Vaša beba je opet izula cipele, a vama se od toga diže kosa na glavi? Nauka tvrdi da vaša noćna mora guši dečji rast, razvoj i slobodu.
Naime, mnogi roditelji još uvek veruju da bosonogo hodanje može da uzrokuje češće prehlade te da nije pristojno. Ali, ako se bebe osećaju prijatno i srećno i mogu da se pravilno razvijaju i istražuju, zašto da ne budu bose?
Članak koji je objavio madridski Univerzitet Komplutense snažno zagovara da bebe budu bose.
“Kad im se obuju cipele, lišeni su korisnih opažajnih informacija koje mogu da igraju bitnu ulogu u njihovom centralnom nervnom sistemu”, navode.
Stručnjaci s ovog Univerziteta objavili su studiju pod nazivom “Preventivna pedijatrija: Bosonoge bebe postaju pametnija deca” i uzburkali strasti.
Naime, tokom celog istraživanja kritikuju prodaju i oglašavanje obuće za decu te preteranu pedijatrijsku preporuku da cipele moraju biti na nogicama, što je čin potreban samo za održavanje topline stopala, kažu stručnjaci.
Gentil Garsíja upozorava da pokrivanje detetovih stopala uskraćuje percepciju položaja i kretanja njihovog tela u odnosu na prostor. Prema ovom stručnjaku, motoričke sposobnosti bosonoge dece sazrevaju brže, uz vizuelnu i ručnu koordinaciju. Ističe važnost ostavljanja beba bosonogima i tvrdi da stopala predstavljaju put koji bebu informiše o spoljnom svetu kroz koji se upoznaje s različitim površinama i teksturama.
Na polju neurologije veruje se da su dečja stopala osetljivija na dodir od ruku dok deca ne napune deset meseci, pa tokom tih prvih meseci života stopala obavljaju bitnu funkciju njihovog eksperimentiranja. Odrasli se često osećaju nervozno kad vide bosonoge bebe, ali deci je tako ugodnije i radije će biti gola i bosa nego odevena i obuvena.
Ova tvrdi da, osim što su bosonoga deca srećnija, to doprinosi boljem i bržem sticanju koordinacije i pomaže im da ostvare dublju vezu s okolinom.
Musaka od boranige, gala ručak na malo drugačiji način čini ovo jelo božanstveno
Potrebno je: 500 gr boranije300 – 400 gr mlevenog mesa (mešano)1 veća glavica crnog luka2 šargarepeulje biber socrvena mlevena paprika 1/2 kašičicebeli luk 4-5 čena Preliv: 200 gr kisele pavlake2 jaja100 ml mlekarendan kačkavalj 1 lonče od 100 gr Priprema : Iseckati glavicu crnog luka i beli luk, a šargarepu izrendati pa propržiti na ulju, Dodati mleveno meso i pržiti ga malo sa lukom. Ubaciti očišćenu boraniju pa je dinstati da omekne, dodati crvanu mlevenu papriku i izmešati. Sipati u podmazan djuveč . . Izmutiti jaja sa pavlakom dodati mleko i kačkavalj i sve izjednačiti. Sipati preko boranije pa protresti. Po želji možete odozgo staviti suva rebra, kobasice i sl. Peći u rerni na 210 stepeni C oko 50 min. da ispari tečnost..Prava gozba uz divnu supu ruak nezaboran.Užitavje …Prijatno!!! https://www.youtube.com/watch?v=cX6w6HI5jQ4 Original Article
Dosta recepata ove godine radimo sa tikvicama, prosto prijaju kao povrće sočne, neutralnog ukusa i dobro se kombinuju sa ostalim namirnicama, samim tim kao krajnji rezultat dobijamo ukusna jela.
Današnji recept je iz turske kuhinje gde svakako povrće dominira, upotreba susama i crnog semena daje posebnost, a kao rezultat dobijamo ukusan obrok koji je lagan i prija na vrućini.
Naravno i ovog puta preporučujemo da probate ovaj recept koji se lako priprema i za koji nije potrebno veliko kulinarsko umeće. Možda servirati uz gusti jogurt sa dodatkom sveže mirođije ili začinskih biljaka koje volite.
Tikvice i krompir narendati i ocediti višak tečnosti. Naseckati luk, začinsko bilje i dodati u povrće, potom izmrvljeni sir, jaja, brašno, ulje, prašak za pecivo i na kraju začine. Sve pomešati i sipati u kalup da se peče 50 minuta na 170C. Od gore posuti susam, crno seme, za ukras staviti granu čeri paradajza.
Napomena: uvek koristiti papir za pečenje, dosta olakšava posao u kuhinji.
JESTE LI ZNALI DA GODIŠNJI ODMOR JAČA IMUNITET, ALI I ŽELJU ZA SEKSOM? Puno je koristi koje pruža,a niste ni znali!
Autor: Matea Sušac
Postoji li ljepši dio godine od ljeta u kombinaciji s godišnjim odmorom? Svi znaju zašto su odmori izvrsni – oni su zabavni! Svi jedva čekaju i križaju dane do godišnjeg, a pola ljudi ne zna koje sve benefite godišnji odmor donosi mentalnom zdravlju!
Prema nedavnim istraživanjima čak više od 50% ljudi u dobi između 16 do 44 godina tvrdi da je nedostatak odmora utjecao negativno na njihovo mentalno zdravlje. Svaki odmor djeluje na naš um smirujuće, a i pruža nam puno koristi. Osim toga poveća želju za seksom, ali i smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Stručnjakinja za seksualno i reproduktivno zdravlje, dr. Deborah Lee izjavila je da brojna medicinska istraživanja pokazuju da odlazak na godišnji odmor može smanjiti rizik od depresije, izgaranja i bolesti srca. To ne mora biti dug odmor. I onaj kratki može biti jednako koristan.
Na odmoru postajemo sretniji, a profitira i naš imunitet! Izvor:Pixabay
BENEFITI ODMORA
Odmor povećava seksualnu želju Puno više slobodnog vremena i avanturistički osjećaj su neki od razloga zašto na odmoru želja za seksom raste. Vaša koža nakon odmora može biti zdravija Ako se odlučite za odmor na moru, morska sol je puna minerala, uključujući magnezijum, kalcijum, natrijum i kalijum, a svi imaju ključnu ulogu u zdravlju kože.
Odmor može smanjiti rizik od srčanog udara Možda zvuči nevjerojatno, ali kada provodite puno vremena s voljenima, rizik od srčanog udara za muškarce se može smanjiti za 30 posto, a kod žena 50 posto.
Avanture na odmoru daju vam prirodni vrhunac Kada otkrijete nove stvari ili se osjećate kao da radite nešto avanturistički, mozak vam daje dopamin, hormon i neurotransmiter zbog kojeg se osjećate dobro. Stoga pronađite mjesto za odmor na kojem ćete moći pješačiti, roniti s maskom, planinariti se – bilo što izvan vaše uobičajene svakodnevne rutine.
Odmor usrećuje i pruža energiju Odmori obnavljaju zalihe energije, što čini rad lakšim kad se vratite u ured. Što ste aktivniji sa svojim slobodnim vremenom, i što više imate kontrole nad svojim slobodnim vremenom, to je veća vjerojatnost da ćete biti sretni. Dobre vibracije koje donesete s odmora utječu na ljude oko vas. Kad puno ljudi istodobno odlazi na godišnji odmor, te vibracije postaju “pandemija virusne sreće”.
Odmor pomaže u održavanju vašeg uma mirnim Vaš se mozak navikne da na umor- a to je loše. Neki neurolozi vjeruju da neuronske veze koje proizvode osjećaj smirenosti postaju sve slabije i slabije ako se ne iskoriste. S vremenom to može značiti da je zapravo teže navesti vaš um da pređe u opuštanje, čak i izvan posla. Odvojite malo vremena da pojačate ove neuronske veze.
POČELI STE ĆELAVITI? Evo zbog čega nastaje ćelavost i možemo li ublažiti ovu nezgodnu pojavu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
NE MOŽETE ZASPATI ZBOG VELIKIH VRUĆINA? Donosimo jednostavne trikove kako da se rashladite!
Autor: Matea Sušac
Stiglo je ljeto, a vi se borite sa visokim temperaturama i nesanicom? To je sasvim normalna pojava, i nema razloga za uzbunu. Mnogi ljudi se bore s poremećajem sna u ljetnim mjesecima.
Prema stručnjacima, idealna temperatura za dobar noćni odmor je između 15 i 19 °C. Iako je ponekad u pitanju sasvim običan kvar na vašem klima uređaju, a vi se borite kako da dođete do svježeg zraka, evo nekih trikova i savjeta koji vam mogu pomoći.
Nabavite ventilator Ako nemate klimu u stanu, to možda nije najgora stvar koja vam se može dogoditi ljeti, jer uvijek možete kupiti ventilator koji će vas rashladiti. Bitno je da ga ne držite kraj kreveta, i da ne puše direktno u vaše lice. Ispred ventilatora možte staviti posudu s ledom ili s hladnom vodom koja će ubrzati hlađenje. Najbolje mjesto za ventilator je uz najveći zid u prostoriji te na pod.
Kupite memorijsku pjenu Jedan od načina da se rahladite je i kvalitetan nadmadrac koji je idealan za ugodno spavanje. Činjenica je da neki ljudi vole memorijsku pjenu, ali ne i svi – ipak, svi su ljudi različiti, te je nemoguće reći da memorijska pjena svima odgovara. Ali sa sigurnošću možemo tvrditi da velika većina ljudi koji su nekoliko dana spavali na memorijskoj pjeni kažu: Spavam nevjerojatno dobro od kada spavam na memorijskoj pjeni.
Spavajte bez pokrivača Čemu pokrivač, ako se toliko znojite noću da ne možete zaspati? Slobodno ga bacite, i spavajte bez njega. Vrlo jednostavno!
Poražite spas od vrućina Izvor: Pixabay
Izbacite debele pidžame Najveća ludost od svih je spavati u pidžami teškog materijala tijekom ljeta. Olakšajte sebi život, obucite sasvim laganu pamučnu majicu ili izaberete laganiju potkošulju umjesto pidžame. Najbolji izbor je lagana spavaćica, a jako puno ljudi spava samo u dojnjem vešu po vrućinama! Zašto ne?
Sklonite mobilni telefon i isključite lampe po stanu Lampe itekako zagrijavaju prostoriju pa gašenje svjetla, laptopa i uklanjanje telefona i te kako pomaže, ako želite smanjiti temperaturu u prostoru. Dakle, najbolje je puniti uređaje izvan spavaće sobe i isključiti sve što možete po stanu.
Možete se tuširati više puta I ovo je jedan način da se rashladite. Možete se tuširajti se mlakom vodom neposredno prije spavanja kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Nije potrebno kupati se hladnom vodom, da tijelo ne bi doživilo šok u temperaturnoj razlici. Nekimajako godi spavanje s mokrom kosom, pa je i to jedna od mogućnosti. Ako se odlučite za tu opciju, izgasite klimu dok je vaše tijeme mokro, jer nije preporučljivo.
Uvijek možete spavati u prizemlju kuće Ane živite u stanu već u obiteljskoj kući pa je vaša spavaća soba na spratu, a u sobi se vam je poprilično zagušljivo, možete se slobodno spustiti u prizemlje koje je uvijek hladnije zbog tla. Možete i spustiti roletne, te dodatno utjecati na protok vrućeg zraka u prostoriju.
POČELI STE ĆELAVITI? Evo zbog čega nastaje ćelavost i možemo li ublažiti ovu nezgodnu pojavu?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Postoje jednostavni i složeni ugljeni hidrati. Jednostavne smanjite na minimum, a složene jedite redovno kako bi telo pravilno funkcionisalo.
Ugljeni hidrati poslednjih godina imaju lošu reputaciju. Mnogi veruju da im je ishrana siromašna ugljenim hidratima (tzv. karbonska ishrana) pomogla da izgube kilograme, dok drugi tvrde da se zbog takve ishrane baš i ne osećaju sjajno.
Može li to da bude znak da zapravo treba da dodate više ugljenih hidrata u svoju ishranu?
Prvo, setimo se da ugljeni hidrati mogu da budu jednostavni (poput hrane od belog brašna ili dodatog šećera) ili složeni (poput voća, povrća, mahunarki i celovitih žitarica). Jednostavni ugljeni hidrati brže se vare i uzrokuju veći porast šećera u krvi, dok se složeni ugljeni hidrati sporije apsorbuju i uopšte imaju manji učinak na nivo šećera u krvi.
– Jednostavni ugljeni hidrati – gazirana pića, slatkiši, prerađena hrana – vrste su ugljenih hidrata koji mogu da dovedu do gojenja, upala, umora, promena raspoloženja i hroničnih bolesti – ističe dijetetičarka Nikol Dandrea-Rusert.
Složeni ugljeni hidrati koji sadrže puno vlakana mogu pomoći u upravljanju kilogramima, smanjiti upalu i poboljšati vaše dugoročno zdravlje, kaže ova dijetetičarka. Zato, ne bi trebalo da izbegavate baš sve ugljene hidrate.
Evo pet znakova da ne jedete dovoljno ugljenih hidrata:
1. Problemi s probavom
Celovite žitarice, voće i povrće (uključujući skrobno povrće) pružaju vlakna koja pomažu vašem probavnom sistemu u održavanju redovnog rada creva.
– Nedostatak vlakana takođe je povezan sa sindromom iritabilnog creva (IBS). U stvari, mnogi zdravstveni radnici preporučuju vlakna za sprečavanje ili ublažavanje simptoma IBS-a – kaže Dandrea-Rusert.
Simptomi IBS-a uključuju grčeve u stomaku, nadutost i zatvor i/ili proliv, navodi Američka nacionalna medicinska biblioteka.
2. Stalno ste gladni
Ako ste gladni i nakon obroka, možda će vam trebati više ugljenih hidrata na tanjiru.
– Konzumiranje nedovoljno ugljenih hidrata može pokrenuti hormon gladi grelin, dok uravnoteženi obroci s ugljenim hidratima, proteinima i mastima mogu pomoći u regulaciji hormona gladi – ističe dijetetičarka.
3. Grickate noću
– Primećujem u svojoj praksi da kada ljudi ograničavaju hranu bogatu ugljenim hidratima s puno vlakana tokom dana, čini se da imaju veću želju za hranom noću – kaže Dandrea-Rusert.
4. Razdražljivi ste
– Crevni mikrobiom, koji se sastoji od biliona bakterija, prilično je fascinantan po pitanju vašeg zdravlja. Ono što možda ne shvatate jeste da ovaj mikrobiom (na koji utiče vaša ishrana) takođe igra ulogu u regulaciji neurotransmitera raspoloženja poput serotonina, dopamina i GABA – kaže Dandrea-Rusert.
Osim toga, ograničavanje kalorija i ugljenih hidrata može da stvori stres i negativno da utiče na vaše raspoloženje.
5. Niska fizička i mentalna energija
Ugljeni hidrati su omiljeni izvor goriva vašem telu, a oni su posebno učinkovit način da telu date glukozu koja mu je potrebna za energiju, kako za svakodnevne zadatke, tako i za vežbanje.
– Takva hrana vašem mozgu daje gorivo potrebno za obavljanje dnevnih zadataka. Ako vam šećer postane prenizak, što se može dogoditi ako ograničite ishranu, možda će biti teško da se fokusirate i koncentrišete – kaže dijetetičarka.
Mnogi koji nose kontaktna sočiva složiće se da su ona jedan od najboljih izuma, ali ako se ne koriste pravilno mogu nepovratno da naštete vidu.
Srećom, takvi slučajevi su retki, ali je važno pridržavati se smernica za pravilno korišćenje kontaktnih sočiva.
Postoje neke greške koje ljudi prave kada se brinu o svojim kontaktnim sočivima, pa je optičarka Šeron Kopland izdvojila one najčešće.
Tuširanje sa kontaktnim sočivima
Ljudi često u žurbi zaborave da nose sočiva, pa se sa njima tuširaju i izlažu riziku od svih vrsta infekcija.
– Voda je štetna za kontaktna sočiva, pa bi trebalo da izbegavate da se tuširate dok ih nosite. Ako ste slučajno zakoračili pod tuš s kontaktnim sočivima, zatvorite oči, pažljivo izađite iz tuša, osušite ruke i uklonite ih. Kada završite sa tuširanjem ponovo ih stavite – kaže Kopland.
Voda sadrži milione bakterija pa bi, ako vam se nađe u blizini sočiva, mogla da izazove iritaciju i u nekim situacijama i ošteti vid.
Stanje nazvano Acanthamoeba keratitis, iako retko, moglo bi da ima veoma ozbiljne posledice i moglo bi potencijalno da dovede do gubitka vida. Prozrokuje ga parazit nazvan Acanthamoeba koji se nalazi u raznim vrstama voda širom sveta, uključujući bazene i vodu iz slavine.
Podrazumeva se da sočiva nećete čistiti vodom, već specijalnim tečnostima za to namenjenim.
Trljanje očiju
Polen, prašina, šminka ili samo umor – mnogo je razloga zbog kojih trljamo oči.
Ali, onima koji imaju kontaktna sočiva Kopland poručuje da učestalo trljanje očiju može da dovede do toga da se se kontaktno sočivo pomeri. To bi takođe moglo da dovede do prenošenja bakterija s prljavih ruku na vaše oči.
Spavanje sa kontaktnim sočivima
Ako nosite kontaktna sočiva, verovatno ćete, zbog iscrpljenosti ili nekog drugog razloga, zaboraviti da ih odložite.
Međutim, stvaranje ove navike je opasno jer su oči veoma suve tokom spavanja. Osim toga, sočiva mogu da ograniče snadbevanje očiju kiseonikom, polako uzrokujući čireve i upale, prenosi “The Sun”.
Ako slučajno ipak zaspite dok nosite kontaktna sočiva, ne pokušavajte da ih uklonite prebrzo. Nežno masirajte oči da biste stvorili vlagu ili koristite kapi za oči da biste ih izvadili.
Hinduisti vjeruju kako mladež na određenom dijelu tijela označava neko stanje ili još bolje, blagostanje u budućnosti. Veličina, oblik i boja mladeža takođe imaju uticaj na drevno iščitavanje njegovog značenja, a zanimljivo je i vedsko tumačenje. Prema Vedima, ovo je 12 mjesta na kojima je dobro imati mladež jer on predstavlja bogatstvo, posjedovanje veće količine novca kao i mogućnost čestih prekookeanskih putovanja!
Mladež na desnom obrazu Osoba koja ima mladež na obrazu će vrlo brzo nakon svog vjenčanja steći veliko bogatstvo.
Mladež iznad usana Mladež koji je proslavio Sindi Kraford je mladež koji odlikuje uporne i tvrdoglave ljude koji lakše od drugih dolaze do cilja, pa se samim tim se i brže bogate od drugih ljudi.
Mladež kod nosa Ako je mladež na nosu i odmah pored njega, velika je vjerovatnoća da će vlasnik tog ponosa biti imućna osoba. Osobe s mladežom na nosu doživjet će uspjeh, zdravlje i poslovni uspjeh u životu.
Mladež na peti Mladeži na ovom mjestu nisu česti, ali osobe koje ih imaju sklone su čestim putovanjima. Češće u blizini svog rodnog grada, ali putovanja su putovanja, zar ne? Naravno, ni putovanja preko okeana nisu rijetkost za ovu osobu.
Mladež na struku Ovaj vrlo prefinjeni mladež imaju zaista posebne osobe. Iako se vlasnici mladeža na struku većinu života osjećaju nezadovoljnim i nemirnim jer uvijek teže nečemu većem, te iste osobe će često biti i vrlo uspješne i mnogo će toga postići.
Mladež između očiju Takozvano “treće oko” obilježava bogatstvo i zadovoljstvo životom većinu vremena. I ono najvažnije, vlasnici mladeža između i iznad očiju će se naputovati u životu.
Mladeži na desnom dlanu Ako ste i vi jedna od onih osoba koje imaju mladež na desnoj ruci, odnosno na dlanu, okusićete bogatstvo u životu. Ipak, važno je i gdje se taj mladež nalazi. Ako se nalazi na gornjoj polovini dlana do bogatstva ćete doći lako, a ako se mladež smjestio na donji dio dlana, moraćete ipak da se malo pomučite, ali biće uspješno.
Mladež na bradi Uprkos činjenici da su osobe koje imaju mladež na bradi nisu sklone druženju s velikim brojem ljudi i socijalizaciji generalno, one će biti i te kako sretne i imati izbalansiran život.
Mladež kod pupka Ove osobe su pravi sretnici, jer će na lakši način ići kroz život i dolaziti do važnih stvari. Ali, vlasnici ovog mladeža su vrlo racionalni u trošenju.
Mladež na desnoj strani prsa Osobe koje na ovom mjestu imaju mladež uživaće u mirnom životu s puno blagodeti.
Mladež kod uha ili desnoj strani lica Bilo da se mladež nalazi tik do uha ili na ivicama obraza, vlasnici takvih mladeža će imati ispunjen i bogat život. Naravno, uslov je da se mladež ili mladeži nalaze na desnoj strani lica.
Madež na malom prstu Nije bitno da li se nalazi na malom prstu desne ili lijeve ruke, vlasnici ovih mladeža će jednostavno uživati u životu i možda proputovati i cijeli svijet!
On je 3 u 1: zaštitnik bilja, đubrivo i lek. Maslačak (Taraxacum officinale) pripada porodici jezičastih glavonožaca, od kojih su brojne vrste izrazito lekovite. U narodu je poznat i pod drugim nazivima kao što su: mlečnjak, radić, žučna kesa, žumance, slatki zub, kajma, popino gumno, italijanska salata i dr.
Biljka koja raste na livadama, travnjacima, uz puteve i kanale, česta je i u našim vrtovima, pa je mnogi smatraju korovom koji je potrebno ukloniti, ni ne znajući da je teškim bolesnicima itekako potrebna i da je pravi dar prirode svima nama.
Svi delovi biljke – koren, cvet, stabljika i list – izrazito su lekoviti i koriste se u narodnoj medicini za lečenje brojnih bolesti.
Recepti od maslačka stimulišu sve žlezde i pojačavaju izlučivanje pljuvačne žlezde, žlezda želuca i creva, jetre, žučne kese i pankreasa.
Čajevi od lista i korena maslačka podstiču metabolizam i stimulativno deluju na zdrave organe za izlučivanje. pa izbacuju višak supstanci iz tela.
Svi delovi biljke sadrže mlečni sok gorkog ukusa koji je zaslužan za rad bronhijalnih žlezda i pospešivanje iskašljavanja.
Biljka sadrži visok sadržaj kalijuma i fosfora, kalcijuma, gvožđa, natrijuma, kao i brojne vitamine (posebno vitamin C), eterično ulje, smolu, inulin, šećer, enzime, masne kiseline, sumpor i mnogo drugih lekovitih supstanci.
Maslačak se koristi za spravljanje čaja, tinkture, ulja i macerata, a od cvetova se pravi izvrstan sirup koji je u narodu poznat po isceljujućim svojstvima.
Načini upotrebe pojedinih delova maslačka
U rano proleće, dok u našim vrtovima još nema zelenog, lisnatog bilja, priroda nam nudi ovu lekovitu biljku kao izvrsnu prolećnu kuru koja će pročistiti naš organizam od svih nakupljenih toksina nakon zime u kojoj nije bilo zelenog bilja.
Zato, prihvatimo ovaj dar i koristimo mlade listiće svakodnevno u obliku raznih salata (zelena, mešavina, kao dodatak krompir salati i sl.).
Biljka koja najbolje pročišćava krv i ima izuzetno snažno delovanje na rad jetre.
Svojim pročišćujućim dejstvom maslačak pomaže kod gihta i reume, natečene žlezde splasnu ako tri do četiri nedelje sprovodimo kuru sa stabljikama maslačka (dnevno se prožvaće pet – deset cvetnih stabljika). Stabljike deluju i kod nečistoća kože, lišajeva i osipa. Dvonedeljna kura sa stabljikama maslačka pomaže slabim i bolesnim ljudima jačajući njihov organizam i oslobađajući ga od toksičnih supstanci.
Korenje maslačka sirovo ili osušeno koristi se za čaj koji pročišćava krv, pospešuje varenje, znojenje i mokrenje i deluje okrepljujuće.
Iako je krvarenje desni znak gingivitisa, ranog stadija parodontalne bolesti, može signalizovati i nizak nivo vitamina C u vašem organizmu, sugeriše istraživanje objavljeno u medicinskoj magazinu Nutrition Reviews.
Istraživači su ispitali 15 objavljenih istraživanja u kojima je učestvovalo 1.140 zdravih ljudi, kao i podatke o zdravstvenom stanju i prehrani 8.210 osoba dobivenih u ispitivanju koje je sproveo američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti.
Otkrili su da su niske razine vitamina C u krvotoku povezane s povećanim rizikom od krvarenja iz desni, a primijetili su da povećanje unosa vitamina C može pomoći u rješavanju problema. Pojačano krvarenje općenito je jedan od simptoma skorbuta, bolesti uzrokovane ozbiljnim nedostatkom vitamina C. Skorbut, koji je često pogađao mornare u 18. vijeku koji su bili bez pristupa voću i povrću, danas je jako rijetka pojava.
Preporučeni dnevni unos vitamina C za odrasle je 90 miligrama (mg), a stručnjaci za povećanje zaliha vitamina C preporučuju unos namirnica poput kelja, narandže, paprike i kivija ili uzimanje dodataka vitamina C od 100 do 200 mg.
Također, stručnjaci upozoravaju da biste trebali konsultovati svog zubara ako vam desni krvare prilikom četkanja ili čišćenja koncem.
Vakcina protiv koronavirusa Abdala Kubanskog centra za genetsko inženjerstvo i biotehnologiju (CIGB) pokazala se 100 odsto efikasnom u trećoj fazi ispitivanja, saopštio je taj centar.
Navedeno je da se vakcina pokazala kao efikasna 100 odsto u sprečavanju teških oblika bolesti i smrtnog ishoda, a 92,28 odsto u prevenciji simptoma bolesti, prenosi RIA Novosti.
U testiranju je učestvovalo više od milion ljudi.
Prethodno je Centar za državnu kontrolu lekova, opreme i medicinskih instrumenata Kube odobrio hitnu upotrebu te vakcine.
Ne možete nikoga naterati na silu da ode na psihoterapiju, kod psihologa ili psihijatra. Ljudi sa ovakvim vrstama problema najčešće na lečenje dospeju uz pomoć policije ili socijalne službe, odnosno kada izbije neki ozbiljan problem.
To je rekao dr Marko Jovašević odgovarajući na pitanje „kako da ubedim osobu da ode na terapiju, koja ne prihvata da ima psihološki problem, a ponašanje je takvo da to primeti i šira okolina“, u lajv strimu na Instagram profilu lista Danas.
Najbolje bi bilo da se razgovorom ubedi osoba da zajedno odete na terapiju, ili da prvo odete vi i na nekoliko seansi i objasnite toj osobi vaša iskustva, savet je doktora Jovaševića, jer, kako kaže, asertivne metode su jedino uspešne, a potrebno je da osoba sa problemom uvidi da vi verujete u poboljšanje.
Prema njegovim rečima, ako vi nemate iskustva sa psihoterapijom, a terate nekog dugog da ide, ta osoba vam neće poverovati i prihvatiti sugestiju.
– Ubediti nekog kome je pomoć potrebna da ide na terapiju je teško i to jeste ozbiljan problem, jer mi u našem zdravstvu nemamo skrining koji bi prepoznao problem, a kroz redovne sitematske preglede tome nije posvećeno dovojno pažnje, odnosno testovi nisu detaljni. Razgovor sa psihijatrom na tim pregledima se svede na tri, četiri pitanja i skoro svako prođe te preglede bez problema, rekao je psihoterapeut.
Jovašević je istakao da se u proteklih šest meseci, koliko i traje ovaj projekat „pitajte psihoterapeuta“, pojavilo dosta različitih pitanja ali da su ljudi navodili da piju dosta medikamentata koje bi im samo psihijatar po zakonima Srbije mogao da prepiše, a da pritom nisu otišli kod lekara.
– Ljudi psihijatrijske lekove kupuju u apotekama, bez ikakvog nadzora i kontrole ih piju, to smo uvideli i kroz ovaj projekat i apelovaćemo kod nadležnih institucija da se taj problem nekako reši. Ovi lekovi nikako ne bi smeli da se zloupotrebljavaju, ni jedan lek ne bi trebalo, ali lekovi iz palete pshijatrijskih lekova svakako ne bi trebalo, istakao je Jovašević.
Na pitanje kako pobeći od straha od korone, kada je reč o bliskim osobama, Jovašević navodi da je bolje suočiti se sa strahom, nego bežati od njega.
– Prošlo je godinu i po dana od dolaska korona virusa, trebalo bi da smo svesniji i da sada više znamo o toj bolesti. Kako lekari tako i svi drugi ljudi koji se njome nisu bavili usko stručno. Vakcinacija je svakako jedno od rešenja i ovo zatišje što smo imali, ne samo kod nas već i u čitavom svetu, je zahvaljujući jednom delu populacije koji se vakcinisao. Međutim, virus korone kao i svaki drugi virus ima sposobnost mutacije, to je njegova potreba da opstane. Čovek je za svaki virus slepa ulica, ali virusu mutacije daju da što duže opstane. Korona je pokazala da je preventivna zaštita najvažnija kada je reč o zdravlju, podsetio je psihoterapeut.
Kako je rekao, pokazalo se da su ljudi sa narušenim zdvaljem teže obolevali ili pak umirali od ovog virusa i a da je pre svega važno očuvati jak imuni sistem.
– Imunitet nije konstata, on se tokom godine menja, ustvari je jedna krivudava linija, oscilira stalno, zbog toga je važna peventiva i racionalna zaštita. Danas se mnogo više zna o virusu, postoje različite alternative zaštite od virusa, zbog toga je važno da ih sve sagledate i donesete najbolju odluku za vas i vaše najbliže kako bi prevazišli starah, objasnio je doktor.
Jovašević je napomenuo da je kroz pomenuti projekat stizalo dosta pitanja o problemima ljudi koji su tokom korone ostali bez posla i koji su u izuzetno teškim kako materijalnim tako i zdravstvenim situacijama.
On je istakao da je jedan od ciljeva projekta i da se obaveste institucije i ministartva, da im se predoče zaključci do kojih se došlo, jer su neki ljudi u takvim problemima da bi bilo neophodno uljučiti više ministarstava da bi im se pomoglo.
– Ono što se pokazalo kroz proteklih šest meseci, a tiče se korona virusa jeste da je kovid katalizator. Najčešća pitanja, a time su se posebno bavili mediji, da li je korona uzročnik mentalnih bolesti. Ne, korona nije napravila mentalnu bolest, ona je katalizator koji je pokrenuo u ljudima ono što je bilo na „staklenim nogama“, bilo da su to potisnuti strahovi, potisnuta nezadovoljstva ili bračni i porodični problemi koji su tu bili i pre virusa, ali su eskalirali tokom korone. Takođe među najčešće postavljenim pitanjima bila su ona u vezi sa brakom, porodicom, adolescentima, fobijama, ankcioznim napadima. Trudio sam se kroz projekat da odgovorim na sva pristigla pitanja, ako ne konkretno da pomognem, onda barem da usmerim čitaoce na to kako bi potencijalno problem mogao da se reši, rekao je psihoterapeut Marko Jovašević i zahvalio se svima koji su proteklih šest meseci slali pitanja, pratili lajvove i aktivno učestvovali u projektu.
Knedle sa šljivama i kajsujama, tačne mere za sve koji nisu pravili ne može te pogrešiti
Potrebno je : 450- 500 gr krompira180 gr brašna1 jajenekoliko šljivapar kajsija100 gr prezlimalo soliuljevanilin šećer Priprema: Krompir u ljusci skuvati oguliti ljusku pa IZGNJEČITI viljuškom, dodati jaje 1 kašiku ulja malo soli i izmiksati. Dodati brašno (testo je mekše) i obraditi rukama. Ruke pobrašnjiviti vaditi manje komade testa i rastanjiti na dlanu praveći na sredini udubljenje. Staviti po šljivu ili kajsiju bez kočica i sastaviti ivice. Još malo obraditi rukama u loptu. Redjati u poslužavnik koji ste pobrašnjivi.i. Kuvati dok ne isplivaju i budu mekane na dodir oko 10 min. Vaditi rešetkom uvaljati u pržene prezle. Posutni vanilin ćećero ili dodati šećera po želji .Služiti tople https://www.youtube.com/watch?v=gCTJeMdcXF8Original Article
Kristina je tvorac mnogobrojnih recepata koji su svoje, zasluženo mesto, pronašli i u cenjenim štampanim izdanjima.
Na “blogerskoj” sceni Srbije, mnogi su je prepoznali po tome što se razlikuje svojim fotografijama. Mnogi, u isto vreme, ne veruju da fotografije izrađuje sama, i to najčešće jednim, prilično starim modelom pametnog telefona.
Posebnu pažnju privlače njeni veganski i vegetarijanski recepti.
Komorač je važna lekovita, aromatična, začinska i hranljiva biljka.
Sadrži eterično ulje sa terpenom, anetolom, fenhonom, belačevinaste supstance, šećer, sadrži flavonoide i kumarine.
Upotrebljava se za ublažavanje problema digestivnog trakta, zatvora, grčeva, želudačne kiseline, nadutosti, dok seme komorača može da utiče i na rastvaranje kamena u bubregu.
Žvakanje semena otklanja neprijatan zadah, a zahvaljujući antiinflamatornim i antimikrobnim svojstvima, koristi se i u proizvodnji prirodne paste za zube.
Morač pomaže i u skidanju kilograma, tako što smanjuje apetit i ubrzava metabolizam.
Ublažava mučninu i može se koristiti kod upale očiju i grla u vidu tečnosti za ispiranje.
Pomaže i izbacivanju sluzi, a zbog svog antispazmolitičkog dejstva odličan je u lečenju kašlja.
Dobar je za sve bolesti bubrega i bešike.
Priprema čaja od komorača:
Za kašalj i bronhitis- Pomešati po 25 g listova belog i crnog sleza i morača. Iz ove mešavine uzeti jednu supenu kasiku i preliti sa 2 dl ključale vode i poklopiti, ostaviti 5 minuta, ocediti i piti ga 4-5 puta na dan.
Kod smetnji organa za varenje- Pomešati po 20g morača,anisa i kima (prethodno isitnjenih u avanu), preliti ključalom vodom i ostaviti 2-3 sata u poklopljenom sudu i piti pre obroka.
Za mršavljenje, kao dopuna individualnoj dijeti – Po 30g cveta hajdučice, kantriona i morača isitniti i pomešati. 3 supene kašike ove smese kuvati 10min u 500ml vode, prohladjeno procediti i piti 3 puta posle jela
Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.
POČELI STE ĆELAVITI? Evo zbog čega nastaje ćelavost i možemo li ublažiti ovu nezgodnu pojavu?
Autor: Matea Sušac
Ćelavost je vrlo neugodna pojava koja pogađa sve više muškaraca i žena, a danas više ne spada samo u zdravstvene probleme već i u estetske. Muškarci se danas sve više odlučuju na presađivanje kože, koje je postalo planetarno popularno. Naime, čovjek dnevno izgubi do 100 vlasi dnevno u prosjeku.
Iako zvuči puno, ovo je sasvim normalno. Uzroci ćelavosti mogu biti razni, a samo neki od njih su stres, loša prehrana, ili različiti lijekovi koji loše djeluju na tjeme. Drugi medicinski naziv za ćelavost je alopecija, i nije neuobičajeno da se pojavi i na drugim djelovima tijela, a ne samo glavi.
Alopecija ili ćelavost se puno češće javlja u starosti, ali ponekad se može i kod male djece pojaviti privremeno. Kod nekih ljudi ćelavost može nastati nakon niza godina, a kod drugih pak naglo preko noći.
Kako bi saznali koji je uzrok gubitka kose, preporučljivo je posjetiti liječnika kako bi utvrdio pravilnu dijagnozu. Upravo je genetika najučestaliji uzrok gubitka kose. Ukoliko je vaša majka, ili baka brzo proćelavila, velike su šanse da će se to dogoditi i vama.
Gubitak kose (alopecija) ima niz uzroka Izvor: Privatni album
Donosimo nekoliko savjeta za spriječavanje ćelavosti
Uzimajte multivitaminske dodatke Nedostatak vitamina može biti uzrok gubitka kose. Vitamini nisu samo zdravi za opće dobro, nego i za vašu kosu. Vitamin E poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu, a vitamin B pomaže kosi da održi zdravu boju. Neki vitamini i minerali koji mogu pomoći uključuju: cink, vitamin D, željezo, vitamin A, vitamin C. Svatko tko razmišlja o uzimanju multivitaminskog dodatka treba prvo razgovarati s liječnikom.
Redovito perite kosu blagim šamponima Redovito pranje kose pomaže u spriječavanju gubitka kose. Kada to radite, smanjujete rizik od infekcija i peruti koje mogu dovesti do pucanja ili gubitka kose.
Obogatite prehranu proteinima Uvedite nemasno meso, ribu, soju ili druge proteine kojitakođer smanjuju gubitak kose
Masaža vlasišta s esencijalnim uljima Oni koji imaju gubitak kose već neko vrijeme moraju nekoliko minuta masirati vlasište esencijalnim uljem. Možete dodati lavandu u ulje badema ili sezama.
Izbjegavajte četkanje mokre kose Kad je kosa mokra, ona je u najslabijem stanju. Ako morate češljati mokru kosu, koristite češalj vrlo širokih zuba. Također izbjegavajte prečesto četkanje kose.
Sok od češnjaka, sok od luka ili sok od đumbira Utrljajte jedan od sokova na tjeme, ostavite ga preko noći i isperite ujutro. Učinite to redovito tjedan dana i vidjet ćete primjetan rezultat.
Utrljajte zeleni čaj u kosu Sve što trebate je skuhati dvije vrećice zelenog čaja u jednoj šalici vode, ostaviti da se ohladi i nakon toga ga nanijeti na kosu. Nakon sat vremena temeljito isperite kosu. Za prve rezultate potrebno je primjenjivati ovaj tretman 10 dana.
Vodite računa o njegovanju svoje kose
Kosa ne može narasti preko noći, pa kako bi ste spriječili njezino opadanje bitno je da ne odustajete preko noći već da budete uporni. Uz gore navedene tretmane, njegujte kosu s manje agresivnim šamponima, ne tretirajte je prečvrstim gumicama koje su opterećenje za vlasništvo i ne četkajte kosu agresivno već laganim pokretima. Osim toga, preporučljivo je izbjegavati pegle, figaro i slične preparate koji uništavaju kosu.
Ulje jojobe djeluje ljekovito!
Ovaj prirodni recept poznat je godinama, a rijetki ga nisu isprobali! Ulje jojobe je zlatne boje, a sadrži vitamine E i B uz minerale. Osim toga, sadrži cink koji je odličan u borbi protiv upala uzrokovanim bakterijama i gljivicama. Ovo ulje potiče rast kose, a potrebno je samo natrljajti jako malu količinu prije pranja kose!
KAKO SE NOSITI S ATOPIJSKIM DERMATITISOM: Mogu li se koristiti ulja iz prirode kao lijek?
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
JE LI STRES ZARAZAN? Znanstvenici su na pragu nevjerojatnog zaključka?
Autor: Zlatko Govedić
U jednom istraživanju iz 2016. znanstvenici su procijenili razinu stresa 17 učitelja koji predaju učenicima od četvrtog do sedmog razreda. Očitavali su razinu hormona stresa, kortizola, na više od 400 ispitanika, njihovih učenika.
Uzimanjem brisa iz usta učenika, kortizol je mjeren triput tijekom nastave.
Istraživanje je pokazalo da su učenici imali veću razinu kortizola u organizmu ako su njihovi učitelji prijavili veću razinu stresa.
Autori studije napisali su da su učitelji pod stresom manje učinkoviti, teže upravljaju ozračjem u učionici, manje su povezani s učenicima i nisu zadovoljni svojim poslom.
Takvo stanje u učionici proizvodi više stresa učenicima.
Važno je napomenuti da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se, eventualno, otkrilo na kako vaš stres utječe na ljude oko vas.
GENITALNI HERPES: Zna biti neugodno i bolno ako se zarazite! Donosimo uzroke, simptome i savjete prevencije!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Hronična bolest jetre važan je zdravstveni problem u celom svetu. Međutim, nije samo genetska predispozicija uzrok nastanka problema sa zdravljem ovog organa.
U mnogim slučajevima ono što jedete i pijete može vremenom da prouzrokuje oštećenje jetre.
Ako želite da održite jetru zdravom, trebalo bi da izbegavate prehrambene navika koje doprinose njenom oštećenju, piše “Eat This, Not That”.
Šećer
Ako je desert deo vaše svakodnevne rutine, mogli biste da imate problema sa jetrom.
– Među najvećim faktorima rizika za bezalkoholnu masnu bolest jetre (NAFLD) je visok unos prostih šećera. Ugljeni hidrati, prvenstveno fruktoza, povezani su s NAFLD-om – kaže nutricionist Andrea Grandž.
Gazirana pića
Gazirana pića nisu loša samo za vaš struk, mogu da nanesu i ozbiljnu štetu jetri.
– Gazirana pića često sadrže visok nivo zaslađivača sa visokim udelom fruktoze. Za razliku od glukoze, koja može da se koristiti za energiju, fruktoza mora prvo da bude prerađena u jetri pre nego što telo može da je iskoristiti – objašnjava Kajli Ivanir, osnivač kompanije “Within Nutrition” i dodaje:
– Kada višak fruktoze dospe u jetru, koristi se za stvaranje masnoće. Vremenom to može da rezultira prevelikim sadržajem masti u ćelijama jetre, što može da dovede do upale i oštećenja ovog organa.
Ishrana bogata mastima
Ishrana sa visokim udelom masti, koje ste se pridržavali, može da vam pomogne da se oslobodite nekoliko kilograma, ali taj gubitak kilograma možda dolazi na štetu zdravlja vaše jetre.
– Ishrana sa niskim udelom ugljenih hidrata i visokim udelom masti može da oštetiti jetru, pored ostalih organa koji su potrebni za filtriranje i preradu hranjivih sastojaka – kaže dijetetičarka Trista Best.
Dijeta sa visokim udelom masti može da stvori vrstu preopterećenja kada višak masnoće može da se taloži u jetri, a ne filtrira se. Vremenom bi, kaže Best, to moglo da dovede do razvoja NAFLD-a.
Alkohol
Konzumiranje alkohola vremenom može da prouzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme povezane sa jetrom.
– Višak alkohola vremenom dovodi do upale jetre, a to može da dovede do trajnih ožiljaka. Kako se ožiljci pogoršavaju, funkcija jetre postaje oslabljena i stanje se približava cirozi, što na kraju dovodi do otkazivanja ovog organa – kaže Tejlor Graber.
Konzumiranje više od jednog ili dva alkoholna pića dnevno dovodi do nakupljanja toksičnog nusproizvoda koji se naziva acetaldehid. To šteti ćelijama vaše jetre i vremenom može dovesti do ciroze.
Zahvaljujući zavidnom sadržaju vitamina, minerala, antioksidansa i enzima kao što je bromelin, čestim konzumiranjem ananasa možemo doprineti jačanju imuniteta i smanjiti rizik od upala.
Ananas je najpopularnije tropsko voće i s pravom nosi titulu “kralj voća”. Nije samo ukusan nego je i vrlo dragocen u pogledu hranjivih supstanci.
Bogat je mineralima poput gvožđa i mangana i sadrži velike količine vitamina C, beta-karoten, kao i enzim bromelin jer prirodno pomaže probavi.
On je najmanje zagađen pesticidima jer ima debelu koru, pa je relativno otporna biljka, a u njegovom uzgoju nema ni potrebe za čestim korišćenjem pesticida i drugih zaštitnih sredstava.
Dostupan je tokom cele godine, svež, smrznut ili konzerviran.
Poreklo ananasa
Biljke ananasa potiču iz Južne Amerike i sa Kariba, gde su ljudi ubirali plodove hiljadama godina. U 2010. godini većina ananasa uzgajana je u Brazilu i Paragvaju.
U prošlosti se koristio kao lek, u ishrani i za proizvodnju vina. Tokom istorije, ananas je bio teško dostupan zbog otežanog transporta, ali razvojem morskog saobraćaja, počeo je da se uzgaja na svim područjima tropske klime.
U sedamnaestom veku je prvi puta uzgojen u stakleniku u Holandiji odakle se izvozio u Englesku gde su ga uzgajali kao ukrasnu biljku.
Svrstava se u južna ili suptropska voća poput nara, avokada, banana, urmi, kivija, kokosa, manga i papaje.
Ananas ima bezbroj zdravstvenih prednosti
Ananas je izvor mnogih hranjivih supstanci, vitamina i minerala, uključujući bakar, kalijum, kalcijum, magnezijum, mangan, vitamin C, vitamin B6, beta-karoten, folate i vlakna.
Vitamin C je nužan za sintezu kolagena u telu koji je glavni strukturni protein u telu važan za izgradnju krvnih sudova, kože, organa i kostiju. Između ostalog, vitamin C nam je važan i za normalno funkcionisanje imunološkog sistema.
Još jedan pozitivan efekat ananasa je i antioksidantno delovanje.
Ananas je niskokalorična namirnica jer u 100 grama sadrži svega 40 – 50 kalorija, 86 odsto njegovog ploda čini voda, 13 odsto ugljeni hidrati, i gotovo da ne sadrži masti. Sadrži i bromelin, enzim koji katalizira reakciju razgradnje proteina.
Štiti srce
Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu “Nutrition & Metabolism” pokazalo je da svakodnevno konzumiranje ananasa pruža zaštitu od visokog nivoa holesterola u krvi kod štakora. To su dobre vesti jer je visoki holesterol faktor rizika za bolesti srca, piše “The Healthy”.
Naravno, ovakve studije na životinjama su rani oblici istraživanja i ne dokazuju definitivno da ananas štiti od visokog holesterola. Potrebno je više istraživanja, u većem opsegu i to na ljudima.
– Bromelin može da pomogne u smanjenju upale, što je uobičajeni rizik od srčanih bolesti – kaže Keti Siegel, savetnica za ishranu.
Bromelin se preporučuje kao lek u svim slučajevima otežane probave proteina i nedostatnog lučenja enzima želudačnog soka. Njemu se pripisuju i svojstva otapanja ugrušaka, pa se koristi u lečenju bolesti srca, zatim se smatra da je taj enzim delotvoran u lečenju sinusa i otapanju sluzi koja se u sinusima nakuplja.
Jača imunitet
Zahvaljujući zavidnom sadržaju vitamina, minerala, antioksidansa i enzima kao što je bromelin, konzumiranjem ananasa možemo da ojačamo imunološki sistem.
– Visok sadržaj vitamina C u ananasu pomaže u podršci zdravom i jakom imunološkom sistemu – kaže Roksana Ehsani, sportski dijetetičar.
Hrana bogata vitaminom C, poput ananasa, može da smanji rizik od virusnih i bakterijskih infekcija. Studija koja je sprovedena na deci objavljena u “Journal of Nutrition and Metabolism” otkrila je da oni koji svakodnevno jedu ananas imaju manji rizik od infekcija.
Mineral mangan takođe je koristan za jačanje imunološkog sistema.
Štiti kožu od starenja
Ne možete da zaustavite starenje, ali možete da promenite način na koji starenje utiče na vašu kožu, a za to je zaslužan vitamin C.
– Uz važnu ulogu u imunološkom sistemu, vitamin C takođe može da pružiti zaštitu protiv starenja kože ograničavajući štetu izazvanu izloženošću UV zračenju. Vitamin C podstiče sintezu kolagena i pruža antioksidativnu zaštitu protiv UV oštećenja, što može vašu kožu da održi čvrstom, s manje bora – kaže Siegel.
Može da smanji simptome artritisa
Ananas može da imati protivupalna svojstva, što ga čini dobrom opcijom za ljude sa bolestima poput artritisa. Postoji nekoliko različitih vrsta artritisa, a većina njih uključuje upalna stanja u zglobovima. Budući da ananas sadrži bromelin koji ima protivupalna svojstva, smatra se da može da pomogne u smanjenju bola kod osoba koje pate od upalnih oblika artritisa.
Koristan za probavu
Osim vitamina C i drugih nutrijenata, posebno važan sastojak ananasa je bromelin. Bromelin je enzim koji pripada grupi probavnih enzima čiji je zadatak razgradnja proteina, a samim tim i podsticanje probave.
Dobar je nakon treninga
– Zahvaljujući protivupalnim svojstvima i visokom sadržaju vitamina C, ananas je savršen međuobrok nakon treninga za bilo kog sportistu – kaže Ehsani.
Dodajte ananas u svoju svakodnevnu ishranu da biste se oporavili nakon treninga i smanjili upalu, umor i bol u mišićima.
Ehsani kaže da postoji još jedan razlog zbog kog bi sportisti trebalo da posegnu za ovim voćem: sportisti mogu da budu osetljiviji na infekcije gornjih disajnih puteva, a poznato je da se to može sprečiti ako jedete hranu bogatu vitaminom C, poput ananasa.
Osim toga, ananas je dobar kod žeđi. On se sastoji od 87 odsto vode, što može da pomogne pri hidrataciji bilo kog sportiste nakon treninga.
Ovaj broj pokazuje koje ćete sve prilike za napredovanje imati u životu i kakav tok novca vas očekuje. Također, iz tog se broja mogu saznati i koji su vaši talenti te područja života u kojima ćete imati najviše uspjeha.
Bioritamski broj dobiva se sabiranjem svih brojeva dana i mjeseca rođenja (bez godine rođenja), a broj koji se dobije kao rezultat treba daljnjim sabiranjem svesti na jednu cifru. Evo primjera kako ćete izračunati bioritamski broj:
Ako ste rođeni recimo 14. augusta vaš bioritamski broj je 1 +4 + 8 = 13, a to je 1 +3 = 4. Dakle bioritamski broj je 4.
Jedinice Većina vas sretna je što se novca tiče. Imate izražen potrošački mentalitet i razmetljivost, ali ne vidite to. Lijepo je vidjeti vaš entuzijazam za zaradu i potrošnju. Bez obzira na okruženje nećete imati puno novca u štednji. Međutim, nema šanse da uvjerite okruženje da niste bogati, ne vjeruju vam. Nemojte igrati igre na sreću, možete izgubiti. Ne uzimajte u ruke tuđi novac i ne radite s njim jer možete napraviti propust. Lijep uspjeh vam stoji od ugovora koji su vezani za izravnu zaradu i dobitak. Pratite literaturu i financijski se obrazujte, jer na taj način budite u sebi potencijal za fine novčane tokove.
Dvojke Imate letargičnu psiho-fizičku konstituciju i ne volite niti podnosite težak umni i fizički rad. Nemate živce nositi se sa stresom koji je povezan s novcem i gužvom, uopće s ubrzanim, ludim tempom života. Zbog povlačenja i nedostatka riskiranja i hrabrosti, novac slabije pritječe. Lijek je u bavljenju umjetnošću, odnosno unovčavanjem vaše mašte. Svaka vrsta maštovite umjetnosti, koja dolazi iz vašeg srca, može tijekom čitavog života donijeti lijepu zaradu, bez da se mnogo mučite i fizički naprežete.
Ne ulazite u poslovna partnerstva jer vam to ne leži. Novac možete zarađivati od knjigovodstvenih poslova, statističkih istraživanja, analiza istraživanja o hrani, metodama distribucije proizvoda Najmanje ćete se umarati ako radite dva paralelna posla, koristeći veliku kreativnost, za svoju dodatnu zaradu.
Trojke Sretna ste osoba po pitanju novca. Većina ga ima dosta, taman toliko da ostvari sve svoje potrebe i želje. Ako budete ambiciozni, stići ćete priliku za zauzimanje vrlo visokih položaja koji donose dosta novca. Mnogi od vas su rođeni vođe, ali na žalost, toga uopće nisu svjesni. Međutim, ako je vaš smisao za vođu dobro razvijen, to je uvijek vodeća pozicija. Dobar ste vođa koji nije mnogo napadan, a pritom ima mnogo entuzijazma, kako za sebe tako i za druge. Uz to vam slijedi i komfor i povlastice. Jedna od karakteristika vezana za trojke, je da strašno brzo izlazite iz puberteta i siromaštva, kao i svi koji su neparan broj ili vatreni znak.
Četvorke Obično ste vrlo situirani, međutim, kod vas postoji neka vrsta kašnjenja s novcem, a i problemi vezani s vašim poslovnim potezima. Uglavnom nećete imati gomile novca, osim ako niste genij. Međutim, uvijek ćete odavati izgled imućnosti oko sebe. Posjedujete razvijen potrošački mentalitet, većina od vas lako troši novac, a ako živite u zemlji s dobrim životnim standardom, imat ćete lijepu kuću.
Pravi prosperitet slijedi vam tek nakon 40. godine života. Do tada budite strpljivi i nemojte se mnogo nervirati ako nemate novca za svoju ekstravaganciju. Nikako ne forsirajte situacije, niti bilo što radite na silu – kad su u pitanju novac i posao, to ne bi donijelo probleme. Lijek je u strpljenju.
Petice Vaš broj je broj poslovnosti, putovanja, brzine, biznisa, novca. Vas očekuje veliko obilje; novčano i materijalno pa i veliko bogatstvo. Zbog lucidnosti, pameti i prodornosti, možete imati čitavu industriju, ili čitav niz sustava poslovanja. Naravno da vas to zanima. Za sve vaše aktivnosti, bit ćete izvanredno novčano nagrađeni. Novac vam dolazi lako, ali drage moje petice, isto tako i odlazi. Šire promatrano – imate veeeeliku sreću po pitanju novca, čak i ako ste prosjek, ali toga nekad niste svjesni.
Šestice Vi ste prilično zanimljiv broj, jer vas novac ne privlači, a još manje vas privlači njegovo gomilanje. Jedino do čega vam je stalo i za što vam treba novac jeste da zadovoljite svoje potrebe i ispunite sebi želje. Vi novac trošite vrlo rado na ono što vas privlači. Volite ga trošite na umjetnost, iako vam to ne donosi dobrobit, osim uživanja. Novac je zbog toga u vašim rukama rijetkost. Da bi ste pokrenuli tokove novca, radite na svojoj snalažljivosti, trudite se da imate makar minimalnu udobnost, vjerujte u sreću i koristite priliku.
Sedmice Kao i sve u vašem životu i ovdje su brojne promjene po pitanju tokova novca i njegovog posjedovanja. Te turbulencije vam smetaju da se do kraja ostvarite. Međutim, broj sedam je najmističniji broj od svih, pa može donijeti novac ako vam je profesija mistična ili ste talentirani u tom pravcu. U tom slučaju stječete bogatstvo i komfor. Da bi ste ustalili tokove novca, razvijajte svoje talente, intuiciju i praktično je primjenjujte.
Osmice Vi ste osobe kojima kasni sve u životu pa se to odnosi i na novac. To znači da vam solidno i stabilno financijsko stanje predstoji u kasnijem razdoblju života.Većina mora raditi teško i puno i ništa ne pada s neba. Vrlo je važno da se klonite svega što nosi broj 8 u životu i financijama, jer ćete biti još više usporeni. Najbolje se držati broja 3, 5, 7 u vezi novca. Trenirajte sport u kojemu je osnova brzina. Po pitanju financija ulažite u ideje.
Devetke Za vas se slobodno može reći da imate sreće s novcem. Imate tijekom života mnogo novca i više komfora nego većina prosječnih ljudi koji vas okružuju. To se posebno odnosi na one koji ulažu u svoju financijsku kulturu. Volite trošiti novac na sebe. Tijekom života ćete uživati materijalne udobnosti i luksuz. Ako pametno raspolažete novcem, možete živjeti jako lijepo..
pixabay.com 
Foto: Vesna Laćarak
Godišnji odmor utječe na mentalno zdravlje
BICIKLIRANJE JE ZDRAVO
MENTALNO ZDRAVLJE
BYE-BYE VRUĆINAMA!
ALOPECIJA
Rashladite se uz jednostavne trikove
Foto: Privatna arhiva
Fotografije sa bloga Domaćica za vas
Foto: Pixabay/congerdesign
Gubitak kose obično izaziva veliku zabrinutost
LIJEKOVI IZ PRIRODE
LJEKOVITO BILJE
DERMATOLOGIJA
Ilustracija/Flickr 
'ŽIVCIRANJE' JE LOŠE ZA TIJELO
ENDOKRINOLOGIJA
SPOLNE BOLESTI
