Mehanizam alergijske reakcije

U zdravom organizmu antitela ga štite od virusa, bakterija i infekcija. Kod alergičnih osoba imuni sistem pogrešno shvata određeni alergen kao neprijatelja, i počinje stvarati antitela, da se odbrani od njih. Takva antitela, koja se nazivaju immunoglobulin E (igE) vežu se za mastocite, kojih ima u obilju pod površinom kože, u nosu, očima, plućima i gastrointestinalnom traktu. Kada antitela IgE pronađu alergen, uhvate ga, izazivajući mastocite da stvaraju moćne hemikalije, uključujući histamin. To izaziva alergijsku reakciju.

Simptomi alergijske reakcije mogu biti opšti (zahvataju ceo organizam) ili lokalizovani na organ ili sistem organa putem kojih je alergen ušao u telo (koža i sluznice, digestivni ili respiratorni sistem). Simptomi alergijske reakcije znatno se razlikuju u brzini nastanka i intenzitetu. Ponekad se ti simptomi razvijaju izrazito brzo pa mogu ugroziti život bolesnika (npr. anafilaktički šok).

Šta sve može prouzrokovati alergiju?

Broj alergena je veliki. Najčešći su: grinje kućne prašine, kućne životinje (sastojci kože, dlake ili izlučevine žlezda), polen, hrana (školjke, kikiriki i sl.), lekovi, konzervansi, aditivi u hrani i pićima, plesni, otrovi insekata i sl. Neki alergeni su znatno češće odgovorni za nastanak alergija, nego drugi.

Podela alergija:

1. Alergijske reakcije na hranu – izazivaju najčešće: mleko, jaja, ribe, rakovi, žitarice, kikiriki, orasi i jagode. Simptomi su obično u vidu kožnih reakcija (urtikarija, angioedem, atopijski dermatitis). često se javlja samo oralni alergijski sindrom: osećaj pečenja ili svraba na jeziku, otokom jezika, usana, nepca ili ždrela. Što se tiče digestivnog trakta, javljaju se grčevi, muka, povraćanje i proliv. često se javljaju ukrštene sa polenskom alergijom, a takvi ljudi su od hrane obično alergični na jabuku, sirovi krompir, šargarepu, celer, grašak i kivi.
2. Alergijske bolesti respiratornog sistema – uzročnici su alergeni iz okoline koje udišemo i najčešće se javljaju u obliku alergijskog rinitisa i astme. Zavisno od uzročnika mogu biti sezonski (polenska alergija) i celogodišnji (grinje, kućne životinje, plesni). Polenska alergija se može ispoljiti u vidu rinitisa ili konjuktivitisa. Tipični simptomi konjuktivitisa su svrab, pečenje i suzenje očiju. Nosni simptomi su svrab vrha nosa, osećaj punoće i neprohodnosti nosa, kijanje, šmrcanje, obilniji vodenasti sekret i smanjenje ili čak odsustvo osećaja mirisa. Kod dece je alergijski rinitis često udružen s upalama uha, pa ona može maskirati simptome alergije.
3. Alergije na ubode insekata – Te su alergijske reakcije najčešće uzrokovane ubodima pčele, bumbara, ose, stršljena i mrava. Pri ubodu dolazi do različite lokalizovane reakcije (otok, bol, crvenilo) koja je toksične, a ne alergijske prirode. Samo u osetljivih (senzibiliziranih) osoba javljaju se i alergijske reakcije, i to u četiri stadijuma: prvi je koprivnjača (urtikarija), u drugom se javljaju i otoci, mučnina, povraćanje i proliv, u trećem dolazi do otežanog i čujnog disanja, kao i otežanog gutanja, a u četvrtom dolazi još do kolapsa, pada pritiska, gubitka svesti, tamno-plave boje kože i sluznica.
4. Alergije na lekove – lekovi na koje se najčešće javljaju alergijske reakcije su acetilsalicilna kiselina i njoj srodni lekovi koji se propisuju kod bolova ili povišene temperature (tzv. nesteroidni antireumatici – NSAIL), antibiotici (penicilini, cefalosporini, karbapenemi), sulfonamidi, antituberkulotici, nitrofurantoin, antikonvulzivi, anestetici itd. Najčešći su kožni simptomi i to urtikarija (koprivnjača) i/ili angioedem. česti su osipi, sitan osip (nalik onom kod boginja) ili makulopapularni (krupniji, mrljast). Osip je obično simetričan, pojedine se promene međusobno stapaju, a ne javlja se na dlanovima i tabanima. Osim kože mogu biti zahvaćeni i drugi organi: respiratorni (simptomi rinitisa ili astme, kašalj, plućni infiltrati s eozinofilijom), digestivni (simptomi upale želuca, tankog i debelog creva, hepatitis), urinarni (intersticijalna upala bubrega, glomerulonefritis), nervnog (epileptični grčevi, upale nerava), kardiovaskularni (eozinofilija, smanjen broj trombocita, hemolitička anemija). Najopasnija reakcija na lek je anafilaktički šok.
5. Kožne alergije – ispoljavaju se u vidu urtikarije i angioedema.

Terapija

Svaka vrsta elergije se leči na drugačiji način. Najbitnije je izbegavanje kontakta sa alergenima, kao terapija se najčešće daju kortikosteroidi ili antihistaminici. Kortikosteroidi se daju lokalno u obliku raznih krema i masti ili kao intranazalni sprejevi, a od antihistaminika to su: loratadin, desloratadin, cetirizin. Takođe postoji vakcina protiv alergija specifična za svakog pacijenta i vrstu alergena. Daju se i dekongestivi (kapi za nos), koji otklanjaju neprohodnost i sprečavaju curenje iz nosa. U apotekama se može naći i homeopatski lek Polinol koji se može dobiti bez lekarskog recepta. Osobe sa utvrđenim alergijama posebnu pažnju treba da obrate prevenciji, koja se odnosi na jačanje imuniteta korišćenjem preparata na bazi propolisa, Echinaceae, unošenjem vitamina C i kalcijuma.

Kada se javi bilo koja vrsta alergije, najbitnije je odmah se javiti svom lekaru ili farmaceutu, a terapiju koristiti tačno po njihovom uputstvu.

GLINA JE DETOKS STEDSTVO – drevna znanja, novi trend

Polako se uvećava razumevanje i interesovanje za lekovita svojstva bilja i vode, ali se, s druge strane, još uvek relativno malo zna da je zemlja, koja prima svoju vitalnu energiju iz sunca, vazduha i vode, takođe moćan faktor isceljivanja… Glina je jedan od lekovitih oblika zemlje, koji predstavlja izvanredan primer. Bentonit, montmorionit i druge vrste lekovitih glina, koristile su još drevne kulture, pre pisanih tragova istorije.

Glina može da leči razne bolesti kože, ali i oboljenja u samom organizmu, jer privlači i neutralizuje toksine u sistemu za varenje. Efekat ovoga se vidi u tome što polako nestaju alergije na hranu, kolitis, virusne infekcije, paraziti, a poboljšava se i stanje krvi. Da ne govorimo o neutralizaciji zračenja iz spoljašnje sredine.

Glina nabubri kada se pomeša s vodom, a tada postaje inertan, ne menjajući svoju strukturu u telu. Nakon što je privukao toksine i upio ih, prolazi kroz telo i eliminiše se zajedno sa toksinima koje je nakupio. I, to je lekoviti princip.

Glina veoma koristi kao oblog na koži – kod oštećenja mišićnog tkiva, modrica, posekotina i rana. Pakovanje koje nastaje mešanjem gline s vodom i daje formu blata idealno je da suzbije bakterijske i gljivične infekcije, ali i kožne bolesti poput ekcema, psorijaze i osipa koji neretko dobro reaguju na ovakav tretman.

Glinu je najbolje piti na prazan želudac ili barem jedan sat pre ili nakon obroka. Obično je poželjno početi sa jednom kašikom gline dnevno, pomešanom sa malom količinom soka. Obratite pažnju na rezultate kroz jednu nedelju, a zatim postepeno povećaavajte doze do četiri kašike dnevno, u podeljenim dozama.

U isceljivanju koristite sve elemente prirode.

DEBELOM CREVU OBEZBEDIMO STALNU DETOKSIKACIJU

Naši organi za varenje su izdržljivi, ali to nikako ne znači da ih treba svakodnevno iscrpljivati hranom siromašnom nutrijentima, teškom, masnom, ma kako ona privlačno izgledala ili mirisala…
Dr Ričard Anderson, autor knjige Očistite se i pročistite, podseća da, ukoliko se tako ponašamo, creva reaguju lučenjem zaštitnog mukoidalnog sloja, kako bi se sprečilo upijanje toksina.

No, nakupljanje mukoidalnih materija podrazumeva i da će se hrana sporije kretati kroz creva, a neprijateljske bakterije uznapredovati.

Ali, ima rešenja, pre nego se vratite „na pravi put“. U pomoć priskaču glina (bentonit, montmorilonit), poreklom iz vulkanskog pepela, koja poput sunđera vezuje i eliminiše štetne materije iz debelog creva. U knjizi dr Andersona možete naći recept za ova,j kao i njemu kompatibilni šejk, koji se pije nakon pet minuta, a čine ga ljuske psiliuma u prahu.

Bilje koje je vrlo korisno za detoks kolona je Cascara Sagrada, tzv. „sveta kora“, seme komorača, koren đumbira, koren sladića, bokvica, kanadska žutika, smirna, papričice i lobelija. Za ekstra minerale i hranljive materije tu su, prema Andersonovom predlogu, odlične alge hlorela i spirulina.

Klistir kolona, iako se isprva može učiniti neprivlačnim, vrlo je koristan, u čemu vam može pomoći specijalno obučen hidroterapeut, ali je prethodno potrebno konsultovanje sa lekarom.

MASAŽA STOMAKA ZA JAčANJE I DETOKSIKACIJU

Masaža stomaka je jedan od najefikasnijih načina za uklanjanje toksina iz organizma kao i za jačanje želuca i creva. Masiranjem se stvara toplota koja topi masno tkivo…
Stavite ruke na stomak i kružnim pokretima potražite bolna ili osetljiva mesta, te ih masirajte dvadeset minuta. To radite dva puta, svakodnevno. Osećaj bola pod pritiskom između pupka i grudne kosti, verovatno ukazuje na smetnje sa želucem, dok bolovi oko pupka upućuju da se treba više pozabaviti zdravljem creva.

Pre nego se upustite u čari masaže, važno je znati da je unošenje dovoljne količine vode neophodno za ispiranje toksina, a sama masaža se odvija u dva osnovna položaja – ležećem, na podu ili čvrstom madracu, što je i najbolji položaj za početnike i – sedećem.

Dodatno pomaže pritom da se saviju kolena.
Uvek koristite ulje za masažu i masirajte od desne ka levoj strani. Dozvolite sebi da se opustite tokom barem pet minuta pre nego se polako uspravite.

Treba znati da pre masaže valja isprazniti bešiku, a postoje izvesna ograničenja za one sa povišenim krvnim pritiskom budući da se krvni pritisak povećava tokom manipulacije stomaka. Ovu masažu takođe treba izbegavati u slučajevima nedavnog krvarenja u plućima, želucu ili mozgu.

………………………

RECEPTI ZA LEPOTU – uz pomomoć voća i povrća

Banane osiguravaju mnogo mineralnih tvari pa ih smatraju istinksim ubojicama stresa. Pjenasto istucite 1 malu bananu, 2 žlice kravljeg sira, 1 žlicu pavlake i 1 žumanjak. Nanesite na kožu i nakon pola sata isperite.

Grožđe je odlično kao dodatak maskama. Voćne kiseline stišću pore na koži. 5 kašičica soka od grožđa pomiješajte sa kašičicom tekućeg meda i 2 kašičice kreme. Nanestite na lice i nakon 15 minuta isperite.

Jabukovo sirće vraća kosi sjaj. Za ispiranje na svakih pola litre vode dodajte kašiku jabukovog sirćeta.

Jagode sadrže vitamine i voćne kiseline. Zdrobite ih s malo maslaca i izmiješajte u dovoljno tekuću pastu. Idealna maska za lice za suhu kožu.

Jaja su male lecitinske bombe. Kao dodatak šamponu za oštećenu kosu jaja zaglađuju i hrane. Pažljivo izmješajte 2 žumanca, 1 bjelance, 1 kašičicu meda, sok od 1 limuna i 5 ml ulja pšeničnih klica.

Kadulja u vodi za kupanje obuzdava pretjerano lučenje žlijezda znojnica, djeluje antiseptičkI i sužava pore. 3 kašičice osušene kadulje te 3 kašike crnog čaja prelijte 1 litrom uzavrele vode. Procijedite nakon 30 minuta.

Kamilica je idealna za parne kupke za čišćenje lica. Ublažava manje ozljede, ubode insekata i prištiće.

Komorač daje umornim očima novu bistrinu. Svježi komorač usitnite u električnoj mješalici sa 1 naribanim sirovim krompirom, oči prekrijte blazinicama od gaze, pakung nanestite povrh njih. Ostavite da djeluje 10 minuta.

Krastavci imaju PH vrijednost idealno prilagođen koži. Dodatna njega za suhu, oštećenu kožu. Pola oguljenog krastavca zdrobite u pire, stavite u sito i skupite tekućinu. Dodajte sok jednog i po limuna, 60 ml soka od mrkve i 30 ml bademovog ulja. Time osvježite lice.

Kravlji sir umiruje stresom izmučenu kožu i brine za ravnotežu vlažnosti kože. Pomiješajte 1 kašiku punomasnog kravljeg sira, 1 žumanjak, pola kašičice meda, po 1 kašičicu pahuljica od pšeničnih klica i pavlake te kap limuna. Nanesite i ostavite da djeluje 20 minuta.

MASKA ZA PRIRODNI LIFTING

Dobro umutite bjelance, nanesite na lice i pustite da djeluje petnaestak minuta, a zatim ga sperite mlakom vodom, i namažite lice hidrantnom kremom. Efekti ovog tretmana dobro se vide samo dva sata nakon umivanja, ali ako postupak ponavljate nekoliko puta nedeljno, vremenom će rezultati postati trajni.

MASKA ZA SUHU KOŽU

Dobro umutite jedno cijelo jaje, i masku nanesite na lice. Kada se osuši, ostavite da djeluje još 10 minuta. Zatim lice operite hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.

PERŠUN UKLANJA MITISERE

Sitno nasjeckan peršun utrljajte na mjesta gde vam se nalaze mitiseri. Nakon toga naparite lice nad posudom vrele vode da bi peršunov sok mogao što bolje da prodre u kožu. Tada ćete mitiser moći lahko da odstranite komadićem vate.

MASKA S AVOKADOM ZA SUHU KOŽU

Pomješajte dvije kašičice meda sa malo pasiranog avokada, kašičicom jabukovog sirćeta, snijegom od jednog bjelanca, tri kašičice maslinovog ulja i tri kašičice neke kreme koja ima neutralan ph faktor. Držite masku na licu do dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom. Na ovaj način koža dobija potrebnu vlažnost, postaje mehka, a esencijalne kiseline avokada pomoći će u obnavljanju tkiva kože.

MASKA ZA MASNU I KOMBINOVANU KOŽU

Kašičicu svježeg kvasca pomješajte s dvije kašike listova metvice, omekšanih u vodi, i dvije kašičice neke kreme sa neutralnim ph faktorom. Nanesite na lice i pustite da odstoji petnaestak minuta, a zatim lice umijte mlakom vodom. Nakon toga nanesite kremu koju redovno koristite.

MASKA OD MEDA

Nekoliko kašika meda otopite na pari, i izmješajte sa kašikom limunovog soka. Mješajte par minuta, da se prohladi. Nanesite na lice i držite 10-15 minuta. Lice isperite hladnom vodom.

MASKA OD JAGODA

Zgnječite nekoliko jagoda i nanesite na lice. Poslije 10 minuta masku uklonite, lice umijte prvo toplom, a onda hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.
Ova maska se preporučuje samo onim osobama koje nisu alergične na jagode.

PILING ZA MASNU KOŽU

Pomješajte dvije kašičice naribane limunove kore, dvije kašičice kukuruznog brašna, šest kašičica mljevenih badema i dvije do tri kašičice vode. Masku nanesite na lice i nježno masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta. Isperite mlakom vodom, obrišite lice mehkim peškirom i i utrljajte hidrantnu kremu.

LIMUN PROTIV BUBULJICA

Lojne bubuljice na licu brzo će nestati ako nekoliko puta u toku dana na bubuljicu prislonite štapić za uši umočen u limunov sok. Postupak ponavljajte nekoliko puta u toku dana, sve dok se bubuljica ne povuče.

Visoke temperature vazduha negativno utiču na zdravlje stanovnika, a posebno treba da budu oprezni vozači i drugi učesnici u saobraćaju, jer velike vrućine mogu umanjiti pažnju, te tako dovesti do saobraćajne nesreće. Prilikom vožnje najvažnije je praviti pauze i piti velike količine tečnosti, savjetuju lekari.

Vozači i ostali učesnici u saobraćaju, za vreme kada vladaju visoke temperature vazduha, trebaju se pridržavati određenih preporuka lekara koje uostalom važe i za sve građane, bez obzira da li učestvuju u saobraćaju ili ne. Standardne mere zaštite su nošenje pamučne i dovoljno prozračne odeće, koja upija znoj, reguliše i održava telesnu temperaturu, kao i nošenje pokrivala za glavu i sunčanih naočara.

«Periodi odmora su vrlo važni. Treba prekinuti vožnju kada osetimo da nam nije dobro, da smo umorni. Vožnja treba da traje sat do dva, a pauza oko pola sata, pogotovo kada su u pitanju duga putovanja i kada su u vozilu deca», savetuje dr. Snježana Rakovac, specijalista urgentne medicine u Domu zdravlja Tuzla.

Vrlo je važno tokom dana uneti dovoljne količine vode u organizam. Lekari preporučuju da se dnevno unese minimalno deset čaša vode, jer to može sprečiti omaglice, kolapse i glavobolje. Također, treba jesti što laganiju hranu i što više voća i povrća.

«Upozorila bih i na klimatizovane prostore, znači ne treba praviti veliku razliku između temperatura u autu i napolju, jer to može da dovede do raznih zdravstvenih poremećaja», ističe dr. Rakovac.

Toplo vreme najviše utiče na hronične bolesnike, tako se njima preporučuju dodatne mere opreza.

„Alo!“ je uz pomoć saveta lekara, nutricionista i eksperata za vanredne situacije pripremio praktikum za preživljavanje narednih desetak dana, kada će temperature konstantno biti u minusu čak i ispod minus 20 stepeni.

Povećati unos masnoća
– Povećati unos masnijeg mesa i pančete (slanine)
– Slobodno jedite i do 400 grama hleba, po mogućstvu crnog

– Počastite se masnijim sirevima i kajmakom
– Užinu obogatiti dodatnom narandžom ili jabukom
Zaboraviti na alkohol
Iako u prvi mah alkohol povećava unutrašnju tamperaturu organizma šireći unutrašnje krvne sudove, ubrzo se ovaj efekat prenosi na periferiju tela, koje se zato ubrzano hladi. Zato stručnjaci pored izbegavanja alkaholnih pića preporučuju i tople napitke.
Opšta uputstva za ekstremnu hladnoću
– Nabavite dovoljne količine ogreva i namirnica
– Pripremite tranzistore sa rezervnim baterijama ukoliko dođe do prekida električne energije
– Neka vam u kući bude toplo i ostanite unutra ukoliko je to moguće
– Ne puštajte decu napolje bez nadzora
– Obucite se slojevito u odgovarajuću odeću i obuću
Uputstva za vreme snežne oluje
– Uključite radio ili TV prijemnike kako biste bili obavešteni o vremenskim uslovima ili hitnim informacijama
– Štedite gorivo i ogrev
Uputstva za vreme snežne oluje ukoliko ste napolju
– Idite na bezbedno mesto i ne izlažite se snežnoj oluji
– Zaštitite osetljive delove tela (lice, ekstremitete)
– Neka vam odeća bude suva
– Obratite pažnju na pojavu promrzlina
– Obratite pažnju na znakove hipotermije: drhtanje, iscrpljenost, pospanost, gubitak pamćenja, dezorijentisanost i otežan govor
– Ukoliko je neophodno da vozite, koristite lance, putujte preko dana i obavestite svoju rodbinu/prijatelje o nameravanoj putanji kretanja
– Izbegavajte visoke konstrukcije, visoko drveće, ograde, telefonske kablove i električne vodove
Ukoliko se kod osobe primete simptomi hipotermije (smrzavanja):
– Odvedite je na toplo mesto
– Skinite joj odeću, obucite suvu i uvijte telo u ćebe
– Ugrejte prvo centralni deo tela
– Dajte joj da pije tople napitke
– Pružite joj prvu pomoć
– U što kraćem roku organizujte prevoz do medicinske ustanove

S. đ – R. K.

Kolege sa Karolinskog instituta u Švedskoj su ustanovili da posebna kombinacija hormona pri seksu usporava razlaganje određenih ćelija. To znači da je seks najjednostavniji program protiv starenja.

Seks je bio i biće, uvek i svuda, nekome ništa a nekome sve: čežnja i stremljenje, zadovoljstvo i patnja, gorčina i slast. Zbog seksa poneki tinejdžeri seku vene a mnogi muškarci, već odavno s one strane pedesetih, prave budale od sebe zavodeći naivne devojčice. Seks je važan privredni i društveni faktor, on pokreće razvoj čovečanstva. Kad treba da ga imamo a nećemo, postajemo agresivni i do podne mrzimo sebe a po podne čitav svet, kad ga hoćemo a nemamo, padamo u depresiju ili dobijamo komplekse niže vrednosti. Da bi dobio onakav seks za kakvim žudi, poneko vara i laže sve oko sebe, gazi ponos i čast, krši zakon, prelazi sve granice morala, plaća za seks – na ovaj ili na onaj način.

Sredstvo protiv monotonije

Seks je najpoznatije sredstvo protiv monotonije svakodnevice, čini život uvek iznova uzbudljivim, budi maštu. Seks pruža jedinstven spoj telesnih iskustava, hemijskih procesa, emocionalnih stanja, duhovnih veza na višem nivou i međusobne razmene životnih energija između muškarca i žene. Ali, danas nećemo ići u dubinu i suštinu tog iskonskog nagona koji nas drži na životu, već samo navesti neke od dobrih razlog zašto bi, osim zabave, trebalo imati seks.

Hormonski koktel

Vrela oznojena tela, ubrzano disnje, miris požude i predaje, bezgranično zadovoljstvo. Lepo bi bilo ovako započeti svaki dan, pravom poplavom serotonina, dopamina i endorfina u mozgu koji uzrokuju dobro raspoloženje. Odmah za njima se javlja i adrenalin, zadužen za poboljšanje krvotoka, praćen feniletilaminom i kortizolom koji potpomažu proizvodnju belih krvnih zrnaca – i već teče seks sve divlje kroz vene. Srce ubrzava ritam na 160, krvni pritisak se penje na preko 200, svi mišići napeti, koža glatka i crvena – takozvani “sex-flush”. Redovan seks je najbolja terapija za mnogo toga: on dugoročno snižava visoki krvni pritisak i čini da se pri spavanju stvarno odmorimo. Već je odavno dokazano da seks popravlja opštu kondiciju, pomaže protiv migrene i depresije, testosteron sjajno utice na metabolizam a estrogen na klimaks. Oksitocin koji se javlja pri orgazmu u stanju je da generalno smanji bol i aktivira odbrambeni sistem.

Šta je uzrok a šta posledica

Alternativna medicina uvek postavlja pitanje uzroka i posledice – u slučaju seksa prema zdravlju: “Da li je ljudima bolje zato što imaju seks – ili su aktivni pri seksu zato što se bolje osećaju?” Pokušajte da nađete odgovor na ovo pitanje…

Zar ne bi bilo lepo da sa vremenom postajete sve mlađi? To je moguće, i nije reč o scenariju za film čudesan slučaj Bendžamina Batona. Ako se budete pridržavali dvanaest strategija protiv starenja sigurno ćete se osećati mlađe u 2012. godini.

1. Uzimajte vitamin D
Vitamin D je poznat kao najbolje sredstvo protiv starenja, zbog toga što neguje pamćenje, kožu, srce, kosti i pomaže u borbi protiv raka. Stručnjaci tvrde da svakodnevnim uzimanjem vitamina D možete podmladiti organizam za čak 9 godina.

2. Održavajte higijenu zuba i desni
Zdrav osmeh ne samo da izgleda privlačno već i održava arterije i imuni sistem u odličnoj formi. Redovno pranje zuba i korišćenje konca sprečava razvoj bolesti i ispadanje zuba, a zahvaljujući tome se možete osećati 6 godina mlađe.

3. Vodite računa o brojkama
Ako držite obim struka, krvni pritisak, nivo šećera u krvi i holesterol pod kontrolom dramatično ćete smanjiti rizik od mnogih zdravstvenih tegoba.
Na taj način vaše srce može biti u istom stanju kao kod 19 godina mlađe osobe.

4. Izbegavajte stres
Stres je u modernom dobu prisutan u mnogim oblicima. Iako pojedine vrste stresa mogu imati čak i pozitivan efekat na organizam, on najčešće čini da delujete starije i fizički i psihički. Izbegavanjem stresnih situacija podmladićete se za skoro dve godine.

5. Družite se
čak i kada nemate vremena da se viđate sa prijateljima i članovima porodice, potrudite se da ostanete u kontaktu sa njima putem telefona ili internet. Kad god možete podelite neki trenutak i uživo, jer održavanje odnosa sa dragim ljudima podmlađuje vašu psihu za 8 godina.

6. Vežbajte
Vežbanje sa tegovima ima pozitivan efekat na mišiće i kosti. Trening snage u trajanju od samo deset minuta tri puta nedeljno može učiniti vaše telo gotovo tri godine mlađim, a zamislite tek kakav bi bio rezultat kada biste vežbali svaki dan.

7. Budite srećni
Provodite što više vremena sa ljudima koji vam mame osmeh na lice. Gledajte romantične komedije čak iako svi oko vas misle da su površne. Smejte se od sveg srca kada vam se dogodi nešto lepo. Smeh čini organizam mlađim za 8 godina.

8. Jedite voće i orašaste plodove
Voće i orašasti plodovi su savršena užina između obroka jer održavaju srce zdravim i nisu odgovorni za višek kilograma. Ako dnevno jedete četiri porcije voća možete se osećati šest godina mlađe.

9. Jedite integralni hleb
Integralni hleb napravljen je od celog zrna pšenice i sadrži mnoge hranljive sastojke koje beli hleb nema. Vlakna će vam pomoći da se odbranite od bolesti i održite telesnu težinu stabilnom. Ako jedete pet porcija celih žitarica dnevno osećaćete se tri godine mlađe.

10. Razmišljajte pozitivno
Dobro raspoloženje i pozitivan stav pomažu vitalnim funkcijama da ostanu u ravnoteži, a to može učiniti da se osećate kao da ste pet godina mlađi. Pokušajte u svakom problemu da prepoznate pozitivnu stranu.

11. Šetajte
Trideset minuta šetnje na dan je najmanje što možete da podarite svom organizmu. Ne morate hodati brzo ili trčati kao maratonac. Pođite u šetnju sa prijateljicom i nećete ni osećati da vam je u priči i hodu prošlo pola sata. Šetnja vas čini čak devet godina mlađim.

12. Spavajte
Nedostatak sna je povezan sa pogoršanjem psihičkog stanja i razvojem mnogih bolesti.
Odraslim osobama neophodno je između šest i devet sati sna kako bi normalno funkcionisale.
Na taj način podmladićete organizam za tri godine.

Kroz period menopauze prolazi svaka žena između 45. i 55. godine života, a osim činjenice da ulaze u neplodan period u životu, u kojem su sklonije osteoporozi i kardiovaskularnim oboljenjima, žene prolaze i kroz neprijatne klimakterične tegobe. Istovremeno, muškarci nisu pošteđeni, a promene kroz koje prolazi njihovo telo nazivaju se – andropauza.

Žene u menopauzu ulaze onda kada punih godinu dana izostane menstruacija, a kada menopauza počne, tegobe su raznovrsne: od talasa vrućine, skokova krvnog pritiska, lupanja srca, nervoze, nesanice, smanjenja seksualne želje, do starenja kože i bolova u zglobovima, a za to je odgovoran deficit hormona estrogena.
– Menopauza je proces gubitka funkcije jajnika u smislu sinteze estrogena. To je fiziološki proces koji nastaje obično negde oko 50. godine života i ima svoje posledice. Estrogen ima brojne funkcije, ne samo reproduktivne. On utiče i na metabolizam koštanog tkiva, lipida u krvi itd. Kao posledica menopauze, žene osećaju tegobe, a povećava se i rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog povećanja koncentaracije masti u krvi i dolazi do ubrzane razgradnje koštanog tkiva, što dovodi do osteroporoze – upozorava dr Milan Petronijević, reumatolog internista na VMA.
Simptomi menopauze mogu da traju od dve do pet godina, a kod onih žena kod kojih su simptomi toliko izraženi da ozbiljno remete normalan život, moguće je uključiti savremenu hormonsku terapiju koja pomaže da se promene lakše prevaziđu.

Kako ublažiti tegobe?
Nosite laganiju odeću
Spavajte u nezagrejanoj prostoriji
Izbegavajte začinjenu hranu, kafu i alkohol
Prestanite da pušite
Redovno se bavite fizičkim aktivnostima

– Prvi simptomi menopauze mogu da se ublaže konstultovanjem s ginekologom koji će preporučiti terapiju kombinovanja estrogena i progesterona, u određenom vremenskom periodu od oko pet godina. Ovim preparatima je dugo pripisivano to da povećavaju rizik od nekih drugih oboljenja, ali su današnji sintetski preparati napravljeni tako da rizika od nekih drugih bolesti praktično nema – dodaje dr Petronijević.
Za prvih pet godina posle menopauze žena gubi i do 20 odsto koštane mase, što ubrzava gubitak koštane gustine, koja se smanjuje već posle 35. godine života.

Šta su valunzi?
Vrelina se širi od torzoa naviše i zahvata čitavo lice, praćena je ubrzanim pulsom i osećajem uznemirenosti, koji se ponavlja nekoliko puta na dan, bez pravila. Temperatura tela se nekad povisi i za čitavih sedam stepeni, iako taj porast najčešće varira od jednog do četiri stepena Celzijusa. Temperatura se uglavnom snizi za nekoliko minuta, ali kod nekih žena valunzi traju i po pola sata.

Soja pomaže
Italijanski istraživači došli su do zaključka da izoflavoni iz soje mogu da smanje neprijatne simptome menopauze ukoliko se uzimaju duži period. U istraživanju je učestvovalo 3.000 žena, a šest nedelja kasnije, nakon svakodnevnog konzumiranja soje, zabeleženo je smanjenje valunga za čak 41 odsto.

Promene na koži
Posledice menopauze se ne osećaju samo unutar organizma već i na koži lica i tela, koja naglo gubi svoj tonus. Bore se pojačavaju i nestaje svežina tena, pa je koži lica i tela potrebna posebna pažnja i nega za zrelu kožu. Za za više informacija o problemu menopauze žene mogu da se informišu na sajtu www.cvrstosamresila.rs.

Neke osobe imaju osećaj da puštaju previše gasova, ili da previše često podriguju, što može da bude izvor neprijatnosti i stida.

Prosečna odrasla osoba proizvede oko pola do litar i po gasa svakog dana, koji se kroz anus ispušta 14 do 23 puta dnevno. Povremeno podrigivanje pre ili nakon obroka takođe je normalno.
Količina gasa koji telo proizvede zavisi od načina ishrane i drugih individualnih faktora. Međutim, većina osoba koja se žali na preveliku količinu gasova ne proizvodi više gasa od prosečne osobe. Oni su samo su svesniji toga.
Sa druge strane, neke namirnice i medicinska stanja mogu da uzrokuju preveliku količinu gasa.
Ovde ćemo prikazati izvore intestinalnih gasova, stanja koja povećavaju osetljivost na gasove i mere kojima njegova produkcija može da se smanji.

IZVORI GASOVA
— Postoje dva glavna izvora intestinalnih gasova: ingestirani gasovi (uglavnom progutan vazduh) i gasovi koji proizvode bakterije u kolonu.
Gutanje vazduha — Gutanje vazduha je glavni izvor gasova u stomaku. Prilikom jedenja i pijenja gutanje male količine vazduha je normalno, kao i prilikom gutanja pljuvačke. Veće količine vazduha možete da progutate kada brzo jedene, uzimate velike gutljaje tečnosti, žvaćete žvaku ili pušite.
Progutan vazduh se uglavnom eliminiše podrigivanjem, tako da iz stomaka u tanko crevo prolazi mala količina vazduha. Držanje takođe može da utiče na to koliko vazduha prođe u tanko crevo.
• Kada sedite uspravno, najveći deo progutanog vazduha se vrati kroz jednjak i usta i može da dovede do podrigivanja.
• Kada ležite, progutan vazduh češće prelazi u tanko crevo, što uzrokuje ispuštanje gasova.
Podrigivanje može da bude namerno ili nenamerno. Nenamerno podrigivanje je normalan proces koji se obično javlja nakon obroka kako bi se oslobodio vazduh koji uvećava i rasteže želudac. Podrigivanje je češće ako unosite namirnice koje opuštaju prstenasti mišić (sfinkter) oko donjeg dela jednjaka, na mestu gde prelazi u želudac. Te namirnice su menta, čokolada i masnoće.
Bakterijska produkcija — Normalno, kolon je pun bezopasnih bakterija, od kojih neke održavaju creva zdravim. Neki ugljeni hidrati se ne vare potpuno enzimima u želucu i tankom crevu, što omogućava varenje od strane bakterija. Nusproizvodi tog procesa su, između ostalog, i gasovi kao što su ugljenik dioksid, vodonik i metan. Malobrojni sastojci gasova imaju neprijatan miris, kao što je sumpor kog ima u tragovima.
Neki ugljeni hidrati, na primer melitroza, se ne vare dobro i zbog toga dovode do veće produkcije gasova. Neka povrća takođe sadrže melitrozu, na primer kupus, prokelj, špargla, brokoli i cela zrna nekih žitarica. Zato te namirnice češće izazivaju gasove i nadimanje.
Neke osobe ne mogu da vare određene ugljene hidrate. Klasični primer je laktoza, glavni šećer mlečnih proizvoda. Unos veće količine laktoze u slučaju tih osobe može da dovede do povećane produkcije gasova, kao i grčeve i dijareju.
Neke bolesti takođe mogu da uzrokuju preterano nadimanje i gasove. Na primer, kod osoba sa dijabetesom i sklerodermom funkcija tankog creva može da postane sporija tokom vremena. To uzrokuje prenamnožavanje bakterija unutar creva, sa lošim varenjem ugljenih hidrata i drugih nutrijenata.

SIMPTOMI GASOVA I NADIMANJA
— Neke osobe smatraju da suviše često puštaju gasove ili podriguju. Druge osobe osećaju nadimanje i grčeve u stomaku. Taj bol osoba oseća u delu creva u kome se nalazi zarobljen vazduh, kao što su zavoji kolona koji se normalno nalaze u delu ispod jetre (gornji do srednje-desni deo stomaka), kao i u delu ispod slezine (gornji do srednje-levi deo stomaka).

OSETLJIVOST NA GASOVE
— Povezanost gasova, podrigivanja i realne količine gasova u crevima nije uvek jasna. Većina osoba pogođena simptomima povezanim sa gasovima nema preveliku količinu gasova u crevima, već je osetljivija na normalnu količinu. To može da bude posledica različitih okolnosti.
Sindrom iritabilnih creva — Mnoge osobe sa sindromom iritabilnih creva (SIC) su osetljive na normalnu količinu gasova. Nervi koji prenose impulse od creva kod osoba sa SIC-om mogu da budu preterano osetljivi, pa normalna količina gasova ili pokreta u crevima deluje kako prevelika i bolna. Primarni simptomi SIC-a su stomačni bol i promene crevne peristaltike (kao što su dijareja i/ili konstipacija). Mnogi se žale i na nadimanje.
Neke osobe sa teškim SIC-om se osećaju bolje kada se tretiraju lekovima koji smanjuju osećaj bola u crevima (kao što su male doze imipramina ili nortriptilina).
Funkcionalna dispepsija — Dispepsija je termin za ponovnu pojavu ili uporan bol ili neprijatnost u gornjem delu stomaka. Oko 25 procenata osoba u Sjedinjenim Američkim Državama i drugim zapadnim zemljama ima dispepsiju.
Dispepsija može da nastane kako posledica mnogih stanja, od kojih je najčešća funkcionalna dispepsija (ili bez čira). Funkcionalna dispepsija uzrokuje bol u stomaku bez nekog određenog uzroka, verovatno posledice preosetljivosti na gasove u tankom crevu.
Iritacija anusa ili jednjaka — Osobe koje imaju iritaciju oko anusa kao posledicu hemoroida ili drugih problema mogu da osete neprijatnost prilikom ispuštanja gasova.
Slično tome, za osobe sa iritacijom jednjaka (ezofagitisom) podrigivanje je bolno.

UZROCI POVEćANE KOLIčINE GASOVA
— Većina osoba koje osećaju neprijatnosti ne proizvodi preveliku količinu gasova. Međutim, postoji nekoliko stanja koja mogu da dovedu do preterane produkcije.
Progutan vazduh — Hronično, često podrigivanje može da se javi ako progutate veće količine vazduha (tj, erofagija). Erofagija je obično nesvesna. Tretman se fokusira na smanjenje količine progutanog vazduha sporim žvakanjem bez gutanja i izbegavanje gaziranih pića, žvaka i pušenja.
Namirnice koje izazivaju gasove — Nekoliko namirnica sadrži ugljeni hidrat melitrozu koji se loše vari i može da dovede do povećane produkcije gasova. Namirnice koje sadrže melitrozu su grašak, kupus, karfiol, prokelj, brokoli i špargla. Izbegavanjem tih namirnica ili ređi unos može da se smanji količina gasova.
Skrob i rastvorljiva vlakna takođe mogu da povećaju gasove. Krompir, kukuruz, testenina i pšenica proizvode gasove dok pirinač ne. Rastvorljiva vlakna (koja se nalaze u ovsenim mekinjama, boraniji i drugim mahunarkama, pasulju i većini voća) takođe uzrokuju gasove. Neki laksativi sadrže rastvorljiva vlakna i mogu da uzrokuju gasove, naročito tokom prvih nekoliko nedelja nakon početka upotrebe.
Laktozna intolerancija — Laktozna intolerancija nastaje kada organizam otežano vari laktozu, šećer koji se nalazi u mlečnim proizvodima. Simptomi laktozne intolerancije su dijareja, bol u stomaku i nadimanje nakon konzumiranja mleka ili mlečnih proizvoda.
Laktozna intolerancija je čest problem. U Evropi i Sjedinjenim Američkim Državama laktozna intolerancija pogađa 7 do 20 procenata belih osoba, 80 do 95 procenata Indijanaca, 65 do 75 procenata Afrikanaca i Američkih Afrikanaca i 50 procenata Hispanaca. Više od 90 procenata nekih naroda u jugoistočnoj Aziji ima laktoznu intoleranciju.
Laktozna intolerancija može da se dijagnostikuje pomoću testa laktoznog zadaha. Tokom ovog testa pacijent pije napitak sa laktozom, a zatim se analizira dah kako bi se izmerila količina vodonika u njemu. Tretman laktozne intolerancije podrazumeva izbegavanje mlečnih proizvoda koji sadrže laktozu i/ili upotrebu suplemenata koji sadrže enzim laktazu (koji može da se dobije bez recepta pod imenom Lactaid®).
Ako ne pijete mleko treba da uzimate suplement koji sadrži 1000 mg kalcijuma i 400 IU vitamina D svakog dana jer su mlečni proizvodi glavni izvori ovih vrlo značajnih supstanci. To naročito važi za decu i žene.
Intolerancija šećera u namirnicama — Neke osobe ne mogu da tolerišu šećer koji se nalazi u određenim vrstama namirnica. Dva glavna primera su fruktoza (koja se nalazi u suvom voću, medu, saharozi, luku, artičokama i mnogim drugim namirnicama i napicima koji sadrže kukuruzni sirup bogat fruktozom) i sorbitol (zamena za šećer koja se nalazi u slatkišima i žvakama bez šećera).
Bolesti povezane sa većom produkcijom gasova — Određene bolesti mogu da dovedu do otežane apsorpcije ugljenih hidrata, što dovodi do povećane produkcije gasova. Ovaj problem može da se javi kod osoba sa celijakijom (bolest uzrokovana intolerancijom na protein u žitaricama), sindromom kratkih creva i nekim retkim poremećajima.

POSTAVLJANJE DIJAGNOZE GASOVA I NADIMANJA
— Većini osoba sa gasovima i nadimanjem nije potreban tretman. Međutim, simptomi kao što su dijareja, gubitak težine, bol u stomaku, anemija, krv u stolici, nedostatak apetita, povišena temperatura ili povraćanj mogu da budu znaci upozorenja za ozbiljnije probleme, osobe sa jednim ili više tih simptoma obično se podvrgavaju testiranju.
Ti testovi su:
• Pregled stolice za krv, abnormalno visok sadržaj masti (stetoreja), ili parazite (npr, Giardia).
• Test laktozne intolerancije, prethodno opisan.
• Radiološko snimanje tankog creva.
• Pregled unutrašnjosti želuca i/ili kolona (endoskopija gornjeg dela digestivnog trakta, sigmoidoskopija ili kolonoskopija).
• Test krvi za celijakiju.

TRETMAN GASOVA I NADIMANJA
— Prevelika količina gasova može da se tretira na više načina.
Dijetarne preporuke — Izbegavanje namirnica koje pogoršavaju simptome. To mogu da bude mleko i mlečni proizvodi, određeno voće i povrće, celo zrno žitarica, veštački zaslađivači i/ili gazirana pića. Vodite dnevnik namirnica i napitaka kako biste lakše odredili koje Vam namirnice smetaju.

Ako ste laktozno intolerantni, nemojte konzumirati namirnice koje sadrže laktozu, nili koristite pomoć za njeno varenje kao što su mleko bez laktoze ili suplementi laktaze koji se dobijaju bez recepta (npr. LactAid® tablete ili tečnost). Uzimajte suplemente kalcijuma ako izbegavate mlečne proizvode.

Lekovi koji se dobijaju bez lekarskog recepta
— Pokušajte sa upotrebom preparata koji se dobijaju bez recepta, a koji sadrže simetikon, kao što su neki antacidi (npr. Maalox® Anti-Gas, Mylanta® Gas, Gas-X®, Phazyme®). Simetikon uzrokuje razbijanje mehurića gasa i često se koristi za smanjenje njegove količine, iako su koristi pod znakon pitanja.

Pokušajte sa proizvodom koji se dobija bez lekarskog recepta, a koji sadrži aktivni ugalj (npr. Charcocaps®, CharcoAid®). Koristi aktivnog uglja nisu jasne, iako treba pokušati.
Probajte Beano™, preparat koji se dobija bez lekarskog recepta, a koji pomaže u razgradnji nekih kompleksnih ugljenih hidrata. Ovaj tretman može da bude efikasan u redukciji gasova nakon konzumiranja graška ili drugog povrća koje sadrži melitrozu.
Pokušajte sa bizmut subsalicilatom (npr. Pepto-Bismol®) kako bi se smanjio neprijatan miris, posledica sumpora.

Najčešća lekarska dilema je da li se radi o promjenama na kičmi ili bolesti bubrega.

Žene se lek&#1072,ru često ž&#1072,le n&#1072, bolove u donjem delu trbuh&#1072,, koji neretko z&#1072,počinju u području sl&#1072,binskog del&#1072, leđ&#1072,, &#1072, n&#1072,jčešće šire u donji deo stom&#1072,k&#1072, levo i desno od pupk&#1072, ili u prepone . Bolovi mogu biti izr&#1072,zito j&#1072,ki i j&#1072,viti se n&#1072, jednoj ili obe str&#1072,ne. N&#1072,jčešć&#1072, lek&#1072,rsk&#1072, dilem&#1072, je d&#1072, li se r&#1072,di o bolovim&#1072, zbog promen&#1072, n&#1072, kičmi ili zbog bolesti bubreg&#1072,.

Uzroci bolov&#1072, se s&#1072, sigurnošću mogu r&#1072,zlučiti kliničkim i ultr&#1072,zvučnim pregledom trbuh&#1072,.

Ukoliko se z&#1072,ključi d&#1072, bol ne potiče od kičme, odnosno utvrdi d&#1072, potiče od bolesti bubreg&#1072,, pristup&#1072, se d&#1072,ljoj dij&#1072,gnostici. Kod ultr&#1072,zvučnog pregled&#1072, bubreg&#1072, lek&#1072,r će uočiti o k&#1072,kvoj se bolesti r&#1072,di – up&#1072,l&#1072, (&#1072,kutn&#1072, ili hroničn&#1072,), k&#1072,menci ili pes&#1072,k, cist&#1072, ili tumor. N&#1072,jčešće bolesti bubreg&#1072, su up&#1072,lne promene i bubrežni pes&#1072,k.

• Ciste i tumori bubrega ne izazivaju bolove ukoliko nisu veći od 4-5 cm u promjeru. Poznato je da se ciste i tumori bubrega, koji su najčešće zloćudni, slučajno otkrivaju na ultrazvučnom pregledu trbušne šupljine.

• Up&#1072,le bubreg&#1072, – Bolovi zbog up&#1072,le bubreg&#1072, n&#1072,jčešće su pr&#1072,ćeni povišenom temper&#1072,turom, ponek&#1072,d do 40 ° C, tres&#1072,vicom i groznicom. Sediment&#1072,cij&#1072, je često povišen&#1072,, leukociti u krvi gotovo uvek povišeni, &#1072,u mokr&#1072,ći je povišen broj leukocit&#1072,, često i bel&#1072,nčevin&#1072, i eritrocit&#1072,. Kod j&#1072,če up&#1072,le mokrenje post&#1072,je oskudnije, &#1072,li učest&#1072,lije, n&#1072,jčešće bez peck&#1072,nj&#1072,. Peck&#1072,nje kod mokrenj&#1072, j&#1072,vlj&#1072, se kod up&#1072,le u donjim delovim&#1072, mokr&#1072,ćnog sistem&#1072, (mokr&#1072,ćn&#1072, cev i mokr&#1072,ćn&#1072, bešik&#1072,). Bolovi se vrlo često šire u obe prepone tj donji deo stom&#1072,k&#1072,, levo i desno od pupk&#1072,.

Nespecifične up&#1072,le bubreg&#1072, n&#1072,st&#1072,ju k&#1072,d&#1072, pes&#1072,k ili k&#1072,men&#1072,c n&#1072, svom putu izl&#1072,sk&#1072, iz bubreg&#1072, ozlijede sluznicu i iz&#1072,zovu lok&#1072,lnu up&#1072,lu n&#1072, mestu povrede. Specifične up&#1072,le n&#1072,jčešće prouzrokuju specifične b&#1072,kterije (Escherichi&#1072, colli, Pseudomon&#1072,s &#1072,eruginos&#1072,, Proteus mir&#1072,bilis, streptoccocus, st&#1072,filoccocus) i mnoge druge. Dugo se leče, &#1072, uz &#1072,ntibiotike se mor&#1072,ju upotrebiti i neki drugi lekovi i pomoćn&#1072, lekovit&#1072, sredstv&#1072,.

Bolovi koje bolesnice opisuju n&#1072, desnoj str&#1072,ni donjeg del&#1072, trbuh&#1072, kod lek&#1072,r&#1072, n&#1072,meće dilemu d&#1072, li se r&#1072,di o nekoj od n&#1072,vedenih bolesti u mokr&#1072,ćovodu (up&#1072,l&#1072,, pes&#1072,k, k&#1072,men&#1072,c) ili se r&#1072,di o reflektir&#1072,jućoj boli iz desnog bubreg&#1072,, up&#1072,li slepog crev&#1072, ili crvuljk&#1072,, odnosno bolestim&#1072, desnog j&#1072,jnik&#1072,. Osim n&#1072,vedenog&#1072,, u desnoj str&#1072,ni donjeg del&#1072, trbuh&#1072,, k&#1072,o i celom donjem delu trbuh&#1072,, ponek&#1072,d se n&#1072, ultr&#1072,zvuku vide i tumorske promene u debelom crevu (uz pomoć kolor doppler&#1072, i to &#1072,ko su veće, k&#1072,d&#1072, već zn&#1072,č&#1072,jnije z&#1072,tv&#1072,r&#1072,ju unutr&#1072,šnjost crevne vijuge).

• K&#1072,menci – U kr&#1072,jevim&#1072, severne i severoistočne Hrv&#1072,tske često viđ&#1072,mo sluč&#1072,jeve k&#1072,men&#1072,c&#1072, u bubregu, mokr&#1072,ćovodu i mokr&#1072,ćnom mehuru. Osim k&#1072,men&#1072,c&#1072, većih od 4 mm, u pr&#1072,ksi susrećemo i mikrolite ili pes&#1072,k u bubrežnim č&#1072,šic&#1072,m&#1072,. U trenutku k&#1072,d&#1072, se k&#1072,men&#1072,c pokrene iz bubrežne č&#1072,šice j&#1072,vlj&#1072,ju se žestoki bolovi, jedni od n&#1072,jj&#1072,čih koje čovek može d&#1072, doživi. K&#1072,d&#1072, se iz bubreg&#1072, u većoj količini pokrene pes&#1072,k, t&#1072,kođe može d&#1072, iz&#1072,zove vrlo neugodne bolove, n&#1072,jčešće n&#1072, jednoj str&#1072,ni bubreg&#1072, ili donjeg del&#1072, stom&#1072,k&#1072,. Bolesnice t&#1072,d&#1072, neretko prest&#1072,nu mokriti i povr&#1072,ć&#1072,ju.

Uzrok učest&#1072,le poj&#1072,ve k&#1072,men&#1072,c&#1072, u mokr&#1072,ćnom sistemu je konzumir&#1072,nje vrlo tvrde vode z&#1072, piće ili m&#1072,le količine tečnosti dnevno, čemu su sklonije žene koje in&#1072,če piju m&#1072,lo tečnosti. Dnevno se mor&#1072, popiti b&#1072,rem 2 l tečnosti, ne ubr&#1072,j&#1072,jući mleko. U odr&#1072,slom životnom dobu, posle 25. godine život&#1072,, mleko treb&#1072, piti umereno (ne više od pol&#1072, litre n&#1072, d&#1072,n), jer mleko u sebi s&#1072,drži jone k&#1072,lcijum oks&#1072,l&#1072,t&#1072, koji mogu d&#1072, učestvuju u tvorbi mokr&#1072,ćnih k&#1072,men&#1072,c&#1072,. Bolesnice koje boluju od giht&#1072, (poveć&#1072,nj&#1072, mokr&#1072,ćne kiseline u krvi) im&#1072,ju češće k&#1072,mence bubreg&#1072, org&#1072,nskog porekl&#1072,.

• Ginekološke bolesti – Bolovi u donjem delu stom&#1072,k&#1072, kod žen&#1072, su često složeniji z&#1072, dij&#1072,gnostiku nego kod mušk&#1072,r&#1072,c&#1072,, jer se može r&#1072,diti io bolovim&#1072, uzrokov&#1072,nim ginekološkim bolestim&#1072,.
Od ginekoloških uzrok&#1072, bolov&#1072, u donjem delu trbuh&#1072, treb&#1072, n&#1072,vesti predmenstru&#1072,lne bolove, n&#1072,ročito u ml&#1072,đih devoj&#1072,k&#1072, u kojih je m&#1072,teric&#1072, još nedovoljno r&#1072,zvijen&#1072,. U pit&#1072,nju mogu biti i ciste j&#1072,jnik&#1072,, koje su n&#1072,jčešće bez&#1072,zlene, n&#1072,ročito one prečnik&#1072, 5-30 mm. Veće ciste n&#1072,jčešće z&#1072,htev&#1072,ju oper&#1072,tivno lečenje.
Bolovi mogu d&#1072, potiču i od up&#1072,le unutr&#1072,šnjosti v&#1072,gine i m&#1072,terice, koje se mogu j&#1072,viti u sv&#1072,koj, &#1072, n&#1072,ročito u ml&#1072,đoj dobi. N&#1072,jčešće ih iz&#1072,ziv&#1072,ju trihomon&#1072,s, kl&#1072,midij&#1072, i ure&#1072,pl&#1072,zm&#1072,. Ponek&#1072,d, dok još ne zn&#1072,ju jesu li trudne, žene obično dol&#1072,ze n&#1072, pregled zbog izr&#1072,zitih bolov&#1072, u donjem, desnom delu stom&#1072,k&#1072,, neretko s refleksijom bolov&#1072, u donji deo leđ&#1072,.
Osim već spomenutih bolesti, treb&#1072, r&#1072,zmišlj&#1072,ti io v&#1072,nm&#1072,terničnoj trudnoći č&#1072,k i ond&#1072, &#1072,ko je žen&#1072, im&#1072,l&#1072, ured&#1072,n z&#1072,dnji menstru&#1072,lni ciklus. Up&#1072,l&#1072, slepog crev&#1072,, z&#1072,plet&#1072,j crev&#1072, i v&#1072,nm&#1072,terničn&#1072, trudnoć&#1072, n&#1072,jčešć&#1072, su hitn&#1072, st&#1072,nj&#1072, u donjem delu trbuh&#1072, koj&#1072, se mogu reflektov&#1072,ti po celom stom&#1072,ku. K&#1072,o i uvek, dij&#1072,gnostik&#1072, uključuje det&#1072,lj&#1072,n r&#1072,zgovor, klinički i ultr&#1072,zvučni pregled te l&#1072,bor&#1072,torijske pretr&#1072,ge krvi i mokr&#1072,će.
Kod žen&#1072, u premenop&#1072,uzi i menop&#1072,uzi bolove u donjem delu trbuh&#1072, može pr&#1072,titi bež&#1072,nje mokr&#1072,će. Mokrenje kod kij&#1072,nj&#1072,, smej&#1072,nj&#1072,, k&#1072,šlj&#1072,nj&#1072, i diz&#1072,nj&#1072, težih predmet&#1072, može biti
uzrokov&#1072,no spuštenim bešikom i m&#1072,tericom. T&#1072,kve žene izloženije su r&#1072,zličitim uzročnicim&#1072, koji uzrokuju up&#1072,le mokr&#1072,ćne cevi, bešike, v&#1072,gine i m&#1072,terice.
Osobe obolele od šećerne bolesti im&#1072,ju učest&#1072,le mokr&#1072,ćne infekcije (zbog lužn&#1072,tij&#1072, mokr&#1072,će usled izlučiv&#1072,nj&#1072, šećer&#1072, mokr&#1072,ćom) p&#1072, se neretko dog&#1072,đ&#1072, d&#1072, kontinuir&#1072,no mor&#1072,ju biti pod m&#1072,njom dozom &#1072,ntibiotik&#1072, i drugih pomoćnih lekov&#1072,.
Kod žen&#1072, koje se ž&#1072,le d&#1072, su primijetile krv u mokr&#1072,ći ili n&#1072, donjem vešu, n&#1072,ročito u menop&#1072,uzi, osim n&#1072, mokr&#1072,ćni sistem treb&#1072, sumnj&#1072,ti i n&#1072, ginekološki uzrok. Neke bolesnice svesno ili nesvesno pogrešno z&#1072,ključe od&#1072,kle krv koju su primetile.

• Ost&#1072,li mogući uzroci – Treb&#1072, spomenuti još neke uzroke, sv&#1072,k&#1072,ko ne nev&#1072,žne z&#1072, lek&#1072,r&#1072,, &#1072, n&#1072,ročito bolesnik&#1072,. Bolovi mogu potic&#1072,ti od divertikul&#1072, (slepog džep&#1072,) debelog crev&#1072,. U tom sluč&#1072,ju se obično r&#1072,di o grčevitim bolovim&#1072,, n&#1072,ročito n&#1072,kon jel&#1072, ili n&#1072,por&#1072,, koji se spont&#1072,no smire p&#1072, z&#1072,tim ponovo j&#1072,ve. Ponek&#1072,d se mogu j&#1072,viti i j&#1072,ki bolovi, k&#1072,d&#1072, ost&#1072,ci sv&#1072,rene ili delimično sv&#1072,rene hr&#1072,ne z&#1072,ost&#1072,nu u slepoj vijuzi divertikul&#1072,, k&#1072,d&#1072, on&#1072, može biti uzrokom r&#1072,zvoj&#1072, kliničke slike k&#1072,o kod z&#1072,plet&#1072,j&#1072, crev&#1072,.
Bolovi u donjem &#1072,bdomenu mogu biti i posledic&#1072, reflektujuće boli iz kičme, &#1072, ponek&#1072,d i kukov&#1072,.

I&#1072,ko rel&#1072,tivno retko, k&#1072,o posledicu bolov&#1072, u donjem delu trbuh&#1072, susrećem i &#1072,neurizmu donjeg del&#1072, &#1072,orte (proširenje del&#1072, ili celog tok&#1072, &#1072,bdomin&#1072,lne &#1072,orte). N&#1072,ž&#1072,lost, n&#1072,jčešće se r&#1072,zvij&#1072, bez bolov&#1072,, što je vrlo op&#1072,sno zbog mogućnosti spont&#1072,nog prsnuć&#1072,.
čit&#1072,teljic&#1072,m&#1072, ovog čl&#1072,n&#1072, želim s&#1072,vetov&#1072,ti d&#1072, n&#1072, preglede odl&#1072,ze preventivno i redovno, jer s&#1072,mo t&#1072,kvim pristupom prem&#1072, vl&#1072,stitom zdr&#1072,vlju možete preduhitriti mnoge bolesti koje bi v&#1072,s mogle iznen&#1072,diti u sledećim mesecim&#1072,, odnosno godin&#1072,m&#1072,.

Bol u leđima nastaje usled nedostatka fizičke aktivnosti. Neaktivnost dovodi do toga da mišići koji drže kičmeni stub počinju da slabe.

Uzroci bola u leđima

Jedan od najčešćih uzroka jeste zapaljenje kada su zahvaćeni koreni živaca koji izlaze iz kičmenog stuba. Sledeći faktor koji dovodi do bola u donjem delu leđa može da nastane usled pritiska na korene živaca koji izlaze iz slabinskog dela kičmenog stuba, a najčešće je to uklještenje diska između kičmenih pršljenova. Uklještenje se može javiti i prilikom naglog pokreta, kada čovek zauzme nepravilan položaj iz koga ne može lako da se vrati. Postoji još jedan uzrok bola. Reč je o degenerativnim promenama na pršljenovima.

Lečenje

lecenje-bola-u-ledjima-masazaNajnepovoljniji položaj za bolove u leđima je višečasovno sedenje. Možete staviti jastuk iza donjeg dela kičme jer tada leđa imaju oslonac. Sedite tako da vam leđa budu potpuno ispravljena. Izbegavajte “pogrbljen” položaj jer se njime opterećuju pršljenovi kičme. Nadlaktice i grudni koš treba da čine pravi ugao u odnosu na kičmu. To važi i za donji deo tela. Prema uzrocima bola lekari određuju i terapiju. Ako je uzrok zapaljenje potrebno je uzimanje lekova protiv bolova i vitaminska terapija. Operativno lečenje potrebno je ako je bol prouzrokovan pritiskom. Ako se radi o degenerativnim promenama neophodna je i hormonska terapija. Posle prestanka bola važno je sprovesti fizikalnu terapiju. Inače, kao deo fizikalne terapije može se koristiti i akupunktura. Ako želite da sprečite bolove u leđima, idite na masažu. Masaža opušta muskulaturu i ubrzava cirkulaciju. Pored masaže naročite je važna fizička aktivnost. Bavite se sportom kada bolovi u leđima prestanu. Lekari preporučuju lakše vežbe koje treba upražnjavati makar dva puta nedeljno. Što se tiče rekreacije, preporučuje se: plivanje, gimnastika i šetnje. Gimnastika je odličan izbor protiv bolova u leđima.

Korisni saveti

Spavajte na boku, sa nogama savijenim pod glagim uglom. Jastik treba da dopire samo do ramena. Ne spavajte na stomaku, jer taj položaj veoma opterećuje kičmu.
Ako vozite ne savijajte leđa. Naslon sedišta postavite maksimalno vertikalno, na optimalnoj udaljenosti od volana i papučica, tako da ruke i noge budu lako savijene.
Pri dizanju tereta pazite da ne savijate gornji deo tela. Savijajte samo kolena, a leđa neka ostanu prava. Tako težina tereta opterećuje muskulaturu nogu, a ne kičmu.

Odlaskom u druge države i drugačije klimatske zone od vaše, često ste izloženiji bolestima. Umanjite svoju izloženost oboljenjima tako što ćete pažljivo isplanirati svoj put i preduzeti neophodne mere predostrožnosti.

Bolesti koje nisu prisutne ili česte kod nas, kao što su žuta groznica, malarija ili besnilo u nekim delovima sveta sasvim su uobičajene.

Doktori preporučuju pripremanje za put četiri do šest nedelja pre odlaska, naročito ukoliko pripreme podrazumevaju i vakcinaciju. Vakcinacija predstavlja samo jedan deo zaštite od zaraznih bolesti.

Mnoge zarazne bolesti prenose se preko zaražene hrane i vode, ili preko ugriza insekata. Možete smanjiti rizik od ovih bolesti i pridržavajući se sledećih uputstava:

Pravila pri ophođenju prema vodi i hrani

-nemojte piti ili koristiti za pranje zuba vodu iz česme u zemljama sa lošim vodovodnim i kanalizacionim sistemima. Koristite flaširanu ili filtriranu vodu
-ne stavljajte led u pića. Flaširani sokovi su obično sigurni, kao i prokuvana voda te pića napravljena sa prokuvanom vodom
-ne jedite salate, nekuvano voće i povrće ukoliko ih niste oprali ili oljuštili sami
-ne jedite hranu koja je stajala na sobnoj temperaturi u toplim krajevima, niti hranu koja je bila izložena muvama
-nemojte piti nepasterizovano mleko, sir, sladoled i druge mlečne proizvode, sirovu ili loše skuvanu morsku hranu.

Izbegavajte ugrize insekata

-trudite se da ne idete i zone koji su poznate po velikom broju insekata
-malarični komarci najčešće napadaju u sumrak ili u zoru. Ukoliko u ovim periodima budete u zatvorenim prostorijama smanjićete rizik od ugriza
-komarci mogu ugristi i kroz usku odeću, pa se preporučuje da nosite lepršaviju odjeću, te duge nogavice i rukave u predelima u kojima je prisutna malarija
-spavajte iza mreže za komarce, kako bi izbegli ugrize tokom noći

Sledećih deset bolesti predstavljaju najčešće boleti kod putovanja u druge države. Ovdje možete pronaći i savete kako smanjiti rizik od njih.

Putnička dijareja

Ovo je najčešća bolest kod putovanja u inostranstvo, naročito u slabije razvijene zemlje. Uzrokuje je konzumacija zaražene vode ili hrane. Najrizičnija hrana je ona koja nije dovoljno skuvana, ili ona koja je dugo stajala na sobnoj temperaturi.

Osobe koje pogodi putnička dijareja trebaju da piju što više tečnosti kako bi izbegli dehidrataciju. U najvećem broju slučajeva putnička dijareja prođe nakon nekoliko dana. Rizik možete smanjiti tako što ćete voditi više računa o higijenskim uslovima hrane i vode koju konzumirate.

Malarija

Ovo je jako ozbiljna, ponekad i fatalna bolest. Uobičajena je u tropskim krajevima, a dobija se ugrizom ženke malaričnog komarca koji nosi parazita koji se zove plazmodium. Većina ljudi zarazi se malarijom jer ne uzmu tablete, ili uzmu pogrešne, kada odlaze u rizična područja.

Konsultujte se sa svojim doktorom kako bi vam preporučio odgovarajuću zaštitu protiv malarije. Izbegavanje ugriza komaraca takođe umanjuje rizik.

Denga (Tropska groznica)

Ovo je virus koji takođe prenose zaraženi komarci. Bolest je karakteristična za predele Jugoistočne Azije, Kariba i Južne Amerike. Simptomi uključuju groznicu, glavobolju, bol u mišićima i zglobovima, a u nekim slučajevima i osip.

Bolest obično traje nekoliko dana, a ozbiljnije komplikacije nisu uobičajene. Najbolji način da izbegnete Dengu jeste da izbegavate ugrize komaraca.

HIV i polno prenosive bolesti

česta je pojava da se ljudi na odmoru upuštaju u rizično seksualno ponašanje, čime se izlažu HIV-u i polno prenosivim bolestima kao što su gonoreja, klamidija ili sifilis. Preterano konzumiranje alkohola često pospješuje praktikovanje nesigurnog seksa.

Izbegavajte seksualne odnose sa nepoznatim partnerima i uvek koristite kondom.

Hepatitis A

Hepatitis A predstavlja virus koji se unosi u organizam konzumiranjem hrane ili vode zaražene ljudskim izmetom. Hrana koja raste blizu tla, kao što su jagode ili salata posebno su rizične. Jako rizičnim smatraju se i ostrige i školjke.

Zaražene osobe mogu proširiti virus ukoliko se nehigijenski ponašaju. Rani simptomi uključuju malaksalost, gubitak apetita, mučnina i groznica, pre napada žutice. Vakcine protiv Hepatitisa dostupne su svima i trebali bi ih imati u vidu pre putovanja.

Hepatitis B

Ovo je jedan od najrasprostranjenijih virusa širom sveta i glavni uzrok bolesti jetre i raka jetre. Simptomi su slični onima kod gripe, zatim tu je gubitak apetita, mučnina, dijareja, bol u stomaku i žutica.

Virus se prenosi sekualnim odnosom, transfuzijom krvi, zaraženim iglama (uključujući i igle za tetoviranje), te loše sterilizovanom medicinskom i zubarskom opremom.

Visoko rizični predeli uključuju supsaharsku Afriku, Jugoistočnu Aziju i pacifička ostrva. Dostupna je vakcina za one koji su u riziku od Hepatitisa B.

Tifoidna groznica

Potencijalno fatalna bolest koju izaziva bakterija Salmonela tifi. Tifoidna groznica dobija se konzumiranjem hrane ili vode u predjelima sa lošim sanitetskim uslovima. Indijski potkontinent ima najveću rasprostranjenost tifoidne groznice.

Simptomi uključuju iznenadnu groznicu, jaku glavobolju, mučninu, bol u stomaku, gubitak apetita, zatvor ili dijareja. Preporučuje se da se vakcinišete ukoliko posećujete rizična područja.

Žuta groznica

Viralno oboljenje koje prenose inficirani komarci u tropskim regijama supsaharske Afrike, i Južne Amerike. Rani simptomi uključuju bolove, groznicu, glavobolju, anoreksiju, mučninu i povraćanje.

U ozbiljnijim slučajevima simptomi mogu dovesti do prestanka rade pojedinih organa, te do smrti. Prevencija se radi vakcinacijom, koja je kod nekih regija uslov ulaska u pojedine države.

Bjesnilo

U pitanju je virus koji napada nervni sistem. Nakon što dopre do mozga izaziva oticanje, zapaljenje i smrt. Virus se nalazi u slini zaraženih životinja, najčešće pasa ili slijepih miševa, i prenosi se ugrizima ili ogrebotinama.

Najrizičnija područja su Afrika, Azija i Južna Amerika. Preporučuje se vakcinacija ukoliko putujete u visokorizična područja. Ukoliko vas ugrize potencijalno zaražena životinja, isperite ranu sapunom i vodom i potražite hitnu medicinsku pomoć.

Meningitis

Meningitis je zapaljenje sluznice oko mozga i kičmenog stuba, koju izazivaju razni tipovi bakterija i virusa. Simptomi uključuju nagle pojave groznice, jake glavobolje, mučnina i povraćanje. Bakterije se prenose sa jedne osobe na drugu kašljanjem, kijanjem ili intimnim poljupcima.

Najrizičnija područja za meningitis su supsaharska Afrika, gde se na godišnjem nivou dešavaju epidemije. Za ljude koji putuju u visokorizična područja dostupne su vakcine, iako je rizik od oboljenja za turiste prilično mali. Vakcinacija protiv meningitisa je uslov ulaska u države za hodočasnike koji idu u Hadž ili Umru.