.J. ( 38 9/12 ) .
Tumor obje dojke, istovremeni, žena K.K. ( 38 10/12 )

TUMOR PRIM. LOCII IGNOTI
Tm prim. locii ignoti, muškarac A.B. ( 33 ) …
TUMORI PLUCA
Tumor pluca, desno, mikrocelular, muškarac M.C. ( 45 2/12 ) …..
Tumor pluca, obostrano, muškarac L.S. ( 68 8/12 ) ….

TUMORI JETRE
Tumori jetre .
Tumor jetre, žena L.L. ( 33 5/12 ) ……
Tumor jetre, dvanaesnika i gušterace, mušk. D.E. ( 40 ) …………
Tumor jetre, dvan., gušterace, želuca, mušk. I.Z. ( 62 2/12 ) ….

TUMORI KOSTI
Tumori kosti ..
Sarkom kosti Ewing, žena M.M. ( 35 11/12 )
Tumor kosti, myeloma multiplex, žena N.N. ( 68 ) ……
Tumor kosti, osteosarkom, lijevo, muškarac O.K. ( 75 10/12 ) …..

MEZOTELIOM
Mezoteliom, muškarac P.D. ( 50 3/12 ) .

LIMFOMI
Limfomi …….
Limfom Mb Hodgkin, mladic J.D. ( 17 3/12 ) …………
Limfom Mb Hodgkin, muškarac L.A. ( 22 4/12 ) ………

MALIGNI MELANOMI
Maligni melanomi ..
Maligni melanom, muškarac J.K. ( 24 ) ..
Maligni melanom, žena O.O. ( 65 1/12 )

TUMORI ŽELUCA
Tumori želuca
Tumor želuca, muškarac Z.G. ( 32 2/12 ) ….
Tumor želuca, muškarac C.A. ( 34 10/12 ) ..
Tumor želuca, generaliziran, žena P.P. ( 42 11/12 ) ….
Tumor želuca, muškarac M.D. ( 47 4/12 ) …
Tumor želuca i testisa lij., muškarac T.V. ( 51 3/12 ) …

TUMOR BUBREGA
Tumor dojke d. ( 48 10/12 ), bubrega, l. ( 49 4/12 ), m. O.L ……

TUMORI JAJNIKA
Tumor jajnika, obostrano, djevojka R.R. ( 17 10/12 ) ..
Tumor jajnika, obostrano, želudac i jednjak, ž. S.S. ( 45 11/12 ).. …

TUMORI MATERNICE
Tumori maternice ..
Tumor grlica maternice, žena T.T. ( 39 ) ….
Tumor grlica maternice, žena U.U. ( 40 ) ….
Tumor grlica maternice, žena V.V. ( 43 ) ….
Tumor grlica maternice, žena Z.Z. ( 51 2/12 ) ………..

TUMORI REKTUMA
Tumori rektuma ..
Tumor rektuma, žena X.X. ( 34 7/12 ) .

III DIO

Zakljucni dio .
Uvod u definiciju tumora ……
Definicija tumora ..
Ca fenomen i sinonimi ………
Maligna transformacija ……..
Organizam i put u mikrokozmos ………..
Statistika preživljenja 5 godina prema lokalizacijama tumora ……
Apsolutno najteža zabluda, teorija o uzroku raka u stanici ………
Zablude o «kancerogenim elementima» kao uzrocnicima raka …..
Laboratorijske zablude ……..
Zablude o «metastazama» ….
Završno o dosadašnjim teorijama o raku .
Moje zablude i greške ……….
Bliski kontakt s fenomenom …
Medicina i tumor …
O logici fenomena tumor ……

IV DIO

Dodatak …….
Numericko porijeklo i vrijednosti «zlatnog reza» ……..
Numericke vrijednosti ponavljanja «zlatnog reza» ……
Energetske amplitude, postoci i koeficijenti .
Prakticno obracunavanje velicina ………
Pregled faktora uzroka tumora – slucajevi u djece …….
Pregled faktora uzroka tumora – slucajevi u odraslih osoba ………
Ranije knjige autora ………..
Knjige u radu .
Literatura …..
Podaci o autoru ….
Kazalo ………

Devet stvari koje rak cine smrtonosnim

1. Samostalno širenje – Dok je normalnim celijama potreban signal iz okoline da bi se delile, celije raka se umnožavaju potpuno samostalno.
2. Nezadrživo bujanje – Celije raka ignorišu stop-signale iz okoline, na primer iz okolnog tkiva koje tumor sabija.
3. Iskljuceno samouništenje – U slucaju grešaka, zdrave celije aktiviraju program samoubistva. Kod celija raka, naprotiv ovaj proces je stavljen van snage.
4. Vecni život – Celije raka su besmrtne, dele se bezbroj puta. Za razliku od zdravih, koje se maksimalno dele 50 do 70 puta.
5. Lukavo mamljenje – Tumorima je potrebno posebno mnogo hranljivih materija, jer se njihove celije množe breže od celija normalnog tkiva. Zbog toga emituju materije koje privlace krvne sudove.
6. Podmukao tok – Svi maligni tumori imaju podmukao tok. Tumor ne pravi galamu, obolelog coveka ništa ne boli, nema temperaturu, povecane leukocite ili sedimentaciju. Pošto coveka nipta ne boli, nikad mu nebi palo na pamet da ima, na primer, karcinom pluca ili da se prekontroliše. U trenutku kad se pojave simptomi, kao što je iskašljavanje krvi, prvi je znak da je karcinom u poodmaklom stadijumu.
7. Policentricnost tumora – Rak je izvorno policentrican. Može imati glavnu lokalizaciju ali su promene po pravilu na više mesta jer je energetska poremetnja ona koja odreduje lokalizaciju. Sve transformisane stanice su lokalne maticne stanice koje su žrtve svoje pozicije u sistemu.
8. Rak na celijskom nivou – Savremena medicinska istraživanja na celijskom nivou ispituju posledice posledica u vidu kancerogenih promena koje mogu da se menjaju ili potiskuju, ali osnovni uzrok oboljenja time nece biti otklonjen.
9. Volja i rešenost – Osobe koje su sacuvale temelj zdravog razuma i suda imaju šansu da uspešno savladaju bolest.

Klifton Lif u tekstu ’’Zašto gubimo ratprotiv raka’’ iznosi sledece:
…”Pitanje je, dakle, zašto nemamo uspeha u dugogodišnjem ratu protiv raka i šta možemo da ucinimo da bismo postigli bolje rezultate?
To pitanje postavio sam mnogim medicinskim istraživacima, lekarima, epidemiolozima, farmakolozima, biolozima, geneticarima širom zemlje. Tokom tri meseca obišao sam Hjuston, Boston, Njujork, San Francisko, Vašington i neke druge gradove, sreo se sa najvecim strucnjacima za rak i, istovremeno, ljudima koji su život posvetili traganju za lekom protiv ove bolesti. Vecina njih bili su optimisti kad su u pitanju rezultati lecenja, tvrdeci da statisticki podaci zamagljuju cinjenicu da se tokom godina akumulira ogromna kolicina znanja, koja ce jednog dana dovesti do pronalaženja leka za stotinak bolesti koje se vode kao rak. Vecina smatra da su istraživanja usmerena u dobrom pravcu.
Ipak, svi se slažu da je ogromni broj naucnika i lekara koji su ukljuceni u program borbe protiv raka više usmeren na postizanje minimalnih pomaka u lecenju nego na otkrivanju cudotvornog leka koji ce rešiti sve.
Na svakom koraku – od istraživacke laboratotije do kreveta pacijenta – lekari se oslanjaju na modele koji nikako ne uspevaju da obezbede željeni tretman. Ide se tako daleko da smo zasuti gomilom revolucionarnih novih lekova koji imaju atest Uprave za hranu i lekove iako je njihov ucinak neocekivano mali.
Sigurno je da znanje nema cenu. Ipak, Amerikanci su od 1971. do sada na istraživanje raka potrošili skoro 200 milijardi dolara kroz poreze, donacije i privatne fondove. Šta je postignuto?
Produžetak životnog veka obolelih od najcešcih oblika raka meri se mesecima, ne godinama.
Sve to lici na grcku tragediju – kaže jedan od pacijenata. – Svi igraju svoje role onako kako je predvideno, svako se ponaša onako kako je propisano, a krajnji ishod je poražavajuci.
Nažalost, tragedija je prava rec za ovu situaciju – herojske figure se bore sa silama koje nadmašuju njihove moci. Posledice su nepotrebne ljudske žrtve i razaranja.
Poenta je u tome da ljude ne ubijaju lokalizovani tumori, vec to cine metastaze, u neverovatnih 90 odsto slucajeva. Agresivne celije se proširuju na kosti, jetru, pluca, mozak i ostala vitalna podrucja ljudskog organizma izazivajuci haos.
Logicno je pretpostaviti da su naucnici bacili na izucavanje ovog fenomena pre mnogo godina, pažljivo studirajuci složeni mehanizam invazije kancerogenih celija. Pogrešno! Casopis Fortune proverio je podatke Nacionalnog instituta za rak od 1972. naovamo i utvrdio da je samo 0.5 odsto sredstava za proucavanje raka otišlo na istraživanje metastaza. Od 8.900 subvencija, koliko je dodeljeno u prošloj godini za proucavanje raka, 92 odsto njih u svom zahtevu nisu ni pomenuli rec metastaza.
Metastaza, s druge strane, pretstavlja krupan zalogaj – to je kompleksan fenomen koji može da obuhvati desetine razlicitih procesa. Teško je sprovesti replikovane eksperimente kad je broj varijabila tako velik. Nažalost, baš takva istraživanja su potrebna. Istina je da se istraživaci opredeljuju za jednostavnije eksperimente koji generišu veliki broj lako ponovljivih rezultata. Ali, gomila podataka cesto samo daje iluziju da se došlo do važnog saznanja…“
Milan Mitrovic – Ulrich, samostalni istraživac, u knjizi „Tumor fenomen“ dokazuje:
“Tumor je energetska bolest organizma, precizna u lokalizaciji i vremenu nastupa, koja viškom energije prouzrokuje patološko ponašanje maticnih celija.”
Proces koji se krece u samom organizmu osniva se na integraciji JIN i JANG aspekta energije istog organizma na jednoj ili cešce više lokalizacija.
Svaki je fenomen logican samo ako se shvati logika istog.
Kad neko nema predstavu o logici, bilo lokalizacijskoj ili vremenskoj a da se ne govori o uzroku (c a u s a) onda mu može izgledati tumorski slucaj, teoretska, slucajnost. Ali pojam “slucajnost” ne potpada pod prirodne zakone, to je samo cista spekulacija. Posebno u biologiji neka uporišta za “slucajnost” Istraživaca su samo disperzirali pojavu raka na 469 raznih oblika a integraciju nisu izvrišili.

Da li sabotirate dijetu koju držite

2. септембар 2005.

Prema ispitivanju mnogih stručnjaka, većina ljudi odustaje od dijete u okviru prvih par nedelja. Svaka od popularnih dijeta kao što su dijete sa manjim unosom ugljenih hidrata, sa manjim unosom masti, sa manjim unosom kalorija, krije poteškoće koje otežavaju da čovek koji ih primenjuje istraje dok ne postigne cilj koji je sebi postavio.

Zamke dijete sa smanjenim unosom ugljenih hidrata: kod mnogih koji se pridržavaju ove dijete već prvi dan se pojavljuju neugodni simptomi usled smanjenog unosa ugljenih hidrata na koje je navikao, kao što su glavobolja, mučnina, vrtoglavica i osećaj manjka energije. Ovo se može prevazići čećim obrocima, na svaka 2 do 3 sata, čak i ako niste gladni. Ovo će sprečiti da vam nivo šećera naglo padne u krvi, zbog čega se javljaju ovi neprijatni sporedni simptomi. Ako se ovakvi simptomi ne povuku i posle 7 do 8 dana ipak nastavite dijetu ali idite odmah na drugu fazu dijete koja dozvoljava unošenje i nekog voća i neglaziranih žiarica.

Druga zamka ovakve dijete je što namirnice koje smete da unosite nisu raznolike, naročito one koje smete da unosite za doručak. Razlog što mnogi odustanu je, jer su danima suočeni sa istom vrstom hrne koja im vrlo lako dojadi.

Ovom problemu možete da doskočite tako što će te da začinite svoje obroke različitim vrstama začina.

Preopterećenost masnom hranom iako izgubite dramatično prekomerne kilograme u početnim fazama dijete, posle otprilike 6 meseci iako se i dalje pridržavate dijete sa niskim nivoom ugljenih hidrata, težina se više ne menja. Vinovnik ovoga su namirnice visokokalorijske vrednosti kao što je salama, slanina, …Mnogi koji se pridržavaju dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata smatraju da im je dozvoljeno da unose sve druge namirnice.

čak i ako držite dijetu za koju se tvrdi da ne morate da brinete o količini hrane koju unosite ipak je tužna istina da morate da se pobrinete i o broju kalorija koje unosite, zato izbegavajte visokokalorične namirnice sa malim procentom vode kao što je puter, krekeri, suhomesnati proizvodi. Umesto njih izaberite niskokalorične namirnice kao što je povrće, belo meso…

Smanjenje unosa kalorija je ključna odlika dijeta za gubljenje viška kilograma ipak sasvim suprotan efekat ima i preterivanje, ukoliko se izgladnite verovatno nećete dugo izdržati Da ne biste završili tako što će te se prejesti ne snižavajte dnevni unos kalorija ispod 1200kalorija.

Preskakanjem obroka izlažete se opasnosti da patite od napada gladi. Kada osetite glad vrlo lako gubite motivaciju da držite dijetu. Prvo što treba da znate je da jesti manje ne znači nikako ne jesti, najbolje je jesti 5 ili 6 manjih obroka dnevno.

Kada kazaljka na vagi neće da se pomeri, najčešće još više smanjujete unos kalorija. Ovo je dobra odluka dok god ne dođete do minimuma koje je neophodno da bi telo funkcionisalo (1200 kalorija), posle toga možete da ubrzate gubljenje viška kilograma fizičkim vežbama, to mogu biti samo svakodnevne šetnje.

Konstantna glad – što manje unosite masnoće to se osećate sve nezadovoljnije. jednom studijom na univerzitetu u Kaliforniji je dokazano da unošenjem masne hrane se postiče lučenje hormona holecistokinina, hormona za koga se smatra da izaziva osećaj sitosti. Dozvolite u svojoj dijeti neke zdrave masnoće, kao što je maslinovo ulje, leguminoze, nerafinirani pirinač i voće.

Osećaj da vam nedostaje da žvaćete – istraživači su dokazali da je ljudima neophodno da žvaću kako bi se osećali sito i zadovoljno, pa nije moguće zameniti čvrstu hranu tečnim obrocima ili pićem. Zato zamenite visokokalorične obroke povrćem.

Koje su namirnice skrivene kalorijske bombe?

12. август 2005.

Svi znamo da su kolači, čokolada, keksovi puni kalorija. Ali ako želite da se dovedete u top formu i skinete koji kilogram treba da pripazite i na drugu omiljenu hranu koja je izvor prikrivenih masnoća i dodaje puno kalorija vašim svakodnevnim obrocima.

Smanjite unos ovih deset namirnica koje su bogat izvor masti i skrivenih kalorija:

1.Majonez

– Sadrži 79 g masnoća na 100 g majoneza.

Pokušajte da izbegnete majonez čineći sendviče ukusnijim dodavanjem začina, paradajza i paprike. Ukoliko volite da u salate dodajete majonez zamenite ga jogurtom sa sniženim procentom masnoća, narendanim sirom koji sadrži malo masnoća ili dodavši malo soja sosa.

2. Koštunjavo voće

– 100g oraha sadrži 77 g masnoća

Orasi, lešnici, bademi mogu da budu sastavni deo dobro izbalansirane diete iako sadrže poprilično masnoće. Ove masnoće ne doprinose povećanju koncentracije lošeg holesterola u krvi i sadrže esencijalne masne kiseline. Ipak treba smanjiti unos ovg voća makar na jednom nedeljno ukoliko želite da smanjite težinu.

3. Šlag

– 50 g masnoće na 100 g šlaga

Pokušajte da ne pijete kafu sa šlagom, izbegavajte ga na kolačima i voćnim salatama, u kafu bolje stavljajte mleko sa smanjenom količinom masnoća.

4. Kikiriki puter

– 100 g putera od kikirikija sadrži 50 g masnoća.

Ako volite da jedete kikiriki puter ograničite njegov unos na jednu kafenu kašičicu nedeljno.

5. Grickalice od krompira

– 100 g čipsa sadrži 35 g masnoća

Ako već kupujete grickalice obratite pažnju na oznaku o broju kalorija koje sadrži svaka kesica, ova količina kalorija varira od proizvoda do proizvoda ali je skoro uvek veoma visoka. Kokice su bolja i zdravija zamena za kesicu čipsa.

6. Sir

– 100 g punomasnog sira sadrži 33 g masnoća

Kupujte sireva koje sadrže manje masnoća umesto vrsta kao što su Gauda, Parmezan, smanjite i hranu u koju se stavlja dosta sira ili kačkavalja kao što je pica, špagete, čizburger.

7. Crvena mesa

– 100g kuvane ili pečene govedine sadrži 31 g manoća

U poređenju sa drugim vrstama namirnica crvena mesa ne sadrže tako visok sadržaj masnoča, problem je u tome što ga jedemo u većim količinama nego druge namirnice kao npr. sir, tokom obroka.

Kupujte mesa sa manje masnoća kao što je govedina, prilikom pripreme skinite sve vidljive masnoće sa mesa i pecite ih ili kuvajte bez dodavanja masnoća. U svakodnevnu ishranu uključite češće ribu ili piletinu. Izbegavajte kobasice, salamu, uopšte suhomesnate proizvode.

8. Pite i peciva

– 100 g pite od mesa sadrži 23 g masnoće

Iako na izgled nemaju tako mnogo masnoća treba uzeti u obzir da su porcije pite veće nego porcija majoneze koju pojedete u jednom obroku. Kroasane, kifle i druge pekarske proizvode zamenite kiflama od neglaziziranih žitarica ili raži.

9. Delikatesi prženi u puno ulja

– 100 g krofni sadrži 22 g masnoća

Prženje hrane u dubokom ulju nikako nije dobar način pripremanja hrane. Uvek pokušajte da pripremite hranu na roštilju ili je kuvate.

10 Avokado

– 100 g avokada sadrži 17 g masnoće

Avokado se veoma retko jede kod nas, ali ako ga ikada i kupite imajte na umu da sadrži dosta zasićenih masnoća i da ga ne treba jesti sa majonezom nego eventualni sa sokom od limuna.

Lekari protiv solarijuma

10. август 2005.

Nova medicinska istraživanja dokazala su da redovna upotreba solarijuma može trajno oštetiti kožu, uzrokujući ranije starenje i da povećava rizik od raka kože.

Većina solarijuma emituje 99 posto UVA i 1 posto UVB – a UVA, iako je prvobitna šteta koju izazivaju nevidljiva, glavni je krivac starenja kože.

Dr. Julia Newton-Bishop, dermatologinja u Sveučilišnoj bolnici St. James u Leedsu na temu solarijuma je napisala: Ljudi u solarijum odlaze jer žele da izgledju mlađe, ironija je da će upravo zbog solarijuma prerano ostariti.

I ne postoji sigurni nivo korišćenja, naglašava dr. Julija Newton-Bishop.

Rona MacKie, profesor dermatologije sa Univerziteta u Glasgowu objašnjava: U zadnjih nekoliko godina zabeležene su četiri dobre studije koje u osnovi ističu istu stvar – korišćenja solarijuma, čak i tokom kratkog perioda, povećava rizik za dobijanje melanoma.

www.iskon.hr

Opcije za mršavljenje: četiri popularna pristupa

9. август 2005.

Kada dođete do odluke da držite dietu, sigurno vam neće nedostajati na tone saveta i recepata. Na svakom koraku možete da nađete članke, knjige, brošure o raznim tipovima diete. U mnogima se tvrdi da nude najbolji način za lako i pouzdano gubljenje kilograma i mnogi od tih saveta imaju dejstvo neko vreme.

Ipak ono što treba zaista da potražite je rešenje kojim će te postići željenu telesnu težinu do kraja života tj. pristup u gubljenju viška kilograma koji će promeniti i utvrditi zdrav životni stil, koji će doprinete da kontrolišete težinu. Najbolji program za gubljenje viška kilograma je onaj koga će te poštovati u dugačkom vremenskom periodu.

Ovde je razmotreno 4 različita tipa diete za gubljenje viška kilograma, premda ovi pristupi nisu ultimativno rešenje za za vašu dilemu, mogu vam pomoći da uvidite vezu između onoga što jedete i njegovog eventualnog dejstva na vaš organizam.

1. Dieta sa smanjenim unosom masnića

Unošenje namirnica sa malo masnoća je logična strategija za gubljenje viška kilograma. Jedan gram masnoće sadrži duplo više kalorija nego gram ugljenih-hidrata ili proteina. Tako, smanjenjem unosa hrane bogate masnoćama snižavate dnevni unos kalorija, što pomaže gubitku viška kilograma.

Zašto onda ovakva vrsta diete nije uvek uspešna? Istina je da dieta sa smanjenim unosom masnoće može da vodi ka dobijanju na težini ako ljudi ignorišu ukupnu količinu kalorija koju unose i prekorače dnevni unos kalorija. Previše kalorija, bez obzira kog su porekla mogu dodati kilograme.

Takođe, nije dobra ideja isključiti većinu ili sve masnoće u ishrani. Ovo vas može lišiti osnovnih masnih kiselina, koje su neophodne za zdravlje. Telu su neophodne neke dietetske masnoće koje pomažu apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima, kao sto su : vitamini A, D i K.

Koja god da je procentualna zastupljenost masnoća u vašoj dietalnoj ishrani, birajte masnoće koje će doprineti vašem zdravlju. Ograničite unos zasićenih masnoća, zastupljenih u namirnicama životinjskog porekla i hidrogenizovane masnoće, umesto njih koristite biljna ulja, orah, maslinovo ulje.

2. Dieta sa smanjenim unosom ugljenih-hidrata

Druga popularna strategija zastupljena u dietama za gubljenje viška kilograma je ishrana kojom je ograničen unos ugljenih-hidrata. Teorija koja stoji iza ovoe vrste pristupa je da ugljeni-hidrati povećavaju nivo šećera u krvi, što pojačava lučenje insulina, visok nivo insulina u krvi intezivira prelazak šećera iz krvi u ćelije, gde se višak pretvara u salo. Pobornici dieta sa smanjenim unosom ugljenih-hidrata, kao što je Atkins-ova dieta, veruju da njihov smanjeni unos rezultuje smanjenim nivoom šećera i insulina u kvi što vodi ka gubljenju viška kilograma. Smanjenim unosom ugljenih hidrata telo počinje da skladišti ugljene-hidrate (glikogen) za energetske potrebe. Kada se ove rezerve istroše, organizam počinje da koristi druge rezerve kao što su masna tkiva i to sve dovodi do gubljenja kilograma.

Neki ljudi uspevaju da izgube višak kilograma pridržavajući se ovakve vrste diete, ali gubitak kilograma najverovatnije nije vezan sa smanjenim nivoom šećera u krvi, već je uzrokovan ovim faktorima:

– Gubitkom vode iz organizma. Kada smanjite unos ugljenih-hidrata, organizam počinje da sagoreva glikogen koji sadrži velike količine vode, tako sagorevanje glikogena vodi oslobađanju vode, pojačano mokrenje, što prouzrokuje gubitak težine.

– Smanjenje apetita – sagorevanjem masnoća bez ugljenih hidrata stvaraju se ketoni, raste njihova koncentracija u krvi, što smanjuje osećaj gladi.

– Povećan osećaj sitosti – umesto ugljenih-hidrata ovaj način ishrane je bogatiji masnoćama koje se sporije vare, što daje duži period osećaja sitosti.

-Smanjujen unos kalorija jer ovakve diete striktno ograničavaju vrstu hrane koju možete da konzumirate. Striktno je ograničen unos ugljenih-hidrata kao što je hleb, rezanci, pirinač, cerealije, mleko, neke vrste voća i slatkiši što vodi ka značajnom smanjenju kalorija koje se unose.

3.Dieta bazirana na glikemčnom-indeksu

Preko glikemičnog indeksa rangiraju se vrste namirnica koje sadrže ugljene-hidrate, bazirano na njihovom efektu povećanja nivoa šećera u krvi. Na primer, unošenjem prerađene hrane, kao što je hleb napravljen od rafiniranog belog brašna, diže mnogo više i brže nivo šećera u krvi nego konzumiranje hleba od neprerađenih žitarica ili unošenja neprerađene hrane kao što je sveže voće i povrće.

I ova teorija je zasnovana na pretpostavci da se unošenjem ugljenih-hidrata povećava nivo šećera i insulina krvi, što vodi ka gojenju, ali su dozvoljene namirnice koje sadrže ugljene hidrate koje imaju nizak glikemijski indeks i koje mogu doprineti smanjenju stvaranja insulina, regulisanju apetita i samim tim gubljenju viška kilograma.

Mana ovakvih vrsta diete je što je korišćenje glikemijskog indeksa za planiranje obroka veoma komplikovan proces. Mnogi faktori utiču na glikemijski indek izabrane vrste namirnica, kao način na koji su te namirnice pripremljene i šta se jede uz njih. Takođe za mnoge vrsta namirnica nije poznat glikemijski indeks a ljudi tokom obroka jedu različite kombinacije namirnica, što može različito uticati na nivo šećera u krvi nego što utiče kod pojedinih namirnica.

4. Zamene za obroke

Zamene za obroke, kao što je npr. obrok Slim-Fast, obezbeđuju manje od 400 kalorija i obogaćeni su svim potrebnim nutritijentima. Ova dieta se bazira na zameni jednog ili dva obroka dnevno, npr. doručak i večera, sa niskokalorijskim obrokom i uzimanjem jednog zdravog obroka, između 600 i 700 kalorija npr. za ručak po izboru. Uz ovu vrstu diete dozvoljeno je da tokom dana unosite druge niskokalorijske obroke, kao što je voće i povrće.

Koji je plan za gubljenje viška kilograma najbolji za vas?
Prema preporuci Američke dietetske asocijacije

-Uključite raznolike namirnive iz svih glavnih grupa namirnica: voće, povrće, žitarice (cele), mlečne proizvode sa umanjenim procentom masnoće, posne izvore masnoća (meso, živinsko meso, ribu), koštuničasto voće, semenka i leguminoze.

-Uključite u ishranu namirnice u kojima će te uživati celog života ne samo tokom nekoliko nedelja ili meseci.

– Opredelite se za vrstu namirnica koje možete lako da nađete u vašoj samoposluzi ili pijaci

– Dozvolite sebi omiljena jela

– Pazite na određenu količinu kalorija koju treba da unosite da bi ste izgubili višak kilograna

– Pokušajte da uvedete redovne dnevne fizičke aktivnosti.

Ako ne možete da prihvatite bilo koje od ovih pravila, a ono je sadržano u bilo kom programu za mršavljenje, verovatno ga se nećete dugo pridržavati. Uspešno gubljenje viška kilograma i održavanje poželjne telesne težine zahteva stalne promene u navikama ishrane i načinu života. Prema tome treba da nađete program koga će te se držati čitavog života.

1...1.9721.9731.974...1.977 Stranica 1.973 od ukupno 1.977